2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Herkes iç eleştiriyi duymuştur, ancak bazılarımızın bir iç avukatı veya darağacı yargıcı vardır. Gelişim sürecindeki çalışmalarımızı sempatik bir bakışın fark etmesi gerekirken, bir kişi "sahtekar", "aldatıcı", "kaybeden" gibi nefretle dolu kendi kendini adlandırmalarla kendine işkence eder.
Çocuğunuz sınıfta kalsa veya bir kutu çikolatayı elinden bırakmasa nasıl tepki verirsiniz? Çoğumuz bir öğretmen bulur, çikolata yerine meyve koyarız. Ancak yetişkinler olarak, işte bir şeyler yolunda gitmediğinde veya fazladan kilo aldığımızda, hemen kendimizi belaya sokmaya başlarız, bu da değişim için tamamen motivasyon sağlar.
Endişeli olduğumuzda, sevdiğimiz birine döneriz. Niye ya? Çünkü sıcaklık ve nezaket, bir güvenlik duygusu, öz değer ve üstesinden gelebileceğimize dair inanç verir. Neden kendimize bu kadar sevgi dolu bir arkadaş olamıyoruz, bu sempatiyi kendi içimize geri döndüremiyoruz?
Ve neden davranışlarımıza ve çalışmalarımıza eşlik eden eleştiriyi, arkadaşlarımızın daha sık iltifatlarından ziyade kalplerimize daha yakın alıyoruz? İnsanlar sert, ön yargılı, kaba, narsist, bencil ve sadece kaba olabilir, bu nedenle birinin olumsuz değerlendirmesinin nadiren objektif olduğu ve bu eleştirinin doğru olduğunu düşünmenin bir anlamı olmadığı ve hatta daha da fazlası olduğu unutulmamalıdır. bunu kendi özgüveninize dahil edin.
İçlerinde biraz gerçek olan hikayeler en rahatsız edici olma eğilimindedir, çünkü seçici veya kısmi olsa bile "gerçeğe" çok değer veririz. Belki bir zamanlar sınıf arkadaşlarınız futbol oynarken sizi kötü bir atlet olmakla suçladılar. Diyelim ki aranızdaki sporcu aslında pek iyi değildi çünkü futbolda topa vurmayı değil çizmeyi, okumayı, kod yazmayı tercih ettiniz. Ya da belki beşinci sınıfta uzun atlamada oyun ve şampiyonluk için daha önemli olduğunu düşündünüz - hasta bir kız kardeş veya erkek kardeşle oturmak. Hangi gerçeğe tutunacaksınız? Bu senin hikayen ve senin seçimin. Vona sana ait olmalı, seni yönetmemeli ve buna şefkatle saygı gösterilmelidir.
Ebeveynleriniz size dürtüsel diyebilir, ama aslında siz kendiliğindensiniz. Eşiniz komuta etmeyi sevdiğinizi söyleyebilir, ancak bir seçeneğiniz var - buna katılın ya da kendinizi organize düşünün. Eşiniz sizi şişman olmakla suçlayabilir ama elli yaşın üzerindesiniz. Biraz kilolu olmaktan zarar gelmez. Her durumda soru, değerlendirmenin sizin için ne kadar yararlı olduğudur. Kolesterolünüz yüksekse ve nefes nefese merdivenleri çıkamıyorsanız, fit olma zamanı gelmiş olabilir. Stresli bir baş ağrınız varsa ve çamaşırlarınızı gece yarısından önce bırakırsanız, “düzenli” olursanız daha iyi hissedecek misiniz? Hayatınızdaki değerlerle ilgili son söz sizin olmalıdır.
Anlamlı bir öz-şefkat geliştirmek, kendinizi kandırmak anlamına gelmez. Mutlu ve hüzünlü zamanlarda kim olduğunuzu derinlemesine anlamalı ve çevre ile iletişim halinde olmalısınız. Ama gerçek dünyayla uğraşırken, ona çok çeşitli tepkiler veriyorsunuz.
Devam edecek…
Makale, Susan David'in "Duygusal Çeviklik" kitabı sayesinde ortaya çıktı.
Önerilen:
İç Eleştirmen: O Kim Ve Onu Nasıl Tanıyabilirim?
Hayal edin: bir hata yaptınız veya yanlış bir şey yaptınız, biri gelip size şöyle diyor: "Kendine bak, ama hiçbir şey yapamazsın", "Artık kendini rezil etme, otur ve kafanı sokma. dışarı", "Senden utanıyorum!", "
Kaygı Ve Iç Eleştirmen
Yazar: Anastasia Rubtsova Psikolojik bir makale okudum, orada tekrar "iç eleştirmeni kapatmayı" teklif ettiler ve bu sonsuz mutluluk için söz verdiler. Bu gibi durumlarda, içsel eleştirmen ve biraz da insanlığın kaderi hakkında endişeleniyorum.
İç Eleştirmen - Bu Nedir Ve Onunla Nasıl Başa çıkılır?
Can sıkıcı çürük, potansiyel yiyici, cüce cüce) veya İç Eleştirmeninize ne derdiniz? Evet, bu yoldaş hayatınızı oldukça mahvedebilir. Nasıl olunur? Anlayalım. Psikologlar buna zekice diyorlar) - süper benlik, kontrol eden ebeveyn veya özerk olumsuz düşünceler, Nagoski kızkardeşler "
Eleştirmen Kafamın Içinde
Bugün sohbetimizi değer yargılarından korkma konusuna ayırıyorum. Ve genel olarak, eylemlerinin ve eylemlerinin değerlendirilmesi. Anlayalım. Kim yapar? Bu soruyu kendinize dürüstçe sorun ve cevabınızda samimi olun. Sizi kimin eleştirdiği imajını kafanızda yakaladınız mı?
İç Eleştirmen. Altyazı "Utanıyorum, Yoldaşlar!"
Bu canavar öncekinden biraz daha zor. Seni utandırıyor ve gözlerini indiriyor, mırıldanıyor ve özür diliyor. "Yazık, yoldaşlar" yüz ifadelerini, diğer insanların tepkilerini gözlemlemede bir dahidir. Doğru, bu tepkileri çok farklı bir şekilde yorumluyor:
