Bir Bardak Daha Mı?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Rusça konuşan ortalama bir kişiye sorarsanız - bu makale çerçevesinde dünya topluluğunun bu özel bölümünden bahsedeceğim - "Uyuşturucu kullanıyor musunuz?" - cevap, çok sayıda durumda "Tabii ki hayır!" Arkadaşlarla buluşuyorum "," Ölçülü olarak "," Peki, kim kullanmıyor?"

Görüşme daha özel bir ortamda yapılırsa, daha fazla ayrıntı görünecektir. “Akşam yemeğinde sadece iştah için bir kadeh şarap” veya “Yatmadan önce biraz konyak, bilirsin, daha iyi uykuya dalmak için”, “Birasız ne tür bir banyo?”, Veya “Kebaplı votka gider” çok iyi!”, “Kutlamamız var, birkaç kutu şampanya almanız gerekiyor "," Vücut 21 gün sonra tamamen alkolden arındırılır, yani asla "- farklı varyasyonlarda bu tür çok sayıda ifade var.

Toplumumuzda, genel olarak, alkol ile tuhaf bir ilişki. Tabii ki, herkes bunun zararlı olduğunu biliyor ve bunun hakkında şişelere ve hatta pencerelere yazıyorlar, ortalama bir Rus şehrinde alkol satan mağazaların sayısı, diyelim ki, kilometrekare başına, her yıl bile artmıyor, ancak her ay. Üstelik alkol hayatımızın ayrılmaz bir parçası, her yerde. Alkol ruhsatı olmayan hiçbir restoran ayakta kalamaz, sadece kar etmez. İnsanların gurme memnuniyetinden ziyade bir şeyler içmek için lezzetli bir atıştırmalık yemeye gelmeleri daha olasıdır; Alkolsüz bir aile yemeği veya şirket yemeği hayal etmek zor, düğün veya bir çocuğun doğumu gibi olaylardan bahsetmiyorum, genellikle "kuru" hayatta kalmak imkansız. Farklı şarap türlerini konuşuyoruz, yurtdışı gezilerinden duty free'den birkaç güzel şişe almadan dönmeyin, sahilde elimizde bir kadeh şamanla fotoğraflarımızı yayınlıyoruz ve tatile çıkmadan önce hayal kuruyoruz. gün batımına bakan bir otel odasının balkonunda Pina Colada yudumlarken.

Ayrıca, psikoterapi söz konusu olduğunda, “Ah, bu psikologlarınıza kimin ihtiyacı var? Biz karar vereceğiz” ifadesini duyduğunuzu hatırlayın.

Bir arkadaş, büyük olasılıkla tam olarak aynı hüsran içinde, bilinci değiştiren bir madde ve gelecekteki bir akşamdan kalma, şu veya bu psikolojik sorunu çözmeye nasıl yardımcı olabilir, bilmiyorum, ama sorunun çözümünün bir süreliğine erteleneceği gerçeği. belirsiz bir süre, büyük olasılıkla, onu kızdıran, oldukça açık.

“Kurumsal” bir insan olduğumda bile, sabahları ofiste akşamdan kalma durumundan şikayet eden bir çalışanın neden meslektaşlarının sempatisini almayı tercih ettiğini, etrafta ne kadar düşük kaliteli alkolün ortaya çıktığını, hatta ne kadar düşük kaliteli alkol olduğunu düşündüğünü sık sık düşündüm. öğle yemeği için bir bardak, "Sağlığınızı iyileştirmek için" ve "Neden hiç içtiniz?" Sorusu değil.

Bir ziyafet sırasında “Ben içmem” gibi bir cümle söylerseniz, ne cevap alırsınız? Önce şaşkın bir bakış, ardından şu soru: "Hiç hap alıyor musun?", "Bugün araba kullanıyor musun?" Ve eğer hasta değilseniz, araba kullanmıyorsanız ve hamile değilseniz ve içmiyorsanız - genel olarak bu nasıl? Niye ya? Neyin var?

Uyuşturucudan boş yere bahsetmekle başlamadım. İnsan vücuduna verilen zarar seviyesinin ve alkole bağımlılık seviyesinin aynı kokain veya eroinden birkaç kat daha yüksek olduğunu doğrulayan çalışmalar varken, devletler tarafından "uyuşturucu" cirosu sınırlı, ancak alkol cirosu genel olarak öyle değil.

Ben narkolog değilim ve alkol kullanımı ve bağımlılığı konuları psikolojik ve metafizik açıdan beni daha çok ilgilendiriyor. Bu konunun bence üç yönü var: 1) Bir insan neden alkol alır, 2) Alkolün psikolojik sonuçları, 3)

Bağımlılıktan kurtulmanın yolları

Soruya en dürüst cevap: "Neden içiyorsun?" Olacaktır: "Çünkü istiyorum." O zaman zaten şöyle bir şey çekebilirsiniz: “Rahatlamak için”, “Şirket için”, “Daha eğlenceli”, “Aynen öyle”, “Sıkıntıdan”, “Alışkanlıktan”.

Fizyolojik bağımlılık (alkol vücuttaki metabolizmanın bir parçası olur ve yokluğu hoş olmayan sonuçlar doğurur) ve sosyal bağımlılık (bu tamamen aynıdır "Alkol olmadan nasıl bir ziyafet / doğum günü / düğünüm olacak? beni anlamayacak!"), metafiziğin anları üzerinde duracağım.

Müşterilerle çalışmanın analizine dayanarak, alkol almanın üç sebebini ayırt edebilirim ve bunlar hem ayrı ayrı hem de hep birlikte ortaya çıkar. İlk sebep: Alkol (herhangi bir) beyni yavaşlatır, "sonsuz düşünme" sürecini neredeyse durdurur. Pek çok insan, özellikle de faaliyetlerinin doğası gereği sürekli olarak "sürece dahil olması" gerekenler - bir şeye karar vermek, düşünmek, konuşmak, bilgi almak ve iletmek için, bir noktada bundan bıkıyorlar, bu yüzden "aşırı ısınma" demek ve beynin saniyede 10.000 düşünce üretmesini durdurmak kolay değildir. Beyin, büyük bir volan gibi, muazzam bir hızla döner, genellikle atalet nedeniyle, yavaşlaması için zamana ihtiyacı vardır ve alkol bunu neredeyse anında, yaklaşık 10 dakika içinde yapar. Tekerlek uzayda asılı gibi görünür, dönüşünü çok yavaş tamamlar ve daha sonra, içine hangi dozun "enjekte edildiğine" bağlı olarak tamamen durur. Bana bir “bekleme” düğmesi gibi geliyor, beyin durdu ve zehrin bitmesini bekler, ki bu çoğu zaman sadece birkaç saat sonra olur ve bu, kişiye bir tür soluklanma ve sessizliği susturmanın kolay bir yolunu verir. beyin. Söylediği gibi, "Sabah içtim - akşama kadar boşum."

İkinci sebep: Alkol kişinin ruh halini değiştirir. İçtiğiniz anda çiçek açıyor, gülümsüyor ve konuşkan oluyorsunuz. Bazı iç engeller, kelepçeler, kısıtlamalar kaldırılır. Yabancı dil okuyan öğrenciler genellikle birkaç bardaktan sonra yabancılarla iletişim kurmanın çok daha kolay olduğunu, dilbilgisi hatalarından utanmadıklarını ve konuşmanın bir şekilde daha sorunsuz aktığını şakalar. Dans edebilir, tanımadığınız bir kıza yaklaşabilir ve bazı çılgın eylemlere karar verebilirsiniz, iç fren de geçici olarak “bekleme” moduna alınır, giydiği maske değil, bir kişinin gerçek özü tezahür eder. Bunu hem kendinde hem de çevrendekilerde fark etmişsindir, sessizlerin nasıl konuşkan, utangaçların cesur, açgözlülerin cömert, sakinlerin nasıl saldırganlaştığını fark etmişsinizdir.

Üçüncü neden yüzeyde yatmıyor. Oldukça derinlerde gizlidir ve bunu anlamak için neredeyse kendinizi veya konuştuğunuz kişiyi sorgulamanız gerekir. Kısaca formüle edeceğim: kendini yok etme arzusu. Alkol insan vücudunu gerçekten yok eder, vücudun organlarının çalışmasını etkileyen, onları öldüren bir saatli bomba gibidir, ancak çok yavaş, nazikçe, acele etmeden. Bir insanın kendini öldürme arzusu nerede olabilir? Çünkü dürüst olmak gerekirse kendinde bir değer görmez. Ayrıca, neden yaşadığını, tüm bu telaş ve telaşın anlamını hiç anlamadığını ve koşuşturmacanın yakın gelecekte bitmeyeceğine göre, tek bir çıkış yolu olduğunu söyleyebilirim - kaçmak. Bir köprüden atlamaya gidin veya kendi banyonuzda daha uzun süre nefesinizi su altında tutmaya çalışın - seçenekler şöyle böyle, vücudun kendini korumak için çok güçlü bir içgüdüsü var, savaşmadan pes etmeyecek ve azar azar, azar azar, günde birkaç atış zehir ise, o zaman bir şekilde belli belirsiz ve bu nedenle çok abartılı değil ve hala çalışıyor! Alkol tüketiminden kaynaklanan ölüm oranları hakkında doğrudan ve dolaylı olarak istatistik vermeye gerek yok, sanırım siz de farkındasınız.

Daha ileri gidelim. Sonuçlar. Arkadaşım ve profesyonel meslektaşım dediği gibi, "alkol ödünç verilen bir zevktir." Dün bir ziyafette / arkadaşlarla bir araya geldiğimizde veya televizyonun önünde bizi çok memnun eden her yığın, cam ve cam için ödeme yapacağız. Sağlık, sonuçlar, olumsuz duygular. Alkol her zaman bir "yüksek titreşim" yanılsaması gibi çalışır. Bize öyle geliyor ki bir bardak / bardaktan sonra kendimizi iyi hissediyor ve eğleniyoruz, gülüyoruz ve şaka yapıyoruz, neredeyse öforik oluyoruz! Bu bir aldatma, bir vekil, bir sahte. Zehrin etkisi biter bitmez, kaçmak istediğiniz aynı sıkıcı ve telaşlı yaşamda hala orada olduğunuzu anlayacaksınız ve buna ek olarak olumsuz duygular şiddetlenir - utanç, korku, suçluluk… Dün şirket partisinde çok güzeldi - ve bugün meslektaşlarımın gözlerine bakmak çok utanç verici, bir gece kulübünde o kadar çok dans ettim ki kocamı aramayı unuttum - şimdi sıcağında çok suçlu hissediyorum erkek arkadaşıma kötü şeyler söylediğim an - şimdi bırakması korkutucu, vb. Alkolün etkisi altındayken pozitif duygusal skalada ne kadar yükseğe çıktığınızı düşünürseniz, alkol çalışmayı bıraktığında o kadar düşersiniz.

Kimin suçlanacağını anladığımızda bir sonraki soru gelir: “ne yapmalı?”

Alkolün yaşamınız üzerindeki etkisini gerçekten azaltmak (hatta tamamen ortadan kaldırmak) istiyorsanız, şu soruyu yanıtlayın: "Sarhoş olduğumda ne gibi bir değerim olur?" Bunun, yine, düşüncelerin yavaşlaması, geçici öfori, sürekli olarak "arka planda" bulunan bir iç eleştiri bloğu olduğunu varsayabilirim: "Sen değersiz ve işe yaramazsın." Cevap dürüst olduğu sürece başka seçenekler de mümkündür. Ve cevap alınır alınmaz, onunla çalışmak zaten mümkün. Çıkış yolunu bulun. Gerçekten ne istediğinizi bulun, alkolün size yanılsamasını veren şeyi bulun ve daha da ötesini - istediğinizi elde etmenin başka yollarını bulun, dürüstçe. Genellikle çok daha karmaşıktırlar, çok çaba, öz disiplin, öz kontrol gerektirirler, bu nedenle insanlar "yeniden aktif" ve onları seçmezler, çünkü kısa vadede gereksiz ve çok zor görünüyor.

Beyninizi yavaşlatmak istiyorsanız - meditasyon yapmayı öğrenin, “rahatlamak” istiyorsanız - sizi neyin “küçülttüğünün” farkında olun ve soru kendi değersizliğinizi hissetmekle ilgiliyse, hem bir uzmanla hem de koçluk yardımcı olacaktır. ve içinizdeki.

Yine, kolay olduğunu söylemiyorum. Hiç de kolay değil! Vücut şimdi ve sonra farkındalıktan kurtulmak, olağan döngüye geri dönmek için çabalıyor, alkol herkes için mevcut ve her zaman, neredeyse yaşam yolunda yorgun gezginleri bekliyor, onlara huzur ve neşe vaat ediyor ve sadece farkındalık, güvenilir savaş arkadaşın, yardım edebilir, durabilir, tutabilir, hayatın bu gece bitmediğini, yarın yeni bir günün geleceğini ve içinde günlük görevleri çözmek için “kaynakta” olmanız gerektiğini ve akşamdan kalma ve olumsuz duygular bu konuda size hiçbir şekilde yardımcı olmaz. Ve ayrıca size gerçek bir keyif veren ve alkollü bir sahtekarlık değil, bir aktivite bulursanız, sadece alkollü içki içmek için değil, aynı zamanda olumsuz sonuçlarıyla mücadele etmek için de zaman harcadığınız için üzgün olduğunuzu anlayacaksınız. İdeal olarak, bir duygusal terapist olarak, danışanın kendisi ve etrafındaki dünya için değerini nasıl anladığını ve ardından "gecikmiş intihar" arzusunun çok daha hızlı çözüldüğünü görmek isterim ve kişi açıkça şunun farkındadır, hatta akşamları zehir yığınları olmadan da mutluluk yaşayabilirsiniz.