2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Herkes motivasyon eksikliği durumuna girer. Çeşitli nedenlerle - bir hedefin kaybından kişisel tatmin kaybına kadar. Ve böyle anlarda motivasyonunuzu güçlendirebilmek/artırabilmek önemlidir.
Bugün, paradoksal bir niyeti, paradoksal bir niyeti, sizin üzerinizde bir tür etkinin itici gücü olarak kullanan bir motive edici ile uğraşmayı öneriyorum. Ayrıca, özellikle zaman faktörünün paradoksal amacı.
İllüstrasyon. Şu veya bu işi ertelediğimiz anda, neredeyse otomatik olarak zamanı manipüle etmeye başlarız. Formatta:
- Şimdi yapmak istemiyorum (şu anda)
- Daha sonra yapacağım (bir süre sonra, bir süre sonra)
- şimdi başka bir şey yapalım (belki belirli bir şey bile)
yani Oyunun zaman içinde kendimize şu anda işimizi yapmamak için bir tür içsel izin vermemize izin verdiği sonucuna varabiliriz. Ve bu zaman yönetimi yanılsaması (zamanımızı boşa harcamakta özgürüz gibi görünüyor) istediğimiz kadar ertelememize izin veriyor.
Bu nedenle, şimdi ya da asla tarifi, ertelediğinizde dikkatinizi aşağıdaki mesaja odaklamaya davet ediyor:
Ya da şu anda seçtiğim işi yapmaya başlıyorum. Ya da hiç yapmayacağım.
yani Zamanı kendinize karşı kolayca manipüle edebildiğiniz için, zamanı lehinize manipüle edebilirsiniz. Ana şey, aşağıdaki ilkeleri takip etmektir:
ANCAK) Sonsuza kadar iş yapmayı reddetmenin sonuçlarının görselleştirilmesi … Yani mevcut iş hiç yapılmazsa ne olacağını görmeniz sizin için önemlidir. Sonuçları ne olacak, ne kaybedeceksiniz, ne kaybedeceksiniz. Ayrıca, 1-2-3 spesifik resimler, böyle bir adımın sonuçlarını yansıtacak görüntüler oluşturmak için düşünmek ve analiz etmek çok da önemli değildir.
B) duygusallık … Eh, ya da daha açık bir şekilde formüle etme - sertlik. Sert olmanız, risk almaya gerçekten kararlı olmanız ve hayatınızdan bazı işleri silmeniz önemlidir. Bu kadar nadiren sorumsuz bir adımı ne kadar ciddiye alırsanız, bu motive edici o kadar iyi çalışır.
İÇİNDE) Beklenmedik durumlara hazırlık … Ve işte en ilginç şey. Bir kereden fazla, “şimdi ya da asla” motivasyonunu kullanmanın beklenmedik bir sonuca yol açtığını fark ettim - bunu yapmayacağım ve cehenneme. Yani, bu motive edici size hatanızı anlatabilir. Gerçek ihtiyaç ve isteklerinizi bile yansıtmayan konuya aşırı önem vermiş olmanız.
Dene!
Önerilen:
"Duyguların Umurumda Değil. Ve Yıllarca Hiçbir Duygu Olmadan Yaşadım. Neden şimdi Değişeyim Ki?!" Uygulamadan Vaka
30 yaşında, evlenmemiş genç bir kadın olan Oksana, genel bir boşluk hissi, herhangi bir anlam kaybı ve değerlerdeki boşluk nedeniyle psikoterapi aradı. Ona göre, "tamamen kafası karışmış", "hayatta ve hayattan ne istediğini"
Burada Ve şimdi Anne Ve çocuk Arasındaki Temas. Nasıl Kötü Anne Olunur
Kısa bir süre önce ilk çocuklarını doğurmuş ve yeni durumlarının sorunları ve zorluklarıyla karşı karşıya kalan birkaç genç anneyle kısa bir psikoterapi deneyimimi paylaşmak istiyorum. Anlatılan olaylar, bir psikoloğun danışmanlığının ve bir psikoterapist ile çalışmanın birçok kişiye alışılmadık ve egzotik bir şey gibi göründüğü son zamana atıfta bulunuyor.
"Burada-ve-Şimdi" Olmak Ve Kaygı Hakkında
Sık sık üzülür müsün? Küçük şeyler? Yoksa gerçekten önemli şeyler mi? Aralarında nasıl ayrım yaparsınız? Neden endişeleniyorsun? Bu makale, şimdinin farkında olmaya ve kaygıdan kurtulmanın bilişsel tekniklerinden birine odaklanacaktır. BDT'nin üçüncü dalgasında mindfulness denen bir yaklaşım var.
Şimdi Her şey Farklı Olacak İhaneti Affetmeye Değer Mi?
Aldatma nereden geliyor - psikolojik bilgilendirme Endişeniz ne olursa olsun ve eşinize hangi kelimelerle hitap ederseniz edin, bir şeyi anlamanız gerekir - herhangi bir ihanetin nedenleri vardır - çözülmemiş derin çocuk sorunları ve geleneksel ihtiyaçlar.
Winnie Burada Ve şimdi
Birçok insan çocukluğundan Winnie the Pooh ve özellikle Sovyet karikatürü hakkındaki iddiasız hikayeleri benzersiz bir mizahla hatırlıyor. Ve daha sonra görüldüğünde bile, Disney versiyonu yerli versiyona kıyasla düz görünüyordu. Benim için bu hikayenin hiçbir şeyle ilgili olmadığını itiraf ediyorum.
