2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Yazar: Galina Balakhonskay
Sevgili dostlar, kendinizi anlamak ne kadar zor biliyor musunuz?:)
Yani, bir yandan, öyle görünüyor ki, daha kolay olan nedir?
Bu, fizik veya matematik gibi bir tür karmaşık bilim değildir. Hangi, gerçekten, herkes için mevcut olmayabilir.
Ve kendinizi? Sonuçta, bizim için kendimizden daha yakın, daha sevgili ve daha erişilebilir olan nedir?
Ama sonuçta, yine de …
Sonuçta, "Ne istediğimi anlamak istiyorum" nadir bir istek değildir.
Peki, ne istediğini senden daha iyi kim bilebilir?
Ancak, görüyorsunuz, soru ortaya çıkıyor.
Ve insanlar kendi eylemlerini kendilerine açıklar açıklamaz!
Ve bazen bu davranışlarından nasıl da tatmin olmuyorlar…
Ve bir şeyi nasıl değiştirmek istiyorlar, ama ne? - işte yakalama.
Çünkü bu soyut "değiştirmek istediğiniz şeyler" hayatın küçük şeylerden oluştuğu ve küçük şeylerin değiştirilmesinin en zor olduğu gerçeğiyle karşı karşıyadır!
Çünkü "genel olarak" bir şeyi, "her şey güzel ve başarılı olsun" gibi soyut bir şeyle değiştirmek istiyorsunuz. Ve somut küçük eylemler değildir.
Garip, değil mi?
Ve bu hiç de garip değil.
Ne de olsa, çoğu zaman düşünmeden yaptığımız küçük eylemlerimiz, kökleşmiş alışkanlıklarımızdır.
Bu alışkanlıklarımız bizim için o kadar doğal, o kadar organik ki bizim için doğal.
Örneğin, dairenin anahtarları bu rafa konur. Makinede.
Ayakkabılar buraya konur ve çanta burada. Ya da bakmadan kendini olması gereken yere atacak ve ondan bir şey yere dökülecek.
Varyasyonlar sayısız!
Ve tüm bu sayısız küçük şey - görünüşte tamamen önemsiz - hepsi birlikte belirli bir kişisel davranış tarzında sıralanıyor.
Ve bu davranış tarzı hayatımızın nasıl gelişeceğini belirler
Daha doğrusu nasıl ekliyoruz.
Tabii ki, genellikle önemsiz şeylere önem vermeyiz.
Bu küçük şeylerin çoğunu fark etmediğimiz için bile!
Örneğin, öğle yemeğinde bunu okumak normal bir şey olabilir.
Ve eğer düşünürsen?
Ne yedin ve ne kadar? - evet, bir şekilde. En önemlisi, çiğnediler ve dolu görünüyorlardı.
Her lokmadan zevk mi alıyorsun? Başka ne zevki? kafam okumakla meşgul:)
Görünüşe göre bu saçmalık.
Ve bu saçmalık. Ve bu.
Belki saçmalıktır. Ve bunun için bazı derin gerekçeler ortaya çıkarmak, belki de gereksizdir.
Evet, sadece hayatında bir şeyi değiştirmek istediğinde, çok şeyi değiştirmen gerektiğini kabul etmelisin.
Bu küçük şeylerden.
Tamamen alakasız.
Hangi "Cote d'Azur'daki evi" hiçbir şekilde etkilemez.:))
Tabii ki, "Cote d'Azur'da bir ev" almak için hangi alışkanlıkların değiştirilmesi ve hangilerinin "sıfırdan" geliştirilmesi gerektiğini belirleyen net bir algoritma yok.:)
Ancak en azından tam olarak ne yaptığımızın farkında olarak başlamak için bir neden var - küçük şeylerde.
İşte adım adım.
Bu arada, eylemlerinizi sözlü olarak ifade etme alışkanlığını geliştirmek yararlıdır.
Önce yüksek sesle, alıştıkça sessizce de yapabilirsiniz. Ama kelimelerle.
Yani, hayatınızın farkında olmaya başlamak - olduğu gibi.
Bu, doğrudan doğruya, burada ve şimdi dedikleri gibi.
Çünkü şu anda hayat devam ediyor!
Şu anda yapıyoruz!
Farkındalık, bu arada, farklı yapmanın tam olarak neyin mantıklı olduğunu size doğrudan söyleyebilir - hemen şimdi!
Ve örneğin, bu yemek artık yenmeyecek çünkü gereksiz.:) Bu benim arkadaşlar, şaka yapıyorum:)
Gerçek şu ki, konuştuğumuzda ve eylemlerimizin farkında olduğumuzda, beynimizin çalışmasını eylemlerimize odaklarız.
Ve beyin bize çok değerli ipuçları verebilir!
Bunu kullanmak mantıklı. Bu bizim güçlü kaynağımız!
Henüz çok iyi olmadığı ortaya çıkarsa, o zaman bir psikologdan yardım isteyebilirsiniz. Birlikte çözmek daha kolay.
İnsanların "bir kafa iyidir, ama iki kafa daha iyidir!" demesi boşuna değil.:)
Eh, genel olarak, konu, her zaman olduğu gibi, sonsuz sevgili okuyucularım.:)
Bir irade çabasıyla duruyorum.:))
Önerilen:
Kendinizi Eleştirmeyi Bırakıp Kendinizi Desteklemeye Nasıl Başlayabilirsiniz? Ve Neden Terapist Size Ne Kadar çabuk Yardım Edebileceğini Söyleyemiyor?
Öz eleştiri alışkanlığı, bir kişinin iyiliği için en yıkıcı alışkanlıklardan biridir. Her şeyden önce iç refah için. Dışarıdan bakıldığında, bir kişi iyi ve hatta başarılı görünebilir. Ve içinde - hayatıyla baş edemeyen bir hiçlik gibi hissetmek.
Maskeleri çıkarıyoruz. Kendinizi Kabul Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz Ve Her Zaman Herkesi Memnun Etmeyin Ve Kendinizi Yeniden Yaratın
Farklı kalıplarla, yabancıların beklentileriyle, yabancıların yapması gereken ve yapması gerekenlerle o kadar doluyuz ki, bu girdapta kendimizle bağlantımızı kaybediyoruz. Kendimizi nasıl görmezden geldiğimizi fark etmediğimiz “herkesi nasıl memnun ederiz, lütfen, herkes için iyi olun” sonsuz yarışına dalıyoruz - gerçek, gerçek, canlı.
Hayatımızdaki Maskeler. Kendiniz Nasıl Olunur Ve Gerçek Arzularınızı Nasıl Anlarsınız Sorusuna Cevap Vereceğim
12 yıllık özel ve klinik uygulama boyunca, maskelerle yaşayan, kendilerini ve arzularını pek anlamayan birçok insan bana geldi. Sosyal veya psikolojik maske "Herkesi memnun ediyorum", "Diğerlerinden daha kötüyüm", bunlar daha önce bahsetmiştim, ama aslında daha fazlası var, uzun zamandır kişiliklerinin bir parçası haline geldi.
Nasıl Daha Az Empatik Olunur, Kendinizi Nasıl Seversiniz Ve Narsist Olmaktan Nasıl Kaçınırsınız?
Narsist olup empati kurmayı bırakabilir misin? Kendimizi sevmekten bizi alıkoyan nedir? Kendini seviyorsan, narsist olma riski var mı? Yukarıdaki sorunların hepsinde, insanların çok empatik olmaları, kendilerinden daha çok başkaları için endişelenmeleri ve başkalarına çok fazla duygu verirken kendilerini daha da kötüleştirmeleri ile ilişkili acı vardır.
Kendinizi Takdir Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz? Kendinizi Değersizleştirme Alışkanlığıyla Nasıl Başa çıkılır?
Devalüasyon, bizim için gerçekten çok önemli olanın önemini azalttığımız (veya tamamen inkar ettiğimiz) psişemizde bir savunma mekanizmasıdır. Her şeyi değersizleştirebilirsiniz - kendinizi, diğer insanları, duyguları, başarıları. Bu davranış, yorgunluk, tükenmişlik, kaynak eksikliğinin kanıtı olabilir.
