Tembellik Nasıl Aşılır. Sonsuza Kadar Tembellikten Nasıl Kurtulurum. Basit Eylemler

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Tembelliğin sebepleri nelerdir? Bu patolojik hareketsizlikle nasıl başa çıkılır?

Aslında tembellik iki soruna ayrılabilir - motivasyon sorunu ve irade sorunu.

Peki motivasyonla ilgili tembelliğin ana nedenleri neler olabilir?

Yeterince güçlü motivasyon yok

Göreceli olarak konuşursak, akşamları yaklaşık 100 ruble kazanmak için kanepeden kalkmam gerekirse, ki bu evde kesinlikle hiçbir hava koşuluna neden olmaz, muhtemelen kanepeden kalkmam. Gerçekten, neden? 100 ruble fazla, 100 ruble az… 10.000 rubleden bahsediyor olsaydık, hemen yataktan fırlar ve bir şeyler yapmak için koşardım.

Bazen biraz farklı bir durum vardır - sonucun ne olacağını tam olarak anlamazsınız. Bu durumda motivasyon da motivasyon değildir. Somut bir sonuç alacağınıza pek inanmıyorsunuz, kendinize böyle bir hak vermiyorsunuz.

Aslında inanç sadece kendine hak vermektir (“Bu 10 bin rubleyi yarım saatte kazanma hakkım var, yani kalkıp yapacağım!”). Kendime böyle bir hakkı vermezsem, nasıl kalkarsam kalkayım, görevi ne kadar tamamlamaya çalışsam da başarılı olamam. Buna göre, bunların hepsi çok güçlü olmayan motivasyon ve amaç anlamına gelir.

Motivasyon ve amaç her zaman birbirine paraleldir. Bu iki kavram arasındaki fark nedir?

Hedef, örneğin yarım saatte 10 bin ruble kazanmak ve daha sonra bu miktarı düzenli olarak kazanmak gibi belirli bir görevi ima eder. Motivasyon şu anda bir sonuç alamayacağım ve belirli sayılarda olmayacağı anlamına gelebilir ama aslında daha iyi olacağım, gelişeceğim vb. Dolayısıyla motivasyon bir süreçtir, hedef bir sonuçtur..

Bir kişinin hedefi çok yüksekse (belirli sonuçlara ulaşabileceğine inanmıyor, bunun için ne tür çabalar göstermesi gerektiğini bilmiyorsa), bu onun motivasyonunu yavaşlatacaktır. Mecazi olarak motivasyon, bizi bir hedefe doğru çeken enerjiye benzetilebilir.

Amaç ve ihtiyaçlar uyuşmuyor

Amaç, zaman çerçevesini ve miktarını gösteren net bir görevdir (“Sürekli olarak ayda 10 bin dolar kazanmak istiyorum!”). Motivasyon, sizi ayda 10.000 doları kazanmaya iten şeydir.

Yani belli bir miktar kazanmak ya da almak istiyorsunuz ama bedeniniz direniyor (“Bu parayı ne yapacağım? Pahalı marka giysilere ihtiyacım yok, daire için ipotek ödememe gerek yok… Bu parayla araba alabilirsin ama neden ? "), İçinizdeki enerji açılmıyor (" Peki, iyi, ama hayır! "). Ve kendinize ne önerirseniz, bilinç bu çağrıya yanıt vermez.

İnsanlar çok kazanmak istediklerini söylediklerinde oldukça sık görülen bir durum, ama aşık bir çift gördüklerinde, gözlerinde yaşlar var, kalpleri göğüslerinde çarpıyor - bilinç içinde, tepki tamamen farklı şeylere gidiyor. Bu bir tür ikamedir - Çok kazanmak istiyorum, ama gerçekte çevremdeki herkes gibi sevmek ve uyumlu ve güzel ilişkiler içinde olmak istiyorum.

Bunun tersi de olur - bir kişi ailedeki ilişkileri çözmek için mümkün olan her yolu dener, ancak aslında borçlar ve müteahhitlere yapılan ödemeler hakkında endişelenir, işe yatırım yapmak için para kazanmak için ek seçenekler arar. Vücut ona gerçek ilginin ilişkilerde değil, parada olduğuna dair bir ipucu verir. Ve bu temel duygusal ihtiyaç çözülene kadar diğer sorunları çözmek imkansız olacaktır. Bir kişinin ilgisinin yoğunlaştığı yerde sırasıyla daha fazla enerji olacaktır, bu görevler daha verimli bir şekilde çözülecektir.

Soyut bir hedef (belirli bir arzu yok, belirli bir görselleştirme yok, tam olarak ne istediğinize dair net bir anlayış). Düşünceler olabilir, ancak ruhunuz bu yolu izlemeyi kabul etmez, bu nedenle hedef soyut bir görev düzeyinde kalır (görmez ve hissetmezsiniz)

İnsan, önünde bilinçli ve anlaşılır bir hedef gördüğünde, onu hissediyormuş gibi görünür, pratikte onun elindedir. Sonra enerji açılır. Bir iç kaynak soyut bir hedefe bağlı değildir; aslında yoktur. Tam olarak ne elde etmek istediğinizi bilmiyorsanız (istiyorum - istemiyorum), o zaman bunu hiç istemiyorsunuz. Sonuç - bu motivasyon olmayacak, tembel olmaya devam edeceksiniz, çünkü enerji yükselmedi.

Her üç noktanın da en önemli noktası, saf arzu ve enerjinin tüm inançlarınızdan, tutumlarınızdan, fikirlerinizden, hedeflerinizden daha güçlü olması gerektiğidir. Seni içeriden "çekmeli". Durum böyle değilse, bir kez daha yatağa gevşek bir şekilde uzanacak ve yirmi beşinci kez dizi izleyeceksiniz - ne yapacağınız önemli değil, sadece bu şeyi yapmamak!

Motivasyon eksikliği ile nasıl başa çıkılır ve genel olarak tüm bunlarla ne yapılır?

SMART tekniği için açık, özlü ve anlaşılır hedefler belirleyin.

Her şeyden önce, temel ihtiyacı belirleyin, bunun için gerçekten en çok neye ihtiyacı olduğunu bilen ruhunuzun en derin kısmına dönün. Kendinizi ne kadar aldatırsanız aldatın (“Daha fazla kazanmam gerek!”), Ruhunuz huzur ve rahatlama, sevilen birinin sarılmaları, nazik, romantik ve keyifli tarihler istiyorsa, maddi alanda başarılı olamazsınız. Bu ihtiyacı kendinde fark et! Doğal olarak, bilincin içinde bir çatışmanın ortaya çıktığı ve büyüdüğü durumlar vardır - tüm gün sevdiklerinize sarılmak isteyebilirsiniz, ancak yine de para kazanmanız gerekir, çünkü bir süre sonra yemek yemek isteyeceksiniz. Bu durumda her şey içinizdeki çocukla anlaştığınız gibi olacaktır. Oturun, bilincinizin içine bakın, ihtiyaçlarınıza dikkat edin, onları kabul edin ve kendinize şunu söyleyin: “Evet, görüyorum, hissediyorum, duyuyorum, şimdi daha fazla sarılmak, aşk ve romantizm istediğinizi anlıyorum, ancak daha önemli bir görev daha var.. Bunu yerine getirmezsek, dondurmamız, şekerimiz, yeni elbisemiz olmayacak. Kamu hizmetleri için ödeme yapmayacağız, lezzetli yiyecekler almayacağız vb. " Bu bölgede sizin için neyin önemli olduğunu söyleyin ve kendinizle hemfikir olun: "Bak, bugün biraz yürüyeceğiz, sonra iki gün çalışacağız." Herhangi bir çatışmada, ana şey bir uzlaşma bulmaktır, bu yüzden bilincinizde bu dengeyi bulun.

Tersi durumda (kendinize ilişkiyi halletmeniz gerektiğini söylüyorsunuz, ancak para kendinizden geçiyor), tekrar anlaşın: “Tamam, şimdi bu soruyu bir kenara bırakayım, karımla aynı fikirdeyim. Uzamış ciddi bir çatışmamız olduğunu anlıyorum, bu krizin çözülmesi gerekiyor ama şu anda yanan bir projem var, bunu yapmam gerekiyor. Bu konuyu bir hafta içinde gündeme getirelim ama şimdilik duygudan uzak yaşayacağız, onları kapatmaya çalışın."

Motivasyonunuzun “açmayı” bıraktığı ve onu kendi içinizde “itmeye” başladığınızı etkileyen daha derin nedenleri düşünürsek, uyarılmanızı güçlü bir şekilde geri iten baskıcı ebeveynleri ve akrabaları ayırt edebiliriz. Buna göre, erken çocukluktan itibaren, neşe tezahür ettiğinde, anne, baba, büyükbaba veya büyükannenin onu bilincinize geri “ittiği” duruma alıştınız (“Neden yatağa atlıyorsun? ! ). Göreceli olarak konuşursak, sakin bir oyun oynamaya zorlandınız ve bu ceza ile eşdeğerdir, çünkü tüm enerji yükünü atmak istediniz.

Çocuklukta benzer durumlar yaşadıysanız, bilinçaltında çalışılmış bir mekanizma zaten sabitlenmiştir. Heyecan olur olmaz, bir şey size güçlü bir şekilde ilham verir, kendinizi geri çekersiniz - hareketsiz oturmak için hiçbir şey yapılamaz, çünkü buna layık değilsiniz; heyecanınızın istediğini elde edemezsiniz; bir köşede sessizce oturmak ve bu hayatta hiçbir şey istememek zorundasın.

Böylece, kendiniz "kendinizi sarın" ve bundan sonra artık hiçbir şey istemezsiniz. Hayatta gerçekten elde etmek istediğiniz şeyi elde edemezsiniz; bir şeyi çok istemenin acıttığına kendiniz inandırdınız. Sonuç - Bunu yapmayacağım, hiçbir şey istemiyormuş gibi davranmayı tercih ederim. Böylece bir kişi kendi içinde herhangi bir enerjiyi, heyecanı ve ilhamı bastırır - bunu çocuklukta başarılı bir şekilde yapması zaten öğretildi.

Arzularınızı dahil etmeyi öğrenin, onları dinlemeye başlayın, ne kadar acı verici olursa olsun gerçek ihtiyaçlarınızı öğrenin!

Bir kişinin ilişkiler ve para arasında seçim yapması durumu, zamanımızda oldukça yaygındır. Onun geçmişine karşı, birçok insanın bir ikamesi var - bir ilişki içinde olmak istiyorum ama ikinci bir iş bulacağım. Niye ya? Bir kişinin gerçekten basit insan ilgisi, duygusal katılım, bakım ve ilişkiler istediğini - çocuklukta kendisi için bastırılan, aile üyeleri tarafından reddedilen basit şeyleri kabul etmesi acı vericidir (çocuk, ihtiyaç duyduğundan utanabilir bile). duygusal temas).

Bu nedenle, aile çocuğun ihtiyacını sertleştirdiyse, yetişkinlikte gerçek ihtiyacına ilişkin oldukça acı verici bir algıya sahip olacak ve sonuç olarak ikame başlayacaktır. Bir sonraki adım tembellik ve ertelemedir.

Temel ihtiyacınızı arayın, o zaman onu yerine getirecek içsel enerjiyi bulabilirsiniz. Ve enerji sizi hedefinize taşıyacak motivasyondur. Ancak o zaman tembellik ortadan kalkacak!