2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bir toplumda yaşıyoruz ve iletişim hayatımızın önemli bir parçası. Ancak, sık sık birbirimizle, sanki ilişkiyi yok eden belirli roller oynuyormuşuz gibi etkileşime gireriz. Transaksiyonel analiz alanında uzman olan Stephen Karpman bu rolleri belirlemiş ve onları şu isimlerle adlandırmıştır: Kurtarıcı, Zulüm Eden, Kurban. Esasen manipülatif olan bu üç rolün temsil edildiği etkileşime dramatik üçgen adını verdi.
Pratik örnek
Havva yirmi beş yaşında, evli. Genç kadın, "hayatını yaşayamamaktan" endişe ettiğini söylüyor. Bir önceki görüşmemizde Havva'nın dramatik bir üçgen içinde olduğu ortaya çıktı. Onun "favori" rolü Kurtarıcı. Kurtarıcı rolünden sürekli olarak akrabalarının, arkadaşlarının, tanıdıklarının ve hatta yabancıların hayatlarına katılır. Her zaman birine yardım eder: işler, tavsiyeler, para ile, o zaman çabalarının başarısız olduğunu görünce Havva hisseder. Fedakarlık … Buna ek olarak, bazıları “kurtarıldı”, “yeterince yardım etmedi”, “istedikleri gibi değil” vb. Havva sinirlenmeye başlar ve role girer. Takipçi. Kız gerçekten üçgenden çıkmak istiyor.
- Eve, dramatik üçgenden üç rol çizmeni öneririm: Zulüm, Kurtarıcı ve Kurban. Bu fikir hakkında ne hissediyorsunuz? - Evet, çizeceğim, kendimle ilgileniyorum.
Kurban bir bulut, net bir şekli yok, herkesin ona borçlu olduğunu haykırıyor ama kimse bir şey yapmıyor. - Bulut her zaman bir bulut muydu? - Hayır, bir zamanlar bir erkekti. Bu kişi, bir ödül vereceklerini umarak hayatı boyunca bir şeyler yapıyor. Ancak vermediler. Yavaş yavaş, kişi şeklini kaybetti ve bir buluta dönüştü. "Herkesin ona borçlu olduğuna" inanıyor. - Bu sözleri kimden duydunuz: "Herkes bana borçlu"?
- Zulümcü ve Kurban nasıl etkileşime giriyor? - Kurban, Zulmü kışkırtır, "her şey yolunda değil" diye ağlar. - Kurban, Zulüm Eden'i hangi eylemleri yapmaya kışkırtıyor? - Saldırganlık için, onun için saldırganlık, dikkat çekmenin alışılmış bir yoludur.
- Zulüm, Kurbanın kendisini rahatsız etmemesini, hayatına müdahale etmemesini istiyor, "acı gözyaşlarıyla tutamazsın." Gözyaşlarından nefret eder, sinirlenir: "İşleri daha iyi hale getirmek için bir şeyler yapmalıyız." Silah, Mağdur'u kendisine yaklaştırmasına, uzaklaştırmasına izin vermemek için elindedir. Mağdur rolündeyken annemin davranışını tekrarladığım ortaya çıktı. Ve ben Zulümcü rolündeyken - baba. - Bence ailen dramatik üçgenden başka rollerdeydi. Örneğin, şimdi, boşandıktan sonra annem babamla nasıl iletişim kuruyor? - Ona dayanamıyor, babası hakkında her türlü kötü şeyi söylüyor. - Ne düşünüyorsun, annem hangi rolden yapıyor? - Takipçi rolünden. - Baba nasıl davranır? - Bahane üretiyor. Kurban gibi davranır. Ya da örneğin annem kardeşi için Kurtarıcı olmak istedi. Enstitüde okuyabilmesi için köleleştirici koşullarda bir kredi aldı. Ancak bu enstitüye girmeyecekti, tamamen farklı ilgi alanları var. Sonuç olarak, iki ay çalıştı ve derslere katılmayı bıraktı. Annemin krediyi geri ödeyecek hiçbir şeyi olmadığı ortaya çıktı. Sonuç olarak, kocam ve ben annemin parasını ödüyoruz. Kocam ve ben kurbandık. - Şimdi annen hakkında ne hissediyorsun? - Vahşi tahriş. Ona karşı bir Zulümcü olmaya başladığımı anlıyorum. - Eve, bize Kurtarıcı'dan bahset. - Bir titan gibi, dünyayı üstündeki insanlarla tutar, dünyadaki tüm insanların duygusal durumundan sorumludur.
- İnsanlar ona sorunlarıyla gelir, herkese yardım eder. Bu onu önemli hissettiriyor. - Ya yardım etmeseydin? Ona ne olacaktı? - Hayat kurtaran bir kabuk olarak kurtarıcının rolü. O olmadan, ne yapacağını bilmiyor. - Eva, çizdiğin Kurtarıcı olduğunu farz et, sanki burası insanlarla dolu bir ülkeymiş gibi kanepenin minderini başının üzerine tut.
- Uygunsuz. - Ne yapmak istiyorsun? - Yastığı indirmek istiyorum. (Altlar). - Şimdi nasıl hissediyorsun? - Çok daha iyi. Ama bu hafif bir yastık. Yeri tutmak imkansız bir yüktür. - Sizce üç rolü de birleştiren nedir? - (Şaşırarak). Kendileri, yaşamları için sorumluluğun reddedilmesiyle birleşirler. Mağdur hiç kimseden sorumlu değildir ve Kurtarıcı ve Zulüm başkaları için sorumluluk almaya çalışır, ancak kendileri için değil. - Üçgenden nasıl çıkabilirsiniz? - Hayatının sorumluluğunu alırsan dışarı çıkabileceğin ortaya çıktı. - Evet ve sadece tüm hayatım boyunca. Her insan sorumludur sadece kendisi için, eğer yeterince yaşlı ve yetenekliyse. Katılıyorum? - İlk ifadeye katılmak benim için kolay. Kendimden sorumlu olduğum gerçeğiyle. Ve cevapladığım şeyle daha zor sadece kendim için. Çünkü çocukluğumdan beri ailemin, kardeşimin ilişkilerinden sorumlu olmaya alışkınım. “Diğer insanlara karşı sorumluluğunuz bir yanılsamadır. Herkes kendi kararlarını verir. Yani ondan sorumludur. Örneğin, evliliklerini bir arada tutmak için tüm çabanıza rağmen anne babanız boşandı. Boşanmak bir sorumluluktur her biri için ebeveynlerden. Kredi çekmek annemin kararıydı. Bu onun sorumluluğu. Üniversiteyi bırakmak bir kardeşin sorumluluğudur. Şimdi sen ve kocan annenizin borcunu ödemeyi seçtiniz, borcu ödemek sizin sorumluluğunuz haline geldi. Eylemlerinin senin seçimin olduğunu anladığında, annen hakkında ne hissediyorsun? - Öfke kaybolur. Annem için borç ödemek gerçekten benim seçimim. Bu konuda bana destek olan eşime teşekkür ederim. Herkesin kendi hayatından, sürekli yaptığımız seçimlerden sorumlu olduğuna katılıyorum. Çocukluğumdan beri alıştığım inançları değiştirmek çok zor.
Önerilen:
Kendinizi Eleştirmeyi Bırakıp Kendinizi Desteklemeye Nasıl Başlayabilirsiniz? Ve Neden Terapist Size Ne Kadar çabuk Yardım Edebileceğini Söyleyemiyor?
Öz eleştiri alışkanlığı, bir kişinin iyiliği için en yıkıcı alışkanlıklardan biridir. Her şeyden önce iç refah için. Dışarıdan bakıldığında, bir kişi iyi ve hatta başarılı görünebilir. Ve içinde - hayatıyla baş edemeyen bir hiçlik gibi hissetmek.
Maskeleri çıkarıyoruz. Kendinizi Kabul Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz Ve Her Zaman Herkesi Memnun Etmeyin Ve Kendinizi Yeniden Yaratın
Farklı kalıplarla, yabancıların beklentileriyle, yabancıların yapması gereken ve yapması gerekenlerle o kadar doluyuz ki, bu girdapta kendimizle bağlantımızı kaybediyoruz. Kendimizi nasıl görmezden geldiğimizi fark etmediğimiz “herkesi nasıl memnun ederiz, lütfen, herkes için iyi olun” sonsuz yarışına dalıyoruz - gerçek, gerçek, canlı.
Önce KENDİMİ SEVİYORUM Sonra Heybetli Erkekler, Elmalı Turta Ve Mutlu Olmam Için Gerekli Olan Diğer şeyler
Ben bir psikoterapistim. Yıllarca süren çalışma boyunca, "hafıza sandığım" birçok hikaye ve kader birikmiştir. Bunu onuncu kez analiz ediyorum ve sonucun kendini gösterdiği kesinlikte - mutlu bir kadın HER ŞEYDEN ÖNCE KENDİNİ SEVİYOR ve sevgisinin prizması aracılığıyla onu çevresindekilere veriyor.
Kişiliğin Bölümlerinin Uzlaşması. Külkedisi - "önce" Ve "sonra"
Bir müşteri vakası talebi. Alena Viktorovna, sonbahar seansımızdan sonra psikosomatik titreme ile ilgili sorunum gözle görülür şekilde yumuşadı. Ancak zaman geçti ve titreme tekrar geri döndü. Semptomla ilişkili herhangi bir fiziksel rahatsızlık yok - kontrol ettim.
Değiştirmek Istiyor Musun? Önce Kendinizi Ve Durumunuzu Kabul Edin
Kişiliğin sosyal olarak kabul edilemez olan “gölge” kısmını genellikle sevmediğimiz veya reddettiğimiz şeylerle mücadele ederiz. Neler oluyor? Karl Rogers, "Bir Kişilik Olmak" adlı kitabında şöyle yazıyor: "Tuhaf bir paradoks ortaya çıkıyor - kendimi olduğum gibi kabul ettiğimde değişiyorum.
