Yalnızlık Ve Bir Kişi Için Sonuçları

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Yalnızlık ve bir kişi için sonuçları

"Köprüler yerine duvarlar inşa ettikleri için insanlar yalnızdır." - JF Newton.

Yalnızlık, çoğu insanın hayatının bir noktasında yaşadığı bir durumdur. Bu, yas, taşınma, iş değiştirme veya anlamlı bir ilişkiden ayrılma gibi yaşam koşullarının bir sonucu olabilir. Yalnızlıktan muzdarip bir kişi güçlü bir boşluk hissi yaşayabilir. Yalnızlık, gereksiz ve önemsiz hissetmeyi de içerebilir. Kronik yalnızlık yaşayan insanlar, güçlü kişilerarası ilişkiler geliştirmeyi zor bulabilirler.

Yalnızlık, yalnız olmakla aynı şey değildir. Fiziksel yalnızlık olumlu ve zenginleştirici bir deneyim olabilir ve insanlar genellikle bir süre yalnız kalmayı seçerler. Bu, yetişkinin kendi şirketinde rahat olduğunda tam olgunluğa ulaştığının bir işaretidir. Bu da kişinin kendisiyle ilişkisinin sağlıklı olduğunu gösterir.

Aksine, yalnız insanlar yalnız kalmaya dayanamazlar. Onlar için bu, sevilmediklerinin ve istenmediklerinin kanıtı olarak görülebilir. Yalnızlık yaşayan insanlar, etrafı başka insanlarla çevriliyken bile yalnız hissederler. Yalnızlıkları, başkalarıyla iletişim kuramamalarının bir sonucudur.

Bu duruma ne sebep olur? Çoğu zaman bu, çocukluk döneminde tecrit yaşamanın bir sonucu olabilir. Zorbalığa maruz kalan çocuklar ve ergenler kendilerini izole edilmiş ve kendilerinde bir sorun olduğuna ikna olmuş halde bulabilirler. Yalnızlık, gelişimin kritik aşamalarında duygusal destek eksikliğinin de sonucu olabilir, bu da kimsenin onları anlamayacağını veya desteklemeyeceğini hissettirir.

Yalnızlıkla ilgili sorun, sonsuz olmasıdır. Yalnız insanlar, kimsenin onları anlamadığını düşündükleri ve söyleyeceklerini duymak istemedikleri için sosyal temastan kaçınma eğilimindedirler. Bu, daha fazla izolasyona ve muhtemelen depresyona yol açar.

Yalnız veya izole insanlardan bahsettiğimizde ne demek istiyoruz?

Klasik yalnız insan imajı, çocukları evi terk edip başka yere taşınmış, belki de eşi veya yakın arkadaşları ölmüş ve tecritte yaşayan, nadiren evden çıkan yaşlı bir yetişkindir. Ya da sağlık koşulları nedeniyle topluma katılamayacak kronik hasta bir kişi.

Bunlar, yalnız veya içine kapanık bir kişinin kim olduğuna dair klasik klişelerdir.

Ancak yalnızlık, ille de insanlarla temas kurmadığınız, ondan uzak bir yaşam anlamına gelmez. İşte yalnız ve izole insanın daha az belirgin örnekleri.

• Bir ilişkide yalnızlık - partnerinizle bağlantınızı kaybettiğinizde. Birlikte yaşayabilirsiniz, ancak kendinizi yalnız, izole ve onlardan kopuk hissedersiniz.

• Ayrılık sonrası yalnızlık ve izolasyon hissi.

• İşinizde yalnızlık - bir ofis ekibinde olmak ve diğer ekip üyeleriyle çalışmak ekibin bir parçası gibi hissetmeyebilir, hatta zorbalık veya tacize maruz kalabilirsiniz ve bu nedenle her gün kendinizi izole edilmiş hissedebilirsiniz. Ya da patron olmaktan kaynaklanan yalnızlık olabilir.

• Bir eş veya aile üyesi için vasi - Eşinizin sürekli bakıma ve ilgiye ihtiyacı olabilir, işinizi bırakmak zorunda kalmış ve sosyal hayatınızı kaybetmiş olabilirsiniz. İzolasyon ve yalnızlık, sürekli çocuk bakımının sonucu olabilir.

• Çocuklar evden ayrıldığında, “boş yuva sendromu” olarak adlandırılan yalnızlık ve izolasyon hissi.

Hepimiz hayatımızın belirli dönemlerinde yalnız kalmak isteyebiliriz. Rahatlamak, tefekkür etmek veya meditasyon yapmak için yalnızlık ve sessizlik aramak çok doğal ve sağlıklı bir seçimdir. Yalnızlık ve izolasyon bizim seçimlerimiz değil, bir zamanlar kendimizi bağlı hissettiğimiz diğer insanlarla bağlantımızı kaybetmenin belirtileridir. Bu kurduğumuz bağlantıların kalitesiyle ilgili.

Yalnızlık, izolasyon ve sağlık (zihinsel ve somatik)

Kronik ruhsal hastalığı olanlar ile yalnızlık arasında yakın bir ilişki vardır.

Yalnızlık akıl sağlığına neden olmaz, ancak akıl sağlığı genellikle acı çekeni izole eder ve geri çekilmelerine neden olur, bu da yalnızlığa yol açar, bu da ruh sağlığını daha da etkiler ve döngü devam eder.

Yalnızlık üşümemize neden olur. Araştırmalar göstermiştir ki, kendimizi yalnız hissettiğimiz zamanları hatırladığımızda, çalışma katılımcıları iç mekan sıcaklığını önemli ölçüde daha düşük olarak değerlendirmiştir. Hatta kendi sıcaklıklarının düşmesine neden oldu. “Soğuğa atılmış” hissetme fikri, kabilelerimiz tarafından dışlanmak, evin sıcaklığından ve çevresindeki sosyal gruptan uzak durmak anlamına geldiğinde, evrimsel geçmişimizle rezonansa girer. Gerçekten de, bedenlerimiz yalnızlığa dramatik bir şekilde tepki verir.

Kronik yalnızlık, kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde artırır. Zamanla, kronik olarak yalnız olan kişilerin, vücutları sürekli ve amansız strese maruz kaldığı için kalp hastalığına yakalanma olasılığı çok daha yüksektir. Ama yalnızlığın vücudumuz üzerindeki tek etkisi bu değil…

Yalnızlık bağışıklık sistemimizi baskılar. Yalnızlık, bağışıklık sistemlerimizin daha az verimli çalışmasına neden olur ve bu da zamanla bizi her türlü hastalığa yakalanma riskine sokar. Kısa süreli yalnızlık nöbetleri bile bağışıklık sistemimizi etkiler.