2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bir önceki yazımda duyguların kontrolsüz ifadesi konusuna değinmeye çalıştım. İçinde anlatılan müşteri davasının hikayesi iyi bir şekilde sona erdi. Ama pratiğimde başka hikayeler de var.
Bir müşteri, diyelim ki 37 yaşındaki Elena, bir istekle bana döndü: alkolik kocasıyla ne yapmalı? Elena'nın babası bir alkolik. Alkollü bir sarhoşluk durumunda, kabadayı ve kabadayıydı. Elena, çocukluk duygularını sürekli kaygı, korku ve dehşet olarak tanımlar. İlk fırsatta (18 yaşında), Elena evlendi ve hayatını inşa etmeye başladı, kocası olarak mütevazı, sessiz ve sabırlı bir adam seçti, güvenle “duygusal tuvaletini” yaptı, bilinçsizce bastırdığı tüm baskılarını üzerine döktü. Ebeveynleriyle birlikte yaşadığı yıllar boyunca hissettikleri (kızgınlık, kızgınlık, öfke, öfke). Sabırlı bir adamla, çocuklukta yapılamayan her şeyi yapmak artık mümkündü. Elena'nın kocasının da bir insan olduğunu ve saygıya ihtiyacı olduğunu anlaması imkansızdı. Kocası sessizdi ve yavaş yavaş sarhoş oldu. İlk başta, akşamları az miktarda alkol içti. Yavaş yavaş, dozlar arttı, sabah akşamdan kalma gerektiriyordu, bu yüzden Elena'nın kocası yavaş yavaş bir ev alkolikinden sarhoş bir alkoliğe dönüştü. İşten kovuldu, yeni bir işe alınmadı, düzensiz yarı zamanlı işlerle ara vermek zorunda kaldı. Çiftin okul çağında iki çocuğu var. Ailedeki skandallar durmadı. Para çok eksikti. Alkollü bir sarhoşluk durumunda, koca genellikle bir tür belaya girdi. Dönüşümü sırasında Elena çok zayıf görünüyordu. Görünüşe göre kocasının alkolizmiyle savaşacak gücü zaten yoktu. Terapötik çalışma başlangıçta kaynakları bulmayı amaçlıyordu - içsel ve dışsal, kişinin duygularıyla teması yeniden kurması ve onları yönetmesi. Elena kocasından boşandı. Birlikte yaşamlarının hikayesi ne yazık ki sona erdi. Kocasının hayatının daha ileri tarihinin ne olacağı henüz bilinmiyor. Bu sonuçtan kim sorumlu? Her ikisi de. Aynı şekilde. Koca - dayandığı için, kendisine böyle davranılmasına izin verdi ve bu durumdan sağlıklı ve yapıcı bir yol bulamadı. Elena - duyguların tezahüründe kontrol eksikliği, duygusal patlamalarının sonuçlarının farkında olmaması için.
Bir önceki yazıda olduğu gibi, duygusal durumun öz düzenleme sorununun hem kadınları hem de erkekleri ilgilendirdiğini vurguluyorum.
Ya eşinizi tuvalet olarak kullandığınızı fark ederseniz?
- Duygularınızın sorumluluğunu alın. Duygularınızın size ait olduğunu anlayın.
- Duygularınızın ve duygularınızın farkında olmayı öğrenin, kendinize şu soruyu sorun: Şimdi ne hissediyorum? İnternetten bir duygu tablosu indirebilir ve duygularınızı nasıl adlandıracağınızı öğrenebilirsiniz.
- Her duygunun arkasında hangi ihtiyacın saklı olduğunu belirlemeye çalışın. Yani, soruyu cevaplamak için: ne istiyorum? Cevaplar farklı olabilir: Dikkat, tanınma, güvenlik, saygı istiyorum.
- İhtiyaç belirlendiğinde, onu tatmin etmenin bir yolunu aramak gerekir. İlk olarak - kendimin (a) onu nasıl tatmin edebileceğimi düşünün. Tatmin etmeye başlayın. Ben kendim (a) onu tatmin edemiyorsam, bu konuda bana kimin yardım edebileceğini bir düşünün.
- Sormak. İpuçları ve manipülasyonlarla değil, doğrudan. Düz metin olarak.
- Bir kişi ihtiyacınızı karşılamayı reddederse, bunu yapmaya hakkı vardır. Aynı anda ortaya çıkan duyguları dinleyin, isimlendirin, hem duyguları hem de güçsüzlüğünüzü kabul edin. Bunun için üzülmene izin ver, ağla. Tüm ihtiyaçlar karşılanamaz. Sürekli artan ihtiyaçlar ve sınırlı kaynaklar yasası her zaman çatışır. Hem kendinizin hem de eşinizin sınırlamalarını kabul etmek, bir olgunluk işaretidir.
- Deneyimlerinizi Öteki ile paylaşmayı öğrenin, ancak saygı ve özeni unutmayın. Öteki'nin de duyguları vardır. Belki şimdi seni dinleyemiyor, o da oluyor. Sonuçta, siz de her zaman bir kaynak durumunda değilsiniz.
- Duygularınızı kendi başınıza düzenleyemiyorsanız, özel olarak eğitilmiş bir kişiden - bir psikolog veya psikoterapistten - yardım isteyebilirsiniz. Çoğu zaman, travmatik deneyim nedeniyle, bir kişinin duygularını tanımakta zorluklar yaşadığı olur. Bu durumda travma ile derin ve saygılı bir çalışma gereklidir. Kişisel özellikler (kişilik organizasyonunun yapısı ve karakterolojik özellikler) duygularıyla etkili bağımsız çalışmayı da engelleyebilir, bu durumda bir uzmanın yardımı çok değerli olabilir.
Terapide kazanılan beceriler, yalnızca hayatınızı ve ilişkilerinizi daha bilinçli ve sorumlu bir şekilde inşa etmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bunu çocuklarınıza da aktarmanıza yardımcı olacaktır: duygularınızı, duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı tanımanıza, onları en sağlıklı şekilde tatmin etmenize ve ayrıca diğer insanların duygularına saygı duymak. … O zaman belki de duygusal olarak yakın ilişkiler kurmaları daha kolay olacaktır.
Duygusal dünyanızla kendiniz için etkili ve başkaları için güvenli bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek mümkündür - bir psikolog yardımıyla yapabilirsiniz, kişisel olarak daha etkili bir yol bilmiyorum.
Kendinize ve başkalarına saygı gösterin!
Önerilen:
Bir Partner Duygusal Bir Tuvalet Olduğunda
Histeriye asla boyun eğmemelisiniz, çünkü olsaydı, bir alışkanlığa dönüşebilir ve kendini tekrar tekrar tekrar eder. Kendi içimizde güç geliştirmeliyiz. Elizabeth Gilbert. Ye Dua Et Sev Son zamanlarda, internette olumsuz duyguları bastırmanın tehlikeleri hakkında birçok makale yayınlandı.
"O Bir Aptal!" (aptal Bir Hakaret Değil, Bir Gerçek Ifadesi Olduğunda)
Belki de en ünlü ve hatta en popüler çocukluk hakaretlerinden biri "aptal" ve "aptal" dır. Kızlarla iletişim kurmanın psikolojik nüanslarında, sık sık şunu duyabilirsiniz: "O çok aptal!" … Aptal, zihinsel yetenek hakkında aşağılayıcı ve çok saldırgan bir yorumdur.
Sanal Ilişki: İhtiyacınız Olan şey Olduğunda Ve Boşuna Olduğunda
Telefon, habercideki yeni mesajların akışından çınlıyor, aşkla ilgili emoji akışı akıyor - ve ruh sıcak ve neşeli hale geliyor, “kelebekler çırpınıyor”. Ve akşamları, yazışmalarda veya telefon görüşmelerinde uzun ve samimi bir konuşma var ve bu, işi en kısa sürede bitirmek ve eve bilgisayara koşmak için çekiyor.
Çocukların Tencere Ve Tuvalet Tutkusu
Anne, baba ve büyükannenin olduğu saygın bir ailede bir bebek yaşadı. Annem ve babam aralarında bir çatlak olana kadar onunla her şey yolundaydı. Tabii ki, bu nedenle, hem anne hem de baba bu çatlağı onarmakla meşguldü ve bir süre oğullarının, onunla gerçekleşen olaylarla ilgili fantastik açıklamasına girmesine izin verdiler.
Bir Partner Bir Gerontofil Olduğunda
ORTAK GERONTOFİL OLDUĞUNDA Geçenlerde evli bir çiftle çalıştım ve dünya kadar eski bir tarihe rastladım. Yani aile “kurtarılacak”. O, Inna - 24 yaşında genç, güzel bir kız - boşanma davası açtı. Evlilik bir yıl sürdü, ancak ince bağlama ipleri sentetik bir süveter gibi uzadı ve artık çifti bir arada tutmuyordu.
