Kriz Iyidir

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

kriz neden iyidir

İlk başta bir orta yaş krizi hakkında yazmak istedim, ancak herhangi bir kişilik krizinin iyi olduğunu düşündüm ve karar verdim.

Canlı hissetmek için sürekli sarsılmaya ihtiyaç duyan insanlar var. Bir de rahatlık ve huzuru sevenler var. Rutin onlar için bir zevktir ve herhangi bir, hatta mutlu bir olay bile onları olağan rutinlerinden çıkarır. Çoğumuz bu iki uç arasında bir yerdeyiz.

Kriz, değerlerin yeniden değerlendirilmesi, kendi kendine kazma ve yeni fırsatlar arama dönemidir. Her zaman değişim getirir. Bu kaçınılmaz. Ve krizin kalkınmayı mı kışkırttığını yoksa kalkınma ihtiyacının bir kriz olarak mı algılandığını kesin olarak söylemek çoğu zaman zordur. Açık olan bir şey var - tanıdık durumu korumak için ne kadar uğraşırsanız uğraşın, bu imkansız. Yaşlı cilt, büyüyen kişilik için çok sıkı hale gelir. Her zamanki çerçeveye uymayan yeni ihtiyaçlar ortaya çıkıyor. Eski hayatın kabuğu patlar ve tanıdık olmayan ve dolayısıyla ürkütücü bir dünya ortaya çıkar. Bu yeni senle tanış. Böyle bir krize eşlik eden acı, büyümenin acısı, doğum acısı, yeni bir hayatın çığlığıdır.

Bir krize genellikle depresyon eşlik eder. Bence bu, değişikliklerin hatası değil, onlardan kaçınma girişimidir. Genel duygusal durumda bir bozulmaya yol açan bu kasıtlı olarak başarısız olan fikirdir. Bazen yeni hisleri kabul etmek, onları dinlemek ve gelişim için yeni fırsatları kullanmak daha iyidir. Hayat sürekli değişiyor. Dünyada statik hiçbir şey yoktur. İnsan kişiliği bir istisna değildir.

"Ömür boyu" evleniyoruz. “Sonsuza kadar” bir meslek seçmek. "Hayalinizdeki bir ev" inşa ediyoruz. Ama aslında öyle değil. Tüm hayatınız boyunca aynı partnerle yaşamış olsanız bile, ikiniz de düğün gününüzdeki gibi değilsiniz. Bir bulmaca gibi eşleştirme yeteneğini kaybetmeden birlikte değişmeyi başardınız. Kariyerinizi belirli bir alanda kursanız bile konumunuz, sorumluluklarınız ve deneyiminiz değişti. Hayalinizdeki ev, güzellik vizyonunuza ve değişen aile kompozisyonunuza göre yenilendi ve yeniden inşa edildi. Öyleyse kişiliğimizin de yenilenme ve gelişme hakkı olduğunu kabul etmekten neden korkuyoruz? Zevkler ve tercihler, değerler ve öncelikler değişiyor. Bu iyi. Kriz kalkınmadır. Sadece kabul etmeniz ve onunla etkileşim kurmayı öğrenmeniz gerekiyor.

Her yerden kriz çıkabilir. Kontrolümüz dışındaki nedenlerden kaynaklanan, savaş ilanı olmadan, dışarıdan aniden ortaya çıkmış gibi görünebilir. İşten çıkarılma, ihanet, boşanma - hazır olmadığımız her şey olabilir, ancak bu normal hayatımızı kökten değiştirir. Bu olur, ancak nadiren. Çoğu zaman sinyalleri görmezden geliriz. Değişen tutumu, iletişimin bozulmasını, karşılıklı anlayışla ilgili zorlukları fark etmiyormuş gibi yapıyoruz. Bazen bu sinyaller aşikar değil, bazen de gözlerimizi özenle kapatıyoruz, cehalet halimizi bozmamak için milyonlarca sebep üretiyoruz.

Anladığım kadarıyla kriz, zayıflamış bir bağışıklık sistemi beklentisiyle hayatımızda sessizce uykuda olan bir virüs gibidir. Benim için önemli olan nereden geldiği değil (bir psikolog için garip, değil mi?), Ama neyle ifade edildiği ve bununla nasıl başa çıkılacağı.

Bir kriz, nasıl yaşanacağının yanlış anlaşılmasıdır: nerede büyüyeceği, nerede yaşayacağı, kimi seveceği, kiminle çalışacağı. Bu duyguya "doğru değil" denir. Böyle bir hal yorucudur, ürkütücüdür, güçten ve ümitten mahrumdur. Görünüşe göre tanıdık dünya çöktü ve yenisi inşa edilmedi. Sevdiklerimizin beklentileriyle baş edememekten, buluşamamaktan, aldatmaktan korkarız. Bu iyi. Bu, yaklaşan değişikliklerin bir işaretidir. Kaçınılmaz olarak stres, kortizol üretimi, dopamin eksikliği ve psikolojik rahatsızlık eşlik eder.

Nasıl başa çıkılır bununla:

- Kendini tut. Uyuyakaldığınızı hayal edin. Gözlerinizi açtığınızda gördüğünüz ilk şey tavandaki bir sızıntıdır. Önemli bir toplantıya geç kaldınız, köpek dışarı çıkmak istiyor ve kedi ayakkabılarına sıçıyor. Bu sorunların çözümünü devredecek kimseniz yok, bu yüzden her şeye kendiniz karar vermek zorunda kalacaksınız. İlk tepki? Bağırıp saçımı yolmak istiyorum. Yardım edecek? Tabii ki değil. Yani krizle birlikte. "O" ya zaten oldu ya da olmak üzere. Ne histeri ne de depresyon size yardımcı olmaz. Neler olduğunu anlamak ancak rasyonel düşünme yeteneğini koruyarak mümkündür.

- Acele etmeyin. Omzunu kesme, mola verme, etrafa bakmak için kendine zaman ver. Bazen küçük değişiklikler hayatı yeniden düzene sokmak için yeterlidir ve dünya yeni renklerle ışıldadı. Bazen kozmetik onarımlar yeterli olmaz ve gerçekten ciddi değişiklikler gerekir. O zaman onlara körfez pisi balığından yaklaşmak daha da imkansız.

- Analiz etmeyi öğrenin. İrademize karşı bir şeyler değiştiğinde (ve bir krizde öyle görünüyorsa), ne pahasına olursa olsun geçmişe tutunmaya çalışırız. Ancak, çökmüş bir evin duvarını desteklemek anlamsızdır. Büyük olasılıkla, yine de düşecek ve sizi molozun altına gömecek. Bazen kenara çekilmek ve toz temizlendiğinde ne yapacağınıza karar vermek en iyisidir. Artıları ve eksileri tartın.

- Değişimden korkmayın. Evet, konfor alanınızdan çıkmak korkutucu. Belki de bebeğin sıcacık anne karnından çıkarken yaşadığı şey budur. Ama henüz hiç kimse “yeniden doğmayı” başaramadı. Değişim kaçınılmaz. Daha iyisi için değişip değişmeyecekleri size kalmış. Olayları her zaman etkileyemeyiz, ancak eksileri artılara dönüştürmek daha sık bizim elimizdedir. Bazen maceracı çözümler en etkilidir. Mümkün olan ve imkansız olan her yöntemi denemeden kendinizi silip atmayın.

- Kendine inan. Sonuçta, bunlar hayatınızdaki ilk veya son değişiklikler değil. Farklı bir iş, yeni bir ortak ve hayatta bir anlam bulacaksınız. Bütün bunlar bir şartla olacak - kendini kurtarman.

Hayatımda ara sıra krizler oluyor. Ve psikoloğun hiçbir "ayrıntısı" onları onlardan kurtaramaz. Herhangi bir krizin yeni bir deneyim ve yeni fırsatlar olduğunun anlaşılmasıyla kurtarılır. Hayat bundan ibaret.