2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Yüzyıllardır büyük beyinler mutluluk ve var olmanın amacı hakkında sorular soruyorlar. Filozofların, sanatçıların ve şairlerin alanına girmeden, "mutluluk" gibi sonsuz bir kavramın daha somut yönlerine odaklanacağım:
- zevk ve yoğun bir sevinç hali
- etkinliklerde farkındalık, anlamlılık, kendini özümseme
Hedonist mutluluk anlayışı
Psişemizin faaliyeti yalnızca anlık zevk almakla sınırlı değildir, duyusal bileşeni hafife almak zordur. Harika bir film / performans / gösteri izlemekten, inanılmaz güzellikleri düşünmekten, lezzetli yiyecek ve içeceklerden tatmaktan, fiziksel aktiviteden ve diğer şeylerden alınan olumlu duyguların etkisi altında aynı durumun algısının değiştiği, herkes hayatından bölümleri hatırlayabilir. zevk kaynakları.
Zevkle bir öfori durumunu ne kadar süre koruyabilirsiniz? Çok uzun değil, korkarım, her bireyin bireysel özelliklerini hesaba katarak bile. Zevk duygusu sürekli olarak dış uyaranlarla beslenmekle kalmaz, aynı zamanda son derece doyumsuz ve geçicidir: yeniliğin etkisi hızla geçer, kişi bu duyumlara alışır ve giderek daha fazla "doping" denilen doping "dozları" alınır. ne olursa olsun gerekli.
Ne de olsa duyusal düzeyde yaşanan haz, bu süreçte düşünmeyi içermez. Daha karmaşık bir şekilde organize edilmiş deneyimlerin yokluğundaki tokluk durumu, genellikle ilgisizliğe, can sıkıntısına, boşluk hissine, anlamsızlığa ve kayba yol açar.
Anlamlılığın ve katılımın bir sonucu olarak mutluluk
Anlamını kendimiz gördüğümüz etkinliklerden özel bir tür doyum elde edebiliriz. Bu sürece her zaman olumlu duygular eşlik etmese de.
Bir bina tasarlayan bir mimar veya görünüşte monoton basmakalıp egzersizler yapan bir atlet veya alanını yabani otlardan temizleyen bir yaz sakini.
Her insanın, muhtemelen, onu o kadar büyüleyen kendi aktiviteleri vardır ki, zaman geçer. Bu durumda, kişi tüm potansiyelini ve yaratıcılığını kullandığını hissedebilir. Aynı zamanda şüphe, öfke, öfke, heyecan ziyaret edebilir, ancak kesinlikle can sıkıntısı ve kayıtsızlık olamaz.
Hiç kendini düşünürken yakaladın mı - “Ne istediğimi hissetmiyorum… Mutlu olmak için neye ihtiyacım olduğunu bilmiyorum”?
Günlük rutin, kalıplaşmış eylemler, otomatik düşünceler ve çevremizde olup bitenlere karşı tepkiler genellikle bizi kendimize, ihtiyaçlarımıza ve yeteneklerimize yabancılaştırır.
Şimdiki anın farkındalığı, bir kişinin kendi ihtiyaçlarını daha iyi anlamasına yardımcı olur.
Farkındalık, bedendeki eylemlerimizi, duygularımızı, düşüncelerimizi, duyumlarımızı gözlemlediğimiz bir süreçtir, verilen anın deneyimidir.
Kendinizi daha iyi anlamak için, örneğin aşağıdaki basit alıştırmaları yapabilirsiniz:
1. Yapmayı sevdiğiniz 10 şeyin bir listesini yapın;
2. Şu kelimelerle başlayan bir hikaye yazın: "Bir sonraki hayatta yapacağım …".
Bu egzersizleri yaparken sezgilerinize güvenerek "iç sansür"ün bir sigara yakmasına izin vermeye çalışın:-)
Önerilen:
Sanat Terapisi Yoluyla Müşterinin Duygusal Durumuyla Ilgilenmek
Sanat terapisi yöntemleriyle danışanın duygusal durumuyla çalışmak. Her psikolog, akıl sağlığının eşiğinde olan veya ayaklarını bu çizginin üzerine çıkarmış olan müşterilerle çalışmak zorunda kalmıştır. Zor bir duygusal duruma gelirler, yapılandırılmamış konuşurlar (veya duygusal durumları nedeniyle konuşamazlar), talebin ifadesinde kaybolurlar.
Keskin, Saldırgan Sözler. Saldırganlık Yoluyla Cazibe
Keskin, delici ağrı. Isı dalgaları başınızı kaplar, yüzünüz aptal, şaşkın bir gülümsemeye dönüşür. "Şu anda yere düşmek için. Ya da hiçbir şey olmuyormuş gibi davranmak - Utanmıyorum, acı çekmiyorum, olanlardan dolayı aşağılanmıyorum."
Sessizlik Yoluyla şiddet
Boş bir duvar olmak, bir diyaloğun sonudur, diğeriyle iletişim kuran bir güç gösterisidir: ne istediğinizi, ne düşündüğünüzü, ne hissettiğinizi - en ufak bir önemi yoktur. Annem sinirlendiğinde ya da mutsuz olduğunda, ben yokmuşum gibi davranmaya başladı.
KURULUŞ YOLUYLA NASIL EVLİLİK YAPILIR? Ve Buna Değer Mi?
Ne istediğinize karar vermek önemlidir - bir erkek mi yoksa para mı? Aksine, daha ne istiyorsun? Evde bir erkeğe, gelecekteki çocuklarınızın babasına, nazik bir sevgiliye, sevecen bir arkadaşa veya pantolonunuzdan çıkan kedilere mi ihtiyacınız var?
Yazışma Yoluyla Iletişim Ihanet Midir?
"Bir erkekle çıkıyorum, yazışma yoluyla onu aldattım ve şimdi aldatma düşünceleri onu terk etmiyor, ilişkimi kırdılar." Bu sorunla ilgilenelim. İlk önce anlamanız gerekiyor - bir çiftte aldatmaya ne diyorsunuz? Bir erkek için yazışma yoluyla sadakatsizlik konusu oldukça temel bir noktaysa, bu nüans bir ilişkinin başlangıcında dile getirilmeliydi, ancak çoğu durumda insanlar bu tür sorunları henüz inşa etmeye başladıklarında tartışmamaya çalışıyorlar.
