Karantina Ve Pandeminin Benimsenme Aşamaları

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

2020-12-04 tarihinden itibaren GÜNCELLEME kaynaklardan biri hakkında harika bir yorum sayesinde: 3. sırada yer alan bir sahne tanıttı.

Mevcut durumla ilgili farklı hislerimle tanışarak, onları bir şekilde sistematize etmek istedim (onlarla gerçek bir görüşmeden sonra, elbette, kabullenme ve yaşama). Sürecin tamamen normal olduğunu anlamanın, birinin bu krizle başa çıkmasına yardımcı olabileceğini düşündüm, bu yüzden düşüncelerimi bir makaleye dönüştürmeye karar verdim.

Sistemleştirme hakkında düşündüğümde, neredeyse ölümcül hastalıklarını öğrenen insanların deneyimlerini tanımlamak için yaratılmış olan Elizabeth Kubler-Ross modelini hatırladım. Ve şimdi bunu oldukça alakalı buluyorum: karantina sırasında olağan sosyal yaşamımız ölüyor gibi görünüyor. Ve yazar, modelin bir kişinin hayatındaki önemli değişiklikler için uygun olduğunu yazdı.

Bunlar aşamalardır:

1. REDDETME: "Bu doğru değil!" "Bu benim başıma gelemez!" veya "Hiç olamaz / olamaz!" (örneğin karantinada olduğu gibi).

Bu, psişenin değişen bir durum düşüncesini bile kabul etmediği aşamadır. Aynı zamanda insanlar ne olursa olsun normal hayatlarına devam edebilirler. Bana öyle geliyor ki, sabahları büyükannelerin mağazalara, ulaşıma, bankalara, parklara 100 metrelik kuyrukları - bu konuda birçok açıdan.

2. ÖFKE, ağıt, infial

Bu aşama, gerçekte (benimle ya da bizimle) OLDUĞU anlayışını içerir, ancak aynı zamanda değişikliklerle mücadele de vardır. Birçok habersiz büyükannenin aksine, bir kişi kasıtlı ve açık bir şekilde önlem almakta başarısız olabilir. Ve elbette, sözlü ve sözlü olmayan sürekli nefret uygulayın (durumu arkadaşlarla kızgın bir şekilde tartışmak, kızgın gönderiler göndermek vb.).

3. HİPOKRİ veya sağlığınız için korku: "Bu hastalıkla bir saatliğine hasta değil miyim?"

Sıradan yaşam koşullarında, hipohodrikler kendilerinde var olmayan hastalıkları arayanlardır. Pandemi ve karantina bağlamında çoğumuz en az bir kez evde hastalığı düşündük ve semptomlarını kontrol ettik. Bu koşullarda, bence bu neredeyse kaçınılmaz ve hatta iyi - korku, bir şeyin bizi tehdit ettiğini fark etmemize ve uygun önleyici tedbirleri almamıza yardımcı olur (şimdi öyle - eldiven, maske takmak, mesafeyi korumak, daha az temas).

4. TEKLİF: "* A * yaparsam, belki o zaman * B * olur?" ya da "Belki buna ve buna karar verirler… Umarım onlar için!"

Bu aşamaya genellikle bir tür eylem eşlik eder - yeni bir gerçekliğe göre veya bu gerçeklikten "kaçınmak". Ancak bu eylemler genellikle sihirli düşünceyle ilişkilendirilir, çünkü pazarlık gerçekleşir - ve esas olarak kafada: Tanrı, hükümet, evren vb. ile. Örneğin: "Evde itaatle oturursam karantina uzamaz."

Ancak böyle bir inanç, güncel olayların gerçek bir anlayışına değil, yalnızca kaçınılmaz olandan kaçınma arzularına dayanır.

5. DEPRESYON: "Ben bir şey yapamam." "Ne yaparsam yapayım, bir anlamı yok." ve buna benzer düşünceler.

Bu, iktidarsızlığınızla tanışmanın akut aşamasıdır. Burada gerçekten hasta olabilirsiniz (bir şeyle), ruh hali tonu azalır, ilgisizlik ve anlamlı bir şey için motivasyonla ilgili zorluklar. Karantina sırasında bu insanların nasıl göründüğünü ayrı ayrı anlatmaya değmez bence.

Ancak bir sonraki "olumlu" aşama, bu iktidarsızlığı karşılamadan mümkün değildir. Bazen bize güç veren sadece acizlikle bir karşılaşmadır.

6. Alçakgönüllülük: “Evet, var; ve bu konuda ne yapabilirim?"

Bu bir mutluluk evresi değil, ama söyleyebilirim ki gerçeklik aşaması … Gerçekliğimde bulunduğumda, nereye ve nasıl hareket edeceğim konusunda cesur ve sağlıklı seçimler yapabilirim. Gerçeği anlamadan ve kabul etmeden bu mümkün değildir.

Bu tür insanlar ya etkinliklerini çevrimiçi olarak karantinaya almaya başlarlar ya da yeni bir şey öğrenirler ya da uzun süre kutuda bıraktıkları görevleri tamamlarlar ya da sadece rahatlar ve dinlenirler. Yukarıdaki tüm eylemlerin kabul aşamasına gelmeden yapılabilmesi çok önemlidir, ancak bu durumda, bu konuların anlamlılığı daha düşük olacak ve özgür bir bilinç olarak değil, kaygıdan gizlenme görevi göreceklerdir. Bu süre için eylem seçimi. Bununla ilgili daha fazla bilgi önceki makalemde: "NE YAPILMALI VS NE YAPILMALI (pandemi ve karantina)"

Bilgilerimi güncellerken, Elisabeth Kübler-Ross'un tüm aşamaların birbirine kolayca akabileceğine inandığını da okumak beni şaşırttı. Tabii ki kısmen evet, ama bana öyle geliyor ki, önceki aşamalar tamamlanmadan bir sonraki aşamaya tam teşekküllü bir geçiş zor.

Bu özellikle alçakgönüllülük aşaması için geçerlidir. Bunun gerçek olduğunu düşünmüyorum, örneğin, hemen. Öte yandan, alçakgönüllülüğe “alırsam”, beni doğrudan oradan “nakavt etmek” de kolay olmayacak.

Eh, Kubler-Ross teorisini kullanmaktan mutlu oldum ve onunla tartıştım:)

Hangi aşamadasın? Ya da “favori” aşamanız nedir?:)

Not: Bir krizdeyseniz ve nasıl olunacağını bilmiyorsanız, bu zor zamanlarda ne yapacağınızı, bununla nasıl ilişki kuracağınızı, kendinizi nereye koyacağınızı anlayamazsınız; veya bir pandemi temelinde sevdiklerinizle çatışmalarınız varsa, sizi çevrimiçi çalışmaya davet ediyorum. Kriz zamanlarında indirimli fiyatla çalışmak mümkündür.