Zayıf Yönlerinizi Güçlü Yönlerinize Nasıl Entegre Edersiniz

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bu ilginç konuya ünlü bir konu ile başlamak istiyorum. Dezavantaj olarak gördüğümüz şeyler potansiyel güçlü yönlerimizdir. Engellerle uğraşmak, aslında, kendini bulma ve bir birey olarak, bir kişi olarak doğma fırsatı verir.

Sinir sistemimiz o kadar yapılandırılmıştır ki, "yüksekler" için çaba gösteririz ve beladan kaçınmayı ve onlardan uzaklaşmayı severiz. Bu kesinlikle sağlıklı ve "hayatta kalma" tepkisi, eksikliklerimizi algılamadaki zorluklarımızı belirler.

Ancak kusurlarla uğraşmak her zaman buna değer. Kendi kendine kazma ve kendi kendine ateş değil, gerçek iş. Çoğu zaman, eksiklikler üzerinde çalışmak yerine, insanlar kendini kırbaçlama, fedakarlık, umutsuzluk, ilgisizlik, varoluşun umutsuzluğu, yerçekimi durumuna düşer ve bu tür hoş olmayan durumlardan kurtulmak için çürümeye başlar ve en şiddetli duyguyu hissederler. hiçbir şey yapmamanın suçluluğu. Bununla birlikte, eksikliklerinizle gerçek çalışma, enerji, ilham ve yeni kaynaklar özgürleştirir ve verir. Bu olmazsa, kendi işiniz hakkında bir yanılsama içindesiniz.

Kendi kendine kazmayı, kendiniz üzerinde gerçek çalışmadan başka nasıl ayırt edebilirsiniz. Genellikle, gerçek çalışma bir tür uygulamadır, gerçekleştirdiğiniz ve ardından analiz ettiğiniz, sonuçlar çıkardığınız, gözlemlediğiniz ve kendi değişikliklerinizi kaydettiğiniz özel olarak yönlendirilmiş bir eylemdir. Ve iş yanılsaması, kafanızda takıntılı bir şekilde sadece düşüncelerin döndüğü ve dikkatinizi sizin için önemli olan şeye yönlendirdiğiniz için kendinizi avuttuğunuz zamandır. Aslında, saatlerce sürüyorsa ve her gün oluyorsa, o zaman bu dikkatin dağıldığının bir işaretidir ve ayrıca ele alınması gereken bir dezavantaj olarak kaydetmeye başlamak daha iyidir. Çünkü enerjinizi gerçek hayata, yaratıcılığa, iletişime, spora harcamak yerine oturup takıntılı bir şekilde kafanızda düşüncelere dalıyorsunuz. Bu patolojik bir süreçtir. Ancak, müzakere kesinlikle gerekli bir süreçtir. Ancak sadece sizin tarafınızdan kontrol edilirse ve bunun için özel olarak ayrılan zamanın anlarında, yatmadan önce ve uyandıktan sonra, ulaşımda gerçekleşirse.

Bu nedenle, eksikliklerle çalışmanın sonuca götüren bir tür eylem olduğu netleştiğinde, bunu en iyi nasıl yapacağımızı tartışacağız.

Birinci aşama: kabul et - düzelt, görmek iste, kusurunu düşündüğün şeyi kabul et.

Yöntem 1.

Projeksiyon.

Bir parça kağıt alın ve diğer insanların neyi sevmediğini hatırlıyor musunuz? Size keskin bir tepki, tahriş, sabırsızlık, reddedilme neden olan nitelikleri ve özellikleri nelerdir. Şu ifadeleri kullanıyorsunuz: "Peki, bu nasıl mümkün olabilir!"

Diğer insanlarda sevmediğiniz 10 özelliği listeleyin.

Aslında, kendinizde reddettiğiniz ve kabul etmediğiniz şey budur.

Yöntem 2.

Sadece sadık olduğunuz niteliklerinizin bir listesini yazın. Onlardan hoşlanmıyorsunuz, ancak daha iyi için nasıl ve neyi değiştireceğinizi bilmiyorsunuz. Kendine saygı duymaya değer bir davranış olduğunu düşünmesen de bunu her zaman yapıyorsun. Örneğin: aşırı yeme, sevdiklerinize karşı öfke patlamaları, kendinizi egzersiz yapmaya zorlayamaz, zamanında yatağa gidemez vb.

Burada ikinci bir dezavantajlar listeniz var.

Yani 2 listemiz var. İlk liste, kendinizden sakladığınız, hoşunuza gitmeyen niteliklerdir; ve ikincisi, bildiğiniz ve kabul ettiğiniz eksiklikler.

Harika, şimdi kesinlikle çalışacak bir şey var.

Motivasyona geçelim. Neden zayıf yönlerinize dikkat edin ve bunları güçlü yönlerinize entegre edin? Bunun aslında sizin kişisel potansiyelinizin engellendiğinden bahsederken bahsetmiştim. Bu potansiyeli serbest bırakmak, bir kişinin kendi değer ve gururunun farkına varmasına, benlik saygısını yükseltmesine, bastırılmış duyguları serbest bırakmasına, zihinsel sisteminin kontrolünde ustalaşmasına, kendinizi gerçekleştirmeniz için kesinlikle yararlı olacak şeyleri öğrenmesine yol açar.

Ve bu yeterli değilse, sonunda, eksikliklerinizle doğru çalışma, kendini kabul etmeye ve kendini sevmeye yol açar.

Genel olarak, gördüğünüz gibi, bol miktarda bonus var. Eh, eğer kendinizden kaçınırsanız, yani.eksikliklerinizi fark etmeyin ve anlamayın, o zaman tam tersi sonuçlarla karşı karşıya kalırsınız: kişiliğinizin devalüasyonu, özgüven eksikliği, iyi bir iş bulamama, diğer insanlarla tam olarak iletişim kuramama, uyumlu ilişkiler yaratamama. Yani, aslında, eksiklikleriniz üzerinde çalışma eksikliği, olgun bireyselliğinizi bağımsız olarak oluşturmayı reddetmektir. Nesilden nesile size aktarılan tepkilere ve programlara göre yaşıyorsunuz ve bunun en iyi yaşam biçimi olduğu da bir gerçek değil. Ebeveynleriniz tarafından, Rab Tanrı tarafından ve herhangi biri tarafından gücenmiş olabilirsiniz - hepsi bu, değişen sorumluluk. Ve büyük olasılıkla, ikna oldunuz: “Aksi nasıl olabilir? Sonuçta, dünya böyle çalışıyor."

Ama bugün sadece iyi haberler var: dünya bu şekilde düzenlenmiyor, ama dünyayı algılama sisteminiz bu şekilde inşa ediliyor! Ve kusurlarınızla çalışmak, dünya algısını ve bilinçaltınızı şekillendirmenin bir yoludur, böylece içinizde yeni kaynaklar ve yetenekler açılacaktır. Bu kolay bir yol değil. Ama eğlenceli ve heyecan verici olabilir. Bu senin hayatının yolu. Ve bu potansiyeli açığa çıkaran şey tam olarak kusurlarla çalışmak ve onları erdeme entegre etmektir.

Zaten kendinizden kaçınmaya karar verdiniz mi? Kusurlarla dolu kasalarınızı açmaya ve onları değerli meziyetinize dönüştürmeye hazır mısınız?

O zaman başlayalım.

Biraz da ağrı kesicilerden bahsedelim. Kişinin kendisinin ve başkalarının eksikliklerine ilişkin acı ve olumsuz algı, yaşam yolunda ciddi bir frendir.

Bu nedenle, size YENİDEN ÇERÇEVELEME hakkında bilgi vereceğim, ya da - yeni fırsatlarınızı nasıl göreceksiniz?

"Yeniden çerçeveleme" kısaca duruma diğer taraftan veya farklı bir açıdan bakmaktır.

Yeniden çerçeveleme, algının yerine geçer. Durumu değiştiremezsin, ona karşı tutumunu değiştir. Anlamın yeniden çerçevelenmesi ve özün yeniden çerçevelenmesi vardır.

Uzun süre felsefe yapmamak için size bir örnek vermeyi tercih ederim.

Yaşlı büyükbaba, doktora yaralarından şikayet ediyor.

Doktor onun sözünü keser: "Dede, zaten 90 yaşındasın. Daha genç olmana yardım etmemin hiçbir yolu yok!"

"Sen bir doktorsun, buna ihtiyacım yok. Yaşlanmama yardım edersen iyi olur!"

90 yaşına geldiğinde, büyükbaba zaten bilgelik kazanmış ve bu terimi bile bilmeden yeniden çerçeveleme becerilerinde ustalaşmıştı.

İngilizce'den çevrilen "çerçeve", bir çerçeve anlamına gelir.

YENİDEN ÇERÇEVELEME, büyükbabanın başarıyla yaptığı algı çerçevesini değiştirmek için bir fırsattır, sadece ifadenin anlamını değiştirir.

REFRAMING, dikkati negatiften pozitife çevirmek için NLP'de harika bir araçtır.

Anlamı yeniden çerçevelemek, bir olayın anlamını bağlamı değiştirmeden yeniden değerlendirdiğimiz zamandır. Bu yeniden çerçeveleme, sınırlayıcı inançlarla çalışmayı kolaylaştırır.

Bunu uygularken tembellik - "ilerlemenin motoru", cimri bir insanda - gayretli bir sahip, yavaşlık - sağlamlık görüyoruz.

Birçok anekdot, yeniden çerçevelemenin mükemmel örnekleridir.

- votka nedir? - Bu, Rus bir kişinin kendisinden sıkılan meyve sularını telafi etmesine izin veren bir ilaçtır.

- Direksiyonda uyuya kalan traktör sürücüsü Fedor, yanlışlıkla harap konutların yıkılması için başkanlık programına katıldı.

İkinci yeniden çerçeveleme türü, bağlam (öz) yeniden çerçevelemedir. Bu, tüm duruma ilişkin değerlendirmemizi gerçekten değiştirdiğimiz zamandır. Çalışmamda bu tür yeniden çerçevelemeyi çok kullanıyorum ve bir kişinin sorununa ilişkin algısını gerçekten değiştirerek harika sonuçlar elde ediyorum.

Bu tür ışın çerçevelemeye bir örnek vereceğim.

Kusurunuz: Konuşkan değilim, ama benim itibarım konuşkan olmamamdır.

Bu tür bir raifremingde ustalaşmak için "ama" kelimesine dikkat edin.

Ve bağlamın yeniden çerçevelenmesi bu sözcükle başlar. İşte birkaç örnek daha.

Sorun: Çok çekingenim.

- Ama erkekler çekingen kızlarla ilgilenmeyi sever.

- Ama sen çok kadınsısın!

- Ama bu tür kadınlar çok nadirdir!

- Ama çelişkili değilsin, her zaman rahatsın.

- Ama her zaman yanında birçok defans oyuncusu olacak…. vb

Ve böylece durmadan örnekler verebilirsiniz.

Kusurumuzun vizyonunu değiştirerek zaten kısmen uyguluyoruz ve "+" olarak görüyoruz. Ve iç dürüstlük koşuluyla, kişi kusurunun gerçek çalışmayı gerektirdiğini anlar.

Yeniden çerçeveleme alıştırması yapmak için basit bir çocuk oyunu "Zebra"yı iyi ve kötü olarak kullanabilirsiniz. Bunu videoda daha detaylı anlatıyorum.

Bununla birlikte, kendiniz için anlamanız, netleştirmeniz, anlamlarının sınırlarını genişletmeniz ve neden “kötü” olabileceğini ve ardından “iyi” ve 10 kez dönüşümlü olabileceğini düşünmeniz gereken bazı önemli kelimeleri bağımsız olarak alabilirsiniz. farklı açılardan bakılıyor zihninizi kurar ve tek bir şeye bağlı değildir. Daha geniş bir algı için çok elverişli.

Hayatınızda yeniden çerçevelemeyi uyguladığınızda, sonunda hiçbir kusur olmadığını göreceksiniz. "Eksiklik" kelimesinin kendisi, bir şeyi kötü, değersiz, sevmediğiniz bir şey olarak değerlendirmenin bir yoludur. Ve bu, onu seveceğiniz bir şeye değiştirme zamanının geldiği anlamına gelir.

Kendiniz hakkında bilgi ve bilgiyi gizleme, değiştirme sistemi ile başa çıkmak için, “eksik” kelimesini kelime dağarcığınızdan tamamen çıkarmanızı tavsiye ederim, o zaman değiştirilecek hiçbir şey olmayacak.

Tepki verilen bir şey var; kendimde sevmediğim şeyler; farklı olmasını istediğim şey. Bu tutum, dikkatinizi olmak istediğiniz şeyi bulmaya, gerçek gelişime yönlendirmenizi sağlar. Ve kendinizde sevmediğiniz şeyleri (çünkü zaten farklı bir şekilde istiyorsunuz) hayallerinize ve hedeflerinize ulaşmanızı sağlayacak bir şeye dönüştürmek için yöntemler ve yollar aramanıza izin verecektir.

Hatırladığınız gibi, yeniden çerçeveleme sadece ağrı kesicidir. Ve eksikliklerinizin erdemlerinizle gerçek entegrasyonu, kendinize karşı dürüst olmaktan korkmayı bıraktığınız andan itibaren başlar ve bu sürecin önemini fark ederek, kendinizden ne olursa olsun saklanmayı bırakırsınız. Sonra bilinçaltının kendinizle ilgili hoş olmayan gerçeği değiştirmeye yönelik alışılmış süreci de yumuşar ve kendinizle ilgili bilgiler size ifşa edilir ve başkalarıyla samimiyet mümkün olur.

Ve bu bir sonraki, ikinci aşama. Eğitim ve kendini geliştirme aşaması. Ve kendinize karşı doğru tutum nedeniyle, gerçekten eğlenceli ve kolay olabilir.

Herhangi bir engel, iç engel, kendi kendine yarışma yoksa, yeni bir şeyler öğrenmek için bu veya bu tür "dezavantajları" entegre etmek için teknikler bulmak kolaydır, ancak ilginç bir şekilde yaşamak, yeni bir şekilde gelişmek için basit bir arzu vardır. Her gün.

Şimdi, zayıf yönlerimizi güçlü yönlere entegre etme konusunda öğrendiklerimizi özetleyelim:

1. Onlardan (eksiklerinden) korkmayı bırakmanız ve eksikliklerinizin sizin hazineniz (avantajlarınız) olduğunu anlamanız gerekir.

2. Yeniden çerçeveleme, eksikliklerinizin algısını değiştirmenin ve bundan ne gibi faydalar elde ettiğinizi anlamanın bir yoludur.

3. Gerçekten ne istediğinizi anlayın. Yeni deneyimler kazanmaya başlamanıza yardımcı olacak uygulamaları bulun.

4. Yeni deneyimler kazanmaya ve yeni nitelikler geliştirmeye başlamaktan çekinmeyin.

Bu veya bu dezavantaj nasıl entegre edilir?

Belirli bir durumda tutumunuzu nasıl değiştirebilirsiniz?

Bir danışma için bu sorularla gelin veya sorularınızı yorumlara yazın ya da sadece arkadaşlarınızdan ve İnternetten cevaplarınızı arayın. Doğru soru zaten cevabın %50'sidir.