Duygularından Kaçma

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Duygularından kaçma! Onları indirim yapmayın! Onları doğru-yanlış, iyi-kötü diye ayırmayın. Unutmanızı tavsiye edeceklere kulak asmayın, ileriye bakın ve her şeyin en iyisi olduğunu söyleyin. İnsanlar duygularınız hakkında ne bilebilir ki?! Deneyimlerinizi abartıp abartmadığınızı, onları uygun şekilde ifade edip etmediğinizi neden başkalarının daha iyi bilmelerine izin veriyorsunuz

Hayatın kritik anlarında duyduğum en aptalca tavsiyeler kulağa şöyle geliyordu: "Sen ilk değilsin, son değilsin", "Tanrı bize yaşayamayacağımız hiçbir şey vermiyor", "unutup yaşamamız gerekiyor. üzerinde." Nasıl? Açıkla, yoksa pek başarılı olamam. "X-Men" filminde olduğu gibi içimdeki belirli bir düğmeye basıp tüm duygularımı silemiyorum. Böyle bir tavsiyeden, ek olarak yanlış olma duygusu dışında iyi bir şey eklenmez. Ek olarak, böyle anlarda, başkalarının kendilerini rahatsız hissettikleri bir yük gibi hissetmeye başlarsınız. Danışmanların yüzlerindeki umutsuz ifade, onlardan kaçma arzusunu doğurur. Eklere, farkında olmadan kederinizle çevrenizdekilere yük olduğunuz için bir suçluluk duygusu eklenir.

Etrafınızdaki herkes, talihsizliğinizi hayattan bir olayla karşılaştırmaya ve bunun arka planına karşı deneyimlerin önemsizliğini göstermeye çalışıyor. Değerini düşürmek, küçümsemek, evrensel ölçekte ıstırabın derinliklerinde çözülmek. Alışılmış konuşmalar, şakalar - sanki hiçbir şey yokmuş gibi. İşte o zaman kimsenin anlamadığı bir uzaylı gibi hissetmeye başlarsınız. Askıya alınmış, şaşkınlık hissi var. Görünüşe göre ölmedin, ama sen de yaşamıyorsun. Her şey yolunda görünüyor, ancak göğüste yeterli hava yok. Daha ileri gitmek gerekiyor gibi görünüyor ama yürüme yeteneği yok oldu. Bir zamanlar yakın insanların dünyasında bir yabancı gibi hissediyorsunuz. Kanatlarını kaybetmiş bir kuş gibisin: Kartal gibi yükseklere çıkmak istiyorsun ama serçe gibi asfalta atlamak zorundasın.

Acı nasıl öldürülür? Hissetmeyi nasıl durdurabilirim? Bununla yaşamayı nasıl öğrenirsin? Sorular, sorular, sorular… Ve hiçbirinin cevabını bilmiyorsunuz. Duygularından utanmaya ve onları yok etmek istemeye başlarsın. Size öyle geliyor ki, şimdi acı içinde çığlık atmanın uygun olup olmadığını başkaları daha iyi biliyor. Diğerleri, acınızın depresyona girecek kadar güçlü olmadığını daha iyi bilir. Başkaları size yardım etmek için ellerinden geleni yaparlar ama siz onların çabalarına değer vermezsiniz. Unutmak zorundayız. Ortadan kaybolmalı ve müdahale etmemeliyiz. Muhtemelen, bir şekilde böyle değilim ve Tanrı'yı duygularımla kızdırıyorum. Kusurlu aptal, bir ay boyunca acımla yıprandı. Benimle ilgili bir sorun var.

Biz kendimiz onları değersizleştirmeye başlarsak, bir başkası deneyimlerimizin derinliğini nasıl bilebilir? Neden başkalarının acımızın derinliğini yargılamasına izin veriyoruz? Söyleyin bana, kimin ağrısının daha güçlü olduğunu tam olarak biliyor musunuz: Hamileliğinin 10. haftasında bebeğini kaybeden kadın mı yoksa 40. Haftasında bebeğini kaybeden kadın mı? Biliyorsun? Beni değil. Bir kadının bebeği 10 haftalıkken nasıl hissettiği hakkında hiçbir fikrim yok. Ama 40 haftada bebeğin artık nefes almadığını duymanın ne anlama geldiğini tam olarak biliyorum. Erken yaşta çocuğunu kaybetmiş bir kadına “rahatlatıcı”nın şunu söyleyeceğinden eminim: Merak etme Allah'a şükür, içinde herhangi bir hareket olmamasına rağmen alışacak zamanı yoktu. başarısız anneliğine. Ama daha sonra olduğunu hayal edin - bu keder! Ve şimdi - hayır, hayatta kalacaksın genç, 5 tane daha doğuracaksın. Keder geç bir tarihte olduysa ve sonra ağrı kesici haplar varsa: ellerime almak için zamanım olmaması iyi, gözlerime bak, aksi takdirde acı verici olurdu. Ve şimdi - hayır, hayatta kalacaksın, 5 tane daha doğuracaksın. Ya yakında bir bebek doğurur ve ölürse? Ayrıca dramatize etmeyin: ağla ve yaşa, şükürler olsun ki nasıl büyüdüğünü, güldüğünü, ağladığını, annesini çağırdığını görmedim. Bu korkutucu. Ve şimdi halledebilirsin.

Evet, belki beş tane daha doğururum! Ve tabii ki halledebilirim. Ama ne kadar doğurursam doğurayım her zaman bir çocuğum eksik olacak. Saçma sapan konuşma lütfen!!!

Her zaman böyle. Yetişkin bir çocuğu kaybetti - kabul edin, oradaki bir komşu üç tane gömdü ve hiçbir şey yok, dayanıyor, sinsi yaşıyor ve bununla başa çıkabilirsiniz. Niye ya? Bir başkasının ruhunda neler olduğunu nasıl bilebilirsin? Neden başkalarının duygularımızın diğerlerinden nasıl farklı olduğuna karar vermesine izin veriyoruz? Bu durumda yapılabilecek en kötü şey, deneyimleri karşılaştırmak, onlara öznel bir değerlendirme yapmak, onları değersiz kılmaktır. Bu destekle sizi duyarsızmış gibi davranmaya zorlarsınız. Kendinizi ağlamaya zaman olmadığına ikna etmeye, duygularınızın önemsiz olduğunu kabul etmeye, kendinizi acı içinde yaşama deneyiminden mahrum etmeye zorluyorsunuz.

Kişisel tarihimiz, diğerlerinden bireysel farklılıklarımız dikkate alındığında "aşırı kırılganlığımız" normaldir ve başkası olamaz.

Duygularımızdan utanarak kendimizi çevremizdeki dünyaya kapatırız çünkü orada gerçek anlayışı bulamayacağımızı kesin olarak biliyoruz. Başkalarına karışmamak, acımı dizginlemek için ortadan kaybolmak istiyorum. Çünkü kendini kandıramazsın. Ne hissettiğimizi kesin olarak biliyoruz ve kendimize bunun acıtmadığını nasıl söylesek de, öyle değil. Acıtıyor, korkutucu, anlaşılmaz…. Duygular dışarı fırlıyor. Yürek parçalayan çığlıklarla duyulurlar. Çığlık bile değil, boğuk bir kükreme. İktidarsızlıktan ve yanlış anlaşılmadan hırlamak istiyorum. Bütün bunlar neden bana? Ne için? Yardım edin, en azından bununla başa çıkacak biri. Sadece orada ol, sadece dinle! Yapamam, bilmiyorum, anlamıyorum. Bu tür duyguları deneyimleme deneyimim yok ama çevremde alçakgönüllülükten bahsediyorlar. Size nasıl yapılacağını öğreteceklerdi. Gidecek bir yer yok, kimse anlamıyor, kimse açıklayamıyor. Görünüşe göre duvarlar daralıyor ve etrafta boşluk yok. Büzülerek boğaza kadar ulaşır, yumru şeklinde orada sıkışır. Hala ileride bir umut yok. Hayat iki parçaya bölünmüş gibi görünüyor: öncesi ve sonrası.

Zihinde sürekli alevlenen ve normal yaşamaya izin vermeyen, içimize sımsıkı yerleşmiş acı verici deneyimlerle ne yapmalı? Acı verici deneyimleriniz hakkında açıkça konuşmanız uygun mudur?

Uzun süredir saklanan ve inkar edilen öfke, küskünlük, zamanı geldiğinde mutlaka kendini hatırlayacaktır. Duygularını dizginlemek kendini boğmak gibidir. Bedensel bir yara tedavi edilmezse, ancak bir bandajla sıkıca sararak gözlerinizi kapatmaya çalışırsanız, iltihaplanmaya başlar ve tüm vücuda daha da onarılamaz bir zarar verir. Kızgınlığı, acıyı, korkuyu değersizleştirme girişimi, onları bilinçaltınızın derinliklerine dönüştürmenin bir yoludur. Aynı yara ama duygusal. Duygusal enfeksiyon, sonunda çeşitli bağımlılıklar, depresyon ve kabul edilemez davranışlar şeklinde kendini gösterecektir.

Başkalarının duygularınızı küçümsemesine izin vermeyin. Hiç kimse senin acını senin hissettiğin gibi hissedemeyecek. Duygularınızı göstermek, sağlıklı bir ruhun işlevidir. Duyguların yükünden zamanında kurtulmak, hayata uyumlu bir şekilde devam etmemizi sağlar. Biz yaşayan insanlarız. Hepimiz farklıyız. Duygularınızı ortak bir cetvelle ölçmenize ve bize nerede acıttığını ve nerede acımadığını söylemenize izin verilmemelidir. Kişisel acımız, kişisel tarihimiz ve yaşamlarına ilişkin kişisel deneyimimizdir. Biri için anlaşılmaz olsun, kafası karışsın ama her duygunun yaşama hakkı var. Kimseye bir şey kanıtlama. Her insan, inançlarından ve kişisel deneyimlerinden yaratılan kendi psişik gerçekliğinde yaşar. Duygulara ilişkin haklarınızı savunmanın en iyi yolu, kendinizi kabul etmek, her şeyin ihtiyacımız olan dolulukta olmasına izin vermektir.

Her birimiz kendini ortaya koyabileceklerinden ve dahası çevremizdeki insanların bizim hakkımızda bildiklerinden daha yüksek, daha geniş, daha deriniz. Kendinizi tüm duygularla kabul etmek, ne kadar zor olursa olsun, kendinize kendinizi sevme hakkını ve duyguların tüm derinliğini deneyimleme iznini vermek gerekir. Onlarla dibe batmak, etraflarındaki korkuyu, soğuğu ve yalnızlığı hissetmek, böylece daha sonra bir itme ve yükselmeye başlama arzusu olacak.

Kendinizi tüm duygularınızla sevmiyorsanız ve kişiliğinizin bir kısmını inkar etmiyorsanız, hayatınızı daha fazla yaratmanın amacının ne olduğunu açıklayın. Kendinde sevmediğin şeyle nasıl yaşarsın?

Kişi duyguların rehberliğinde hissetmeli ve yaşamalıdır. Kötü, kötü demektir. Korkunç korkutucu, "göründüğü gibi" değil. Her duygunun kendi adı ve kendi gücü vardır. Onları inkar etmek, kendinizi inkar etmek, kendinizi bütünlükten yoksun bırakmaktır.

İstenmeyen duyguları bilinçaltımızın derinliklerine saklayarak, deneyimlerimizden uzaklaştırarak, yasaklayarak en ilkel haliyle tekrar tekrar karşılaşma riskini alıyoruz. Zor anıları unutmak için ne kadar çabalasak da, inatla davetsiz misafir olarak hayatımıza girerler. Gölgelerimiz bir çıkış yolu arıyor, onları tanımamızı istiyor.

Gölgelerden nasıl kurtulurum? Gölgelerden kurtulmazlar, onlarla savaşmazlar. Daha görünür kılmak için karanlığa ışık eklemeniz gerekir. Ve kendisi kaybolacak. Onun yaşam hakkını tanımalı ve onu hafızanın arka bahçesinden çıkarmalıyız.

Acı unutulabilir mi?

O bizim hayatımızın bir parçası. Ve şu anki halimizi, büyük ölçüde duygularımıza borçluyuz. Bazıları için olumsuz ve korkutucu görünebilirler, ancak bize gerçekten ne istediğimize, neye ihtiyacımız olduğuna dair bir sinyal verirler. Duygularımız, büyüme ve dönüşümümüzün noktası, acı tecrübemizdir. Ve gelecekteki yaşamımız, bu deneyimi nasıl yaşadığımıza, duygularımıza olan haklarımızı nasıl açıkça beyan ettiğimize, başkalarının bakış açısını atlayarak kendimize nasıl bakabileceğimize bağlıdır. Üçte bir gün gibi yaşansa da acımız sonsuz değildir. Hala yukarı hareket ediyoruz. Günün en karanlık zamanı şafaktan öncedir.

Duygularınızdan kaçmayın. Onları "normal insanların" hissetmesi gerektiği gibi değil, istediğiniz gibi yaşayın. Kendinizi tamamen kabul edin ve deneyimin yoğunluğundan utanmayın. Kimseye duygu hakkınızı kanıtlamak ve neden acı çektiğinizi ve durumunuzun “normal insanların” deneyiminden ne kadar farklı olduğunu açıklamak zorunda değilsiniz. O sadece senindir ve başka hiç kimse onu senin hissettiğin şekilde anlayamaz. Acınızı kabul etmenin ne kadar süreceğine sadece siz karar verirsiniz, onu içeri alır ve kolaylıkla gitmesine izin verirsiniz. Kendinizi bir araya getirme ve en iyisini ayarlama zamanının geldiğini söyleyenleri asla dinlemeyin. Acı verici duygulardan ancak onları kabul ederek kurtulabilirsiniz. Kabul et, kelimelerle, gözyaşlarıyla, korkunç acılarla, fiziksel eylemlerle yaşa. Kendi hızınızda yaşayın, bu enerjiye özgürlük verin. Zehirlenmede olduğu gibi: tüm zehri kusun. Tamamen, daha fazla acı çekecek bir şey kalmadığı duygusuna, tersine çevrildikleri duygusuna, bir güçsüzlük ve boşluk durumuna. Ağlayacak gözyaşı kalmadığında, yaranın acıması durduğunda. Asla yok olmayacak ve hafızanızdan silmeyeceksiniz. İyileşmek unutmak değildir. Bu hatırlamak, ama acı çekmeden.

Ve ortaya çıkan boşluğa yeni bir şey patlayacak ve bu yalnızca yeni koşullarda değerli olacaktır. Yeni bir hayat başlayacak. Bir öncekinden daha iyi veya daha kötü olmayacak. Sadece farklı olacak. Zaman zaman eski yaralar kendini donuk bir acıyla hatırlatacak ama artık kimseye hak iddia etmiyorsun, suçlama. Sakince dünyaya güveniyorsunuz ve sadece hayatımıza giren her şeyin tesadüfi ve iyilik için olmadığını biliyorsunuz.

Zaman geçecek. Birisi için haftalar, biri için aylar ve biri için yıllar olacak. Ayrıca burada hiçbir kural yoktur. Herkes kendi hızında yürür. Her birimizin farklı başlangıç koşulları ve yaşam deneyimleri var. Ayağa kalkıp dibi itmek zaman alır. Belki çok zaman. Kendi hızınızda yürüyün, çünkü bu sadece sizin yolunuz. Ortak bir ritim veya hedef yoktur. Herkesin özel ve benzersiz olmasına izin verin.

Ve zor bir durumda, başkalarının sizden istediği gibi değil, istediğiniz gibi davranmanız gerekecekse, yapın. İnsanların ne düşüneceğini veya nasıl görüneceğinizi düşünmeyin. Duygularımıza saygı duymak hakkımızdır. Özgün olma hakkı. Gerçekçi ol.

Tatmin edici bir hayat yaşamak, acı hissetmenize ve hayattan zevk almanıza izin vermek demektir. Kendinizi bu fırsattan mahrum ederseniz, hayatta bir şeyler ters gidiyor demektir.

Bütün bunlar BE'ye müdahale ediyor. Yaşam nefesinin gerçekleştiği yerin BURADA ve ŞİMDİ olduğunu hatırlamanın önüne geçer.