2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bugün en sevdiğim iş uygulamalarımdan birini paylaşmak istiyorum. Gerçekleştirmesi çok basit gibi görünüyor, ancak şu veya bu rahatsız edici durumun ardındaki anlamları hızla keşfetmeye ve keşfetmeye yardımcı oluyor. Açık bir teşhis gibi bağımsız kullanım için uygundur.
İlk adım, durumu tanımaktır. Neyi araştıracağız? Size bir örnekle anlatmak istiyorum ve müşteriler hakkında konuşmaya etik bir hakkım olmadığı için size deneyimlerimden bahsedeceğim. Örneğin, genel kabul görmüş evrensel anlamlara ek olarak, herkes için farklı olan, öznel bilgi ve deneyimi yansıtan ve kişisel anlam getiren "aşk" kelimesine geçenlerde kafa yordum. Ama aşkı düşündüğümde neden üzgün ve endişeli hissettiğimi anlamıyordum. Bu nedenle, orada neler olduğunu görmeye karar verdim?
İkinci adım, bir sütuna bir kelime yazmak ve çok fazla düşünmeden, serbest çağrışım oyunlarında olduğu gibi her harf için bir kelime bulmaktır. Tüm yansımalar sonra, şimdi kelimeler garip, saçma, müstehcen, argo gelse bile yazmak önemlidir. Bunların hepsi önemlidir, dikkat ve saygı gerektirir.
l - gelincik
yu - etek
b - ağrı
o - oval
c - çekicilik
b - ölüm
Gelen her kelimenin bir boşlukta küresel olmadığını, ancak çok yüksek bir olasılıkla bir şekilde ana kelimeyle bağlantılı veya ilişkili olduğunu anlamak önemlidir.
Üçüncü adım, istekle uyumlu bir tür yanıt uyandıran kelimeleri bulmaktır. Örneğimde, bir kerede benim için çok şey netleşti, ancak bazen bu yeni kelime de paketin açılmasını gerektiriyor ve daha sonra ikinci adımdakiyle aynı şekilde ayrıştırılabilir.
Örneğimde, elbette, her kelime benim anlayışıma sahiptir. "Laska" - burada anlaşılabilir, sevgi, sevgiye özen, hassasiyet. "Etek" kadınsı bir şey, kadınlık, edilgenlik, kabullenme hakkındadır. "Acı", endişeli tavrımın özünü yakalayan kelimedir. Babamla yaşama deneyiminden, önemli bir yetişkin erkeğin aşk deneyiminden, onun korumasından ve desteğinden yoksun olarak, her anlamda zalim ortakların seçimi nedeniyle acı bir mutsuz aşk deneyimi yaşamak zorunda kaldım. Benim için bir ilişkideki acı beklenebilirdi, tahmin edilebilirdi, yoksa aşk değildir. Aşkım fedakardı, sessizdi, acı çekiyordu, hastaydı, gözyaşları ve ölüm düşünceleri içindeydi. "Oval" aynı zamanda kadınsı, yuvarlak, döngüsel bir şeyle ilgilidir. "Çekim" cinsel çekimdir. "ölüm" - kelimenin tam anlamıyla, o kadar acıtıyor ki yaşamamak daha iyi.
Dördüncü adım.
Bu zaten hassas bir çalışma, psikoterapi, bu tezahür eden değerleri ve anlamları dikkatlice keşfedebildiğinizde, yaşama müdahale eden fikirlerin yapısını bozduğunuzda, tercih edilenleri inşa ettiğinizde veya başka bir şekilde yeniden formüle ettiğinizde, kendi benzersiz alternatif deneyiminizi sunarak, aynı zamanda var, ama kimin sesi çok zayıf.
Yapılan çalışmanın sonucu aşağıdaki gibidir. Ve bunlar uydurma formlar değil, aynı zamanda kendim için güçlendirdiğim ve güçlendirdiğim deneyimlerim.
l - gelincik
yu - etek
b - yakınlık
o - dinlenme
c - sadakat
b - üzüntü
Kendime hüzün bıraktım, geçmiş yılların acı tecrübesinin yarası hala bazen bana kendimi hatırlatacak. Ve benim muskam olmasına izin ver.
Önerilen:
Bağışlama Ritüelleri. Kendini Radikal Bir şekilde Affetmek Mi Yoksa Kendini öldürmek Mi?
Evet, şimdi moda olan konu "affet". Kendin, kocan, çocukların, anne babaların, patronların, ahlaki canavarların, sana zarar veren alçakların. “Affetmeme hakkınız var” pozisyonu bile dikkate alınmaz. Ve hemen korkuya neden olur.
"Kendini" Aramak Neden Genellikle Kendini Kandırmaktır?
Günümüzde moda "kendini" aramaktır. Aynı zamanda, çoğunluk bir nedenden dolayı bunun "kendileri" olduğundan emindir - bu mutlaka hoş, neşeli, iyi bir şeydir, hatta Tanrı bile ne kadar güzel olduğunu bilir. Bu mutlaka böyle değildir.
Kendini Izole Etme Stresi Ve Kaygısı / Bir Salgından Nasıl Kurtulur / Kendi Kendini Düzenleme Ve Kendi Kendini Yönetme
Son zamanlarda, sanki dün gibi, bana bu konunun sağlık sorunları yaşayan insanlar için uygun olduğu görünüyordu. Şahsen, bu teknikleri, tıbbi nedenlerle stresin kontrendike olduğu danışanlarım için kullandım, bu nedenle stresli bir durumun nedenlerini araştırmaya çalışmak, altta yatan hastalığın ek alevlenmesine yol açabilir ve geriye tek bir şey kaldı - kendi kendine öğretmek.
Kendini Eleştirme Ve Kendini Suçlama
Öz eleştiri ve kendini suçlama: Başa çıkmak için 5 strateji Neden özeleştiri ve kendini suçlamaya başvuruyoruz? Duygusal ve psikolojik olgunluğun önemli bir bölümünün eylemlerimizin yanı sıra konuştuğumuz kelimelerin sorumluluğunu içerdiğine şüphe yoktur.
Kendini Sevmek. Kendini Nasıl Kabul Eder Ve Seversin?
Herhangi bir kişinin KENDİNİ SEVMESİNİN çok önemli ve gerekli olduğunu muhtemelen bir kereden fazla duymuşsundur … Ve belki de merak etmişsindir - kendin için sevgi nedir? Neden kendini sevmeye ihtiyacın var? Ya da en azından kendin gibi…. kendini kabul et….
