2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Aşırı yeme nedenleri sadece biyolojik değildir. Kilomuzu etkileyen sadece genler, hareketsizlik ve metabolizma değildir.
Fazla kilolu olmanın iki grup nedeni daha var. İkinci grup psikolojiktir. Bu nedenler grubunu gösteren iki işaret vardır.
1. Bol yemek ve ruh hali arasında güçlü bir ilişki: örneğin bir tatlı, depresyonu neşeli bir depresyona dönüştürür.
2. Stres ve aşırı yeme olayı arasındaki aynı ilişki: gergin - yedi - bırak.
Üçüncü grup nedenler sosyaldir. Bu nedenlerin farkındalığına istediğimiz kadar direnebiliriz, aynı zamanda yeme davranışımızı da ciddi şekilde etkilerler. Büyük bir patron daha temsili görünüyor, tombul bir kadın kıskançlık için daha az neden veriyor, bol şenlikli bir masa sahiplerinin misafirperverliğinden ve misafirperverliğinden bahsediyor …
Ne yiyeceğinize karar verdiğinizi mi düşünüyorsunuz, yoksa seçim bilinçsizce mi yapılıyor?
Bir insan bir anda hayatında bir şeylerin yanlış olduğuna karar verirse, bu daha önce ne yaptığının farkında olmadığı anlamına gelir. Şimdi figürünüzü beğenmiyorsanız, sağlığınız için korkuyorsunuz, o zaman ondan önce yeme alışkanlıklarınızın tam olarak farkında değildiniz.
O halde beslenmenizi ne belirledi? Yemek tercihleri, aile ve topluluk gelenekleri, dini inançlar, duygusal deneyimler ve diğer kişisel nedenlerle belirlenir. Basitçe söylemek gerekirse, pastayı sadece tadı güzel olduğu için değil, aynı zamanda lezzetli bir pasta yemeyi tercih etmek doğanızda olduğu için seviyorsunuz.
Örneğin, bir şeyi kutlamak için. Aynı zamanda, diğerleri bir parti seçebilir. Ya da kendini neşelendirmek için. Ancak, diğerleri bir spa seçebilir.
Uygulamamda, müşterilerin ekstra kilo aldığı, sevilen birinin kaybıyla baş edemediği durumlar var. Bu durumlarda yiyecekler, kaybolan sıcaklık ve bakım kaynağının yerini alabilir. Ve ayrıca yiyecek, böyle bir durumda kendinize itiraf etmek zor olan öfke ile başa çıkmaya yardımcı oldu.
Gençlerin ebeveyn yuvasından çıktıklarında kilo almalarının da benzer nedenleri vardır. Enstitüde okumak için memleketimden ayrıldığımda kendim yaklaşık 10 kilo aldım. Boşanma sonrası kadınlar için iç boşluk aşırı yeme nedeni olabilir.
Ayrıca, uygulamadan aşırı yeme ve gergin çalışma arasındaki ilişkiyi belirleyebilirsiniz. Hoşnutsuz bir patrona öfkenizi ifade edemezsiniz. Ancak bunu fındık kırarak, et parçalarını dişlerinizle kopararak yapabilirsiniz. Yoğun bir günün ardından hemen sakinleşemezsiniz. Ve dolu bir mide ile daha hızlı çıkıyor.
Duygularımızla başa çıkmanın tüm bu yolları, çocuklukta, herhangi bir zor durumda veya ödül olarak bize şeker verildiğinde öğrenildi. Bu nedenle, şimdi onları genellikle bilinçsizce kullanıyoruz.
Önerilen:
Hastalığın Nedenleri Ve Sağlığın Nedenleri
Fiziksel beden hastalıklarının nedenleri, doğuştan gelen patolojilere ek olarak, fiziksel değil, psikolojik-zihinsel-istemli alandadır. Kararların alındığı fiziksel olmayan kısımda. Kararlar hem bilinçli hem de bilinçsiz olabilir (dışa doğru tezahür ettirmek için uyanmış dürtü vermek veya vermemek).
Aşırı Kilolu Veya Anne Olmanın çocukluk Nedenleri Suçlamaktır
Başka bir annenin tombul bir kıza patates kızartması aldığını gördüğümde üzülüyorum. Ne de olsa, kızın aşırı kilolu olmanın gerçek nedenlerini anlamadan, büyük vücudunu tüm hayatı boyunca taşıması büyük bir olasılık. Birçok diyet deneyecek, hızlı sonuçları garanti eden ilaçlara inanılmaz miktarda para harcayacak, başka bir arızadan sonra kendinden nefret edecek, tüm hayatını nefret edilen kilolarla başarısız bir şekilde mücadele ederek geçirecek … tanıdık olmayan beden.
İçimde Biri Hep Yemek Yemek Istiyor. Bilinçsiz Aşırı Yeme Nedenleri
Arkadaşlar, bir keresinde aşırı yemenin fizyolojik ve psikolojik nedenlerini göz önünde bulundurarak aşırı yeme konusunda bir dizi makale yazmıştım. Dürtüsel, zorlayıcı aşırı yeme vb. Şimdi bilinçaltımızın alanında yatan sebeplerden bahsedeceğim.
Aşırı Kilonun Altında Yatan Psikolojik Nedenler
En sık yapılan arama sorgularından biri "Nasıl kilo verilir?" sorusudur ve buna en popüler cevap "daha az yiyin"dir. Ama bu kadar basit mi? Kronik hastalıklar, hormonal bozukluklar, bazı ilaçların alınması ile ilgili vakaları hariç tutarsak, asıl soru şudur:
Aşırı Yemenin Psikolojik Mekanizmaları
İnce bir şekle sahip olmak ve sabit bir kiloyu korumak için doğru beslenmeli ve egzersiz yapmalısınız. Düzenli egzersiz yapmak ve doğru yemek yemek için arzuya, niyete, iradeye ve aşırı yeme mekanizmalarınızı anlamaya ihtiyacınız var. Çünkü aksi halde zayıflamaya yönelik tüm girişimler, bozulmalara ve verilen kiloların geri dönüşüne yol açacaktır.
