2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Grup terapisi projelerine katılmakla ilgilenenlerin çoğu, nasıl çalıştığını ve bu deneyim ve bilginin nasıl elde edilip uygulanabileceğini gerçekten anlamadan yeni deneyimler kazanma, kendileri hakkında yeni bir şeyler öğrenme arzusundan bahseder. Psikoterapi grubuna katılmanın sağladığı kaynak hakkındaki düşüncelerimi paylaşmak istedim.
ben normalim
Grupta ilk buldukları şey benim normal olduğumu keşfetmeleri. Grubun diğer üyeleri ve dolayısıyla dünyadaki diğer insanlar da benzer sorunlar yaşayabilir. Hayatınızın zorlukları veya özellikleri genellikle benzersiz görünür, bunlar hakkında yüksek sesle konuşmak korkutucu veya utanç verici olabilir. Bireysel terapide danışanlar kendilerine ve diğer “normal” insanlara dünyanın beni farklı ya da anormal diye kestiğini söylerler. Psikoterapötik bir grupta, karmaşık bir iç dünya bütünü ile kendini kabul etme deneyimini yaşamak mümkündür.
Pasif bilgi ve deneyim edinme
Ayrıca, bazı grup üyelerinin deneyimlerinin taban tabana zıt olduğu veya kişinin benzer yaşam zorluklarıyla yaratıcı bir şekilde başa çıkmayı öğrendiği de olur. Yine Bingo! Bir grupta, aynı soruları ele almanın farklı yollarını gözlemleyerek yeni deneyimler öğrenmek mümkündür. Aynı zamanda, sohbete aktif bir katılımcı bile olmayabilir, bilinçsizce becerileri özümseyebilirsiniz, grubun dışındaki yaşamda bu diğer yollara güvenmeye çalıştığınızı fark ettiğinizde şaşırabilirsiniz. Yaratıcı bir şekilde uyum sağlama yeteneği geri döner, öğrenme, diğer insanların yollarını taklit ederek ve onlara dayalı olarak kendi yollarını arayarak gerçekleşir. Biri size öğretiyor, biri de sizin öğrettiğiniz çok faydalı bir değiş tokuş!
Sosyal çevrenizi yeniden değerlendirme
Grup, kendinize ve çevrenize karşı daha duyarlı olmanıza yardımcı olur. Sosyal bağlantılarınıza, akraba ve arkadaşlarınızla ilişkilerinize yeni bir açıdan bakabilir, sizin için değerli ve becerikli olan, ilgilendiğiniz kişileri seçip çevrenizde bırakabilirsiniz. Psikoloji üzerine popüler makalelerde yer alan “insanları sevmek zorundasın” veya “her kişiye bir yaklaşım bulabilirsin” efsanesi yıkılıyor. Bazen bu mümkün olmuyor, bazen uzaklaşıp yaklaşabiliyoruz ve bu da normal.
Aidiyet duygusu ve artan benlik saygısı
Uzun süreli psikolojik gruplar bir aidiyet duygusu verir. Aile, sınıf, genç arkadaşlar beni görmezden gelebilir, reddedebilir, sadece avantajlı bir yönden sevebilir. Grupta sevildiğim, değerli olduğum, başlı başına önemli olduğum deneyim ve bilgiler var, beni hatırlıyorlar ve bekliyorlar. Burası, herkesten eşit düzeyde olduğum yer. Neden sadece uzun süreli gruplarda? Böyle bir deneyim yaşamak için, sadece sosyal olarak onaylanmış duyguların değil, aynı zamanda öfke, saldırganlık, güvensizlik, kıskançlık, rekabetin de yerleştirileceği istikrarlı, kalıcı, güvene dayalı ilişkiler önemlidir. Gelecekte, bu deneyimi psikoterapötik grubun dışında elde etmek, insanlarınızı bulmak, onlara güvenmek mümkün hale gelir.
Farklı aynalarda yansıma
Grup terapisinde önemli bir kaynak, kendinize ve hikayelerinize samimi bir ilgi duyma deneyimini, fark edilme ve yansıtılma fırsatı olarak görüyorum. Farklı insanlar bana kişiliğimin farklı yönlerini gösteriyor. Bu, eski bir peri masalında veya yosunlarla büyümüş bir efsanede yaşayabilen kişinin imajıyla değil, yaşayan ve dinamik bir süreç olarak kişilikle yeni bir tanıdıktır. Burada nazik ve kibar olabilirim ama burada agresif ve yargılayıcı olabilirim. Sessizken veya yokken bile fark ediliyorum. Sorabilir ve ilgi görebilirim.
Yukarıdakiler bir grupta elde edilebilecek kaynağın sadece küçük bir kısmı, bence en önemli ve en parlak anları vurgulamaya çalıştım. Grup psikoterapisi ile ilgili diğer makalelerde kesinlikle grup kaynağı konusuna döneceğim!
Önerilen:
Adaptasyon Kaynakları
Kişi olma sürecinde, ciddi bir zihinsel travmadan sonra (parasuicide, otosaldırganlık, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı ve daha birçok uyumsuz ve bağımlılık yapan kişilik tezahürü), toplumda yeni bir şekilde uyum sağlaması gerekir. Daha önce deneyime sahip olan ve beklediğini alamamış olan bir kişi, etrafındaki dünyayı yeni bir şekilde kabul etmeli ve anlamalıdır
Hayatınızdaki Olumlu Değişiklikler Için Gücü Ve Kaynakları Nasıl Açarsınız?
Kendinizdeki olumlu değişimin gücünü ve kaynaklarını keşfetmenin yolu acı çekmekten geçer. Acıdan kaçtığımız ve tüm sorunlarımızın ve acılarımızın kökenine bakacak güç ve cesarete sahip olmadığımız sürece, o zamana kadar hayatımız, kökten değişmeyen ve neşe getirmeyen yel değirmenleri ile bir mücadele gibi olacaktır.
Grup Terapisi - Bu Ne Tür Bir Hayvan?
Kızla aynı grupta aynı anaokuluna, okulda bir sınıfta, üniversitede aynı grupta gittim … Facebook'a bakıyorum - o 25 yaşında ve ben 32 yaşındayım. Doğumdan itibaren kendimizi çeşitli sosyal gruplarda buluruz: babanın annesinin ve erkek kardeşlerin ailesinde doğarız.
Dinlenme Terapisi Ile Kriz Terapisi Arasındaki 3 Fark?
Kaçınılmaz bir çöküş meydana geldiğinde birçok insan terapiye başvurur - işlerinden kovuldular, kocalarından boşandılar, çocuğu uyuşturucu veya güçlü alkollü içecekler kullanırken yakaladılar, kendilerini bitkinliğe veya depresyona getirdiler.
Terapötik Grup: Grup Terapisinin Bireysel Terapiden Farkı
Peki, bireysel ve grup psikoterapisi arasındaki fark nedir? Bence grup terapisinin son derece yararlı olduğunu hayatınızda bir şeylerin yolunda gitmediğini, bir şeyleri değiştirme zamanının geldiğini hissediyorsunuz, ancak tam olarak ne olduğunu belirlemek çok zor .
