Kilo Vermenin Paradoksal Hikayesi

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Değişim, bir kişi olduğunda gerçekleşir

gerçekte olduğu kişi olur,

denediğinde değil

olmadığı şeye dönüşmek

Arnold Beisser

Önsöz

20 yıldır içimde bir ya da başka bir keskinlikte kilo verme arzusu ortaya çıktı. Ondan önce, daha önce değildi, ama daha önce “daha önce değildi”, her şey kilomda ve şeklimde bana uyuyordu. Tahmin edebileceğiniz gibi, bu lütuf dönemi uzun sürmedi.

Bu yüzden, kilo verme fikri beni ele geçirdiğinde (veya bu fikirle kendimi zorladım) - nasıl yapılacağı düşüncesi ve yapılanların sonuçlarıyla ilgili hayal kırıklıkları her yerde ve neredeyse her zaman bana eşlik etti. 20 yıllık sürekli kendini arama, ikna, başarılar ve başarısızlıklar, hayal kırıklıkları ve ara zaferler. "Dün yine burada … ama kendime söz verdim … işte bu kadar, bugün kendime bir taburcu ayarlayacağım" düşüncesiyle kalkmaktan yoruldum ve "yarın her şey olacak" rüyasıyla yatağa gidiyorum. farklı ol." Kilogramlar yavaş yavaş arttı, bunu yapamayacağım için kendime duyduğum öfkeyle orantılı olarak zayıf olma isteği arttı.

Fitness merkezleri sahiplerinin, kilo verme teknik bilgileriyle kozmetikçilerin, harika ilaçlar sunan eczanelerin refahına oldukça önemli bir katkı yaptım. Açıkçası bir sonuç çıktı ama bir şekilde inandırıcı olmadı ve kısa sürdü. İşte böyle adım adım 72 kiloma yaklaştım, paralel olarak "şeker" büyüdü ve dizim fena ağrımaya başladı. Ama en kötüsü, paltomla bile aynada kendime bakamıyordum. Ve kıyafetler artık üzerime olmuyordu. L beden almaya başladım ama ince bir varoluşun hayalleri beni bir an olsun bırakmadı.

Bölüm 1. Birleştirme

Yaklaşık bir buçuk yıl bu kiloda kaldım. Kendini olduğun gibi kabul etme tavsiyesi, tartışmadan kenara çekildim - böyle olmak istemiyorum, iradenin kalıntılarını toplayarak bu ağırlığa tahammül edebilirim, ama kabul etmek benim gücümün ötesindeydi. Çok uzun bir süre 72 olduğuma inanamadım, kilomla, imajımla birleşiyordum ve zaten şişman olduğumun farkında değildim.

Teraziyi değiştirdim, onları görmezden gelmeye çalıştım, kendimi bunların doğru olmadığına, içimde çok fazla su olduğuna ikna etmeye çalıştım ve bir gün anladım ki, evet, bu benim ve bu 72.

Bölüm 2. İçe Atma

Kendimle uzun süre mücadele eden bir sürü kilo verme tekniğini inceledikten sonra, yediğim her şeyi yazmaya karar verdim. Aynı anda kişiliğim 2 kısma ayrıldı - biri sorumluluk ve ciddiyetle doluydu, ikincisi - her şekilde şaka yaptı, eğlendi ve son derece aptal ve sorumsuz davrandı. Biri her şeyi yazmaya ve düzeltmeye çalıştı, ikincisi ilkini her türlü tatlı konuşmayla baştan çıkardı - “tamam, tatlı düşün, yazma”, “her neyse, zaten normu fazla yiyorum - gerek yok kendini büyük sayılarla korkut”, sırıtarak ve böbürlenerek gizlice hesaplanmamış yemeği yedi: "Hehe, beni bu kadar kolay alamazsın!"

Gestalt'a az ya da çok aşina olan herkes, bunların tüm ihtişamlarıyla, sözde "köpekler" olduğunu anlar - yukarıdan bir köpek, içe yansıtılmış ebeveyn tutumlarını "gerekir" ve aşağıdan bir köpek - bu tutumlara mümkün olan her şekilde karşı çıkar.

Bölüm 3. Holizm

Yarım yıl boyunca bu içsel yüzleşme modunda yaşadım ve bir tür saçmalık yaptığımı fark ettim. Kendimi kandırıyorum ve aslında aptal şişman uyum, hafiflik ve zarafet rüyasının üstesinden geldi.

Gestaltistlerin farkındalık dediğimiz bu güzel farkındalık anında, öfke ve kararlılıkla karışık inanılmaz bir umutsuzluk hissettim. Ve işte, işte, benim iki güzel köpeğim tek bir organizmada birleşti ve bütünselliğin zaferini simgeledi. Tüm alt kişiliklerim aniden bir bütün olarak çalışmaya başladı. Çok fazla enerji var. gerçeği görmeye başladım. Gastronomik olasılıklarımın sınırları net ana hatlar elde etti, matematiksel hesaplama, tüketilen ve tüketilenleri dikkate alarak kilo verme dinamiklerinin doğru bir resmini gösterdi.

Bölüm 4. Gerçekçilik

Bundan önce, fizik yasalarına ve sağduyuya aykırı olarak, "ılımlılıkla" yiyebilir ve her türlü diyetten kilo verebilirsiniz: Kremlin, Kovalkov'a göre, Kovaleva'ya göre, çünkü geri kalan her şey, bana hızlı bir etki getirebilir, bu "sezgisel beslenme", oruç tutmak, karaciğer ile lenfleri temizlemek, ardından bütün bir domuzu yemeye hazır olduğum yoğun eğitim beni kısa sürede 10 kg fazla kilodan kurtaracak "Mayıs tatilleri için." Kısacası, bir mucizeye inandım. Ama yine de olmadı. Açık bir sonuca varmam uzun yıllar aldı ve inanılmaz miktarda deneyim aldı - yanılsamalarımın yaşamamı engelleyen gerçek ekstra kilolarla hiçbir ilgisi yok.

Ve gerçek, her zaman olduğu gibi, basit ve açıktır - günde 300 kalorilik yetersiz beslenme eksi 60 gramdır. Toplamda 10 kg vermek için bu modda 10000/60/30 = beş buçuk ay yaşamanız gerekir.

Bu yolun yarısı geçti, daha 5 kilo kaldı.