2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
“Sizin” uzmanınız nasıl bulunur?
Bugün sizinle koçunuzu, psikoloğunuzu veya psikoterapistinizi nasıl bulacağınız konusunda 5 adımlık basit bir talimat paylaşmak istiyorum.
Biraz uyarlanmış olan talimatlar, diğer alanlardan uzmanları aramak için kullanılabilir.
Zamanınız kısıtlıysa - metnin en sonuna gidin - özü iki cümleyle yazılır.
Ve tam sürümü okumayı seçenler için - başlayalım.
⚡Adım 1: sorunuzu yazılı olarak yazın⚡
Ne alırsınız? Hangi soru çözülecek? Sizin için “iyi sonuç” ne olacak? Bir uzmandan ne tür bir destek/yardım almak istersiniz? Bu noktada düşünceleri kafanızdan kağıda aktarmak önemlidir. İçinizde oldukları formda. Şu anki sorularınız ve beklentileriniz.
⚡Adım 2: Hangi uzmanların size yardımcı olabileceğini düşünün + uzmanın hangi kriterlerinin sizin için önemli olduğunu düşünün⚡
Soru önemliyse, en azından bir kez kendinize bir cevap bulmaya çalıştığınızdan eminim: kitaplar okudunuz, YouTube'da videolar izlediniz, ilginç insanların bloglarını okudunuz. Dikkatinizi çeken uzmanlar kimlerdi? Hangi yönlerden geliyorlar? Onlar psikolog mu? Evet ise - hangi okullar ve psikoterapi yönleri? Değilse (bu da olabilir), kimlerdir - vergi danışmanları, akıl hocaları, kariyer danışmanları? Unutmayın - farklı yönlerden uzmanlar sorunuzu çözmenize yardımcı olabilir, ancak size daha yakın olanı, daha net olanı seçmek önemlidir ve buna göre hedefe daha hızlı yol açacaktır, çünkü “tek” bir dil oluşturmak için zaman kaybedilmeyecektir. iletişim.
⚡Adım 3: Uzun bir liste yapın⚡
"Adaylar" listesini derlemek için birkaç kaynak kullanmanızı öneririm:
- Birkaç okulun profillerini barındıran paylaşılan siteler (Psy-Practce, Self-Knowledge, B17)
- Uzman derneklerin siteleri (neredeyse tüm derneklerin uzmanlarla sekmeleri vardır, birçok derneğin giriş için yeterlilik gereksinimleri vardır, diplomaları kontrol edin, bu sizin için bir artı olabilir). Ancak tarihi ve itibarı olan dernekleri seçin.
- Facebook, Instagram, YouTube - Anahtar kelime arama.
Bu aşamada sezgilerinize güvenin. Beğenen herkes - daha fazla değerlendirme için bir kenara koyun.
⚡ Adım 4: kısa listeyi oluşturun ⚡
Bu en önemli adımdır ve çoğu zaman alır. Birkaç tavsiye:
- Bağımlı insanları arayın! Konunuzla ilgilenenleri arayın.
- eğitime dikkat edin (nerede, kiminle, ne kadar süre önce, ileri eğitim ne sıklıkla, kimlerle, hangi alanlarda eğitim aldınız)
- kişisel terapi alıp almadığınızı sorun (hangi okul, ne kadar süreyle)
- süpervizyonun yapılıp yapılmadığını sorun (ne sıklıkta, kiminle)
- 2. maddede belirttiğiniz "kriterleri" empoze edin
Tutku ve profesyonel ilgi - bu, konunuzdaki bir uzmanın en son araştırmaları, tüm eğilimleri, tüm yaklaşımları, tüm en iyi uygulamaları bileceğinin ve hemen en uygun çözümü sunacağı için zamandan tasarruf edeceğinizin garantisidir.
Kişisel terapi Bir koç, psikolog ve psikoterapist için bu sadece “onların” ihtiyaçlarına bir çözüm değil, danışanlarla çalışırken olabildiğince tarafsız ve etkili olmak için sınırlarını, karakter ve mizaç özelliklerini keşfetme fırsatıdır.
Nezaret - bu, işteki standartlar için bir kriterdir, çünkü daha deneyimli meslektaşların geri bildirimi bir büyüme hikayesidir. Ruhumuz ve psişik savunma mekanizmalarımız, yalnızca “ötekinin” yardımıyla kendimizi görebileceğimiz şekilde düzenlenmiştir.
Ayrıca kısa bir liste yapmanızı tavsiye ederim. Sizin için 3-5 önemli soruhangisi sen telefonla soracak 1. toplantıya gelmeden önce - konuşmalarınızı yapılandırır, kiminle başlayacağınızı karşılaştırmanıza ve seçmenize olanak tanır.
⚡Adım 5: ACT! ⚡
En önemli nokta. Bazen, içsel mükemmeliyetçiliğimiz ve "en iyinin en iyisini" bulma arzumuz nedeniyle, en önemli şeyi - zamanı - kaçırırız. Gecikme, sadece dene. Herhangi bir adım, herhangi bir toplantı, sorununuzu çözmede sizi ilerletir.
Kesinlikle korkunç bir uzman tarafından görülmüş olsanız bile… En azından sorunuzu maksimum olarak tekrar söyleyeceksiniz - pratikte oluşturulmuş bir “kendi” kriterleriniz listesine sahip olacaksınız.
Ve bazen bir koçu, psikologu, psikoterapisti değiştirme kararı ileriye doğru atılmış büyük bir adımdır. Bugün bir kişi sevmediği bir uzmanla terapiye devam etmeme kararı aldı ve yarın iç kaynağını yakan bir şirkette iletişime katlanmak istemediğini anlayacak ve … gitmeye karar verecek. daha ileri gidin ve “arkadaşlar” arayın. Ve böylece hayatı yavaş yavaş değişecek.
Son olarak bana sıkça sorulan bir soruya cevap vermek istiyorum: Hikayenize "benzer" bir psikolog / koç aramam gerekir mi?
Cevabım hayır. Konunuzla ilgilenen ve konuyla ilgilenen birini arayın.
"Senin" hikayen olan bir psikoloğun dezavantajları nelerdir? Konu çözülmediyse, tarafsız bir konumdan "kendi" konumuna geçecektir, bu, çalışmanızın etkinliğini azaltacaktır. Konu üzerinde çalışılmışsa ve soru onun ilgilendiği konu değilse, oturumla basitçe “ilgilenmez” ve bu da daha düşük verimle sonuçlanır. Bir akıl hocası veya uzman arıyorsanız, bu nokta yalnızca koçlar, psikologlar ve psikoterapistlerle çalışır - o zaman sadece kendi uzmanlığına sahip "konudan" bir kişiye ihtiyacınız vardır.
Kısa, anlaşılır bir talimat yazmak istedim, sadece en temel olanı yazmama rağmen çok kısa olmadı. Umarım faydalı bulmuşsunuzdur ve bazı noktaları cephaneliğinize eklersiniz.
Kısaltmak gerekirse, talimatlarda iki nokta bırakırdım:
(1) sezginize güvenin (bazen fotoğraftan, ankette kendisi hakkında yazdıklarından veya bazı kişisel kriterlerinden beğendiğinizi seçebilirsiniz)
(2) harekete geçin, bazen kaybedilen zaman yanlış kişiye danışmaktan daha kötüdür.
Önerilen:
"Senin" Erkeğini Nasıl Seçersin?
“Çocukta koca, tayda at, deride karpuz seçmek zordur” diye bir söz vardır. Ancak, kendimiz çocukken bilinçsiz bir koca seçimi yaparız. Zaten çocuklukta, belirli niteliklere sahip erkeklere ilgi duyuyoruz. Seçimlerimizi kendi ve ebeveynlik deneyimimize dayanarak yaparız.
Neden Yaşıyorum Ya Da Hayatın Anlamını Nasıl Bulabilirim?
İnsanların bir şeyden memnun olmadığı durumlarda çoğu durumda hayatın anlamı hakkında sorular sorulur. Her şey yolundaysa ve her zamanki gibi devam ederse, kimse böyle sorular sormaz. Varlığın anlamı sorusu, bir kişi, iş kaybı, boşanma, doğum veya aileden ayrılma gibi yaşam krizlerinin eşlik edebileceği derin bir psikolojik rahatsızlık veya varoluşsal kriz durumundayken ortaya çıkar.
Bunun Senin Erkeğin Olduğunu Nasıl Anlayabilirim? Ilişki Psikolojisi
Çoğu zaman basit bir yol sunarlar - yalnızca duygularınıza güvenmek (seviyorum, onsuz yaşayamam). Ancak, bu tür ifadeler çoğunlukla nevrotik arzulardır. Çocukluğunda ailede bir tür travma veya zor bir ilişki yaşayan bir kişi (örneğin alkolik bir baba, mağdur bir anne, narsist ebeveynler, soğuk bir anne figürü) ebeveynlerine benzer insanlarla ilişkilere girecek - dolayısıyla psişe bu travmayı kapatmaya çalışıyor, açık bir gestalt, o uzak çocukluk durumundaki bir şeyi değiştirmek
Anne Babanın Hayatını Değil, SENİN Hayatını Nasıl Yaşarsın
Aile sisteminde, tüm üyeleri birbirine bağlıdır. Ve herkes için bir yer var. Örneğin, çocuklar onlara yaslanabilmek için ebeveynlerinin önündedir. Büyükanne ve büyükbaba, ebeveynlerin arkasında vb. Arkamızdaki atalar destekler, kabul, güvenlik ve güç verir.
Bir çocuğu Nasıl Anlayabilir Ve Onunla Ortak Bir Dil Bulabilirim
Çocuğu, onun için neyin önemli olduğunu ve neye değer verdiğini, onu izlemeyi, oyununu, iletişimini, davranışını öğreniriz. Ama bizden saklanan en önemli şey, bu onun iç dünyası, duyguları ve deneyimleri. Meydana gelen olaylar çocuğu nasıl etkiler, onlardan yaşam ve kendisi hakkında ne gibi sonuçlar çıkarır?
