2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Neden duygularını tanıyabiliyorsun?
Birincisi, yaşanmamış duygular, strese verilen fizyolojik tepkileri artırarak psikosomatik hastalıkların gelişimi için koşullar yaratabilir. Ayrıca bilinçsiz davranışlara ve belirli olaylara tepkilere yol açabilirler. Örneğin, duygular uzun süre biriktiğinde ve kontrol edilemez yoğun bir duygusal patlamaya dönüştüğünde.
İkincisi şuurlu olmayan her şeyin "Gölge"ye girip bizi harekete geçirmesi ve farkındalık düzeyine getirilenlerin daha anlaşılır ve daha yönetilebilir olması.
Neden bazı duygularımızın farkında değiliz?
Çoğu zaman, bir savunma tepkisi ve büyülü düşünce tetiklenir: Bu duyguları hissetmiyorsam, hiçbir şey olmuyor gibi görünüyor. Örneğin, üzüntü hissetmiyorsam, hiçbir şey kaybetmemiş gibiyim.
Duygular üzerindeki kısıtlamalar da bizi duygusal boşluklara götürebilir. Herkesin kendi vardır. Birisi öfke duygusunun, birinin neşe, üzüntü veya korku hissinin yerini alır. Bu, yıllar içinde aşılanan ve çocukluktan gelen bir alışkanlıktır. Bu duygular ailede kınanır veya cezalandırılabilir ve daha sonra çocuk bu duyguyu ne kendisine ne de başkalarına göstermemeye karar verir. Bu karar çoğunlukla yetişkinlikte devam eder.
Sebep aynı zamanda aleksitemi olabilir - duygusal deneyimleri ve bedensel duyumları tanıma, ayırt etme ve ifade etme yeteneğinin azalması veya eksikliğinden oluşan bir kişinin psikolojik bir özelliği.
Ancak bilinçsiz duygular sihirli bir şekilde hiçbir yerde buharlaşmazlar, bedenimizde, düşüncelerimizde ve eylemlerimizde yaşamaya devam ederler.
Duygularınızı nasıl tanırsınız?
- Beden düzeyinde nasıl hissettiğimi kendinize sorun. Göğüste ağırlık, yanaklarda kızarma, gerginlik veya gevşeme, kenetlenmiş çeneler, karında “kelebekler”, kalp çarpıntısı, uyuşukluk, bacaklarda, kollarda, seste titreme - tüm bunlar duygu göstergesi olabilir.
- Düşüncelerinizi analiz edin. Şu an ne düşünüyorum. Ve mantık düzeyinde, bu düşünce süreciyle hangi duyguların ilişkilendirilebileceğini kontrol edin.
- Eylemlerinizi analiz edin. Nasıl davrandığımı ve hangi duyguların beni etkilediğini nasıl düşündüğümü. Ya da ne yapmak istiyorum ve ne düşünüyorum, arkasındaki duygu nedir?
- Hissettiğim şeyin adı ne? Duyguya bir isim verin. Ve bunu hissetmek için kendine izin ver.
Duygular, olaylara ve başkalarına verdiğimiz tepkiler hakkında bize bilgi veren bir sinyal sistemidir. Duyguları anlamak, kendinizi anlamanın en önemli faktörlerinden biridir. Kendinize, içeride hissedilen her şeyi kesinlikle hissetmek ve neyin dışa vurup neyin tezahür etmeyeceğine karar vermek için izin vermeniz önemlidir. Duygularını fark ettikten sonra, herkes bağımsız olarak ne istediğime ve bu duyguyla ne yapabileceğime karar verebilir.
Önerilen:
Cehenneme Bir Adım. Ya Da Bağımlı Bir Ilişkiyi, Içinde Sıkışıp Kalmadan önce Nasıl Tanıyabilirsiniz?
Birbirine bağımlı ilişkiler hakkında, özellikle de onlardan nasıl çıkılacağı hakkında çok fazla yazı var. Zaten böyle bir ilişki çok yorucu. Bir narsist veya psikopatla bu tür ilişkiler özellikle yıkıcıdır. Bugün bu tür ilişkilerin önlenmesi hakkında yazmak istiyorum.
Duygularınızı Engellemek Depresyona, OKB'ye, Yorgunluğa Yol Açar
Bir insanda duyguların engellenmesi ne zaman ortaya çıkar? Söylemesi zor. Tam olarak bugünden daha erken ve muhtemelen çocukluk ve ergenlik döneminde. Tam olarak ebeveyn ailesinde veya önemli yetişkinlerle etkileşimde olduğu gibi. Bir noktada çocuk, duygularını ve duygularını ifade etmenin ve deneyimlemenin güvenli olmadığını fark eder.
Duygularınızı Nasıl Anlarsınız? Bu Ne Için?
Müşteriler genellikle bana daha güvende hissetmek istedikleri gerçeğiyle gelirler. Ya da hayır diyebilmek istemek için. Ya da kendi ayakları üzerinde durmayı öğrenmek istemek için. Veya bazı semptomları vardır: alerjiler, panik ataklar, yüksek tansiyon.
Soğukluk: Nasıl, Neden Ve Neden
(Bu benim popüler bilim portalı Naced Science ile yaptığım röportaj) Bir kadın nasıl tatmin edilir? Kadınlar neden orgazm taklidi yapar ve vücutlarını yem olarak kullanır? Kadın cinselliği erkek cinselliğinden nasıl farklıdır? İlişkinin süresi neye bağlıdır?
Duygularınızı Kontrol Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz: 4 Güçlü Egzersiz Ve 5 Hata
Hayatının efendisi olan özgür ve bütün bir insanın temel özelliklerinden biri, kendi duygularını yönetmede yüksek derecede kendiliğindenlik ve keyfiliktir. Sıkıştırılmış, kendinden emin olmayan, toplum tarafından "ezilmiş" bir kişi, duygularını yalnızca çeşitli dış uyaranlara tepki olarak ifade eder.
