Sınırları Belirleme Isteği. Hazır Değil, Yapma

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Sınırları belirleme istekliliği

Bir tuğla duvar nasıl döşenir.

Burada bir fenomen olarak psikolojik sınırlardan veya türlerinden bahsetmeyeceğim.

sadece şunu hatırlatayım

kişilik sınırları - bunlar insanı, iç dünyasını dış dünyadan ayıran sınırlardır. Bir kişinin sosyal alandaki işleyişi, doğrudan bir kişinin dünya ile etkileşiminin özelliklerini belirleyen düzenlenmiş sınırlar oluşturma yeteneğine bağlıdır

Bir bireyin psikolojik alanı, herhangi bir egemen bölge gibi, hem sınırların varlığını hem de onların korunmasını gerektirir.

Çoğunluğun zaten sınırlar hakkında bilgi sahibi olduğunu varsaydığım için, ilk kez konsültasyona gelen danışanlarım da bu bilgiye sahip olmakla birlikte, birçoğu hayatlarında bu sınırları koymak için aşılmaz zorluklar yaşıyor. Belki sizde de vardır. O zaman bu makale tam size göre.

Her zaman sınırların bilgisi ile yaşamdaki aktif uygulamalarının başlangıcı arasında kalan çok önemli bir noktadan bahsedeceğiz.

Edinilen bilgilerin gerçek hayatta uygulanamaması, bilgi eksikliğinin basit bir nedeninden kaynaklanmaktadır. hazır olma

Herhangi bir aktivite için tetikleyici bir mekanizma olarak psikolojik hazır olma, psikolojik sınırların inşasında onların etkinliğini en baştan belirler.

Bilinen ifadeye göre, "önemli olan başlamaktır." Netlik için, bunu belirli bir örnekle yapacağım.

Durumun açıklaması:

Karısı 25 yaşında, evli değil, Zhenya'nın dairesiyle aynı girişte yaşayan bir annesi var. Annem, Zhenya'nın yaşamını, çıkarlarını, diğer insanlarla olan ilişkilerini vb. Sürekli kontrol etmeye eğilimlidir.

Zhenya kendini annesinin bakımında kapana kısılmış hissediyor, kontrolünden çıkmak istiyor, sınırlar konusundaki her şeyi okuyor, her şeyi biliyor ama annesine karşı koyamıyor. Bir karar verir, bazı annelerin önerilerine "hayır" der ama sonra her şey "normal"e döner.

Zhenya'nın bilgisi var. Ne yapılması gerektiğine dair genel bir anlayış bile var, ama kesinlikle değil. hazır olma sürekli eylem ve inşaat için. Yukarıdaki resimde olduğu gibi - tuğla tuğla. Bu, önceki her eylemin bir sonrakinin temeli olduğu uzun bir süreçtir.

Peki, Zhenya'nın neye ihtiyacı var ki bir sonraki başlangıç hemen bitiş olmasın.

bileşenleri sınırları belirlemeye hazır olma:

1. Motivasyonel ve anlamsal bileşen

- Seçim bilinci. Zaman zaman değil, sabit ve istikrarlı. Günden güne, her durumda, annenizin fikrini değil, kendinizinkini seçin. Şüpheler ve tereddütler varsa, bunları çözmek daha iyidir, aksi takdirde her zaman uzlaşmaya sürüklenirler;

- Kararlarına, bakış açısına, görüşlerine karşı olumlu bir tutum. Genel olarak ve özel olarak kendi kendini onaylama. Olumlu onay, arzuyu güçlendirir, duygusal bileşeni geliştirir, değişimin önemini artırır;

- Uzun vadeli motivasyon (seçilen hedefe bağlılık ve eylemlerin sürekliliği);

- Sonuca ilgi (Zhenya'nın durumunda, bu, annesi tarafından kontrol edilmeyen, gelecekteki bağımsız bir yaşamdır).

2. Bilişsel bileşen

- Konuyla ilgili mevcut bilginin başlangıç seviyesi. Bizim durumumuzda, yeterince algılamayı, kavramayı ve karar vermeyi sağlayan "Sınırlar" (fiziksel, duygusal, finansal, iletişim, bölgesel, zaman; iç ve dış sınırlar) konusunda.

3. Operasyonel bileşen

- Yapıcı iletişim yöntemlerine sahip olmak, "Ben" ifadeleri;

- Manipülasyona direnme becerileri.

4. Otopsikolojik bileşen

- Belirli bir süreci doğrudan etkileyen kendi özelliklerinin bilgisi. Bizim durumumuzda bunlar "anne ile sınırlar". Karısının sınırların yapımını etkileyen özellikleri: çalar saatte nasıl uyanacağını bilmiyor (annem her zaman uyanır, katına çıkar; daireyi temizlemeyi sevmez (eğer isterse ne yapar). annenin yardımını reddeder), vb.);

- Hazırlık seviyenizin gerçekçi bir değerlendirmesi. Kendi kendini düzenleme yeteneği, "gürültü bağışıklığı" (redde tepki olarak annenin histerisine dayanma, akrabaların kınanması, yalnızlık korkusu, annenin her zaman etrafta olmayacağı zaman, bağımsız karar verme, harici hiçbir şey olmadığında basınç, vb.);

- Sorumluluğu anlamak ve kabul etmek (başarısızlık, geri dönüş, hayal kırıklığı durumları);

- Rutine, sabitliğe dayanma, zorlukların ardındaki hedefi görme yeteneği.

Bu, gerekli bileşenlerin tam listesi değildir. "Sınırları belirlemeye hazır olma"

Bu nedenle Kullanılamazlık İnternetteki makalelerden alınan bilgiler belirli kişiler için çalışmaz.

Diğer insanların eylemlerini tekrarlamaya çalışmak, her şeyi bilmek ve anlamak, hem Zhenya hem de diğer insanlar kendilerini sevdiklerinin kontrolünden koruyamaz, manipülasyona ve şiddete, istismara, gaz aydınlatmasına direnemez.

Müşterilerime sık sık şunu söylüyorum: hazır değil - yapmayın.

Psikolojik hazırlığınızı kontrol edin - bu, pratikte tüm süreçten geçen bir psikoloğun veya bir grup insanın zamanını ve yardımını gerektirir.

Sonuç olarak, böyle bir örnekle hazır olmanın önemini bir kez daha vurgulamak istiyorum:

Çoğu zaman, bir makaleden ilham alarak, diğer insanları örnek alarak, bir kişinin duygular üzerinde harekete geçmesi olur. Özellikle anne, terapi grubunun diğer üyeleriyle ne kadar havalı olduğunu duyduğu için çocuğun sosyal ağlarda kalışını mantık çerçevesinde sınırlamaya başlar.

Kararlı bir şekilde eve gelir ve kapıdan oğluna artık kurallarının olacağını bildirir. İnterneti kapatır, çocuğun histerik tepkisine katlanır, tuvalete ağlamaya gider, sinirleri dayanamaz. savunur. Ertesi gün, çok iş, eve geç gelir, dünkü kararını tamamen unutur.

Bir sonraki grupta bir hafta sonrasını hatırlar. Hepsi tekrar eder.

Bunlar sınır değil. Bu bir kural değildir. Bu keyfilik ve kaostur.

Olması gerektiği gibi bilgi vardı, "oh, ne kadar harika, ben de istiyorum" duyguları vardı.