2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Utanç nedeniyle izolasyon - nasıl olur ve neden, bu konuda ne yapmalı? Bir insanın iç dünyasına, dairesine veya evine kapandığı, deneyimlerini ve duygularını başkalarıyla paylaşmadığı bir durum hayal edin. Buna ne sebep olabilir? Birincil kaynak, güçlü bir yargılama korkusudur.
Bununla birlikte, bir kural olarak, bir kişi neden mahkumiyetten feci bir şekilde korktuğunu bile anlayamaz. Yaşadığınız tüm duyguların arkasında bir utanç korkusu vardır. Niye ya? Bir kişi için bu utanç o kadar dayanılmazdır ki, bundan kurtulmak imkansızdır, bu nedenle, her ihtimale karşı, kendisi için böyle küçük düşürücü bir hissin ortaya çıkabileceği tüm durumlardan kaçınmaya çalışır.
Ek olarak, tüm bunların arkasında kökleri çocuklukta derin olan ve ailedeki çocuk için önemli olan nesnelerle (anne, baba, büyükanne, büyükbaba) ilişkili olan "toksik" ve acı verici bir utanç - utanç vardır. - prensipte, herkes olabilir ama çok utangaç). Davranışıyla, bu adam çocuğa utanç duygusu empoze etti - örneğin, "İnsanlar ne düşünecek?" Ailede, bu tür deneyimler, çocuğun kendisinin deneyimlerinden ve duygularından (ne sevdiği, nasıl ve nasıl yaşadığı) daha yüksek bir büyüklük sırasıydı - tüm bunlar değersizleştirildi, etrafındaki insanların görüşü daha önemliydi. Sonuç olarak, büyüyen çocuk kendini göstermekten korkar.
Bu konuda ne yapmalı? İlk olarak, ruhun derinliklerinde kişinin ideal bir imajını bulmak gerekir - hangi inançlar doğrudur, “doğru” kişi ne olmalıdır? Buna göre, ayrıca kendinize kusurlu olma, yanlış olma, bir insan olma, insan olma ve tüm kusurlar için kendinizi affettiğinizden emin olma hakkını vermeniz gerekir. Herkesin kusurlu olmaya hakkı vardır!
İkinci adım, içsel tümgüçlülükten kurtulmaktır (“Her şeyi yapabilirim, (a) her şeyi bilmeliyim”). Herhangi bir alanda gerçek bir profesyonel ve uzman olmanın tek yolu, her şeyi aynı anda üstlenmemektir. Önce bir şeye, sonra diğerine dikkat etmek önemlidir. Kendiniz için en önemli ve değerli olanı geliştirmeye değer.
Dahası, içsel "Ben" de güçlü yönler bulmak önemlidir - neye güvenebilirsin, neyle gurur duyabilirsin, neyle mutlu olabilirsin? Kendinizle bir monologda kendinizi övmeniz gerekir - “Oh! Burada ve burada işim bitti!" Bir sonraki adım, diğer insanlara güvenmeyi, temas halinde yaşamayı öğrenmektir.
Dolayısıyla, eğer bir kişi değerlendirici görüş, güç ve rekabetin kutbundaysa, bu bir çıkmaz ve umutsuz bir yoldur. Hayatta olumlu değişikliklere giden yol, kişinin kendisi olduğu için takdir edildiğini, saygı duyulduğunu ve sevildiğini bildiği ilişkiler yoludur. Ancak tüm bunların sadece kafanın farkında olmak için değil, tüm kalple hissetmek için ruhun derinliklerinde bilinmesi gerekir - bunun için temas gerçekten değerli olmalıdır.
Hangi zorluklar ortaya çıkabilir? İnsanlara güvensizlik. Güvenmeyi nasıl öğrenirsin? Asgari olarak, insanlara güvenilebileceği, insanların kibar olabileceği ve kötü olamayacağı fikriyle uzlaşmanız gerekir. Gerçekte kötü bir notun bir projeksiyon olduğunu anlayarak görüşlerinizi yeniden değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Aslında, kişi kendini kötü değerlendiriyor - kendini çoktan reddetti, cezalandırdı, kendine kötü dedi ve genel olarak - idam edildi! Herkes kendi hakimi ve savcısıdır, ancak avukat değildir - bunu hatırlamanız gerekir. Bir insanın diğer insanlara daha fazla güvenebilmesi için öncelikle kendinize güvenebilmeniz, gerçek “ben”inizi reddetmemeniz ve kendinizi kötü görmemeniz gerektiği unutulmamalıdır. Çevrelerindeki insanlar, temas halindeki bir kişinin iç durumuna tepki verir. Başka bir durum olabilir - bir kişi, etrafındaki insanların düşman olduğundan emin olmak için özellikle güvenilemeyen insanları bulur. Başka bir seçenek de, bir kişinin kendisine iyi davranıldığını fark etmemesidir.
Bu nedenle, sorun bağlamında en önemli şey, iyi imajınız ve kendinize karşı olumlu tutumunuz üzerinde daha çok çalışmaktır. Dışarıda çalışmayı deneyebilirsiniz - önce insanlara güvenilebileceğine inanmak için, sonra istenen duygu içeride görünecektir - “Ah! Ben iyiyim!.
Her durumda, böyle bir izolasyondan çıkmak zorunludur, aksi takdirde bir kişi kendini etrafındaki insanlardan daha hızlı çiğneyecektir. Bunun gibi problemler terapide çok iyi çözülür ve utanç, eylemlerin kınanabilirliğinin farkına varıldığında yaşanan utanç ve pişmanlık duygusunun kabul edilmesiyle tedavi edilir.
Önerilen:
Bir Kabindeyim Ya Da İzolasyon
İzolasyon genellikle birincil (olgunlaşmamış) olarak kabul edilir, ancak ikincil olabilir. Birincisi doğuştan gelen bir karaktere sahiptir ve herkeste bulunur, ikincisi edinilir ve ne olacağı büyük ölçüde yetiştirme ve yaşamdaki çeşitli olaylara bağlıdır.
Yalnızlık Ve Izolasyon Hissi. Aktarımda Sağlığa Etkileri
Yalnızlığın ve sosyal izolasyonun potansiyel sağlık ve uzun ömür sonuçlarını hiç merak ettiniz mi? 2013 yılında, E. Brody, "Yalnızlığın küçülmesi" adlı makalesinde, yalnızlık ve sosyal izolasyonun sağlığı kötüleştirebileceği ilginç bir konuyu gündeme getirdi, bunun nedeni stres hormonlarının seviyesinin artmasıdır ve bu da, kalp hastalığı, artrit, diyabet, demans riskini artırır ve bazı durumlarda intihar girişimine yol açar.
Duygularından Kaçma
Duygularından kaçma! Onları indirim yapmayın! Onları doğru-yanlış, iyi-kötü diye ayırmayın. Unutmanızı tavsiye edeceklere kulak asmayın, ileriye bakın ve her şeyin en iyisi olduğunu söyleyin. İnsanlar duygularınız hakkında ne bilebilir ki?! Deneyimlerinizi abartıp abartmadığınızı, onları uygun şekilde ifade edip etmediğinizi neden başkalarının daha iyi bilmelerine izin veriyorsunuz?
Hayat "camın Arkasında". Hayatta Kalmanın Bir Yolu Olarak Duygusal Izolasyon
Etrafınızdaki tüm dünya camın arkasında olduğu zaman hissini biliyor musunuz? Bu deneyim hakkında konuşmak zor, fark etmek zor. Dünya var gibi görünüyor, gözler görüyor - bu insanlar, mavi etekli bir kız veya kırmızı şapkalı bir erkek. Ama biri konuşuyor ve orada çöpü atıyorlar.
Mükemmel Olamamak Utanç Verici Ve Korkutucu. Bu Korku Ve Utanç Nereden Geliyor Ve Kendinize Nasıl Yardım Edeceksiniz?
Yeni Yıl tatilleri sırasında "Uçurumda Tavşan" filmi hakkındaki izlenimlerim hakkında bir yazı yazma arzum vardı. Onu yazmaya başladım. Yazdım. Tekrar okudum ve yazılanlardan memnun olmadığımı fark ettim. Sonra Kinopoisk web sitesine gittim ve diğer insanların bu filmle ilgili yorumlarını okudum.
