2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
"Ama ya olursa? Ama ya eğer? Ya… Ya olursa? Ya bu kadar korktuğum şey olursa?" Bu düşünceler dinlenmez, endişe verici bir ürperti hissederler, onlardan ter gelir ve kalp kasılır. Heyecanlı bilinç, olmasını istemediğim şeylerin giderek daha korkunç resimlerini çiziyor.
“Bir anda kocam tekrar içmeye başlıyor, beni başka bir şehre nakletiyorlar, birden yeni patron beni kovuyor ve annem ameliyattan sağ çıkamıyor; aniden oğul tekrar hastaneye gidecek, aniden kızı çalışmaya gidecek ve orada kalacak… aniden, aniden, aniden… işte yaşlı bir kedi, ya bu günlerden birinde ölürse?"
Kulağa ne kadar tuhaf gelse de, her korkunun arkasında öyle olma arzusu vardır. Ve bu korku ne kadar parlak, daha “heyecan verici” olursa, ona ne kadar çok enerji yatırılırsa, bu arzu o kadar güçlü olur. Sadece kendilerine itiraf ettikleri kategoriden değil.
“Kapı her açıldığında, acaba yine sarhoş mu döndü? Koridordaki sesini, adımlarını dinliyorum… Hayır, ayık. Garip … Uzun zamandır içmiyor … Gerçekten bıraktı mı? Hiç mi?! - ve kadını hayal kırıklığına mı uğrattığı yoksa onu mutlu mu ettiği anlaşılmaz.
“Annem ameliyata hazırlanıyor, tüm aile kulakları üzerinde, kalp ameliyatı ve biz sadece altı aydır bunun hakkında konuşuyoruz: ne kadar zor, ne kadar korkutucu, daha fazla ameliyat gerekecek. Korkarım… ameliyattan sağ çıkamayacak. Aile anneden bıktı ne diyorsunuz. Kaç akrabanız ölümünüz ve hastalıklar hakkında konuşarak terörize edilebilir.
"Başka bir şehre nakledilmek istemiyorum. Bunlar sürekli iş gezileri, yabancılar, uzun yolculuklar …"
"Kansere yakalanmaktan korkuyorum.."
"Bacaklarımın elimden alınmasından ve kocamın beni tekerlekli sandalyede taşımasından korkuyorum, hayır, tekerlekli sandalye değil elbette ama tekerlekli sandalyede…"
her korkunç ve istenmeyen olayın madalyonun ikinci bir yüzü vardır. bunlar olursa alacağımız ikramiyeler
Heyecanımızın altında yatan, bizi çağıran ve heyecanlandıran işte bu bonuslardır.
Kediyle ilgili anekdotu hatırlayın: “Dün komşu bahçeye gittim, kediler yakalandı ve tecavüze uğradı. Dünya nereye gidiyor! Tanrım, yaşamak ne kadar korkunç! Yarın gideceğim."
kayıp ne kadar ağır olursa olsun, içinde her zaman kazanç vardır
Ne elde ettiğinizi görmek ve tanımak sizin için zorsa, fantezinizin resmettiği tüm korkular hala başınıza geliyorsa, yardımcı egzersizi kullanın. Kartezyen Koordinatlar olarak bilinir ve zor kararlar vermek için kullanılır. gizli nüansları görmeye yardımcı olur. Ve tam da ihtiyacımız olan şey bu.
Sayfayı dört bölüme ayırın. Her bölüme şu sorulardan biri ile başlayın:
- "Hayatımda böyle bir şey olursa ne olur? Ya da bu olayla hayatıma ne girecek."
- “Bu olursa hayatımda ne olmayacak? Ya da bu olayla hayatımdan ne çıkacak."
- “Bu olmazsa hayatımda ne olacak? Ya da bu olay olmazsa hayatımda ne değişecek, içine girecek ya da içinde olacak."
- “Bu olay olmazsa hayatımda ne olmayacak? Kaybolan bu olay olmazsa hayatımı terk edecek."
Sonuç olarak, sizi aynı anda hem çeken hem de korkutan kayıp ve kazançların tam bir listesine sahip olacaksınız.
Korku dışarıdan üretilen bir şey değil, olabileceklerle ilgili kendi düşüncelerimiz ve fantezilerimizdir. Bunlar kötülerin hayalleri.
Belki hayal etmek yeterlidir?
Önerilen:
KÖTÜ PSİKOTERAPİST YA DA KÖTÜ PSİKOTERAPİST HAKKINDA KÖTÜ TAVSİYE
Günümüzde popüler bir konu, profesyonel olmayan, “kötü”, sömürücü terapistler hakkında psikoterapötik hizmetlere ihtiyaç duyan danışanları uyarmaktır. Bu tür konulara yer verilmesi gerektiğini düşünüyorum. Ancak aydınlatma dikkatli, yetkin ve düşünceli.
Takıntılı Düşünceler Nasıl Durdurulur?
Başka hiç kimse, sadece düşüncelerimizi ve davranışlarımızı kontrol edebiliyoruz. Bazen hoş olmayan olaylarla ilgili saplantılı düşüncelerin zihnimizi doldurduğu olur ve düşüncelerimiz bizi kontrol ediyormuş gibi görünebilir. Bunlar geçmişten gelen olaylar veya gelecekle ilgili deneyimler olabilir.
Takıntılı Düşünceler - Kendime Hakim Miyim Yoksa Kontrol Bende Değil Mi?
Obsesif kompulsif bozukluktaki klasik bir sorun, korkularınız ve güdüleriniz konusunda kafa karışıklığı sorunudur. Bu sorun, en çok, birine zarar verebileceğinizi, uygunsuz (müstehcen) bir şekilde davranabileceğinizi, delirebileceğinizi, intihar edebileceğinizi düşündüğünüzde zıt saplantılarla ilgilidir.
Kendinizi Sarmayı, Düşünmeyi Bırakmanın 5 Yolu. Takıntılı Düşünceler Neden Ortaya çıkıyor?
Takıntılı düşünceler, durumu kafamda milyonlarca kez düşünmek ve tekrar etmek (şunu yapsaydım, şunu söyleseydim vb.). Bu bir nevi kontrolsüz bir süreçtir, kafanızda sürekli düşünceler kaynar, başka bir şey yapamazsınız, sadece düşünür, düşünür ve düşünürsünüz.
Değerli Bir Ortak Veya Hayal Kırıklığına Uğrama Alışkanlığı Yok (bir Ilişkideki Hayal Kırıklığı Hakkında)
Hayal kırıklığı. İlk buluşma. "Bak, beni hayal kırıklığına uğratma." Bu ifadenin tonu nasıl söylenirse söylensin, kulağa tehditkar geliyor. Sizinle ilgili bazı önemli insan deneyimlerini kaybetme tehdidini içeriyor. Örneğin, hayranlık, saygı veya sevgi.
