2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bazen hayır demek neden bu kadar zor? Örneğin, bir reddetmeye olumsuz tepki verme deneyimi olduğu için, annem babama “hayır” dedi ve karşılık olarak bir taciz seli, hatta daha da kötüsü yüzüne bir yumruk aldı. Veya babanın reddetmesine cevaben anne histerik olmaya başladı. Çocuk, reddetmenin hoş olmayan ve tehlikeli bir şey olduğu sonucuna varır. Çelişme, "hayır" deme yasağı, çocuklukta bunun için cezalandırıldıklarında da ortaya çıkar: bağırmak, kırbaçlamak, görmezden gelmek veya hoşnutsuz bakışlar. Ve sevgi ve ilgi yeterli olmadığında, kabul edilmek için ne yapamazsınız. Sonuç olarak, çocuk ebeveynlerine karşı çıkmaktan korkar, kendi fikrini ve dolayısıyla kendisinin bir parçasını reddeder. Pratik örnek. Müşteri uzun süreli terapide. Terapi seansından bir alıntı yayınlamak için kendisinden izin alındı; adı değiştirildi. Sveta, bir erkekle ilişkide çekingen adımlar atar. Semyon'u sadece on gündür tanıyorlar. Bir kızı bir kafeye davet ettiğinde, akşamları rahat bir Sveta'nın dairesinde geçirmeyi tercih etti. - Bugün Semyon aradı ve sordu: "Akşam buluşalım mı?" Bir yere gitmek istediğimi söyledim: bir kafede, sinemada, tiyatroda. Cevap verdi: "Param yok." Ben: "O zaman tek başıma ya da bir arkadaşımla bir yere gideceğim." Düşündüm ki: “Bir film için bile para kazanamıyorsa ne adamdır. Benim için para harcamak istemiyorsa, onun için değerli değilim." Ve sonra başka düşünceler ortaya çıktı: “Ondan sadece paraya ihtiyacım olduğunu düşünecek, kırılacak ve bir daha gelmeyecek. Yalnız kalacağım, kimsenin bana ihtiyacı yok. Onunla eğlenceli ve ilginç."
Ne istiyorsun, Svetlana?
Korkmadan hayır demek istiyorum.
Hangi duyguyla hayır demek istersin?
- Sakin ol.
De ki: "Kendime" hayır "dememe izin veriyorum ve aynı zamanda sakin hissediyorum."
Sveta önerilen ifadeyi tekrarlar.
Vücut sözlerinize nasıl tepki veriyor? Rahatsızlık var mı?
- Evet, göğüste.
Rahatsızlığın görüntüsü nedir?
- İş Parçacığı. İplerle bağlanmış kadın ve erkek çiftleri görüyorum. Rahatsız olurlar ama kendilerini kurtaramazlar. Ve istemiyorlar. Biz alıştık. Birbirlerini görmüyorlar. Kimisi yan durur, kimisi sırtını yaslar.
Nasıl oldu da bu pozisyona geldiler?
- İlk başta samimiyet istediler aşkım. Ancak herkes reddedilmekten, kendi değerini hissetmemekten, yalnız bırakılmaktan korkuyordu ve bu nedenle kendine bir partner bağladı. Partnerlerini memnun etmek ve bir çiftte kalmak için kendilerinden, arzularından vazgeçerler ve kendilerini mutsuz hissederler.
Yakınlaşma anında başlangıçta ne eksikti?
- Kendi değerlerine, iyilik duygusuna sahip değillerdi, ebeveyn sevgisinden yoksundular.
“Ebeveyn sevgisini almalarına izin verin
- Ebeveynlerinin kollarında küçük çocuklar oldular.
- Şimdi nasıl hissediyorlar?
- Kaybetmekten korkarak anne ve babayı elleriyle birbirine bağlamaya çalışıyorlar.
“Onlara, ayrı yaşasalar bile, anne ve babanın sonsuza dek ebeveynleri olarak kalacağını söyle. Ve evlilik ilişkileri çocukları ilgilendirmiyor
- Evet, dedi.
Şimdi çocuklara ne oluyor?
- Çocuklar anne babalarının çatışmalarıyla hiçbir ilgilerinin olmadığını anladıklarında elleri açılır, rahatlar.
"Bırak büyüsünler
- Büyürler ve tekrar buluşmaya giderler. Artık kendilerini değerli ve sevildiklerini hissediyorlar, arzuları hakkında birbirleriyle açıkça konuşabiliyorlar. Partnerlerine “hayır” derlerse, onları reddedeceklerinden korkmazlar, çünkü gerçek yakınlık, reddetmeyi, diğerinin farklılıklarını kabul etmeyi gerektirir.
Sonra ne olur?
- Çiftler el ele tutuşur ve her biri kendi yönünde hareket eder. Bağlamak için artık iplere ihtiyaçları yok. Bir eş bir çiftte iyi olduğunda, hiçbir yere gitmeyeceğini anlıyorlar. Ve bunu anlıyorum.
Şu ifadeyi bir kez daha tekrarlayın: "Kendime" hayır" dememe izin veriyorum ve aynı zamanda sakin hissediyorum
Sveta önerilen ifadeyi tekrarladı. - Artık bir rahatsızlık yok, vücut gerçekten bu izni kabul ediyor. Bir başkasına hayır diyerek kendimizi seçiyoruz. Kendini seçmende sorun yok ve doğal. Ancak, kendine saygısı olan, kendi değeri ve önemi konusunda derin bir duygusu olan bir kişi için bunu yapmak kolaydır. Bunu çocuklukta elde etmek mümkün olmadıysa, eksik olan değeri terapi sürecinde almak mümkündür.
Önerilen:
Kalem Ya Da Geri çekilmek Istiyorum. Kendinizi Küçük Hissettiğinizde Ne Yapmalısınız?
Her insanın hayatında işe gitmek veya okumak ve önemli "yetişkin" şeyler yapmak istemediği durumlar vardır, küçük hissetmek için karşı konulmaz bir istek vardır (sevgi ve bakım istersiniz, hayatın tüm sıkıntılarını ve sorunlarını unutmak istersiniz).
Hayır Demek Zor
Lider, meslektaş, eş, çocuk, anne baba, satıcı, sokaktaki yabancı. Argümanlarına, isteklerine, cazibelerine ve baskılarına direnmek bazen zordur. Hiç planlamadığınızı yapmayı kabul etmeli, istemediğinizi satın almalı, enerjinizi ve zamanınızı fayda ve zevk getirmeyecek bir şeye harcamalısınız.
Hayır Demek Neden Bu Kadar Zor?
Reddetmek ve “hayır” demek bazen zordur, bazen bu reddedememek kişiyi oldukça olumsuz etkileyebilir. Düşüncelerinde, hislerinde, bazen insanlar diğer insanların isteklerinin veya isteklerinin sürekli olarak yerine getirilmesinin onu kendi arzularını gerçekleştirme fırsatından mahrum bıraktığı konusunda endişelenirler.
Kendinize Evet Demek Için Bir Fırsat Veya Hayır Demek Için Bir Sebep
Sık sık bir sürü bahane duyuyorum. Farklı bir alanda bahaneler. "Başarılı olmayacağım çünkü uygun eğitimim yok." "Bunların hepsi iyi, ama gerçekte hiç de doğru değil." "Bunu yapardım ama ailem beni desteklemiyor."
Hayır Demek Neden Zor
Her birimiz bazen kendimizi diğerinin yardıma ihtiyacı olduğu durumlarda buluruz. Araba stop etti, çocuğu anaokulundan almaya vaktim olmadı, telefondaki para bitti… Ancak istekler her zaman yeterli olmuyor. İyi bir arkadaş uzaklaştı ve kayınvalidesinin arkadaşıyla acilen havaalanında buluşması gerektiğini ve kendisinin yapamayacağını, çünkü bir şirket partisinde sadece meyve suyu içmek zorunda kalacağını söyledi.
