2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bugün sohbetimizi değer yargılarından korkma konusuna ayırıyorum. Ve genel olarak, eylemlerinin ve eylemlerinin değerlendirilmesi. Anlayalım. Kim yapar?
Bu soruyu kendinize dürüstçe sorun ve cevabınızda samimi olun. Sizi kimin eleştirdiği imajını kafanızda yakaladınız mı? Belki bu sesi tanıyorsundur? Konuşma tarzı, tonlama. O kimin? erkek mi dişi mi Onlarla en sık konuşur musun?
Akıl yürütmede ve kulaktan kulağa düşünmede ayıplanacak bir şey yoktur, sadece kendinizle. Karar verme sürecinizi etkileyen neredeyse incelikli, hatta belki de incelikli bir danışmandan bahsediyorum. Girişimlerinizden birini veya diğerini durdurur veya teşvik eder. Niyetlerin eylemlere geçiş anında. Herhangi bir şey olmadan önce bir karar verilmelidir. Bunu yapmak için kendinize izin verin.
Diyelim ki, babanın iradesinin koşulsuz yerine getirilmesine alışkın, sert bir yönlendirici eğitimci olduğu bir ailede büyüdünüz. Ve herkesin lehine veya aleyhine olan tartışmada, pratik olarak katılmadı, yasakladı veya tek kelimeyle, daha sık olarak izin verdi. Ya da bir şeye dikkatle girmeye, özellikle de yeni veya alışılmadık bir şey üstlenmeye alışkın olmayan bir anne diyelim. sundunuz mu? Bu yüzden size bir sorum var, böyle bir ailede tekrar tekrar bir çocuk duymaya alışkınım (
Nadir rastlanan mutlu kazalar hariç) yeni fırsatlar ve teklifler hakkındaki sorularınıza, izin almaya gittiğimde?
Hepimiz gittik ve sorduk, öyleydi ve şimdi bile 48 yaşındasın, hatta istediğin kadar yaşındasın, hayatındaki bir olaya verdiğin ilk tepki, büyük olasılıkla, çok tanıdık bir sesle gelecek. …senin için önemli olan insanlardan biri. Böylece ebeveynlerini terk ettiler, ancak yetkili kişilikleri sorma alışkanlığı kaldı … Neden? Hala onlardan farklı bir cevap bekliyor musunuz? Kendi yolunda yaşamak için farklı bir tepki veya izin mi? Alışkanlık kelimesini sık sık bilerek kullanıyorum, çünkü durum bu. Ama o senin, değil mi? Yani onunla ne yapacağınıza sadece siz karar verebilirsiniz. Onunla bu şekilde yaşamayı bırakın ya da daha bilinçli ve mutlu yaşama ihtiyacına göre revize edin. Bir karar vermeden önce veya sonra, kendinizi başka birinin (birinden ödünç alınmış) standartlarına ve kriterlerine göre değerlendirmeye alıştığınızı hayal edin. Şu anda neredesin? Bu durumda karar verme sorumluluğunu kim üstlenecek. Belki sonuca ihtiyacı olan? Kazanmaya hazır ve bundan zevk almak isteyen biri.
Hatta bazıları yeniden düşünme fırsatını bile reddediyor … Neden? Tecrübe inatçı bir şeydir… Ve eğer yıllar içinde tüm olası soruların cevaplarını öğrendiysen, sormanın amacı ne? Yoksa yine de farklı bir cevap almayı mı bekliyorsunuz? Eleştirmen var mı? Ciddi misin? İşte böyle bir diyalog örneği. Düşünceler ve onlara tepkileriniz.
- Hey, merhaba! İşte size yeni bir fırsat!
…………Numara.
- Güzel bir kız ya da erkek var, gelin tanışın!
…………Numara.
- Firmanın yeni bir şubesi açılıyor, onun başına geçmeyi dener misin?
……. Hayır, hayır ve HAYIR!
- Ama neden?
…….. Ve ben yapamam….
Ve o anda kafamda, tanıdık bir sesle:
- "Yapamazsın, düşünme bile, zaten 150 kere oldu… Ve ben / biz sana söyledik" … vesaire. vb.
Tanıdık geliyor mu? Evet, en az 200 kez oldu, artık farklısınız/farklısınız ve her seferinde farklı bir sonuç mümkün. Tabii ki, eleştirmenin iradesini yerine getirmediğiniz sürece … Peki ya ebeveynlerin değerlendirmesini haklı çıkarırsanız, isteklerini yerine getirirseniz, ne olursa olsun … Kendi kendini gerçekleştiren kehanetlerden başka bir zaman bahsedeceğiz …
Aslında, bu eleştirmen herhangi biri olabilir. Kendin bile. Ve eğer öyleyse, neden kendinizle farklı konuşmayı denemiyorsunuz? İyi bir arkadaş konumundan, onaylayan, izin veren ve destekleyici. Hatta bunun hayattan bir örneği yok. Ne olabileceğini biliyorsun, ona güvenmek istiyorsun. Kendiniz için böyle bir insan olun … ve başka hiç kimse kendinize, başarıya ve mutluluğa olan inancınızı baltalayamaz. Kontrol. Sonuç garantilidir. Dene. Hepsi iyi, yeni deneyim, memnuniyet ve zevk.
Önerilen:
İç Eleştirmen: O Kim Ve Onu Nasıl Tanıyabilirim?
Hayal edin: bir hata yaptınız veya yanlış bir şey yaptınız, biri gelip size şöyle diyor: "Kendine bak, ama hiçbir şey yapamazsın", "Artık kendini rezil etme, otur ve kafanı sokma. dışarı", "Senden utanıyorum!", "
İç çocuk Panik Içinde - Bir Ebeveyn Figürü Arayışı Içinde
Etrafınıza bakın: kimi görüyorsunuz? Etrafınıza baktığınızda, neredeyse kesinlikle başka insanları fark edeceksiniz: işlerinde acele ediyorlar, araba kullanıyorlar, çocuklarla yürüyorlar, sosyal medya hesaplarına bir şeyler yazıyorlar, işe gidiyorlar, tatil planlıyorlar, tamir yapıyorlar, bir şeyler satın alıyorlar - canlı, Bir kelimeyle.
Kaygı Ve Iç Eleştirmen
Yazar: Anastasia Rubtsova Psikolojik bir makale okudum, orada tekrar "iç eleştirmeni kapatmayı" teklif ettiler ve bu sonsuz mutluluk için söz verdiler. Bu gibi durumlarda, içsel eleştirmen ve biraz da insanlığın kaderi hakkında endişeleniyorum.
İç Eleştirmen - Bu Nedir Ve Onunla Nasıl Başa çıkılır?
Can sıkıcı çürük, potansiyel yiyici, cüce cüce) veya İç Eleştirmeninize ne derdiniz? Evet, bu yoldaş hayatınızı oldukça mahvedebilir. Nasıl olunur? Anlayalım. Psikologlar buna zekice diyorlar) - süper benlik, kontrol eden ebeveyn veya özerk olumsuz düşünceler, Nagoski kızkardeşler "
İç Eleştirmen. Altyazı "Utanıyorum, Yoldaşlar!"
Bu canavar öncekinden biraz daha zor. Seni utandırıyor ve gözlerini indiriyor, mırıldanıyor ve özür diliyor. "Yazık, yoldaşlar" yüz ifadelerini, diğer insanların tepkilerini gözlemlemede bir dahidir. Doğru, bu tepkileri çok farklı bir şekilde yorumluyor:
