Çirkinlik. Neden Birçok Kişi "kusurlu" Hissediyor?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

YouTube'da, yazarın kendi görüşüne göre çirkin aktrislerden bir seçki derlediği bir videoya rastladım ve tüm video, başarılı olmayı ve tatmin edici bir yaşam sürmeyi nasıl başardıklarını gerçekten hayrete düşürdü. Sanki tipik, basmakalıp "güzellik", başarılı bir yaşamın ve yakın ilişkilerin gerekli bir özelliğidir. Ve basmakalıp "güzel" bir görünüm olmadan, hayat hayat değildir, yani, sefil bir varoluştur.

Uzun zaman önce, Psikoloji Fakültesi'nde çalıştığım günlerde, çalışmalardan birinde, görevin bir kısmı, parlak ve yaşamdaki "tipik olarak güzel" yüzdesini karşılaştırmaktı. Rastgele popüler bir parlaklık aldım ve içinde sunulan "tipik" güzellik miktarını saydım: S veya M boyutu, basmakalıp görünüm -% 90'dan fazlası çıktı. Sonra etrafına baktı ve rastgele gerçek dünyadan aynı sayıda katılımcıyı aldı. Ve parlak görünüm türü %10'dan daha az bir oranda temsil edildi. Tek “doğru” grubun kitle iletişim araçlarında temsil edildiği ortaya çıktı. Diğer herkes ne olacak? Neden temsil edilmiyorlar? Bira boyutu ve üzeri, farklı bir görünüme sahip, farklı bir göz şekli, rengi ve cilt düzgünlüğü ile mi?

Bir gişe filminin aşk kahramanının başrolünde makyajsız ve diğer tipik "güzellik" nitelikleri olmayan sıradan bir görünüme sahip bir kız hayal edebiliyor musunuz? Kim tam bir hayat yaşıyor, mutlu, hem ilişkilerde hem de işte onunla her şey yolunda mı? Bu görüntü fantazinin eşiğinde, gözümüz standartlara alışık. Ve bu standartlara uymayanların birçoğu kendini çirkin, kusurlu hissediyor, bu "evliliği" örtbas etmeye, boyamaya, gizlemeye çalışıyor.

Farklı bir koordinat sisteminde yaşamak - gerçek insanların dünyasında, "evliliğin" genellikle sabit olduğu "güzellik" dünyasıyla temas kurmak zordur. “Kusurluluk” mesajı her yerde duyulur. Bir kozmetik mağazasına gidiyorum, bir şampuan seçiyorum. Bir milyon iki cümle: kıvırcık düzelt, düz kıvır, beyazı aç, koyu koyulaştır. Durmak. Sadece saçımı yıkamam gerekiyor, hiçbir şeyi düzeltmek ya da kıvırmak istemiyorum. Bazı nedenlerden dolayı, normal saçlar için normal bir şampuan bulmak, özel renkli saçlar için özel bir şampuan bulmaktan daha zordur.

Bir giyim mağazasında, bir satıcıdan "Bu takım sizi ince, genç yapar ve vücudunuzu uzatır" sözünü duymak bir iltifat olarak kabul edilir. Kozmetikte olduğu gibi: hafifletmeli, gençleştirmeli, sıkmalıdır. Tüm güzellik endüstrisi, görünüşte "evliliği" düzeltmeyi amaçlıyor, sıradan insanlar için mallara neredeyse hiç yer yok. Sanki ortak rakam evlilikmiş gibi, yaş evliliktir, yaşın doğasında olan değişiklikler evliliktir. Sanki hepimiz tamamen kusurluyuz.

Uzun bir süre ev dışında spor yapmadım, çünkü çoğu antrenör müşterilerinin vücutlarının kusurlu olduğunu düşünüyor ve bunu hatırlatmayı unutma. Genel olarak, birçok fitness müşterisi de böyle düşünür ve yalnızca "evliliği" düzeltmeye, "ideal" vücudun peşinden koşmaya gider. Ancak "mükemmel" ve "sağlıklı" vücut eş anlamlı değildir.

Benim için sağlıklı bir vücut, sahibinin özenle ve sevgiyle baktığı bir vücuttur:

• düzenli tıbbi muayene ve kontrollerden geçer, vücudunun gerçek durumunu bilir ve sağlığını korur;

• Modern bir anatomi ve fizyoloji anlayışına sahiptir, kendi özelliklerini bilir;

• İyi kumaşlardan yapılmış, baskı yapmayan, ovalamayan, sıkmayan, genel olarak vücudun yaşamına müdahale etmeyen rahat giysiler giyer;

• vücudun dengesini bozmayan, şok emici tabanlı, uygun şekilde oturan, rahat ayakkabılar giyer;

• en sevdiğiniz işte rahat bir iş yeri organize etti;

• genellikle bir masaj planından veya fiziksel aktiviteden bedensel zevkler yaşar;

• kendisi de dahil olmak üzere uyumlu bir ilişki içindedir;

• rahat bir ev alanı düzenledi: uygun şekilde seçilmiş bir yatak, şilte, yastıklar, mobilyalar, aydınlatma ve hava nemlendirmesi;

• yeterince dinlenir ve ilginç bir boş zaman geçirir;

• duygusal olarak dengelidir ve istikrarsızlık durumunda güvenilecek biri vardır;

• sezgisel olarak iyi yer;

• tercihen uyandırma çağrısı olmadan sezgisel olarak uyur;

• toksik insanlardan oluşan yakın bir sosyal çevreyi rahatlattı;

ve daha fazlası.

Bütün bunlar benim için öz bakım. Elbette, bakım için kendi kriterleriniz olacak. "Sahte Kadın" makalesinde zaten bir arkadaşımdan bir örnek verdim. O ve benim benzer temel kriterlerimiz var ama bunun yanında o bir moda tutkunu ve flörtöz. Onun için kendine bakmak da makyaj olacak ve aynı şampuanların her bukle için ayrı ayrı seçilmesi ve kıyafet seçimi bazen rahatsız edici olacak. Ancak tüm bunları bilinçli olarak, neşe için yapıyor ve "kusurunu" gizlemek için değil. Bunlar kendinize bakmak için tamamen farklı yaklaşımlardır: gerçek ihtiyaçlarınızı anlamaya dayalı bilinçli bir yaklaşım veya "evliliği" gizleme arzusu. Sağlıklı bir vücutta sonsuza dek mutlu yaşamak için ya da başkalarının basındaki küpleri takdir etmesi için fitness'a gidebilirsiniz. Kendiniz için ya da takdir edilmek ve sevilmek için nasıl görünmeniz gerektiğini söyleyen kafanızdaki hayali sesler için kıyafetler seçin. Estetiğe olan sevginizden ya da "evliliği" gizlemek için kendinizi dekore etmek.

Kendiniz için mi yoksa başkaları için mi bir şey yaptığınızı nasıl kontrol edebilirsiniz? Çok basit: Kendinizi ıssız bir adada yalnız bulursanız bunu yapar mısınız? Hayal etmesi zorsa, evde "kendin için" yapıp yapmadığını gözlemlemen yeterli. Evde topuklu ayakkabılarla kirletirseniz, kimse görmediğinde - bu kendiniz içindir. Evde yumuşak terlikler varsa, o zaman kendiniz için - terlikler. Evde resim yapmıyorsanız, styling yapmıyorsanız, ıssız bir adada da yapmazsınız ama bir geçit töreni sırasında dışarı çıkarsınız, büyük ihtimalle etrafınızdakiler için yaparsınız.

Dış değerlendirmenin önemli olduğu açık ama biz toplum içinde yaşıyoruz. Ancak kontrol panelinin kimin elinde olduğunu anlamakta fayda var - bu sizin veya o toplumun elinde. Ruh halinin ve önem ve önem duygusunun dış değerlendirmeye bağlı olup olmadığı. Bunu ayırt etmezseniz, kontrol panelini yanlışlıkla başkalarına aktarabilirsiniz. Bu, "Ben böyleyim ve bazı yerlerde tamamen kusurluyum, başkalarının evliliği fark etmemesi için acilen düzeltmeniz gerekiyor" pozisyonundan yaşıyorsanız olur. Manevi bir delik açılıyorsa, kişinin kendini kabul etmesi ve iyiliğine, önemine ve önemine samimi bir inancı yoktur, o zaman dış nitelikler sahte olur, evren büyüklüğünde bir iç boşluğu doldurma yanılsaması olur. Ve dış değerlendirme son derece önemli hale gelir ve sürekli olarak yeni nitelikler için yarışı teşvik eder.

Çoğumuza çocukluğumuzdan beri kusurlu olduğumuz söylendi. Hayır, elbette, herkese doğrudan "Eh, sen bir öcüsün" denilmedi, ancak bazılarına bu söylenmedi. Birçoğu "değil" ile büyüdü: aslında, DEĞİLSE bir hiçsiniz: burun / dudaklar / bacaklar / göbek / kulaklar / aşırı kilo / ihtiyacınız olanı değiştirin. Aslında, eğer olmasaydı iyisin: üçlü / müzik okuluna gitme isteksizliği / itaatsizlik / ihtiyacın olanı değiştirme. Kişide bir delik açan bu "değil" her zaman vardı. Bu yıkıcı bir endişeydi. Görünüşe göre daha iyisini yapmak istediler, ama abarttılar ve kırdılar. Evlilik duygusunu aşıladılar. Ve popüler kültür bunu doğruladı.

Ve sonra bu "hayır" her yerden geliyor: "Evet, bu küçük gözler için değilse, bu korkunç göbek için değilse, o çıkıntılı kulaklar için değilse, ben bir hiçim". Ve kitle iletişim araçları onaylayacak: gözler boyanmalı, midenin var olma hakkı yok - maskenin altında. Kimsenin sana olduğun gibi ihtiyacı yok, toplam "hayır"ını düzelt, işte özel şampuanlar, kozmetikler, giysiler, aletler, hayatın yanılsaması. Çünkü aynı kız ve erkek çocuklar, "değil" aracılığıyla yetiştirilirler, kitle iletişim araçları yaparlar. Kim bu işten iyi para kazanabileceğini fark etti.

Bir deney ister misiniz? Rafınızdaki tüm güzel kavanoz ve tüplerden deneyin, içindekileri etiketsiz ve markasız sıradan tüplere dökün. O zaman şampuan, krem, balsam sadece bakım ürünleri olacak ve duyguların taşıyıcısı olmayacak. Ve sonra sadece bir krem satın alırsınız ve "başkalarının takdir edeceği parlak bir cilt" değil, sadece şampuan alırsınız ve "herkesin çıldırdığı bir saç şoku" değil. Ve müşteride bir ayrıcalık duygusu yaratmak için reklama milyarlarca yatırım yapan bir marka değil - bunu hak ediyorsunuz! O zaman tüm bu içerik o kadar değerli olacak mı? Değilse, düşünmek için bir neden: Bu kavanozlarla gerçekte ne satın alıyorsunuz?

Görevi karmaşıklaştırabilirsiniz: sıradan rahat kıyafetlerle makyajsız ve stilsiz birkaç gün “dışarı çıkmaya” çalışın. Bu öz-değer duygusunu değiştirecek mi? Bir "kusurluluk" hissi olmayacak mı? Özsaygı azalırsa, utanç ortaya çıkarsa, saklanma arzusu ortaya çıkarsa, kendinize şu soruları sormakta fayda var: “Neden kendim olmaktan sakin hissetmiyorum? İç destek neden sendeliyor ve dış destek gerektiriyor?"

Başka bir ilginç deney deneyin: bir gün kendinizi tamamen kabul ediyormuş gibi yaşayın, kendinize mümkün olduğunca dikkatli ve sevgiyle davranın. İçinizdeki eleştirmen veya zorbanız sizi alışkanlığınızdan uzaklaştırıyorsa, tüm eleştirileri başka bir güne yeniden planlayın. Ve seçilen günde - sadece sevgi ve kabul. Günün sonunda bir liste yapın: Tam olarak neyi farklı yaptınız? Bu listeye dayanarak, nerede saygı ve sevgi gösterdiğinize dikkat edin. Bu listeye sadece bu sefer değil, düzenli olarak ekleyin. Hazır olduğunuzda, bu noktaları günlük yaşamınıza dahil etmeye çalışın.

Bir gün daha yaşa, "kusurluluğun" hakkındaki her düşünceni takip et ve yaz. Günün sonunda listeyi inceleyin ve kendinize “Neden bu özel öğeler? İlk ne zaman ortaya çıktılar, nelerden veya kimlerden ilham aldılar? Bu tam olarak benim fikrim mi?" Bunu kendi başınıza çözmek zorsa, çevrimiçi danışmaya hoş geldiniz. Ben bir psikoloğum. Müşterilerin bu ve benzeri tutumlarla baş etmelerine yardımcı oluyorum. Birlikte bir denetim yapacağız, müdahaleci tutumların yazarını bulacağız, hoşlanmamayı sevgiye ve kabule dönüştürmenin yollarını anlatacağız.

“Kusurluluk” ve kendinden hoşlanmama ile kendi başınıza başa çıkmak zor olabilir. Çünkü kamuoyu stereotipler yaratır. Toplum birleşik bir cephe ile öne çıkıp boyanmamış bıyıklı ve yumuşak karınlı tüm kedilerin çirkin olduğunu söyleseydi, çoğu kişi zamanla inanırdı. Kediler bıyıklarını boyar ve karınlarını çalıştırırdı. Çünkü toplum dedi. Çünkü inanmak adettendir. Neyse ki, kime inanacağımızı kendimiz seçebiliriz: kendimize veya kamuoyuna.

Julia Sypachevskaya, psikolog