2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İntihar etmenin yavaş ve acımasız bir yolu olarak mükemmeliyetçilik
Başkalarından ne sıklıkla duyuyoruz ve / ve kendimize: "Her şey yolunda olmalı!" Ve diğeri daha iyi. Benim veya benim için ondan daha iyi olan nedir?”Peki ve sonuç olarak:“İnsanlar ne diyecek?”.
Mükemmeliyetçi, ebedi bir değerlendirici ve tercüman, kendini başkalarıyla karşılaştıran bir kişidir. Daima doğru ve iyi olmak için sürekli bir gerilim içinde yaşar. Davranışın doğruluğu ve güzelliğinin "raydan çıkmasına" izin vermez. Ancak sorun şu ki, sadece mükemmeliyetçi kendine değil, etrafındaki herkese de böyle davranıyor. Kendisinin doğruluktan sapmasına izin vermeyecek, ne de bir başkasına.
Mükemmeliyetçi, özünde narsistik bir karakter yapısına sahip, gelişim sürecinde önemli kişiler tarafından narsisistik olarak travmatize edilmiş bir kişidir. Sevdikleri ve sevdikleri için rahat ve faydalı olmaya çalıştı, ihtiyaçlarına karşı o kadar duyarsızlaştı ki, olduğunu unuttu ve her zaman olduğundan daha iyi olmak istese de asla başka biri olmayacak … Ama her zaman yaptığı şey, kendini diğer insanlarla karşılaştırarak - kendinden vazgeçiyor. Kendini çeşitli "standartlar" ile kıyaslayarak, onlara yenilmekte hatta kazanmakta, bu karşılaştırmada kendisi olmamaya çalışmaktadır. Dahası, tamamen öznel olarak "standartları" seçti, herhangi biri olabilir. Ancak çoğu zaman başarılı, zengin, güzel insanlardır.
Karşılaştırma, kendiniz değil, farklı olma girişimidir. Bir zamanlar sevdikleri için olduğundan daha iyi olmaya ve onların sevgisini kaybetmemeye, hak etmeye çalışarak kendini sonsuza dek terk etti. Özünde, kendinden nefret eder, bu yüzden her zaman olduğundan daha iyi, daha mükemmel olmaya çalışır. Ve ana duyguları, hala yeterince mükemmel olmadığım için utanç ve birinin kusurumu ve kıskançlığımı görmesinden korkma, ondan daha iyi olduğu ortaya çıkan diğer standartlara karşı sürekli yakıcı kıskançlık. Ve her zaman kendine sanki kendi gözleriyle değil de, başkalarının gözleriyle yandan bakar gibi bakar. Ve böyle bir kişi, süreçten çok, eyleminin sonucundan her zaman şaşırır. Bazen iyi bir sonuçtan, neredeyse orgazmla karşılaştırılabilir bir zevk alır ve kötü bir sonuçtan (bence kötü), ölüme benzer bir hayal kırıklığı yaşar. Bu durumda süreç ve yaratıcılık imkansız hale gelir. Dansı dans ettiğinden beri, geleceği sonucu, son güzel adımı düşünüyor, şarkıyı söylerken yaratıcılığın sevincini değil, son notu düşünüyor: "Keşke kulağa güzel gelse! " Ve bu, yaratıcı süreci öldüren gerçek dışı bir gerilimdir.
Böyle bir insanla yaşamak ve ilişki kurmak gerçekçi olmayan bir şekilde zordur, çünkü kendisine yaptığı gereksinimleri, kendisine yakın olanlara da yapar
Böyle bir kişinin acısı, başarısızlıktan o kadar korkmasıdır ki, hayali bir çöküş ve yenilgiyi yaşamamak için yarı yolda bile durabilir, bir adım bile atamayabilir ve bu nedenle kendi içinde yaşamı öldürür ve durgunluk içinde varoluşunu dönüştürür.
Bir mükemmeliyetçi bir şeyler yapmaya başlayabilir, ancak onun geleceğe dair resminde hataya yer yoktur ve ne kadar sıklıkla, başaramayacaklarından emin oldukları için başladıklarından vazgeçen bu tür insanları görüyoruz. Küçük şeylerle yetinmezler. Düzenlemeyi yapmak ve en alt adımdan son yıldız adımına atlamak istiyor gibi görünüyorlar, ancak hata ve deneme yolunu izlemeyi kabul etmiyorlar, çünkü yolda kusurlarını ve önemsizliklerini keşfetme riski var. Ancak başarısızlığın acısını yaşamayı başaranlar, yükseklik, statü, başarı ve zenginlik elde etme konusunda o kadar inatçı olabilirler ki, inatçı gibi alınları ve ayakları kana bulanmış, kilitli kapılara yorgunluktan vurmuş, camın üzerinde dişlerini sıkarak yürümüş olabilirler. dikenler aracılığıyla yıldızlara. Ve mükemmeliyetçilerin bu yarısı başarıya ulaşmada daha başarılıdır, ancak aynı zamanda kendilerini sosyal başarıya giden yolda inanılmaz eziyetlere maruz bırakırlar - ki bu onlar için hayatidir.
Evet, mükemmeliyetçiler başarılı olmak için en büyük şansa sahiptir.… Ancak en ufak bir hataya karşı o kadar savunmasızdırlar ki, en küçük bir hata için kendilerini içeriden infaz edebilirler. Bana öyle geliyor ki, bu kadar vahşi bir gerilim ve yapıya, kurallara, talimatlara ve protokollere bağlılıkla yaratıcılık imkansız. Yaratıcılık, sınırlamanın olduğu yerde ölür. Mükemmeliyetçi, bir noktada duygu ve duygulardan yoksun bir makine haline gelir. Ve tüm odak noktası doğru yaşamaktır. Kendini ve başkalarını değerlendirme ve değersizleştirme konusunda tutkuludur ve değerlendirmeden yaşayan, evlerine resimler asılan, masada dağınıklık olabilen, sokağın ortasında ağlayabilen insanlar olduğunu hayal bile edemez. aniden üzülürlerse, kendiliğinden ve kusurlu olabilirler.. Ancak bu tür insanlar, mükemmeliyetçinin katı bir şekilde kınanmasına tabidir.
Bu neden onun başına geldi? Psikanalist J. Stephen Jones bu karakter yapısını çok canlı bir şekilde tanımlar ve böyle bir çocuğa "Kullanılmış" der. Kim tarafından? Tabii ki ebeveynler. Hayatında onu bir sirk maymunu gibi eğitmeye ve doğruluk, rahatlık ve mükemmellik için keskinleştirmeye çalışan ilk insanlar bunlardır. Çocuğu narsist devamı haline getirdiler: “Hayatında benim elde edemediğim başarıları elde etmek zorundasın. Beklentilerimi karşılamazsan seni sevgimden mahrum ederim!" Ve böyle bir ebeveynin sevgisi, yalnızca, ebeveynin kendisi için belirlediği çocuğun elde ettiği başarılardan ve bu yüksek standartlardan gurur duymasında yatar. En basit versiyonda, değerlendirme sevgisi, yıkanmış bulaşık sevgisi, iyi (ebeveyn için rahat) davranıştır. Çocuk tüm hayatını ebeveynine sevgisine layık olduğunu kanıtlamaya çalışmakla geçirmek zorundadır. Ama bir çocuk matematikte okuldan 11 getirdiğinde ve ebeveyn övgü yerine "Neden 12 olmasın?" dediğinde kanıtlamak ne kadar zor? Çocuk tekrar tekrar kendini kötü ve yetersiz hisseder, bu kadar kusurlu olmaktan utanır. Bu, peşinde çok şey ve en önemlisi kendini kaybedebileceği bir mükemmellik tutkusu içinde doğar.
Böyle bir kişi bir psikoloğa döndüğünde, olmadığını keşfettiği ilk şey, sadece ömür boyu süren bir başarı yarışı ve kendisine ve diğer önemli kişilere onun iyi olduğunu kanıtlamasıdır.
Burada nasıl yardımcı olabilirsiniz?
- Bu tür insanlara, kendilerine hata yapma hakkı vermek için “kendilerinin mükemmel imajı” ile ayrılma yoluna (sürecine) başlamalarını öneriyorum.
- Hataya, gelişen, bir şeyler öğreten faydalı bir deneyim olarak bakmak.
- Sonucu düşünmeden yaratıcı sürece teslim olmaya çalışın. ikinci kısım, terapistin bir guru değil, bir kişi olduğunu gördüğünde, ona yaşayan kusurlu bir insan olma hakkını verir.
- Burada değerlendirme ve devalüasyon modelinden soru ve isteklere geçmek çok önemlidir. Kendinizin ve başkalarının değer kaybetmesi, bir istek veya soru olarak yeniden ifade edilebilir. Kendinizi değersizleştirmeye başlarsanız, kendinize şu soruyu sorun: "Neden kendimle böyleyim, bana (başkalarına) karşı bu kadar gaddarlık yapan nedir?" Veya “Şimdi neyden memnun değilim? Artık kendimden veya bir başkasından bir şey isteyebilir miyim?" Genel olarak, zararlı kalıplar yavaş yavaş sağlıklı olanlarla değiştirilmelidir. Onları izlemeyi ve durdurmayı öğrenin.
- Bu dünyaya başkalarının beklentilerini karşılamak için gelmediğinizi, ancak başkalarının beklentilerinizi karşılamak zorunda olmadığını kabul etmeye çalışmak - mükemmeliyetçilik (narsisizm) ile uğraşmanın en zor yeri burasıdır.
Önerilen:
Mutluluk Elde Etmenin Bir Yolu Olarak Hastalık. Hastaneye Ve Hastaneden Seyahat
Hastalanmak sağlıklı değildir. Acıyor, acıtıyor, rahatsız ediyor. Çaresizdir, sinirlidir. Bu çok çaba gerektirir, vücut için maliyetlidir, paraya mal olur, planları bozar, tüm aileyi alarma geçirir. Yine de bir gün kendimizi burada buluyoruz - bir hastalıkta ve hastanede.
Karşılanmayan Bir Ihtiyaçla Başa çıkmanın Bir Yolu Olarak Hile Yapmak
Çocukluk, ağaçların dalları olmadığı, elleri olduğu, ağaçlarda yaprak değil para olduğu, ayın gözleri ve ağzı olduğu, kavak tüylerinin harf olduğu ve birinin yatağın altında yaşadığı zamandır. Çocukluğumda böyle bir "sırlar" oyunu vardı.
Saldırganlığı Sürdürülebilir Bir şekilde Ifade Etmenin 7 Yolu
Vasily Perov'un "Üç" tablosu Saldırganlığın sağlıksız tezahürleri, bir kişinin eylemleri, sözleriyle diğer insanlara zarar vermesidir: saldırılar, hakaretler, zulümler, istismarlar, küçümsemeler, vaatleri yerine getirmez, nesnel olarak kendisine bağımlı olan bir kişinin bakımını ve dikkatini mahrum bırakır (a çocuk, hamile eş, özürlü vb.
Manipülasyonu önlemenin Bir Yolu Olarak Sezgi - Aşkın Bir Psikoloğun Içgörüsü
Manipülasyon karmaşasını çözmeden ve herhangi bir çatışmayı nasıl çözeceğinizi öğrenmeden önce, tanıdığınız iki yüzlü kişiyi hayal edin. Bir anda aklıma biri geldi değil mi? Onun iki yüzlülüğü nedir? Genellikle iki yüzlü insanlar manipülatör olarak bilinir:
Kendini Tanımanın Acımasız Oyunları: "Ben Bir Hiçim"
Kendini geliştirme için kaynak ve insan yeteneklerini bulma sorunu hiçbir şekilde yeni değildir, ancak kişilik düzeltme ve terapi sürecinde büyük zorluklarla üstesinden gelinen bir dizi karmaşık yönü vardır. Çok sık olarak, hayatın anlamı, bir kişinin kendini bir insan gibi hissedip hissetmediği, etnik, dini, sosyo-kültürel öz farkındalığının ne kadar gelişmiş olduğu, bir kasırgaya dayanma yeteneğinin ne kadar gelişmiş olduğu, bir kişiyi mağlup bir duruma götürdüğü hakkında sor
