Sevmeyen Veya Saygı Duymayan Birini Sonsuza Kadar Nasıl Unutursunuz?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Partnerinizi affetmemeye karar verdiniz ve onu unutmaya çalışıyorsunuz. Bu nasıl yapılabilir?

İlk ve çok önemli nokta, kendisine değer vermeyen veya saygı duymayan biriyle kendinize ilişki kurmanıza izin vermeyen kişi olmaktır (bunun için kendinize değer vermeyi öğrenin). Bunun birinin iyi ya da kötü olmadığını anlayın (kural olarak, bu gibi durumlarda hepimiz bir partneri şeytanlaştırma eğilimindeyiz). Belki derinlerde, onun size karşı nezaketi ve sıcaklığı için hala bir umut ışığınız var, ama bu umudunuzdan vazgeçin. Karar kesin olmalıdır - saygı, sıcaklık, destek, hoş bir ilişki isteyen kişi sizsiniz ve buna karar verildi. Partneriniz başkalarına saygı duymayabilir ama siz kendinize saygı göstermelisiniz!

Çoğu zaman tam da adaletsizlik duygusundan dolayı bir partneri unutamaz, affedemez ve bırakamayız (“Tanrım, bana çok adaletsiz davrandı, beni değersizleştirdi, saygı duymadı, çamura bulandı ama yine de bu saygıyı nakavt ediyorum.” onu takdir etmemi sağla!”) ve kafamda takıntılı bir şekilde şu soru dönüyor:“Benim sorunum ne? Bana neden böyle davranıyorlar? Durumu kesinlikle değiştirmeliyim. Partnerinizle paylaşmak yerine suçu ve sorumluluğu kendinize alıyorsunuz çünkü o da üzerine düşeni yaptı. Belki de yanlış bir şey yaptın. İlişkiniz için böyle bir durum nadir değilse, sebepler aramanız gerekir (çocuklukta anne figürünün soğuk ve değersiz tutumuna alışkınsınız ve şimdi bir partnerle ilişkide her seferinde bunu yeniden üretin; hemen içgüdüsel olarak bulun. kendinizi kurban rolünde hissedeceğiniz ve kapanmamış bir gestalt için savaşmaya devam edeceğiniz bir ortak). Kimseye bir şey kanıtlamanız gerekmediğini unutmayın, asıl mesele kendinizi tanımak, değer vermeyi ve saygı duymayı öğrenmek, o zaman yanınızda aynı karşılıklı duygulara sahip bir ortak olacak.

Bir ilişkide kendinize değer vermeyi öğrenin. Size harika, iyi, ilginç, hoş, güzel bir insan olduğunuz söylendiğinde - kabul edin! Kendinizi sık sık değer kaybeden bir ilişki içinde bulursanız, bunun üzerinde çalışmanız gerekir. Bazen tam tersi bir durum olur - normal bir ortak buldunuz, ancak zamanla onu kendinizi değersizleştirmeye kışkırtmaya başlarsınız, çünkü kendinizi değersizleştirmeye, saygı duymamaya, takdir etmemeye alışkınsınız. Ayrıca partnerinizdeki fedakarlık konumunuz sadist bir tepki uyandırır ve kendinizi her zaman şartlı Karpman üçgeninde bulursunuz.

"Bu partner neden bana uygun değil?" Sorusuna bir cevap bulmaya çalışın. (ve hiçbir şekilde tersi olmaz!). Bu, bakış açınızı büyük ölçüde değiştirecektir. Basit bir teknik kullanmayı deneyin - iki sayfa alın, birine artıları yazın ve ikincisine ilişkinizin dezavantajlarını yazın; sonra her bir maddeyi 1'den 5'e kadar derecelendirin (sizin için ne kadar değerli ve önemli). Kural olarak, birçok dezavantaj vardır, ancak çevrenizdeki her şey pembe ve kabarık göründüğünde (elden yürüdük, öpüştük, öpüştük), nostaljik bir retrospektifte değil, ilişkinize gerçek bir göz atmak önemlidir. çok güzel - ama ilişkinizin üç aylıkken geceleri acı çektiğinizi ve ağladığınızı hesaba katmıyorsunuz). Eksiler listesini periyodik olarak gözden geçirin. İçinizde de bir seçim yapmanız önemlidir, çünkü diğer taraf ilişkiyi kesintiye uğrattığında tam olarak ne işkence görüyorsanız. Bu senin seçimin değilmiş gibi, ama onunla aynı fikirde olmalısın. Ancak gerçekte, bilincinizin içinde bir yerde, bilinçaltınız da ilişkiyi bitirme kararı aldı, bu yüzden kendinize şu soruyu sorun: “Size ne uymadı? Bu kadar kötü olan ve ayrılığı etkileyen ne oldu?"

Seçiminizin sorumluluğunu geri alın, çünkü o da sizindir! Hatta bilinçli olarak da yapabilirsiniz. Eşinize normal olarak veda etmek çok önemlidir - oturun ve sakince konuşun, ilişkinizi tartışın ve birlikte bir çiftte rahatsız olduğunuz sonucuna varacaksınız.

Bilinçsiz seçiminize dalmanın yollarını arayın, onunla başa çıkın, bilinçaltınızla konuşun (neden o partnerin yanında kendinizi rahatsız hissettiniz?). Belki ilişkiden korkan karşı bağımlı kısımdır, o zaman psikoterapi seanslarına ihtiyacınız vardır (partnerinize ne kadar yaklaşırsanız, o kadar çok korkar ve onu uzaklaştırırsınız). Sorunun kökeninde birleşme, özümseme, kendini kaybetme korkusu vardır, sizin için prensipte ilişki oldukça acı vericidir ve acı yoluyla çok şey algılarsınız, o zaman tüm bunlar sizi uzaklaştırır ve sonra bilinçsizce taahhütte bulunursunuz. partnerinizi uzaklaştıran eylemler ve o ayrılıyor. Sonuç olarak, kişi sizi terk etmiş gibi görünüyor, ancak bu, hiçbir şey yüksek sesle söylenmese bile, her zaman karşılıklı bir karardır. Ayrıldıktan bir süre sonra eski sevgilinle konuşmayı başarırsan, geştaltı kapatacak ve senin için her şeyin yolunda olduğunu, suçluluk ve sorumluluğunun orada olmadığını, korkunç bir şey yapmadığını fark edeceksin - sadece farklısın.

Bir sonuç çıkardığınızdan emin olun - Artık takdir edilmediğim, sevilmediğim ve saygı görmediğim bir ilişki içinde olmak istemiyorum! Ardından, bu gereksinimlere göre bir ortak seçin. Eski sevgilinizi unutmak her zaman zor ve acı vericidir, ancak bir gün bu tatsız anı yaşayacaksınız.