2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İlk olarak, neyin düzeltilmesi gerektiğinin anlamını anlamanız gerekir. Bakalım nasıl bir belirsizlikten bahsediyoruz? Ne hakkında belirsizlik?
Güven, bir kişi bir alanda (insanın emin olamadığı) sabit bir şekilde “durduğunu” fark ettiğinde ortaya çıkar.
Eksiklerinizi bilmek ve onlarda "güvensiz" biri olmak oldukça normal ve mantıklıdır. Yüzünüzün/vücudunuzun/karakterinizin vs. bölümünün iyi olup olmadığını gerçekten bilmiyorsunuz. Ancak, kendinizle açıklığa kavuşturmalısınız: ne için iyi? Kimin için? Nede iyi?
Vücudunuzun kabul edilmesi zor bir parçası, vücut pozitifliğini görmeye çalışabilirsiniz (hareketin özünün tam tanımı için Wikipedia'ya bakın) ve Algı odağını güzellik bağlamında değerlendirmeden ihtiyaç bağlamına kaydırmak … Diyelim ki dişleriniz düzensizse ve bu nedenle kendinizi güvensiz hissediyorsanız, ancak herhangi bir nedenle bunları düzeltemiyorsanız, onlara bir kaynak olarak bir değerlendirme yapın, bu sayede yemek yeme, hatta kendinizi koruma vb.
Karakterin bir kısmı söz konusu olduğunda (örneğin, sessizlik), olası ikincil faydayı anlamalıdır (belki de "Bir çatışmaya girmiyorum, insanlar benim dikkatimi çekmediği için beni seviyor").
* Örneğin, Sahtekar Kompleksi, istikrarlı kişisel gelişim, sürekli gelişim, kendini geliştirme, çok yönlülük ve hareketlilik gibi ikincil faydalara sahiptir.
Çünkü "Belirsizlik = oynaklık", o zaman unutulmamalıdır ki belirsizliğin kökeninde doğal bir şekilde korku yatıyor … Tamamen farklı "gölgelerde" olabilir. Utanç korkusuna bir göz atalım. Diyelim ki kendinizi birinin önünde utandırmaktan korkuyorsunuz. Burada kendinizle açıklığa kavuşturmak önemlidir - tam olarak kimin önünde? Bu belirli bir insan grubu mu yoksa bir kişi mi? "Yüzüstü çamura düşersem" ne olur? Sonra ne? Beni sevmekten vazgeçecekler mi? Beni durduracaklar… Neyi bırakacaklar ya da ne yapmaya başlayacaklar? Daha önce kim beni böyle düşünmüştü, hayatımda bu ne zaman başladı?
Bu yol gösterici sorular aracılığıyla, sizi travmatize eden deneyimi kendi içinizde bulursunuz. Belirsizlikle daha fazla çalışma, kendinizde bulduğunuz cevaplara bağlı olacaktır.
Unutmayın farkındalık zaten yapılan işin yarısıdır:)
Telif hakkına tabi olarak, sanatçı hakkında bir not bırakıyorum: @ shaza.wajjokh
Önerilen:
Hayatımızdaki Maskeler. Kendimi Daha Kötü Ve Başkalarının Daha Iyi Olduğu Korkusundan Nasıl Kurtarırsınız?
Yaşıyoruz, yani kendi görevlerimiz var. Ve bu görevlerin yerine getirilmesi için, birçoğunun kendi içinde bastırdığı ve dışladığı, buna göre kendi hayatlarını yaşamadıkları, ancak klişeleşmiş "gerekli, öyle kabul edildi" güçlü nitelikler oluşturuldu.
Tembellik Nasıl Aşılır. Sonsuza Kadar Tembellikten Nasıl Kurtulurum. Basit Eylemler
Tembelliğin sebepleri nelerdir? Bu patolojik hareketsizlikle nasıl başa çıkılır? Aslında tembellik iki soruna ayrılabilir - motivasyon sorunu ve irade sorunu. Peki motivasyonla ilgili tembelliğin ana nedenleri neler olabilir? Yeterince güçlü motivasyon yok.
Nasıl Daha Az Empatik Olunur, Kendinizi Nasıl Seversiniz Ve Narsist Olmaktan Nasıl Kaçınırsınız?
Narsist olup empati kurmayı bırakabilir misin? Kendimizi sevmekten bizi alıkoyan nedir? Kendini seviyorsan, narsist olma riski var mı? Yukarıdaki sorunların hepsinde, insanların çok empatik olmaları, kendilerinden daha çok başkaları için endişelenmeleri ve başkalarına çok fazla duygu verirken kendilerini daha da kötüleştirmeleri ile ilişkili acı vardır.
İyi Bir Son, Daha Iyi Bir Başlangıçtır
Önümüzdeki yıl mantıksal olarak sona eriyor. Sokaklardaki ışıklar şimdiden parlıyor, ağaçlar mis gibi kokuyor ve yılbaşı alışveriş heyecanı neredeyse doruğa ulaşıyor. Ne yazık ki, tüm bu çok renkli ve telaşın arkasında, ana şeyi - özetlemek - kaçırmak hiç de zor değil.
İyi şeyler Olduğunda Bile Neden Her Zaman Sadece Kötüyü Fark Ederiz? Bundan Nasıl Kurtulurum?
Klinik Sosyal Hizmet Uzmanı Diane Barth, beynimizin neden olumsuzluklara odaklanma eğiliminde olduğunu ve bundan nasıl yararlanabileceğimizi açıklıyor. İş yerinde yeni terfi eden 30 yaşındaki başarılı bir kadın olan Jane, “Ne zaman iyi gittiğine sevinsem, kötü bir şey oluyor” diyor.
