2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Çevremizdeki hayat sürekli değişiyor, biz ne olursak olalım, toplumda, politikada, doğada değişiklikler var, kendimiz belirli yolları seçerek hayatımızı değiştiriyoruz. Ama her seçim ve her değişiklik eskisinin reddidir ve her birimiz bu değişiklikleri farklı şekillerde deneyimleyebiliriz: yeniye sevinebilir ve eskiyi çabucak unutabilirsiniz, her şey şimdi böyle olmadığı için üzülebilirsiniz, alın. adapte olmak ya da çabucak alışmak için uzun bir zaman. Birçok seçenek var, her birimiz için benzersizler.
İyi olsalar bile, hayatınızdaki değişiklikleri kabul etmenin her zaman kolay olmadığını kendimden biliyorum. Kabul etmeyi ve yeni bir duruma uyum sağlamayı zorlaştıran bir takım hatalar yapılabilir:
- eski ile ayrılma aşamasını atlayın, yani daha önce hiçbir şey yokmuş gibi davranın, böylece eski deneyimi özümseyin, - geçmiş deneyimin değerini düşürmek, böylece kendine olduğu gibi, yeni bir duruma zorla aşık olmasına yardımcı olmak, aynı zamanda geçmiş olayların deneyiminin özümsenmesini ve kabul edilmesini engellemek, - Yeninin sevincini kaçırmak, kendinize anın tadını çıkarma fırsatı vermemek.
Bu nedenle, hayatınızdaki değişiklikleri yaşamanın nasıl mümkün olduğuna dair vizyonumu paylaşıyorum: ⠀
1. Aşama. Eskilere veda
Bu aşama, o zaman her zaman geriye bakmama ve “orada ve sonra” ne kadar harika olduğunu düşünmeme izin verecektir. Bu aşamada, aldığınız deneyimin sahiplenilmesi gerçekleşir, yani edindiğiniz bilgi, beceri, deneyimin sahibi olursunuz.
Bu aşamada, iki duygu kutbunu deneyimlemek önemlidir:
- olanlar için sevinç ve şükran, geçmiş olayların değerinin tanınması veya onun sayesinde hangi yeni niteliklerin veya becerilerin kazanıldığının tanınması.
Olumlu deneyimlere odaklanmak, deneyimin değerini düşürmemenizi sağlar. Tabii ki, karmaşık olaylardan bahsediyorsak, sadece oldukları için içinizde görünenleri bulmaya çalışmanız gerekir - bunlar yeni nitelikler, istikrar, zihin gücü olabilir.
- hayatında bir şeyin bittiğine dair üzüntü, öfke ve pişmanlık. ⠀
Aslında, herhangi bir değişiklik, artık sahip olamayacağınız bir şeyden ayrılıyor ve burada, herhangi bir kayıpta olduğu gibi, bir keder unsuru var, gücü, hayatınızdan ayrılan şeyin ne kadar önemli ve değerli olduğuna bağlı.
Ayrıca, ayrılık aşamasında, kendiniz için ne tür deneyim ve becerilere sahip olmaya hazır olduğunuzun ve geçmişte hangisini bırakmak istediğinizin bir listesini yapmaya çalışabilirsiniz.
2. aşama. Yeni bir durumda oryantasyon
Bu aşamada, şu anda sahip olduğunuz şeye yakından bakmak önemlidir. Bu aşama, yeni durumda kendi güvenliğinizi sağlamaya yardımcı olacaktır. Bu aşamada, güçlü bir şekilde "kafanızı çevirmek" önemlidir: şu anda etrafınızda ne var, hangi yer, insanlar, süreçler.
Sahne 3. Yeni bir duruma karşı tutumunuzu bulmak
Eskiye elveda diyerek ve etrafa iyi bir göz atarak, yalnızca bir karşılaştırmanın (şimdi olduğu gibi değil) değil, aynı zamanda gerçeklik hakkında bir açıklamanın da olacağı yeni duruma karşı tutumunuzu keşfedebilirsiniz - artıları ve eksileri, yeni fırsatlar ve sınırlamalar. Bunu sürekli geri dönmeden yaparak, ilerlemek için daha fazla kaynak var.
Adımlar basit gibi görünse de herkesin bu süreçlere zaman ve enerji ayırması, kendinize bir mola vermesi önemlidir. Ve hayatınızda önemli değişiklikler yaşamak gerçekten çok zaman ve zihinsel güç gerektirebilir.
Siz de buna benzer süreçler yaşıyorsanız, değişimlerin bilinçli bir şekilde yaşanması için hem zamanın hem de mekanın olacağı bir konsültasyona gelin!
