2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Pozitif psikoterapi yönteminde bir danışman gibi özgün bir şekilde başlayacağım
Kronik hastalıkların doğada karmik olduğuna, yani gizli bir potansiyele sahip olduklarına ve yalnızca bir veya daha fazla sorun psikofiziksel düzeyde uzun süre çözülmediğinde ortaya çıktığına inanıyorum, bu nedenle zamanla fiziksel hale geldi. bir
Özünde, olumsuz duygular, vücudun psikobiyofizyolojik homeostaz normundan tüm sapmaların nedeni haline gelir. İfadeyi hatırlayın: "Bütün hastalıklar sinirlerden"? Ve burada sevilen birinin ölümü, boşanma, ihanet, hapis veya diğerleri gibi makro stres faktörlerinden bahsetmiyoruz bile.
Aksine, öfke, küskünlük, korku, suçluluk, utanç gibi duyguların arkasında, mikrostresörler olarak adlandırılan, genellikle sosyal nitelikte tekrarlayan problemler yatar.
Bir insan ıssız bir adada tek başına yaşasaydı kime kızardı, kimden utanırdı, kime karşı suçluluk duyardı? Tüm olumsuz duygular, yalnızca bir kişinin davranışının diğer insanların davranışlarıyla uyumsuzluğunun bir sonucu olarak sosyalleşme sürecinde ortaya çıkar.
Hepimiz farklıyız, ailelerimiz de farklı, toplumu “Sovyet tarağı” altında “tarama” yüzyılına rağmen. Bu nedenle, davranışlarımız da farklıdır.
Bir kişinin yetiştirilmesi ve daha fazla sosyalleşmesi ve yaşanan çatışmalar sürecinde, bir kişinin karakteristiği olan belirli bir dizi gerçek yetenek oluşur. Yeteneklerin her birinin, bu dünyadaki diğer her şey gibi, (yetenek) potansiyeline bağlı olarak bir olumsuz ve bir olumlu yönü vardır. Yani, dakik iseniz, bu yeteneğin olumsuz biçiminde iki aşırı potansiyel vardır (dakiklik çılgınlığı ve sürekli dakik olmama). Kısacası, en "toplumsallaştırılmış", herhangi bir fiili yeteneğin ortalama potansiyelidir.
Pozitif psikoterapi, on dört birincil ve on dört ikincil yeteneği tanımlar.
Birincil yetenekler ("sevme" yetenekleri), ikincil yeteneklerin ("bilme" yetenekleri) üst yapısının geliştiği temeli temsil eder
Duygu odaklı kategoriler, aşağıdakiler gibi birincil yeteneklere atfedilir:
1. Kabul (olma hakkını verme yeteneği)
2. Örnek (miras, taklit, örüntü, ideal)
3. Sabır (anlayarak bekleme yeteneği)
4. Zaman (hisset-dağıt-ver)
5. Güven (dünyaya, kendinize, başkasına)
6. İletişim (birleştirme-farklılaştırma-ayırma)
7. Hassasiyet
8. Cinsellik
9. Güven - "tamam"
10. Güven yeteneği
11. Umut
12. Şüphe (gelenek / otorite / deneyim)
13. İnanç / Anlam / Dindarlık
14. Bütünlük / Bütünlük / Birlik
İkincil yetenekler, başarıya yönelik psikososyal normları, etkinlikleri içerir:
1. Sıralama (doğruluk, tutarlılık, tutarlılık)
2. Temizlik (temizlik)
3. Tasarruf (tutumluluk)
4. Dakiklik
5. Doğruluk (bütünlük, belirsizlikten uzaklık)
6. Kısıtlama (kibarlık, "edep", incelik)
7. Doğrudanlık (açıklık, dürüstlük, samimiyet)
8. Sadakat (bağlılık)
9. Adalet ("nesnellik")
10. Çalışkanlık (çalışkanlık, çalışkanlık)
11. Amaçlılık (başarı, başarı, sonuç)
12. İtaat (teslim, yetki)
13. Güvenilirlik (güvenilirlik)
14. Yükümlülük (iyi niyet, sorumluluk)
Mevcut tüm yeteneklerimiz sosyalleşme sürecinde şekilleniyorsa, o zaman açıkça içinde büyüdüğümüz sosyo-kültürel ilişkiler sistemine karşılık gelirler. Kültürlerarası bir bakış açısından, sevgi, güven ve sosyallik gibi birincil yeteneklerin Doğu kültürlerinde daha belirgin olduğu ve doğruluk, dakiklik gibi ikincil yeteneklerin Batı kültürünün doğasında olduğu açıkça görülmektedir.
Bu nedenle, Almanya'da evlenmek istiyorsanız, sevdiklerinizden süper cömertlik beklemeyin. Ve eğer Suriye'deki sevdiklerinize giderseniz, sürekli misafir almaya hazır olun.
Kavramlar (tutumlar, sloganlar, kurallar) olarak hayatımız boyunca edindiğimiz gerçek yetenekler, benlik algımıza aktarılır ve bilincimizi, dünya görüşümüzü, çevremizdeki dünyayı algılama ilkelerini ve ortaya çıkan çözme ilkelerini belirler. sorunlar.
“Tüm insanların iyi olduğunu” anlamak önemlidir, belirtilen tüm gerçek yetenekler, toplumda yaşayan her insanın doğasında vardır. Fark, yalnızca belirli bir yeteneğin ifade derecesinde yatmaktadır.
Tamamen gerçek yetenekler, yalnızca tek bir kompleks oluşturduklarında kendilerini gösterirler. Bir kişi, yalnızca şu anda sahip olduğu yeteneğin artan bir değerine sahipse, o zaman o kadar kör olur ki, kendisinde veya eşinde diğer değerleri ve yetenekleri fark etmez.
İkincil yeteneklerin ihlalinden kaynaklanan güçlü rezonans, yalnızca insanlar arasındaki duygusal ilişkilerin özellikleriyle açıklanabilir.
Yeteneklerinizin potansiyelini değiştirmek için, bir kişinin bilincini değiştirebilecek ve sonuç olarak davranışsal stereotipleri değiştirebilecek çok güçlü bir motivasyona ihtiyacınız var.
Gerçek yeteneklerinizden herhangi birinin potansiyeli, eşinizdeki aynı yeteneğin potansiyeli ile örtüşmüyorsa, bir çatışma ortaya çıkar.
Örneğin, dakik bir insansınız ve eşiniz geç kalmaya alışkın. Erkekseniz ve dakik olmayan partnerinizin bir kadın olması iyidir. Ve eğer tersi olursa? Ve bunu değiştirmek genellikle çok zordur, neredeyse imkansızdır. Bu nedenle, bu "küçük" çatışmanın ilişkinizde her zaman olacağı gerçeğine hazırlıklı olmalısınız. Ancak, ancak yeterince sabırlı olmadığımızda dakiklik eksikliğine kızabiliriz. Sabırlı olmanın her birimiz için ne anlama geldiği de önemli bir sorudur. Kendinizde pasif sabır bulursanız, yani, durumu fark etmeden (dayanmak ve acı çekmek, kızgınlık biriktirmek) eşinizin bir şeyler yapmasına izin verirseniz, çatışma potansiyeli yalnızca artacaktır. Sadece dişlerinizi gıcırdatarak tahammül etmezseniz, bunu neden yaptığınızı (veya neden yapmamanız gerektiğini) açıkça anlarsanız ve bu anlayış size güven katarsa, çatışma çözülecektir.
Bu tür "küçük" çatışmaların sık sık tekrarlanması stresli bir duruma neden olur ve bunun sonucunda kronik hastalıklar "uyanır".
Hastalıkların başlamasını ve alevlenmesini önlemek için çevrenizle iletişimde çatışma olasılığını azaltmanız gerekir. Her şeyden önce, çatışmanın nerede olduğunu anlamak ve buna göre ortadan kaldırmak.
Bunu yapmak için, iletişime müdahale eden birincil ve ikincil yeteneklerle uğraşmanız gerekir. Gerçek (birincil ve ikincil) yeteneklerinizin ve ortak yeteneklerinizin potansiyelini yüzde olarak not edin. Ancak bunun yalnızca gerçeğin bir parçası olacağını unutmayın - sizin gerçeğiniz. O zaman eşiniz de aynı eylemi yapmalıdır - kendinizi ve gerçek yeteneklerinizi değerlendirin. Ve tüm gerçek bu değil. Ne yaptığınızı tartıştıktan sonra gerçeği kristalize edebilirsiniz. Yapamıyorsanız ve bu, inan bana, kolay değil - size bu konuda yardımcı olacak bir uzman arayın. "Köpeğin nereye gömüldüğünü" anladığınızda, sonraki eylemler yalnızca "bir teknik meselesidir".
Dilerim ki seversin!
1. Pezeshkian N. "Günlük hayatın psikoterapisi: çatışma çözme eğitimi"
2. Pezeshkian N. "Yorgunluk ve aşırı zorlanmanın olumlu bir şekilde üstesinden nasıl gelinir"
Önerilen:
Psikosomatik. Hastalıkların Psikolojik Nedenleri Ve Hipnozla Ortadan Kaldırma Yolları
Psikosomatik. Hastalıkların psikolojik nedenleri ve bunları ortadan kaldırmanın yolları. Psikosomatiklerin nasıl çalıştığını erişilebilir bir şekilde açıklamaya çalışacağım. Basit bir deney yapmanızı tavsiye ederim. Bir kibrit yak ve yavaşça avucuna getirmeye başla.
Psikosomatik: Tiroid Bezi - Hastalıkların Nedenleri Ve Sonuçları. (Pasifliğe Bağlı Hipotiroidizm)
Psikolojik faktörlerin bedensel hastalıkların oluşumu üzerindeki etkisinin araştırılmasında önemli bir yön psikosomatiktir - kadın tiroid bezi hastalığa daha duyarlıdır. otoimmün hastalıklar . Adil seks temsilcileri hayatlarını çevrelerindekilere adarlar, arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı bastırmak .
Sabır Neden Yavaş Ama Emin Adımlarla öldürür?
Bir karakter niteliği olarak sabır, az ya da çok hepimizin karakteristiğidir. Çok yönlüdür. Bir kişi çok acı çeker: fiziksel acıdan sevdiklerinizin karakterindeki bazı hoş olmayan anlara. Bu makale özellikle İNSANLARLA ETKİLEŞİM ve sağlıklı egoizm ile ilgili sabra odaklanacaktır.
Kabul Ve Sabır
Bir zamanlar, bir adam içtenlikle şaşırdı: neyi yanlış yaptı, kadını neden terk ediyor? Daha sık tersi olsa da, Kadın merak eder: Neyi yanlış yapıyorum, onu çok affediyorum, katlanıyorum, onun için varım …? Hayır, orada olmaz, birinci tekil şahıs olarak cevap vermeme izin vereceğim:
Viral Hastalıkların Belirtileriyle Nasıl Başa çıkılır?
Viral hastalıkların belirtileriyle nasıl başa çıkılır? Kendini bilmek, her insanın sahip olmadığı bir beceridir. Bir şey kişinin kendi bedenini, kendi alışkanlıklarını, görüşlerini ve tercihlerini veya kendi ruhunu incelemesini engelleyebilir.
