2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Geçenlerde bir seminerde, bir katılımcı ilginç bir soru formüle etti: "Her insanı etkileyen sorunlu, gerçek bir psikolojik konu var mı?"
İlk başta, elbette, tüm sorunların bireysel olduğu, kişisel deneyime, kişinin yatkınlığına bağlı olduğu konusunda kalıplaşmış bir şekilde cevap vermek istedim. Ancak, yine de, bu tamamen doğru değil..
Benim izlenimim, psikoloğa gelen hemen hemen her insanın zayıf noktası olan önemli bir konu olduğudur. İçsel değer sorunu. Ve zaten temel değerlerinin zayıf bir hissinin bir sonucu olarak, başka zorluklar ortaya çıkar: depresyon, kaygı, iç boşluk, düşük benlik saygısı, başarı yönelimi, ilişkilerde sorunlar.
Kendisinin değerini hissetmeyen bir kişi, istikrarlı bir psikolojik durumu sürdürmek için çok fazla enerji ve çaba harcar, bazen hoşuna gitmeyen şeyleri yapmak zorunda kalır, sürekli dış onay bekler ve yine de maalesef, gereken ölçüde almıyor.
Varoluşçu analizde, bir kural olarak, pratik değerden (bunlar bir kişinin hayatında mevcut olan başarılardır) ve temel değerden (bu, varsayılan olarak, varsayılan olarak, doğuştan gelen bir kişinin kendi değeri duygusudur) konuşuruz..
Pratik değerin baskınlığı ile, bir kişi, kural olarak, sürekli olarak hareket halindedir, uygulanması en azından kısa bir süre için izin veren, ancak yine de değerlerini hisseden daha fazla yeni görev, hedef elde etmeye çalışır. önem.
Tabii ki, pratik değer gelişim için önemlidir, ancak baskın ve temel motivasyon gücü ise, bu adaletsizlik duygusuna, özgürlük eksikliğine ve iç gerginliğe yol açacaktır.
Yaşayamama ve değer hissetmeme, davranışsal düzeyde gelişme için iki seçenek tarafından oluşturulur:
- Kendine aşırı odaklanma, benmerkezcilik, mümkün olduğunca sık başkalarından tanınma ve dikkat görme arzusu. Burada çok yüksek benlik saygısından bahsedebiliriz. Bu davranış kalıbı, belirgin narsisistik veya histerik radikalleri olan kişilerde görülür.
- Kendinden memnuniyetsizlik, öz eleştiri, başkalarını memnun etme arzusu, kendini hesaba katmama. Bu durumda, düşük benlik saygısından bahsediyoruz. Bu tür kişiler çoğu zaman başkalarının sorumluluğunu üstlenirler, hayatta fazla bir şeye paralarının yetmeyeceğine inanırlar, hayallerini ve planlarını gerçekleştirmeye hakları yoktur.
Farklı yaşam durumlarında, öz-değer duygusu zayıf olan bir kişi, stratejilerin her iki versiyonunu da kullanabilir.
Temel değer konusuyla çalışmanın zorluğu, değerinizi konuşmanın, düşünmenin veya bilmenin imkansız olduğu gerçeğinde yatmaktadır, bunu hissetmeniz gerekir. Ve yıllardır böyle bir his yoksa bu nasıl yapılabilir?
Bu muhtemelen bir kişinin uzun süreli terapi sırasında geldiği derin temadır. Altı ayda biri, birkaç yıl sonra biri. Bu konu yüzeyde yatmaz, ancak diğer birçok sorunun temelidir.
Kişi bu duyguyu kendine karşı duyarlı ve özenli bir tavırla, içsel bir diyalogla kazanır. Birisi, biyografik deneyimle, yaşam tutumlarıyla çalıştıktan sonra bir öz-değer duygusuna sahip olur.
Müşterilere danışırken, kural olarak, bu duyguya yaklaşmaya yardımcı olan ünsüz görüntüler, fikirler, dernekler ararız.
Ancak, dünya algıma entegre etmesi önemli olan basit bir tez formüle etmek istiyorum:
Her zaman şu veya bu eylemi senden daha iyi yapan birileri olacaktır. Ama senin sahip olduğun niteliklere, yeteneklere, duygulara, arzulara sahip tek bir kişi yok. Başkalarından daha mükemmeli veya daha iyisini yapmak için çaba göstermenin bir anlamı yok. Önemli olan, yaptığınız şeyin sizin için iyi ve doğru olduğunu hissettirmektir. Bu yeterli, değerlidir. Ve ne olduğun değerli ve önemli. Ve sonra, kendinizin değerini hissedebildiğiniz zaman, o zaman bir başkasının değerini de hissedebilirsiniz. Ve aranızda kişisel iletişim ortaya çıkabilir ve gelişebilir. Birbirinizin değerini ve bu dünyada var olmayı güçlendirecek o iletişim.
Önerilen:
Bir Ilişkide Gerçekten Değerli Olan şey
Sıklıkla dış desteklere tutunur ve kendi değerimizin alegorik onayını ararız. Başkalarının davranışlarını kendimizin bir yansıması olarak görüyoruz. Kendi ailelerimizde sorunlar oluştuğunda sosyal onaya aşırı ağırlık ve önem veririz. En azından bir süreliğine kendi kaygımızı azaltabilecek bir ikame ortam arıyoruz;
Alfried Langle: Hayatı Değerli Kılan Nedir?
9 Mart 2017'de ünlü Avusturyalı psikoterapist Alfried Langle, Moskova Sosyal ve Pedagoji Enstitüsü'nün duvarları içinde konuyla ilgili bir konferans verdi: “Hayatımızı değerli kılan nedir? Bir yaşam sevgisini beslemek için değerlerin, duyguların ve tutumların değeri.
Bir Krizde Değerli Eşyaların Kaybı (karantina Ve Pandemi)
Dünyada bir kriz var. Öyle ya da böyle, öyle ya da böyle herkes en azından bir şekilde bununla karşılaşır. Ve bu zamanlarda, değerler sorusu her zaman ortaya çıkıyor. Özellikle, yeniden değerlemeleri. Bugün evrensel insani değerlere dikkat çekmek istemiyorum.
Kendinizi Değerli Hissettiğinizde Hayır Demek Kolaydır
Bazen hayır demek neden bu kadar zor? Örneğin, bir reddetmeye olumsuz tepki verme deneyimi olduğu için, annem babama “hayır” dedi ve karşılık olarak bir taciz seli, hatta daha da kötüsü yüzüne bir yumruk aldı. Veya babanın reddetmesine cevaben anne histerik olmaya başladı.
Neden Terk Edilmiş Hissediyorum?
Terk edilmiş hissetmek, yaşamdaki en yaygın rahatsızlık ve memnuniyetsizlik nedenlerinden biridir. Deneyim her zaman rahim içi gelişim sırasında, bebeklik veya çocuklukta ortaya çıkabilecek olumsuz bir duruma dayanır ve çoğu zaman kasıtlı bir reddetme değil, çocuğun reddetme olarak algıladığı yetişkinlerin bir tür eylemidir.
