2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Korku, bela beklentisinin neden olduğu zihinsel bir şoktur - Platon'un sözleri. Kişi, bir şeyin kendisine zarar verebileceğinden veya zarar verebileceğinden korkar. Fiziksel ya da zihinsel, maddi ya da diğer fark etmez. Bu, insanın korktuğu bir şeydir.
Bu nedenle korku (ve beklenti), zarara, acıya ve kendine acımaya yol açabilecek bazı durumların beklentisidir. Bu kişisel korku.
İki ana korku türü (kişisel ve doğal) arasında ayrım yapmak gerekir - her iki korku da diğerine bir anlam verir, ancak diğerini temelde farklı şekillerde temsil ederler. "Korku-beklenti" için beklentilere karşılık gelmeyen başka bir şey varken, "doğal korku" bilinene karşılık gelmeyen şeydir.
Beklentiler, bir şeyin eşitlenmesi ve onun hakkındaki fikrimizdir. Böylece buna bir şey söylüyoruz: "Senin hakkındaki fikrime uygun olmalısın." Bu fikre bağlı olarak, bir kişi gerçeği görmeyi bırakır.
Doğal korkunun gerçek işlevi, bilinene uygun olmayanın bir göstergesidir - bilinmeyen ve zarar olasılığı hakkında bir uyarıdır. Korku, canlı bir varlığın iki işlevinin birleştiği yerde doğar. Bu, faaliyetin kapsamını genişletme işlevi (dolayısıyla bilinmeyenle karşılaşmanın göstergesi) ve kendini koruma işlevi (dolayısıyla hasar olasılığının uyarısı).
Korku-beklenti, hem deneyimin kalitesi hem de aktivitenin sonuçları açısından doğal korkudan farklıdır. Korku beklentisi moral bozucudur ve hızlı ve doğru hareket etmeyi imkansız hale getirir. Aksine, doğal korku, bilinmeyenle buluşmanın bir göstergesi olarak, duyuları keskinleştirir, kasları tonla doldurur, bilinci açıklığa kavuşturur, olağanüstü koşullarda eylemlere uyum sağlama, olası bir riskle. Sonuçların açıklamasından da anlaşılacağı gibi, hayata müdahale eden beklenti korkusudur. Bir insanın hayatında ne kadar az beklenti varsa, bu tür korkular o kadar az olacaktır. Beklentilerle çalışmak, bir kişinin benmerkezciliğini aşmasına yardımcı olur.
Korku-beklenti ile çalışmanın özünde, beklentiyi arzuya çevirme ilkesi, yani pasif bir yaşam konumundan aktif bir yaşama geçiş vardır. Aşağıdaki korku beklentisiyle başa çıkma yöntemi, fobiler ve yoğun korkularla başa çıkmak için uygun değildir. Bu gibi durumlarda, bir psikoterapiste başvurmanız gerekir.
Bekleme korkusundan kurtulmak için gereklidir:
1. Korkunun varlığını şu soruyla anlamak - ne kadar tatsız bir şey bekliyorum?
2. Zarara veya ıstıraba neden olabilecek, beklenen şeyin görüntüsüne odaklanın. Bu olumsuz imajın netleştirilmesi gerekiyor.
3. Bu görüntüye bağlılığınızın gerçeğini, sanki bu beklenen sonucun gerçekleşmesi zorunluymuş gibi kabul edin;
4. Tehdidin gerçek olasılığını değerlendirin;
5. Bir karar verin - olasılık yüksekse ve sonuçlar önemliyse sonuçları en aza indirmek için ne yapılmalı.
6. Yapılması gereken şeyin görüntüsüne odaklanın.
7. Yapmaya başlayın.
Makale Vadim Levkin ve Nossrat Pezeshkian'ın çalışmaları sayesinde ortaya çıktı.
Dmitry Dudalov
Önerilen:
BİLGE BİR MEVCUT OLARAK KORKU
Kesinlikle tüm insanlara tanıdık gelen duygular var. Korku da bu duygulardan biridir. Hayatı boyunca bizimle el ele gider. Korku, bir çocuk masalındaki kötü bir canavarın korkusuyla başlar, öngörülemezliği ile karanlıkta pusuda bekler, annesiz yalnız bırakılma korkusuyla acı ağlamalarla başa çıkar.
Korku Korku
Panik bozukluğu, modern dünyada neredeyse bir salgın haline geldi. Başlıca özelliği, tekrarlayan ve beklenmedik panik atakların varlığıdır. Panik bozukluğu hangi yaşta ortaya çıkar? Panik bozukluk genellikle ilk olarak geç ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde ortaya çıksa da, bazı durumlarda çocuklukta ve hatta yetişkinlikte de ortaya çıkabilir.
Narsist Ebeveynler. Özel Mülk Olarak çocuklar
Narsist ebeveynler, çocuktan en önemli şeyi - kendisi olma hakkını - almaya çalışırlar. Ebeveynlerinden biri veya her ikisi de narsisistik bozukluğu olan çoğu insanın, kendilerini hiç yokmuş gibi hissetmeleri boşuna değildir. Narsist, çocuğu kelimenin tam anlamıyla kendisinin bir uzantısı, tam ve bölünmemiş mülkiyeti olarak görür.
Korku Ağacı. Gelişim Için Bir Uyarıcı Olarak Korku
Psikolojide, korku ve endişelerin gelişiminin çeşitli versiyonları vardır. Anatoly Ulyanov, Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud ve Sigmund Freud gibi ruh araştırmacılarının deneyimlerini özetleyen "
Korku Saldırılarını Kontrol Etmek: Özel Kuvvetlerden Kurtulmanın Paradoksal Bir Yolu
Aşırı korku durumunda hayatta kalmanın paradoksal bir yolu Kendimi bir genç olarak hatırlıyorum. Denizde dinleniyorum, çocuklar ve midye için karaya çıkıyorum. Ve geri bir cesaret herkesi derinliklerde yüzmeye davet ediyor - meydan okumayı kabul ediyorum.
