2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Son yıllarda, narsisizm üzerine makaleler ve kitaplar interneti doldurdu. İnternetin bizi narsist bir bağımlılık topluluğuna dönüştürdüğünü sık sık merak ediyorum.
Her şey yeterince masumca başlıyor. Partneriniz (veya arkadaşınız, meslektaşınız, aile üyeniz) kendinizi Notre Dame de Paris'ten Quasimodo gibi hissedeceğiniz şekilde davranıyor. Bunun nedenlerini anlamak için İnternet'e yönelirsiniz ve arama sorgusu ile çok sayıda üst sayfaya ulaşırsınız. Bir kurs için bilgi toplayan bir öğrenci gibi hissediyorsunuz.
Narsistik ilişki materyallerinin çoğu, okuyucuları mümkünse narsistle teması kesmeye teşvik eder. Ancak bununla birlikte, narsistin, şefkatinize ve şefkatinize ihtiyaç duyan, ince bir ruha sahip savunmasız bir kişi olarak göründüğü başka makaleler ve kitaplarla karşılaşıyorsunuz. Bu öneriler sizin durumunuza daha uygun gibi görünüyor. Sonunda, narsistle ilişkiyi kesmek, teması kesmek muhtemelen çok acımasız ve kalpsizdir. MUHTEMEL onu sana güvenebileceğine ikna etmek için bir şeyler yapabilirsin.
Bu hipotezden memnun olarak, kitaplarınızdan birinde okuduğunuz birkaç umut verici tavsiyeyi takip etmek için kendinize iyi niyetli bir söz veriyorsunuz. Yazarı bir Felsefe Doktoru, ne yapacağını zaten biliyor, değil mi?
Belki, ama bir şeye inanamıyorum.
Sözde "narsistle çalışır" olan güçlü tavsiyelerle karşılaştım: "narsistin zayıflık gösterdiği şeylerde güçlü ol." Ama onu kullanan birinin başarılı olacağına dair bir onay bulamadım. Tabii ki, bir narsistle iletişim kuran herkes kendi kararlarını vermekte özgürdür - "ilişkiyi kurtarmaya" çalışabilirler.
Aşağıda sözde "narsistle çalışan" en tehlikeli beş öneriyi listeledim ve neden işe yaramaz olduklarını açıkladım.
1. Büyüklenmeci bir narsistin zihniyetini ve davranışını meditasyon yoluyla anlayabilirsiniz
Blogumu okuyan herkes rehberli meditasyon yaptığımı biliyor. Bu, kendi bedeninizle temas kurmak, gerginliği gidermek, gevşemek ve olumsuz tutum ve sanrıları yeniden biçimlendirmek için iyi bir yöntemdir.
Ancak meditasyon, büyüklenmeci narsistin zihniyetini ve davranışını anlamanıza yardımcı olmaz.
Narsistik istismar kurbanlarının genellikle kendi travmaları vardır ve bu travmalar, kendi kaynaklarını narsistik partnerin travmasını iyileştirmeye çalışarak harcarken daha da şiddetlenir. Narsistik istismar kurbanları tetikleyicilere rastlarlar, sürekli panik halindedirler veya bir seçimle karşı karşıya kalırlar: kaçmak mı savunmak mı? Sığınağınızı terk edip bir başkası için kurtarıcı olmak ve ardından yeniden travmatize etmenin fizyolojik sonuçlarıyla başa çıkmak çok güç gerektirir.
Kendiniz için olumsuz sonuçlar olmadan kaynaklarınızı sürekli olarak vermek imkansızdır. Çevre dostu bir kaynaktan enerji çekebilmeniz, bir şeye yönlendirebilmeniz ve kuruduğunda yenileyebilmeniz gerekir. Bir narsistle, tüm kaynaklarınız bir kara delikte boşa gider, enerjiniz boşa gider, çabalarınız asla takdir edilmeyecek, narsistten asla minnettarlık duymayacaksınız.
2. Narsistinizin büyük mü yoksa küçük mü olduğunu bilmek önemlidir, böylece ona uyum sağlayabilirsiniz
İnsanlar "şu ya da bu ne tür bir narsisttir" sorusuna çok fazla önem verme eğilimindedir.
Sonunda, sorunun cevabı büyük veya önemsizdir, merakınızı tatmin edebilir, ancak hipotezinizi doğrulamak için bu konuyu derinlemesine araştırmak zaman kaybıdır. Niye ya? Çünkü bu, istismardan kaçınmanıza yardımcı olmayacak ve ilişkinizin doğasını değiştirmeyecektir.
Narsiste yardım edilebileceğine inanmak zararlı bir yanılsamadır. Narsistler gelişmeyi bırakma eğilimindedir. Yalnızca acil ihtiyaçlarla ilgilenirler - dürtüsel davranışlarını tam olarak açıklayan şey budur. Genellikle geleceği düşünmezler, kendilerini geliştirmeye çalışmazlar, iyi bir ortak ya da arkadaş olmak için çabalamazlar. Onları gerçekten endişelendiren şey, kendi arzularını tatmin etmek için başkalarını nasıl daha sık manipüle edeceklerini öğrenmektir.
Kısacası, eşinizin ne tür - görkemli veya önemsiz - sorusunu yanıtlamak, davranışının nedenlerini anlamanıza yardımcı olacaktır, ancak sizi çiğnenip tükürüleceğiniz gerçeğinden kurtarmaz.
3. Narsist, utanç duygusu ve kendi değersizliği tarafından o kadar ezilir ki, kendini kontrol edemez
Bu tez sizi çıtayı yüksek tutmaya, partnerinizin çıkarlarını kendi çıkarlarınızın üzerine koymaya, ona kendini kanıtlama, daha iyi hissetme fırsatı vermeye teşvik ediyor.
Narsistik istismarın kurbanı, kendilerini kontrol edemeyeceklerine inandıkları için partnerlerini memnun etmeye çalışır. Bu yüzden ilişkiye karşılıklı katkı olmaz, denge sağlanmaz. Kurban, "altın günlerin" geleceğini umduğu için tekrar tekrar yatırım yapılır. Ama çok nadiren oluyorlar ve çok hızlı uçuyorlar! Narsistin “iyi tarafını” kurbana çevireceği kısacık an çok uzun süre beklemek zorundadır.
Narsisistik istismar kurbanı için bu, kronik yorgunluk sendromu, fibromiyalji, yüksek tansiyon ve klinik depresyon veya öğrenilmiş çaresizlik gibi diğer sorunlara neden olabilir. Narsistin utanç ve kusur duygularının üstesinden gelmesine yardım etmeye çalışmak, kurbanı daha da travmatize eder, özellikle de narsist, partnerini sözlü olarak aşağılayarak kendini onaylamaya meyilli olduğundan.
"Bilinçdışı güdüler tarafından yönlendirilen" narsistin uygunsuz davranışına uyum sağlama girişimleri neye yol açabilir ve onun için "kırbaçlanan bir erkek ya da kız" haline gelebilir? Bu yola giden birçok insan işini, evini, çocuk velayetini… ya da daha kötüsü, ciddi şekilde hastalandı.
Buna değer?
4. Kendi sınırlarını sıkıca korumak, narsist saldırganlığa ve cehalete direnmenizi sağlar
Bir narsistle ilişkide sınırlarınızı korumanın saldırganlığı ve cehaleti önlemeye yardımcı olabileceğini söyleyen materyal bulursanız (genellikle aile terapisi sürecinde öğretilir), o zaman çok yakında bu tavsiyenin ne kadar yararsız olduğunu keşfedeceksiniz.
Narsistik bir ilişki içinde olan danışanlarla çalışma deneyimim ve yaptığım sayısız çalışmanın sonuçları, bu yöntemin etkililiğine dair tek bir örnek olmadığını gösteriyor. Bu ipucu çalışmıyor!
Birincisi, bir narsistle ilişkide sınırlar koymak, partnere yönelik narsistik öfke yaratma eğilimindedir. Ya da narsist, daha sonra, ilk fırsatta, partnerinin hiç beklemediği bir anda, kurnazlığa ezici bir darbe indirebilmek için koşulları kabul ediyormuş gibi yapar.
Dahası… Narsist, eksikliklerini gidermek için (sizinle olan ilişkisini geliştirmek için) terapiye gitmez. Terapiste kendi hedefleri ile gider. Bu nedenle, bir narsistle ilişkide sınırlarınızı korumayı öğrenmeye çalışmak şunlara yol açacaktır: 1) zamanınızı ve paranızı boşa harcarsınız, 2) er ya da geç başarısızlığa mahkum bir ilişkiye saplanırsınız ve 3) Kendinizi böyle hissetmeniz çok muhtemeldir. Partnerinizin sizi tuttuğu "çılgınlık".
Narsist, narsist kaynağı sağlayıcısını aldatmak için terapiye girme arzusunu güvenilir bir şekilde gösterebileceğini düşünmek önemlidir. Psikolojik terminolojiyi inceledikten sonra, durumu tersine çevirmek için bunu cephaneliğinde kullanır: kurban odur ve partner saldırgandır.
Kaygı veya depresyon duygularıyla başa çıkmak için bir terapistle çalışıyorsanız, kişisel terapi sizin için etkili olabilir. Ancak durumunuzu gerçekten iyileştirmek istiyorsanız, narsist bir partner kullanmayın.
5. Narsist duygusal olarak kusurludur ve umutsuzca yardımınıza ihtiyacı vardır
Bu doğru olabilir, ancak ironik olan şu ki, sağlanan yardım hiçbir zaman olumlu sonuçlar ve sağlayıcının memnuniyetini sağlamak için yeterli olmayacaktır. Birçok arzu, umut ve narsistin hayatını olumlu yönde etkilemeye çalışır, ancak sonuç olarak kendilerini açılan uçurumla karşı karşıya bulurlar. Ve narsistler rol yapmada harika olduklarından, kurbanı daha acı verici bir şekilde vurmak için olumlu değişiklikleri taklit ederler.
Müvekkillerimden yılların deneyimi, bir narsistle ilişkide kalma veya ayrıldıktan sonra bir ilişkiyi yeniden kurma kararının bir hata olduğunu gösteriyor. Tüm kurbanlar daha sonra bu karardan pişmanlık duyarlar.
Bu, narsistlerden kaçınılması, yalnız bırakılması gerektiği anlamına mı geliyor? Karar senin.
Yakalama 22, yalnızca sağlıklı bir benlik saygısı duygusuna, yeterli duygusal tepkilere ve sürdürülebilir ilişkiler kurma yeteneğine sahip güçlü kişiliklerin narsistlerle güvenli bir şekilde iletişim kurabileceğidir. Neyse ki, bencillikleri, sömürü eğilimleri ve çeşitli istismar türleri nedeniyle genellikle yetkin bir şekilde sınırlar oluşturan ve narsistlerden hızla ayrılan bu insanlardır. Bu nedenle narsistler, kurbanların narsisistik partnerin onayıyla iyileştirmeye çalıştığı kırılganlıkları, iç travmaları olan insanları ararlar - korku veya endişe dolu, yardım etmeye ve kurtarmaya hazır olanları ararlar.
Bu açıklama sizin gibiyse, bir narsistle ilişkide kalmamalısınız.
Bir narsistle ilişki sürdürmenin er ya da geç kurbanın kendi kendini yok etmesine yol açacağına inanıyorum. Seven bir insanın bir narsist için yapabileceği en fazla şey, ondan ayrıl, çünkü senden istediğini alamayacağını anlamasını sağlamanın tek etkili yolu bu ve bu onu farklı bir varoluş yolu aramaya itebilir. Ancak, narsist değişse bile uzun sürmeyeceğini unutmayın. Yakında tekrar eskisi gibi olacak - bir manipülatör ve bir parazit - çünkü uzun süre "neyin iyi neyin kötü olduğunu" düşünemiyor, daha iyi olmak için çaba göstermeye hazır değil … o sadece birkaç adım için yeterli.
Sirin çevirisi (SHRM'den)
Orijinal:
Önerilen:
Travma Geçirmiş Tüm Annelerin çocuklarına Ithaf Edilmiştir
psikoterapist, beden odaklı travma terapisi Travma yaşayan tüm annelerin çocuklarına ithafen… Ve ayrıca sürekli hisseden annelere iç acıları, yani travmatize olurlar. Anne, yanında o kadar acıttı ki kendimi ve o acıyı unutmayı seçtim.
Partnerinizin Narsist Olduğunun 7 Işareti Bir Ilişkinin Başlangıcında Bir Partnerin Narsist Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
Bir ilişkinin en başında partnerinizin narsist olduğunu nasıl anlarsınız, sizi neyin beklediğini ve gelecekte bilinçli kararlar vermek ve dayanılmaz acılar yaşamamak için kimlerle ilişkiye girdiğinizi nasıl anlarsınız? İlişkide olduğunuz kişi genellikle kendi görüşüne sahip değildir, her konuda sizinle aynı fikirdedir - başka bir deyişle, net bir dünya görüşü yoktur veya sosyal olarak kabul edilebilir.
Ebeveynlere. Bir Genç "bir Ya Da Diğer" Mesleği Seçerse
Çocuğunuz harika bir ("harika" hafif ironi ile okunan) bir yaş dönemine - ergenliğe geçtiyse, er ya da geç gelecekteki mesleğini seçme sorunuyla karşı karşıya kalacaktır. Görüşmelerde hayır, hayır ve ailemden korkular duydum: “Avukat olmak istedi ve iki hafta sonra gazeteci olmak için okuyacağını söyledi ve iki ay sonra web tasarımıyla ilgilenmeye başladı, ama bir film stüdyosu için çalışmak istediğini ve daha da iyisi - bir futbolcu olduğunu söylüyor.
Psikolog Bir Insandır
Bu kırılgan dünyada, bir iç çekişten daha hafifsin salıncak ufkunu yuvarladı, reddedilen bakışların havadan daha değerli, düşüncelerin uçuşu suluboyaları mahvediyor yaşamaktan bıktım, utandın inilti başkasının eli kendini bulmaz ve eğer aradığın kişiysen, seni arayan kişi olmayacaksın.
Psikoterapinin Diğer Yüzü. Bir Psikoterapistin Hayatında Bir Gün
Psikoterapistler olan bu “gizemli yaratıklar” nasıl yaşıyor? Büyük olasılıkla toplam mutluluk, neşe, aydınlanma ve hafiflik içinde. Yaptıkları her şey pürüzsüz ve her şey yolunda gidiyor. Gruplar, müşteriler, yüzünüzde bir gülümseme. Hayat değil, tam bir zevk.
