2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Güven, herhangi bir ilişkinin temelidir. Güveni koruyun
sürekli gereklidir, çünkü onsuz gerçekten yakın inşa etmek zordur
ilişki. Bununla birlikte, modern dünyada, çoğu zaman yakın insanlar, kocalar ve
eşler aralarında aşılmaz bir duvar hissederler, bu da onların birlikte olmalarını engeller.
dürüstçe bitirin ve endişelenmeden duygularınızı ve duygularınızı tamamen açın
olası kınama ve ihmal. Güvensizlik neden ortaya çıkar ve nasıl üstesinden gelinir?
Güven, erken yaşta (bir buçuk yaşına kadar) oluşur ve yaşamla yakından ilişkilidir.
anne figürüne duygusal bağlılık. Burada açıkça gerekli
Anne ile işlevsel ve duygusal teması ayırt eder. çocuk var
anne ile mükemmel bir ilişki olabilir (beslenme, giyinme, banyo yapma vb.), ancak
ruhun derinliklerinde anne figürüyle yakın bir duygusal bağlantının yokluğunda
Çocuklar bilinçsiz ve geri dönüşü olmayan psikolojik süreçler yaşarlar.
bunun sonucunda sadece annelerine değil, çevrelerindekilere de güvenmeyi bırakırlar.
Büyüme sürecinde bir çocuk farklı durumlarla karşı karşıya kalır, hayatında farklı insanlar vardır. Yaşanan belirli koşulların bir sonucu olarak, başkalarının çok iyi tepki vermemesi, ihanete uğraması, kırılması nedeniyle baskıcı gerginlik, endişe ve umutsuzluk hissi şeklinde kendini gösteren bir hayal kırıklığı durumu oluşabilir. Bütün bunlar güven seviyesini önemli ölçüde azaltır.
Bir kişinin güven seviyesinin düşük olduğu nasıl anlaşılır?
1. Bir kişi, insanlara tamamen açılmaması gerektiğine ikna olmuştur, çünkü tamamen
güvenilemez. Her zaman sadece kendinize güvenmek daha iyidir.
2. Kişinin üzüntü ve sevinçlerini paylaşacağı yakın arkadaşlarının olmaması, ve ortaklar.
3. Kaygı, kişiliğin sürekli bir arkadaşıdır (ruh huzursuzdur, fobiler vardır ve
korkunç bir şey olabileceğine dair haksız endişe - yarın patlak verecek
bir felaket, bir savaş gelecek, bir ev çökecek, her şey yanacak vb.)
4. Periyodik panik ataklar. Bu, içsel terörün göstergesidir ve
korku, bu nedenle, bir kişi kimseye güvenemez.
Kendinize, çevrenizdeki insanlara ve dünyaya daha fazla güvenmeyi nasıl öğrenirsiniz? Yapabilmek
birkaç temel öneriyi vurgulayın, ancak bunların
ilk uygulamadan sonra herkese yardımcı olacaktır.
1. Alınan ve yaşanan yaralanmaları analiz edin ve çalışın
güvensizlik ve korkularla ilişkili deneyimler. Belki sana yakın biri değildir
beklentilerinizi karşıladı.
2. Sorunun kökünü (durumu ortaya çıkaran durum) bulun ve ayırın.
hüsran). Bu durumda rahatlama, hedefe ulaşmanın bir göstergesi olacaktır. Geçici bir rahatlama varsa ve sonra durum kötüleşirse, bu
kökenlerin daha erken yaşlarda aranması gerektiğini gösterir.
3. Güvensizlik travmasıyla ilgili herhangi bir şey (tam olarak nerede olduğuna bakılmaksızın)
kişi acı, korku veya kızgınlık yaşadı), doğrudan aile ile ilgili -
önceden yaşanmış durumlar başka bir topluma aktarılarak oynanmıştır.
4. Kök durumla ilgili tüm duyguları deneyimlemek. Alabilir
çok zaman - birinin bir yılı var, birinin beş yılı var (güven soruları çok derin, bu nedenle, sorunu çabucak tanıyamazsınız, deneyimleyemezsiniz ve güvenmeyi öğrenemezsiniz.
diğerleri kısa bir süre içinde).
5. İnsanlara yanlış zamanda güvendiğiniz için kendinizi affedin, içindeki çocuğu korumamış ve onu incitmiştir. Bu, temel
güven inşa etmek, çünkü her şeyden önce kendinize güvenmeyi öğrenmeniz gerekir.
6. İnsanlarda hata yapmaktan utanmayın ve birisinin haklı çıkmaması önemli değil
beklentiler.
Herkesin hata yapma hakkı vardır, herkesin hayatında acı ve acı vardır.
hoş olmayan deneyimler, ancak kendinize olan güveninizi kaybetmenize gerek yok - “Beni yaparlarsa
acıyor, bundan kurtulacağım!"
hayatta kalacak mıyım? Yazık olacak, ağlayacağım ama kesinlikle bununla başa çıkacağım!”.
Birine güven ve seçiminde hata yap, aşağılan, kırgın ve kırgın - gerçekten acıtıyor. Ancak yaşamaktan ve başkalarına güvenmeye çalışmaktan, ruhunuzu açmaktan, gerçek deneyimler hakkında konuşmaktan kendinizi mahrum etmemelisiniz. Her zaman hatalarından ders alman, deneyim kazanman (olumsuz da olsa) ve hayatta yeni bir şeyler denemen gerekiyor. Belki de daha fazla yaşam tamamen farklı bir şekilde ortaya çıkacaktır.
Çoğu zaman, insanlar güvenmedikleri için yakın ilişkilerden korkarlar.
bir sonraki acıya dayanamayacaklarına inanmaktadırlar. Hayat onsuz imkansız
deneyimler, aksi takdirde ölümdür. Deneyimler vardı, oldu ve olacak
her zaman ve herkes için. Bir ilişkide yeni bir şeyler denemeye değer olabilir veya
Bir arkadaşınızın yeleğine "ağlayın", bazı iç kaynakları kullanın, ancak
dur ve dış dünyadan kapanma.
Bu gibi durumlarda, derin bir kriz analizi çok yardımcı olur.
hayatın daha erken dönemlerinde, daha kötüsü olamazmış gibi göründüğünde oldu. Krizle başa çıkmak ve krizden çıkmak için ne yardımcı oldu? Sizi yaşamaya iten o iç kaynak ne oldu? Durumun böyle bir analizi, krizlerin ve zor yaşam dönemlerinin gerçek anlamını - daha güçlü olmak için - mantıklı bir şekilde değerlendirmemizi sağlar. Bununla birlikte, bazı durumlarda, güven travmasıyla kendi başınıza başa çıkmak imkansızdır - sadece bir psikoterapi kursu yardımcı olacaktır.
Önerilen:
MUTLU YAŞAM İÇİN GÜVENLE. GÜVENMEYİ NASIL ÖĞRENİRİM
“Güven ama doğrula” - çoğumuza çocuklukta öğretti. Bugün dünyadaki çoğu insan tam da bu tür tutumlarla, güvensizlik tutumlarıyla büyümüştür. Kimseye güvenilemeyeceği düşüncesiyle. Güvensizlik çocuklukta içimize atılır. Modern toplumun tüm yaşamı güvensizlik üzerine kuruludur, güvensizlik çoğu insanın yaşamının dayandığı temel haline gelmiştir.
Kendinize Güvenmeyi Nasıl öğrenirsiniz? Kendine Iyi Bir Anne Ol
Her birimizin bir anneye ihtiyacı var - bizi önemseyen ve düşünen, çıkarlarımızın her şeyin üstünde olduğu bir kişi. Bir yetişkin kendisi için bu anne olur. Her birimizin bir “iç annesi” vardır - kişiliğin bize yöneltilen bakım, sevgi ve destekten sorumlu olan kısmı.
Bana Nasıl Doğduğunu Söyle, Sana Nasıl Yaşayacağını Söyleyeyim
HAYATIN HOLOGRAMI "Babamın veya annemin, hatta her ikisinin birlikte - sonuçta bu sorumluluk her ikisine de eşit olarak - bana hamile kaldıklarında ne yaptıklarını düşünmelerini istiyorum. Düzgünce düşünmüş olsalardı, ne kadar çok şey yaptıklarına bağlıydı - ve buradaki mesele yalnızca zeki bir yaratığın üretilmesi değil, her ihtimalde onun mutlu fiziği ve mizacının, belki de yetenekleri ve onun zihniyeti - ve hatta, kim bilir, tüm ailesinin kaderi - kendi doğası ve
Bir Manipülatör Ve Suçluluk Nasıl Tanınır? Manipülatör Nasıl Durdurulur Ve Suçluluk Duygusu Nasıl Ortadan Kaldırılır?
Bir manipülatör ve suçluluk nasıl tanınır? Manipülatör nasıl durdurulur ve suçluluk duygusu nasıl ortadan kaldırılır? Düşünün, yakınlarınızdan biri sizden bir şey yapmanızı istiyor ama siz yapamıyorsunuz ya da istemiyorsunuz. Bir meslektaşınız, raporunuzdan memnun olmayan bir patrondan bahsediyor, babası onu nadiren aramanızdan şikayet ediyor … Bazen kendimizi manipüle ederiz, ancak bu tür bir manipülasyonu tanımak zordur, çünkü bilinçaltındadır.
Nasıl Daha Az Empatik Olunur, Kendinizi Nasıl Seversiniz Ve Narsist Olmaktan Nasıl Kaçınırsınız?
Narsist olup empati kurmayı bırakabilir misin? Kendimizi sevmekten bizi alıkoyan nedir? Kendini seviyorsan, narsist olma riski var mı? Yukarıdaki sorunların hepsinde, insanların çok empatik olmaları, kendilerinden daha çok başkaları için endişelenmeleri ve başkalarına çok fazla duygu verirken kendilerini daha da kötüleştirmeleri ile ilişkili acı vardır.
