2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Topraklama, fiziğin elektrik dalını ifade eder. Topraklamanın amacı birdir - insan hayatını ve sağlığını korumaktır. Biyoenerjetik analizin yaratıcısı A. Lowen, bir kişinin ne kadar köklü olduğunu, yani enerjisel olarak ayaklarının altındaki zemine bağlı olduğunu anlamak için "topraklama" terimini kullandı. "Topraklama", "bireyin toprak ve gerçeklikle tam teşekküllü bağlantısı" için bir metafordur. Ayakların yerle temasının farkındalığı, kişiyi sadece fiziksel olarak değil psikolojik olarak da daha dengeli hale getirir. Yoğun heyecan ve duygularla aşırı yüklenme anlarında, "dünya ayaklarının altından çıkar", bir kişi ayrışır, zaman ve mekanda yönelimini kaybeder. Topraklama, bedeninizle ve çevrenizle temas halinde şimdiki zamanda gezinme yeteneğidir.
Travmatik olaylar yaşamış insanlarla çalışırken topraklama becerileri çok önemlidir. Travmatik bir durumdan kurtulanlar, özellikle terapinin başlangıcında, genellikle temellendirilmezler. Danışanlar, duygular ve anılarla çabucak bunalırlar ve şimdiki zamanla olan bağlarını kolayca kaybedebilirler. Terapist, aşırı uyarılma, araya giren aşırı semptom yüklemesi veya artan travmatik anılarla başa çıkmak ve travmatik bir deneyimden ziyade terapötik bir deneyimin etkisini artırmak için çeşitli temellendirme stratejileri kullanabilir.
1. Terapiste odaklanmak … Terapist yaklaşabilir (eğilin, sandalyeyi yaklaştırın, ses tonunu değiştirin, kısa, net çizgiler yapın). Yaralanmanın niteliğine bağlı olarak, müşteriyle fiziksel temas belirtilebilir veya tam tersine kategorik olarak kontrendike olabilir. Danışan terapiste güveniyorsa ve deneyimlerinin ayrıntıları terapistle fiziksel temasla tehdit edilmiyorsa, terapist elini "topraklama" için sunabilir, danışandan onu sıkmasını isteyebilir veya danışanın elini sıkmayı önerebilir.
2. Dikkatin çevre ve genel vücut farkındalığı üzerinde yoğunlaşması. Danışandan, altındaki sandalyeye, sandalyenin arkasından gelen destek hissine, ayakları yerde hissetmesine ve yoğunlaşmasına (ayaklarını yere bastırması, ayaklarını yere vurması, ellerini bastırması) dikkat etmesi istenebilir. kolçaklara, vücuda hafifçe vurun) bu hisler. Müşteriden hareket etmesini, gerilmesini, kalkmasını, ofiste dolaşmasını isteyebilirsiniz. Bütün bunlar, bedensel deneyimden ayrılma yoluyla zor deneyimlerle başa çıkmak için tasarlanmış zihinsel travmanın sık yoldaşları olan duyarsızlaşma ve derealizasyona karşıdır. Danışanın anlık gerçeklikteki oryantasyonu birbiriyle ilişkili iki mesaj içerir: 1) danışan güvendedir ve korkması için bir neden yoktur ve 2) danışan terapistle birlikte odadadır ve burada ve şimdi travmadan etkilenmemektedir. Danışandan çevredeki gerçekliğe dikkat etmesini ve onu yüksek sesle tarif etmesini isteyebilirsiniz (örneğin: "Victor, hadi seni odaya geri götürmeye çalışalım. Şimdi neredeyiz? Saat kaç? Odayı tarif et. Neyi tarif et. pencerenin dışını görürsün)." Müşterinin adını ek bir referans olarak kullanmak etkilidir (örneğin: "Victor, şimdi benimlesin, korkunç bir şey olmuyor Victor." "Lütfen bana bak Victor." "Victor, birkaç yudum al. su.")
3. Nefes alma ve diğer gevşeme tekniklerine odaklanın en ekonomik topraklama yöntemi. Solunum, terapötik çalışmalarda değişmez ve erişilebilir bir araçtır ve aynı zamanda günlük yaşamdaki durumunuzu düzenlemenin uygun maliyetli bir yoludur. Bitkisel mücadele / uçuş / donma reaksiyonları her zaman nefes almanın doğasını etkiler, bu ya hızlı nefes alma, toprağı ayak altından dışarı atma veya gerekirse minimum nefes alma, ayrışma ve "kimsenin bana ulaşamayacağı yere gitme". Her iki durumda da, nefes almanın modüle edilmesi, çevredeki gerçeklikte oryantasyonu temellendirmeye ve eski haline getirmeye yardımcı olur.
Topraklama travmatize olmuş danışanların tedavisinde genellikle gerekli ve faydalıdır, ancak ani akışını değiştirdiği ve bir şeylerin çok “yanlış” olduğunu ve “acil Durumlar”ın kullanılması gerektiğini “ipuçları” verdiğinden, terapi süreci için potansiyel olarak yıkıcı olabilir. Bu nedenle, topraklama yalnızca müşterinin gözlemlenen deneyimleri gerçekten aşırı olduğunda ve onu bunaltmakla tehdit ettiğinde kullanılmalıdır. Ayrıca, temellendirme, danışanı damgalamayacak ve terapi seansı sırasında kaybolan öz-düzenleme deneyimini aşırı derecede dramatize etmeyecek şekilde tasarlanmalıdır. Topraklama, danışanın bunu psikopatolojinin bir kanıtı olarak değil, bir iyileşme süreci olarak algılayacağı şekilde yapılmalıdır. Topraklama ile çalışmak, her müşterinin benzersiz deneyimine odaklanan yaratıcı bir süreçtir ve elbette, bence her zaman işbirlikçi olmalıdır.
Önerilen:
Topraklama: Zor Duygularla Başa Çıkmanın Kolay Yolu
Korku, üzüntü, endişe, umutsuzluk, öfke - bu karakterler çoğumuz için tehlikeli görünüyor. En beklenmedik yerlerde pusuya yatıp, en uygunsuz anda tüm ağırlıklarıyla yığılırlar. Şiddetli duyguları dizginlemek çok zordur ve bir kişi özellikle hassassa, bu sinsi avcıların her zaman yiyecek bir şeyleri vardır.
PSİKOLOJİK DESTEK HİSSİ: TOPRAKLAMA
Biz insanlar, bir ucu toprağa, diğer ucu göğe yönelmiş ağaçlar gibiyiz. Yukarı doğru hareketin gücü, kök sistemimizin gücüne bağlıdır. Yırtık ağacın yaprakları ölür. A. Alçak Psikoloji ve psikoterapi açısından topraklanma, kişinin içinde bulunduğu andaki kendinden emin, dengeli ve bilinçli zihinsel durumudur.
Negatif Duyguları Yönetmek. Bölüm 1. Tekniği "topraklama"
Dün tam zamanlı takımyıldız kursunun öğrencileriyle duygu yönetimini tartıştık. İlginç bir fikir suyu olduğu ortaya çıktı. Yani, önce ilk şeyler. Takımyıldızı sırasında müşterinin güçlü duygularıyla ne yapacağını bilmek neden bu kadar önemlidir?
Anksiyete Ve Yoğun Duygular Için Altı Topraklama Tekniği Kategorisi
Anksiyete, geçmişe dönüş veya panik atağın ortasında olduğumuzda, ön loblarımız inatla çalışmayı reddeder. Herhangi bir şeye odaklanmanın veya net bir şekilde düşünmenin imkansız olduğunu hissediyoruz ve bazen düşüncelerimiz o kadar hızlı atıyor ve öyle bir karmaşaya dönüşüyor ki onları takip etmek gerçekçi değil.
