2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İletişimde bir şey bozulur ve ardından iletişim "bozuk bir telefona" dönüşür:
"Farklı dilleri konuşuyoruz"
"Küfür etmemek için hiç konuşmamak daha kolay"
Karşı tarafın doğrudan saldırıya veya savunmaya gitmemesi için bir cümle nasıl kurulur?
Duyulabilmen için nasıl konuşulur? Hadi beraber çalışalım!
Sesinizi duyurabilmeniz için bir çatışmada konuşmaya yardımcı olan tekniklerin adım adım analizini yapalım.
Kendi kendine mesaj tekniği
Özü, bir kişinin diğerini değerlendirmeden duygu ve arzularından bahsetmesidir. Bu, olumsuz duygusal arka planı ve savunma tepkilerini ortadan kaldırır. Diğerinin sizin için önemli olanı duymasını sağlar.
Formül "I-mesajları":
gerçek + duygular + ihtiyaçlar + beklenen sonuç.
Biz sadece kendimizden bahsediyoruz:
Olan biteni görünce… (aslını başkasına bağlamadan anlatıyoruz)
Hissediyorum … (duygularımızı olabildiğince doğru bir şekilde adlandırıyoruz: öfke, güçsüzlük, öfke, çaresizlik, vb.)
Benim için önemli olduğu için (önemli olanı mümkün olduğunca belirtiyor ve açıklıyoruz)
Durumun gelişmesini istiyorum … (beklentilerimizi tanımlayın. "Sen" zamirinden kaçınmaya çalışın!)
Örneğin, koca çocuğu anaokulundan zamanında almadı.
“Çocuğumuzun belirtilen süreden daha uzun süre bahçede kaldığını fark ettiğimde sinirleniyor ve üzülüyorum. Çünkü onun her zamanki gibi yaşaması benim için önemli. Çocuğun bir dahaki sefere eve zamanında gelmesini istiyorum."
Bu tür mesajlar olumlu pekiştirme yoluyla da oluşturulabilir. Hangi davranışı sevdiğinizi açıklayarak.
Örneğin, çocukların kendilerinden sonra oyuncakları bir kenara koymalarının gerekli olduğu bir durumda şunu söyleyebilirsiniz:
“Odanın ne kadar temiz olduğunu gördüğümde sevinç duyuyorum. Çünkü bana ev işlerinde yardım etmen hoşuma gidiyor / ev temiz ve düzenli olduğunda böyle bir ortamda bulunmaktan çok memnunum."
"Öteki Hakkında" Tekniği
Bu yöntem çocuklarla iletişim kurmak için etkilidir. “Ben-mesajlarına” çok benzer, ancak şimdi başka bir kişinin duygu ve duygularından bahsediyorsunuz.
“Diğerleri hakkında” mesajlarının formülü:
gerçek + duygular + ihtiyaçlar + beklenen sonuç.
Bir cümle nasıl oluşturulur:
Neler olduğunu gördüğünüzde … (olan gerçeği anlatın)
Hissediyor musun … (bir başkasının duygularını diyoruz)
Sizin için önemli olduğu için … (muhatabın ihtiyaçlarını konuşmak)
Ama aslında, durumun şöyle görünmesini istersiniz … (istenilen sonucu açıklıyoruz)
Örneğin:
“Sana ne kadar ödev verildiğini gördüğünde çaresiz hissediyorsun. Yapılamaz gibi görünüyor. Çünkü aslında her şeyi verimli bir şekilde yapmak, iyi notlar almak ve başarılı hissetmek istiyorsunuz. Görevlerin kapsamının elinizin altında olmasını istersiniz."
Ve bir sonraki adım sormaktır:
"Belki de işin kapsamını yapılandırmak ve bununla zamanında başa çıkmanın bir yolunu bulmak için yardıma ihtiyacınız var?"
Bu, çocukların duygularını takip etmelerine, onları doğru adlandırmayı öğrenmelerine yardımcı olur. Hangi olayların duygusal durumunu etkilediğini görün. Onu anladığını duymak, hissetmek, çocuğun tarafındasın.
"Kediler üzerinde" eğitiyoruz
Bu teknikler olağandışıdır. Bize böyle öğretilmedi. Ve belki de, ilk kez ve hatta onuncudan bile yetkin bir ifade oluşturmak mümkün olmayacaktır.
Konuşmanızı nasıl düzgün bir şekilde oluşturacağınızı öğrenmek için pratik yapmak daha iyidir. Bir çatışmada, duygular bazen ölçeğin dışına çıkar.
Şimdi birkaç çatışma durumunu hatırlayın. Bu teknikleri kullanarak düşüncenizi formüle etmeye çalışın.
Ancak, kendinizi kavgaların ve yanlış anlamaların hayatın ayrılmaz bir parçası haline geldiği bir durumda bulursanız, her gün konuşmanın daha da zorlaştığı bir durumdaysanız, kişisel veya çevrimiçi olarak bununla başa çıkmanıza yardımcı olmaktan memnuniyet duyacak bir uzmana gidin!
Önerilen:
Dış çatışma - Iç çatışma
Kendimiz için alışılmadık roller oynamaya başladığımızda, rahat ve iyiymiş gibi davranarak sahte ilişkiler hakkında konuşmak mantıklı geliyor. Alçakgönüllülük ve uysallık maskesinin ardında, birbirinden farklı olanlarla yüzleşme korkusu gizlidir.
Bir Insan Bir Psikologdan Gerçekten Ne Ister?
Bir kişi başka birine açılmaya karar verdiğinde ne olur? Bir kişinin duygularının tablosuna bakarsanız, herhangi bir duygunun bir psikologla iletişime geçmek için bir adım ilerleyebileceğini anlayabilirsiniz. Bu, özellikle zengin bir iç dünyaya sahip insanlar için geçerlidir, başka bir deyişle, dünya resimlerinde hassas ve kararsız çeşitli değişiklikler.
Erken Hamileliği Olan Bir Kıza Nasıl Yardım Edilir: Bir Psikologdan Tavsiye
Bugün, giderek daha fazla erken gebelik vakası var! Bu sadece çocuk için değil, tüm aile için stresli hale gelir, çünkü tüm ebeveynler, çok fazla umut bağlayan çocuklarının zaten kendi bebeklerine sahip olacağı gerçeğini kabul etmeye hazır değildir.
Çocuklarla Iletişim Için 9 Kural
Çocuklarla iletişim kurarken, ebeveynlerden şöyle ifadeler duyabilirsiniz: "Yüz kere tekrar etmen gerekiyor mu, ne yapardın…" … Ebeveynler neden bu kadar çok sinir, güç, duygu harcıyor ama sonuç yok? Çocuk neden onları duyamıyor?
Yeni Bir Ilişkide Geçmiş Hakkında Konuşmak. Ya Da Her şeyin Adil Olması Için Nasıl Doğru "yalan"
- Peki, o zaman neden bana söylemedi? … - Her şeyi değiştirebilirdi. O zaman yapabilirim / yapabilirim … ve benzeri, belirli bir hikaye bağlamında. Bir seans sırasında, bozuk bir plak gibi, aynı retorik soruyu tekrarlayan bir müşterinin gözünde genellikle ne kadar samimi bir acı gizlenir.
