2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Hayatımızdaki birçok faaliyeti kısa vadeli projeler olarak algılarız. "İngilizce geliştirin". Yaza kadar "kilo verin". Bir detoks programı alın. Ancak, "yemek" ve "çalmak" fiilleri kadar kısa vadeli çabayla da ilgisi vardır. Kendinizi bir kez tazeleyebileceğiniz anlamında. Ama kahretsin, nedense 3-4 saat sonra tekrar yemek yemek istiyorum.
Hayattaki değişiklikleri düşünmeden önce, kendinizi kıyıda kontrol etmeye değer: “Tek seferlik bir çaba yeterli olacak mı? Değilse, bu aktivite için haftalık programımda bir hücreyi kalıcı olarak boşaltmaya hazır mıyım / hazır mıyım, örneğin yarım gün izinli mi? Örneğin, İngilizceyi "geliştirme" arzusu vardır. Ancak, kabul etmelisiniz ki, sonunda böyle bir "akıllı İngilizce" durumu yoktur. "Akıcı bir şekilde İngilizce konuşuyorum, deyimler kullanıyorum" ve "Altyazılı film izliyorum, gizlice rahatsızlıktan bitkin ama Facebook'ta bununla övünme fırsatını kaçırmıyorum" durumu var. Ana dilinizde okuduğunuz kitapların yarısını kalıcı olarak bırakıp İngilizce'ye geçmeye ne dersiniz? Ve metroya yapılan her yolculuğu yeni kelimelerin tekrarına ayırmak mı?
Psikoterapistler Sherri Cormier ve Harold Hackney, Danışmanlık Stratejileri ve Müdahalelerinde bir hedefin üç özelliğinden bahseder: davranış, koşullar ve sıklık. İlki, hedefleri davranışsal terimlerle formüle etmekle ilgilidir. Belirli bir eyleme ne kadar yakınsa o kadar iyidir. "Blog yazmak istiyorum" değil, "Blog yazıları yazmak istiyorum" diyelim. İkincisi şartlar. Bu, "ders için ayrılan" zamanla ilgili değil, yeni etkinlik için serbest bırakılan zaman ve alanla ilgilidir. Üçüncüsü, daha önce de belirtildiği gibi, frekanstır. Sonuç olarak, kendi ritmine sahip bir hedef var - "Çarşamba ve Cumartesi günleri yeni gönderiler yayınlamak ve bunları hazırlamak için üç saat ayırmak, müşterilerle akşam toplantılarını ertelemek."
Bu tür kısıtlamalar dürüstlükle ilgilidir. Kaynaklarınızı mantıklı bir şekilde değerlendirme ve hayalinizdeki mesleği bekleme fırsatı hakkında - tüm hafta sonu ve hatta tüm hayatınız boyunca bile ücretsiz bir akşamı bile mutlu bir şekilde adayabileceğiniz bir meslek.
Fotoğraf: Andrea Torres
Önerilen:
Yeniden Mağduriyet: Yeniden Suistimal Edilme Eğilimi
Kaynak: void-hours.livejovoid_hours Çocukluğunda cinsel ve diğer istismarlara maruz kalmış bir kadınım; bir yetişkin olarak, aile içi şiddet ve partner tecavüzü de yaşadım. İyileşmeye başladığımda, şiddetli bir ilişkide deneyimlemem gerekenlerin çoğunu çocukken çok daha erken öğrendiğimi fark ettim.
Kişi Sorun Değil, Sorun Sorundur
anlatı yaklaşımı modern psikoterapi ve psikolojik danışmada nispeten genç bir eğilim. Avustralya ve Yeni Zelanda'da XX yüzyılın 70-80'lerinin başında ortaya çıktı. Yaklaşımın kurucuları Michael White ve David Epston'dur. Bir araya geldikleri zaman, bu psikologların her birinin zaten kendi fikirleri vardı, bunların birleşimi ve daha da geliştirilmesi, psikolojide yeni bir yönün ortaya çıkmasına yol açtı.
Öğrenilmiş çaresizlik. Hayatımı Nasıl Yeniden Başlatırım?
Azgelişmişliğinden, ahlaki gücünün büyümesinde bir duraklamadan, her şeye müdahale eden ağırlıktan dolayı üzgün ve acılı hissetti; Başkalarının bu kadar dolu ve geniş yaşamasını, sanki varoluşunun dar ve zavallı yoluna ağır bir taş atılmış gibi olmasını kıskançlık kemiriyordu.
Sınırları Belirleme Isteği. Hazır Değil, Yapma
Sınırları belirleme istekliliği Bir tuğla duvar nasıl döşenir. Burada bir fenomen olarak psikolojik sınırlardan veya türlerinden bahsetmeyeceğim. sadece şunu hatırlatayım kişilik sınırları - bunlar insanı, iç dünyasını dış dünyadan ayıran sınırlardır.
Chi, çocuğunuz Okula Hazır Mı?
Psikologlar, yeni bir faaliyet koçanı için çok dostane bir yol olan 7 kayalık fikirler arıyorlar. Neye? Yıllar içinde, çocuğun gelişimine ve oynamasına (öğrettiğim gibi) başlangıçtaki aktiviteyi ekleyen süreçler oluşuyor. Okuldan önce pedagojik hazırlığa şaşırmak çok eğlencelidir;
