2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
1. Egzersiz
Hayatınızı değiştirmekten sizi alıkoyan nedir? Başarıdan mı yoksa bolluktan mı?
Görünüşe göre tüm bunları içtenlikle istiyorsun. Ama neden istediğiniz şeye götürecek adımları atmıyorsunuz?
Hangi yıkamalar ve korkular sizi gerçekten kemiriyor ve nereden geliyorlar?
Hala bilinçsizce yönlendirildiğiniz bir yasaklar listesi hazırlamayı öneriyorum.
Aklınıza ilk gelen cevapları yazın.
Bilinçsiz stratejiler ve davranışlar farkındalık için görünür olduğunda, hangi iç blokların ve sınırlamaların dönüştürülmesi gerektiği ve hangi acının iyileştirileceği netleşir.
- Annen sana en çok neyi yasakladı?
- Annen kendine neyi yasakladı?
- Baban sana en çok neyi yasakladı?
- Baban kendine neyi yasakladı?
- Ailen şimdi sana neyi yasaklıyor?
Egzersiz 2.
Alıştırma # 1'de, hala bilmeden uyguladığınız ve yaşamdaki değişim hareketinizi engelleyen ebeveyn yasakları oluşturdunuz.
Ama hayatınız sadece anne babanız tarafından değil, aynı zamanda kocanız veya karınız, çocuklarınız, arkadaşlarınız tarafından da etkilenir …
Ve her biri kendi ata sistemindedir, burada sizinki gibi birçok korku ve korku vardır.
Bu sizin iç dünyanızı nasıl etkiler? Bir şey yapmak veya değiştirmek istiyor musunuz?
Bazen arkadaşlarınızdan veya kız arkadaşlarınızdan biriyle orijinal bir fikir veya fikir paylaştığınızı ve sonra hiçbir şey istemediğinizi ve ellerinizin bir şekilde kendi kendine düştüğünü fark ettiniz mi?
Başka bir yasak listesi hazırlamayı öneriyorum.
Aklınıza ilk gelen cevapları yazın.
Bilinçsiz stratejiler ve davranışlar farkındalık için görünür olduğunda, hangi iç blokların ve sınırlamaların dönüştürülmesi gerektiği ve hangi acının iyileştirileceği netleşir.
- Arkadaşların sana neyi yasaklıyor?
- Akranlarınız veya kız arkadaşlarınız size neleri yasaklar?
- Öğretmenleriniz size neyi yasakladı?
- Erkekleriniz veya kadınlarınız, kocalarınız veya karılarınız size neyi yasakladı?
- Kocanız veya karınız şimdi size neyi yasaklıyor?
- Çocuklarınız size neyi yasaklıyor?
Egzersiz # 3
Alıştırma 1 ve 2'de, hala bilinçsizce yönlendirildiğiniz ve yaşamdaki değişikliklere doğru hareketinizi engelleyen sevdiklerinizden ebeveyn yasaklarını ve yasaklarını derlediniz.
Şimdi en zor kısım geliyor!
Kendi iç dünyanızı nasıl etkilersiniz? Bir şey yapmak veya değiştirmek istiyor musunuz?
Kendinizi nasıl korkutur ve durdurursunuz? Kendinizi nasıl haklı çıkarırsınız ve hayaller ve arzular fantezi olarak kaldığında ve ilk denemeler aşılmaz engeller haline geldiğinde kendinize ne açıklarsınız?
Başka bir yasak listesi hazırlamayı öneriyorum.
Aklınıza ilk gelen cevapları yazın.
Bilinçsiz stratejiler ve davranışlar farkındalık için görünür hale geldiğinde, hangi iç blokların ve sınırlamaların dönüştürülmesi gerektiği ve hangi acının iyileştirileceği netleşir.
- kendine neyi yasaklıyorsun
- Kendinize en çok neyi yasaklarsınız?
- Sana en çok ne zarar verebilir?
İzlenimlerinizi yorumlarda paylaşın …
Geri bildirim isteyenler, yasaklarınızı yazın - her birinin arkasında ne olduğunu cevaplayacağım.
Önerilen:
Temel Psikolojik Hakların Iadesi. Bugünkü Terapi Deneyimi
/ Vaka ile çalışmak müşteri izni ile sağlanır / ************************ İkinci seans için müşteri ile çalışıyoruz. İlki burada açıklanmıştır: Ve tartışma sırasında, şu sonuca varıyoruz: mevcut durumunun tetikleyicisi bir olaydı - onu terk eden, kendi kızını terk ederek, tüm hayatı boyunca başka birinin çocuğunu yetiştiren babasının bir hatırlatıcısı - kız sorumlu olmaya devam ettiği bir sonraki eşin, "
TEMEL MANİPÜLATÖR TEKNİKLERİ
Bir manipülatör, bir başkasından ne istediğini doğrudan söyleyemeyen, ancak bunu dolambaçlı yollarla, gizli etkileme yöntemleriyle yapan, gerçek içsel konumunu gizleyen bir kişidir. Daha sonra manipülasyonun yönlendirildiği kişi, kendi çıkarlarını hesaba katmadan, ilham alarak, yapması gerekeni yapar.
Kendinize Izin Verin Veya İç Yasaklar Ve Sonuçları
Hayatımızdaki duygusal rahatsızlık, çoğunlukla "istemek" ve "ihtiyaç" arasında seçim yapamamakla ilişkilendirilir. Bu kendini aktivitelerde (dinlenmek istiyorum, çalışmak zorundayım), duygularda (ağlamak istiyorum, yüzümü tutmak zorundayım) gösterebilir.
Örtülü Yasaklar
Sevdiklerimiz, çabalarımızda ve arzularımızda bizi sözlü olarak desteklerler. Tekrar ediyorum - kelimelerle. Aksine, eylemleri engeller yaratır. Örneğin: Doğum izninde çok uzun süre kaldınız ve kocanıza kişisel gelişim kurslarına, fitness'a gitmek veya yarı zamanlı bir iş bulmak istediğinizi söylediniz.
Çocuk Yetiştirmenin üç Altın Kuralı (bölüm 1. Yasaklar)
Çocuklarımızı seviyoruz ve onlara mutluluklar diliyoruz. Ama bu motto altında çocuklara ne gibi şeyler yapılmadı. Yetiştirme konularında, ebeveynler genellikle kaybolur - katı olmaktan ve bir canavar tarafından hatırlanmaktan korkarlar.
