2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
"Kriz, dönüşüm için bir fırsattır ve büyüme ve iyileşme ancak eski, kullanılmış, ayrıldığında" terk edildiğinde ve öldüğünde mümkündür." Ursula Wirtz
“Bir kişi bilginin yardımcı olmadığı noktadan başlarsa, anlam yönüne gider” Merab Mamardashvili
“Hayatımın ortasında, BUNU ARTIK YAŞAYAYACAĞIMI fark ettiğim sabah geldi.
Bu sarsılmaz olmak - Tereddüt ettim, başkalarının ilkelerini, eşini, mesleğini ve beklentilerini değiştirmeme yeteneği - itibarım değil, zorlama. Ve sadece kendimi bunu yapmaya zorluyorum. Yıkıcı emekle elde edilenin bir kuruşa değer kaybettiğini. Ve şimdi pahalı olan, kendim henüz bilmiyorum. Cehalet korkutucu ama ben okuryazar ve yetkin olmaya alışığım - bu benim yüzümdü - modern, başarılı bir insanın yüzü. Şimdi ne olduğunu bilmemenin verdiği dehşetle yüzünü buruşturuyor.
Ve DENEMEYE başladım. Her şeyin eskisi gibi olması umuduyla, DEĞİŞİME FARK ETMEYİN, DÜŞÜNMEMEYE, DEĞİŞİME DİRENMEMEYE çok çalışın. Terbiyeli ve asil ve kimse fark etmeyecek ve ben kendim unutacağım.
İşe giderim, karımı öperim, köpeği gezdiririm, arkadaşlarla bira içerim… Ya da belki spor salonuna ya da belki akıllı kitaplar okurum? Ya da belki ….?
Ama TEKRAR SABAH SABAH GELİYOR … Ve yine … Ve yine …"
ORTA YAŞ KRİZİ – bu, cinsiyeti, maddi durumu ve dini ne olursa olsun çoğu insanın yaşamak zorunda olduğu bir cehennemdir.
Temel özellikleri:
- psikolojik ve fiziksel yorgunluk;
- depresyon;
- iç boşluk hissi;
- hayatın anlamının kaybı;
- herhangi bir arzunun olmaması;
- tam bir yalnızlık hissi;
- psikosomatik hastalıkların alevlenmesi.
“…Kesinlikle uyanmak, işe gitmek, yaşamaya devam etmek gibi bir arzum yok.
Bir iç devrim hazırlanıyor - hala yaşayamıyorum ama bunu yeni bir şekilde nasıl yapacağımı öğrenemedim. Bu, “tırtıllı yaşam” - istikrarlı-anlaşılabilir-erişilebilir ve “kalbin çağrısında yaşam” - kaotik-anlaşılmaz-bilinmeyen mücadele dönemidir.
Bu bir boşluk dönemidir. Tüm eski önemli putların kaidelerden düşüş dönemi, birilerinin koyduğu ilkeler, birilerinin önerdiği DOĞRU yaşam kuralları. Sıfırlama.
Sahip olduğum her şeyi kaybetmekten korkuyorum. Dünyamı kaybettim - anlaşılabilir ve erişilebilir. Neler olup bittiğini ve kendimi bunun içine nasıl sokabileceğimi anlamıyorum.
Kendimle baş başa kaldım. İçsel yalnızlık dönemi, bir güçsüzlük, korku, çaresizlik dönemidir. Ve eğer dışarıdan modern, başarılı bir insanın yüzünü korumayı başaramazsam, o zaman vücut acı ve hastalıktan kopar …"
"Bütün dünyayı kaybetme korkusunun tedavisi, ona sarılmayı bırakmaktır. Yalnızlıktan kurtulmanın yolu onun kollarına düşmektir. Burada da homeopatide olduğu gibi belli bir doz zehir alınarak travma iyileşir." James Hollis
ORTA YAŞ KRİZİ - bu, tüm kendi değerlerimizin ve üzerinde durdukları temellerin gözden geçirildiği bir dönemdir. Yaşamın kendi bireysel anlamını araştırma ve kabul etme dönemi.
“Değerler, varoluşsal özgürlüğün ve seçme yeteneğinin bir ifadesidir, belirli bir karar vermede bize rehberlik eder ve yönlendirir… İnsan gelişimine sürekli bir seçim, karar verme süreci ve dolayısıyla sürekli bir odaklanma eşlik eder. değerler üzerinde. Aynı zamanda eski değerleri reddediyor ve aynı zamanda yenilerini geliştiriyoruz. Her iki süreç de diyalektik bir değişim içindedir ve birbirinden ayrılamaz." Ursula Wirtz
Philip Lersh, üç temel insani değer kategorisi tanımlar:
- yaşam değerleri - cazibe, arzu, zevk, aktivite için özlem, deneyimler için çabalama.
- Öz değer değerleri - kendini koruma arzusu, güç arzusu, tanınma arzusu ve hırs.
- anlam değerleri - bir şey için coşku, deneyimlere ve eylemlere anlam verme, başkalarıyla iletişim kurma isteği, erotik aşk, yaratıcılık, ilgi alanları, idealler ve mutlak arayışın yanı sıra kendini çevreleyen dünyanın hizmetine vermek için anlamlı bir arzu.
Böyle bir değerler ayrımıyla, bir kişinin hayatının farklı aşamalarında yerleştirdiği aksanları anlamak daha kolaydır. Gençler, hayatın anlamını ve kalitesini orta yaşlı ve yaşlı insanlardan farklı hayal ediyor.
Gençlikte, bir kişi ebeveynlerinden değerleri benimser, bunları yaşadığı toplumdan tartışılmaz ve eleştirmeden sahiplenir, biri gibi olmaya ve birileri için gerekli olmaya çalışır. Maddi zenginlik, görünüm, prestij ve etkileme yeteneği, modern bir gencin değerlerinin üzerine inşa edildiği temellerdir - örneğin, kariyer, aile, para.
Yaşamın ortasında, bir kişi varlığının anlamını anlamak ve bunu empoze edilen değerlerle değil, kendi aracılığıyla haklı çıkarmak için gerekli hale gelir.
Hayatın ortasında, "0" noktasında, insan, varlığın sonluluğunun kaçınılmazlığıyla, kendinden sonra iz ve hatıra bırakma arzusuyla, bir şey için değil, bir şey adına yapma ve yaratma arzusuyla karşı karşıyadır..
Orta yaş bunalımı denen Cehennem'e girip o cehennemden yenilenerek çıkmanızı sağlayan, hayatın boşuna yaşanmadığını bilme arzusudur.
Değerlerin kendileri şaşırtıcı bir şekilde aynı kalabilse de - örneğin aynı aile, kariyer, para - bunların nedenleri zaten farklı olacaktır.
Kendi hayatınızın bu zor kriz döneminden kurtulmak için yardım için psikoterapistlere başvurabilir veya daha fazla varoluş için bağımsız olarak bir gerekçe arayabilirsiniz.
Bu durumda, bir parça kağıt alıp akşamlardan birini kendinizi tanımak için harcamanızı öneririm.
Kendi içine ve derinliklerine bakmaya çalışan, duygularına ve arzularına, kalbinin çağrısına dokunan, orta yaş krizinde olan bir insan, çevresini ve kendisini eskisinden farklı görme fırsatına sahiptir. Sonuçta, Antoine de Saint-Exupery'nin dediği gibi
Bir insan sadece kalbiyle iyi görür. Ana şey gözle görünmez
1. Egzersiz:
“Sol noktanın doğumunuz olacağı bir parça çizin - hayatınızın başlangıcı, sağ bitiş noktası - hayatınızın sonu. Yaşamınızın bu döneminde varlığınızı nerede hissettiğinizi gösteren bu parça üzerinde bir noktayı işaretleyin. Daha önce ne kadar uzun süre yaşadığınızı ve sezgisel olarak size ne kadar kaldığını düşünün, hala yaşamak zorundasınız. Sol çizgi segmentini hangi renge boyayacaksınız? Hangisi doğrudur? Çizgideki her nokta için bir isim bulun - sol, orta ve sağ. Yaşamınızın geçmiş ve gelecek dönemlerini karakterize eden sonuçta ortaya çıkan iki bölümü sıfatlarla tanımlayın. Geçmişe karşı tavrınız nedir ve gelecek için umutlarınız nelerdir?"
Ardından orta noktaya odaklanın. Bu senin "0" puanın. Şimdi durduğun yer.
Sorularını cevapla:
Şimdi ne iyi yapıyorum? Yaşamın hangi yönleri, ne tür faaliyetler, dış dünyayla ne tür bir ilişki bir insan olarak bana en uygun? Hayatımın melodisi kulağa nasıl geliyor? Akşamları huzurla uyumak ve sabahları yeni bir güne sevinmek için sessizce hangi şarkıyı mırıldanabilirim ki?
Kendimi mutlu hissetmem için hangi yaşam tarzı en iyi sonucu verir?
İstediğim dünyayı yaratabilseydim nasıl bir hayat sürerdim?
Alıştırma # 2: “Altı ay içinde iç hayatınızın ve etrafınızdaki dünyanın istediğiniz gibi olacağını söyleyen bir peri ile tanıştığınızı hayal edin. Her şeyi değiştirebilirsiniz: duygularınız, yaşam koşullarınız vb. Şimdi yap, önümüzdeki on dakika içinde."
Egzersiz numarası 3. “Hayatınızın bir roman olduğunu ve onun yazarı olduğunuzu hayal edin. Şimdi ikinci baskısı çıkıyor ve yine de bu kitabı gözden geçirebilirsiniz. Olduğu gibi bırakmak için onda ne gibi değişiklikler yapardınız?"
Soruları yanıtlamaya devam edin:
Hayatınızı neşe, ilham ve anlamla ne doldurabilir?
Hayatın anlamlarla dolu olduğunu hissettirmek için duygularınız, davranışlarınız ve başkalarıyla olan ilişkileriniz ne olmalı?
Hangi hayalin gerçekleşmedi? Bunun mümkün olmadığını nerede ve ne zaman anladınız?
Bugüne kadar anlam dolu bir yaşam sürmenize ne engel oldu?
Pişman olmadan tamamlamak için neye ihtiyacın var?
Hayatınız bir şeyler öğrenmenizi sağlayan bir deney olsaydı, öğrenmeniz gereken ders ne olurdu?
Bu dönemden önce hayatınızda nasıl bir rol oynadınız? Şimdiye kadar ne tür maskeler taktınız?
Hayatının hangi anlarında kendindin? Bu konuda sana ne yardımcı oldu?
Alıştırma # 4: “Kendinizi 10 yıl sonra hayal edin. Kendinizi, nasıl bir insan olduğunuzu, o yaşta vücudunuzu nasıl hissettiğinizi, ruh halinizi tarif edin. Geçen 10 yıl için pişmanlık duyuyor musunuz yoksa tam tersine onları bu kadar zengin yaşadığınız için gurur duyuyor musunuz? Kendinize gelecekten bugüne ne söyleyebilirsiniz, kendinize tavsiye veya tavsiyelerde bulunabilir, tüm sorularınızı cevaplayabilirsiniz.
Kendimiz ve gerçek arzularımız hakkında çok şey biliyoruz, ancak bunu kendimize itiraf etmekten korkuyoruz., ÇÜNKÜ BU BİLİNÇLE, KENDİ HAYATIMIZIN SORUMLULUĞUNU OMUZLARIMIZA GETİRİYORUZ.
Orta yaş krizi, bir kişiyi bir seçimin önüne koyar - meydan okumayı kabul etmek ve hayatının Yazarı olmak, başına gelen her şeyin sorumluluğunu omuzlarında taşımak veya reddetmek ve gelecekte birinin geleceğini umut etmek. İpuçları ve tavsiyeler, DOĞRU hayatın kurallarını koymuş birine göre yaşamak, başkalarını anlamamaktan memnuniyetsiz ve kırgın hissetmek, sürekli birinin bir gün onun için rahatlık ve mutlak mutluluk yaratacağını ummak.
Orta yaş krizinin süresi doğrudan, her durumda bağımsız olarak yapılacak olan seçime bağlıdır
“… Hala durumu kontrol etmeye çalışıyordum - mantıklı bir şekilde anlamaya ve doğru sonuçlara varmaya. Hala ondan kurtulmayı umuyordum. Ama bu dönemde bir ruhum olduğunu hissettim. Bir şey istediğini duydum. Önce sessiz, sonra daha yüksek ve daha yüksek sesle …
Dayanacak hiçbir güç kalmamıştı ve bir gün bir şey patladı, her şey çöktü, sanki 180 derece döndürüldüm ve sürüklendim.
Duygular, hisler, keşifler akışında taşındı.
Beni neden burada yaşadığımı ve daha fazla burada neden ve kim yaşamam gerektiğini araştırmaya götürdü. Güçsüzlük ve çaresizlik artık tiksinmeye neden olmuyor, alçakgönüllülükle doyuyor ve korku risk alma ve gelecekteki hayatımı yeniden yaratma yeteneğimi açıyor.
Şimdi anlıyorum ki, kendi yaşam ansiklopedimi yazmak, hayatımın Yazarı olmak için kendim için cevap bulmak istediğim birçok soru var.
Şaşırtıcı bir şekilde, yavaş yavaş bu akıntıya alışarak, hayatın beni hangi kıyıya çivilemeyeceğini, hangi yola sokmayacağını anlıyorum - bu BENİM bankam, benim yolum olacak, çünkü HAYATIN ANLAMINI bu nehirde buluyorum. GERÇEĞİMİ ARAYIN …"
Psikolog Svetlana Ripka
Konuyla ilgili literatür:
- Ursula Wirtz, Jörg Zobeli "Anlam Susuzluğu".
- James Hollis "Yolun ortasından geç"
Önerilen:
Kadınlarda Orta Yaş Krizi
Kadınlarda orta yaş krizi. Basit bir şekilde, bir bilimsel çalışma hakkında. Bu yazı hiç de kriz geçirmediğine ve yaşamadığına, sağlıklı olduğuna inananlar için değil! Ve genel olarak - tüm bunlar açgözlü psikologların icadıdır. Bu insanlar için mutluyuz, yumruklarımızı ve parmaklarımızı çarpı işaretiyle tutuyoruz.
Orta Yaş Krizi: 40'ların Isyanı
mutluluk nerede? Bundan sonra ne yapmalı ve en önemlisi: neden? Bir yetişkin, hayatının baharında başarılı bir kişi, başkalarının görüşüne göre oldukça başarılı, aniden sebepsiz yere depresyona girer veya prestijli bir işten ayrılır veya müreffeh bir aileden ayrılır veya aniden faaliyet yönünü değiştirir vb.
Orta Yaş Krizi: Tanı Mı Yoksa Yaşa Bağlı Pit Stop Mu?
“Bu hayatta hiçbir şey elde etmedim, tam bir“0”. "Aynada kendine bakmak iğrenç." “Hayatın 40 yaşında başladığı fikrini kim buldu ?!”. "Hayatımda sadece siyah çizgiler var!" Gittikçe daha sık, bize yakın ve sevgili insanlardan benzer ifadeler duyuyoruz, bu durumdan bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olmaya çalışıyoruz ve "
Reform Zamanı Veya Orta Yaş Krizi
"Dünya hayatı, yolun yarısında, Kendimi kasvetli bir ormanda buldum." / A. Dante 40 yaş bölgesinde yaş - yaşamın çok geliştiği bir zaman, bu yetişkinlik ve kişisel zevk zamanıdır. Çocuklar büyüdü, kariyer yapıldı, ilişkiler de var, ama bir şeylerin eksik olduğu hissi var .
Orta Yaş Krizi. Erkeklerde Orta Yaş Krizi
Orta yaş krizi, bir kişinin biyolojik ve sosyal görevlerin ana setinin zaten başarıyla tamamlandığı veya açıkça görüldüğü yaklaşık kırk-kırk beş yıla ulaştıktan sonra yaşamda yeni hedefler ve hedefler belirleme bilincinin geçici bir hazırlıksızlığıdır.
