2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Obsesif kompulsif bozukluktaki klasik bir sorun, korkularınız ve güdüleriniz konusunda kafa karışıklığı sorunudur. Bu sorun, en çok, birine zarar verebileceğinizi, uygunsuz (müstehcen) bir şekilde davranabileceğinizi, delirebileceğinizi, intihar edebileceğinizi düşündüğünüzde zıt saplantılarla ilgilidir. Sonuçta, teoride, böyle bir şey yapmak için bir nedeniniz varsa, o zaman bu korkunç mu? Böyle? Yoksa öyle değil mi?
Obsesif düşüncelerin motivasyonla hiçbir ilgisi yoktur.
Bu yayında vermek istediğim mesaj bu. Sonuçta, motivasyon nedir? Bu, birkaç bölümden oluşan bir komplekstir:
İstenilen sonuca ulaşmak için + plan + belirli adımlar + azim + davranışlarının düzeltilmesi gerekir.
Yani, örneğin istersem, banka soymak, İhtiyacım olan bir şey için paraya ihtiyacım var, böyle bir olay için bir plan yapmam gerekiyor, keşfe çıkmam gerekiyor (soyguncunun aletlerini stoklamam, bir çete kurmam vb.), Bir süreliğine hazırlanmam gerekiyor, Ortaya çıkan zorlukları çözmem, değişen koşullara uyum sağlamam gerekiyor.
Yani motivasyon bir düşünce değil, kişinin davranışının organizasyonu, kişinin kendisinin organizasyonu. Yani, her şeyi düşünebilirsiniz, ancak motivasyon hakkında ancak amaçlı faaliyetinizle konuşabilirsiniz.
Ve burada obsesif-kompulsif bozukluğu olan insanlar çabucak başka bir fikre yapışırlar - ya bir şeyi kendiliğinden, düşüncesizce yaparsam, kontrolü kaybedersem?
Bu durumda, duygusal ataklardan muzdarip insanlarla bir karşılaştırma akla geliyor. Hiç böyle karşılaştınız mı? Sence bu insanlar sık sık korkunç bir şey yapabileceklerini mi düşünüyor? Doğru cevap hayır, genellikle diğer insanlar hakkında, sonuçları hakkında çok az düşünürler, periyodik olarak başkalarını kırarlar, yasadışı eylemlerde bulunurlar. Ve hepsi, kontrollerinin kapsamı azaltıldığı için. Ancak obsesif-kompulsif bozuklukta tam tersine artar. yani:
Kontrolü kaybetmekten ne kadar korkarsanız, kendinizi o kadar iyi kontrol edersiniz.
Aslında, obsesif-kompulsif bozukluğu olan bir kişinin asıl ıstırabı tam olarak aşırı kontrol ile ilişkilidir. Ve bu nedenle, bu durumda psiko-düzeltmenin amacı:
Kontrol miktarını azaltın, hiçbir şekilde artırmayın!
Önerilen:
Yeni Bilgiye Hakim Olmanın Aşamaları
Öğrenciler bazen çok ilginç sorular sorarlar. İşte onlardan birinin tartışması. Şablonların temasına devam ediyoruz. Bir şablona göre hiçbir şey yapamayacağımı anladım. Beni korkutuyor. Şablonu hatırlayamıyorum. Beni rahatsız ediyor. Beni engelliyor.
Takıntılı Düşünceler Ve Korkutucu Fanteziler. Kötü şeyler Hakkında Hayal Kurmayı Nasıl Durdurabilirim?
"Ama ya olursa? Ama ya eğer? Ya… Ya olursa? Ya bu kadar korktuğum şey olursa?" Bu düşünceler dinlenmez, endişe verici bir ürperti hissederler, onlardan ter gelir ve kalp kasılır. Heyecanlı bilinç, olmasını istemediğim şeylerin giderek daha korkunç resimlerini çiziyor.
Takıntılı Düşünceler Nasıl Durdurulur?
Başka hiç kimse, sadece düşüncelerimizi ve davranışlarımızı kontrol edebiliyoruz. Bazen hoş olmayan olaylarla ilgili saplantılı düşüncelerin zihnimizi doldurduğu olur ve düşüncelerimiz bizi kontrol ediyormuş gibi görünebilir. Bunlar geçmişten gelen olaylar veya gelecekle ilgili deneyimler olabilir.
Kendinizi Sarmayı, Düşünmeyi Bırakmanın 5 Yolu. Takıntılı Düşünceler Neden Ortaya çıkıyor?
Takıntılı düşünceler, durumu kafamda milyonlarca kez düşünmek ve tekrar etmek (şunu yapsaydım, şunu söyleseydim vb.). Bu bir nevi kontrolsüz bir süreçtir, kafanızda sürekli düşünceler kaynar, başka bir şey yapamazsınız, sadece düşünür, düşünür ve düşünürsünüz.
Takıntılı Düşünceler
Takıntılı düşünceler nereden geliyor? Müdahaleci düşünceler nelerdir? Bu, zaten olan bir tür durum, ancak istediğiniz şekilde değil. Veya gelecekte, istediğiniz gibi olmaması gereken bir durumu kendinize hayal edin. Söylemeliyim ki, ikinci durumda, kişi kendini göstermek için hala korku ve endişe duyacak, bu da iki kat tatsız.
