2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-12 21:04
Çocuklukta yaşanan ağrının sürekli olarak yeniden üretilmesi, psikoterapinin ilkelerinden biridir. Freud buna kompulsif davranış dedi. Bir alkoliğin çocuğu büyür ve bir alkolikle evlenir. Şiddet mağduru çocuk, istismarcı ile bir aile kurar ya da kendisi olur. Cinsel tacize uğrayan bir çocuk fahişe olur. Sürekli izlenen bir çocuk, başkalarına sorgusuz sualsiz itaat etmeye devam eder.
Soru: Senaryolarımızı neden tekrarlıyoruz? Neden bizi inciten olumsuz yaşam olaylarını tekrarlamamız gerekiyor?
Çocukken başımıza gelenlere uyum sağlamak zorundaydık, bu bir alışkanlık haline geldi. Bunlar artık tekrarlayan ve alışılmış davranışları yeniden üretmenin yolları olarak tuzaklardır. Başka bir deyişle, daha önce başımıza gelen her şey, dünya ve kendimiz hakkındaki düşünce ve inançlarla sabitlendi. Bütün bunlar benlik algımızın merkezinde yer alır.
Hayatta kalma stratejilerinden kurtulmak için kendinize ve dünyaya dair algınızı değiştirmeniz gerekir. Düzeltme zorluğu, canımızı acıtsa bile bizi sakinleştiren bir alışkanlıktır. İlk inançlar bize öngörülebilirlik ve güven duygusu verir, bu konuda ne yapacağımızı biliriz.
Alışılmış davranış kalıpları hayatımızı yönetir. Hayatınızın kontrolünün sizde olmadığını, tanıdık ve tanıdık olanı unutmayın. Kalıplar genellikle kendi kendini yok etmeye yöneliktir. Bir zamanlar hayatta kalmamıza çok yardımcı oldular.
Gerçekte, kendimiz hakkında her şeyi iyi biliyoruz ve tanıdık görüntü bize zarar ve acı vermesine rağmen, bu davranış bize rahat ve tanıdık geliyor. Çocukken, aileye ya da kendimizi içinde bulduğumuz koşullara uyum sağlamamıza yardımcı oldu.
Şimdi, alışılmış hayatta kalma modelini her gün yeniden üreterek, içinde büyüdüğümüz ailenin dramını yeniden canlandırıyoruz.
Değişmek için, acıyı deneyimlemeye hazır olmanız, içsel deneyimlerinizle yüz yüze olmanız gerekir. Değişim de disiplin gerektirir. Kendinizi sistematik olarak incelemek, kendinizi dinlemek ve anlamak, sevmediğiniz şeyleri değiştirmek gerekir.
Julia Vladimirova
Önerilen:
Absorpsiyon Döngüsü Ve Serbest Bırakma Döngüsü
Gestalt yaklaşımında neredeyse esas olan harika bir kavram var - bu temas döngüsü . Darbenin ortaya çıktığı andan ihtiyacın karşılanmasının sonuna kadar, enerjinin zaman içinde hareket ettiği temas eğrisi ile grafiksel olarak tanımlanır.
Sudaki Kurbağa Sendromu: Bizi Tüketen Bir Kısır Döngü
Gözlerini açık tut Olivier Clerk'in “kaynar suda kurbağa” hakkındaki masalı gerçek bir fiziksel deneye dayanmaktadır: “Su sıcaklığının ısınma hızı dakikada 0,02 ºC'yi geçmezse, kurbağa tencerede oturmaya devam eder ve sonunda ölür. yemek pişirmek.
Kişisel Dünya Haritası. Hayatımızın şifalı Matris Formülleri
Terapistimin yerinde bir şekilde belirttiği gibi: “Herkes hayatı içinde yaşar. dünyanızın haritaları ". Harika bir metafor! Katılıyorum! Bir düşünün… İnsanlar gerçeği farklı algılıyor, kendi yollarıyla yorumluyor, farklı iletişim kuruyor, aşk… Aynı insan dünyasında, aynı ülkede, aynı zamanda, benzer koşullarda ama… tamamen, tamamen farklı … Niye ya?
Kendini Gerçek Bulma Atölyesi. "Seviyorum" Ve "Sevmiyorum" Hayatımızın Parametreleri Olarak
Arkadaşlar sizler için faydalı, yaratıcı bir görev hazırladım. – Kişisel çalışma "Seviyorum" - "Sevmiyorum" . Görev böyle yürütülür … 1 . Her şeyden önce, bir kağıt parçası, basit bir kurşun kalem, kırmızı bir kalem ve kırmızı bir işaretleyici stoklamanız gerekir.
Kısır Bir Kızgınlık Döngüsü. Ya Da Neden Rahatsız Oluyoruz?
⭕️Kapalı daire ⠀ ⠀⠀ Kısır bir kızgınlık döngüsünde köşeden köşeye acele, çıkış olmadan, tam bir umutsuzluk. Başkalarının duygularının eksikliğinden dolayı acı, öfke ve intikam susuzluğundan başka bir şey anlayamıyor ve hissedemiyordum.
