2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
1 Hangi hataların, duyguların, arzuların başka bir rake dansını tetiklediğini, dans ettiğiniz müziğin ne olduğunu anlayın.
Bu ilk ve en önemli adımdır. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey farkında olmaktır. Basitçe söylemek gerekirse, kendinizi, duygularınızı ve tepkilerinizi ve ayrıca bedensel duyumlarınızı dinleyin, çünkü beden yalan söylemez. Her zaman gerçek durumunuz hakkında doğruyu söyler. Gevşeme teknikleri farkında olmaya yardımcı olur - meditasyon, özetleme. otomatik eğitim. Dürüst olmak gerekirse, hala daha kolay - sadece kendinize dikkat etmeniz yeterli
2 Hangi koşullar altında ortaya çıktıklarını hatırlayın
Burada her şey basit. Daha fazla verim için bunu meditasyon modunda yani sakin, sessiz bir yerde, rahat bir pozisyonda, gözlerinizi kapatarak ve dikkatlice nefes alarak yapabilirsiniz.
3 Bu durumlardan kaçının
Bazen koşullar bizi belirli insanlarla iletişim kurmaya, belirli şeyleri yapmaya ve doğru yerlerde olmaya zorluyor gibi görünüyor - örneğin iş ve aile bağlarında yükümlülükler var. Arkadaş çevresini değiştirmek daha kolay ama burada da engeller var. Mantık basit - kendini kötü hissettiğin yere gitme. Bunun için bir şeyler feda etmen gerekse bile, kazanacaksın!
4. Benzer durumlarda çeken ihtiyaçları bulun
İhtiyaçların hayatımızdaki önemi hakkında çok şey söylendi ve bence en iyisi bir benzetme Bir zamanlar bir ihtiyaç vardı…. Memnuniyetleri olmadan, depresyonlu bir hüsran çetesi tarafından saldırıya uğrarız. Yaşamın boşluğu ve içinde önemli bir şeyin eksikliği hissi tarafından emiliriz. Ne yazık ki, bencillik olduğunu düşünerek ihtiyaçlarımızı çevresel olarak ele almamız öğretilmedi ve temel ihtiyaçların (yiyecek, barınak, seks, güvenlik) yaşamamıza izin verdiğini ve altkortekse dikildiğini unutarak ihtiyaçların kendileri zorunlu olarak kaba ve değersiz şeylerdir. tüm canlıların ve diğerlerinin - sevmek ve sevilmek, kendini gerçekleştirme, tanınma, yaratıcılık - bizi insan yapar. Gerçek arzularınızı bulmak için, hayatınız boyunca sizi neyin memnun ettiğini ve ilham verdiğini, neyin iyi neyin kötü olduğunu hatırlamanız gerekir.
5 Bu ihtiyaçları karşılamanın yapıcı bir yolunu bulun
Tüm yaşam deneyiminizi, diğer stratejiler ve davranışlar hakkındaki bilgileri ve hedefinize ulaşmanın yollarını kullanarak kendiniz için bir beyin fırtınası oturumu düzenleyin. Kişisel olarak, karakterinizle ve koşullarınızda sizin için doğru olup olmadıklarını değerlendirdiğinizden emin olun.
6. Bulunan yöntemin uygulanması için adım adım bir plan oluşturun.
Bir kalem ve kağıda ihtiyacınız olacak. İstediğinizi elde etmek için gereken tüm adım sırasını yazın. Kısa da olsa neler yapabileceğinizi düşünün ama GÜNLÜK (örneğin egzersiz yapmak, okumak, tematik siteleri izlemek, röportajlar, dersler, para biriktirmek, meditasyon yapmak, düşünmeye alışmak, konuşmak, farklı tepkiler vermek, kendinizi şımartmak vb.)
7. Her gün biraz uygulayın
Önerilen:
Rüyalarla çalışmak Için Etkili Bir Yöntem. Rüya Kitaplarını Atıyoruz
Rüya fenomeni hala tam olarak anlaşılamamıştır ve nereden geldikleri ve hangi potansiyele sahip oldukları sorusunun net bir cevabı yoktur. Bazı insanlar (örneğin, bilim adamı Pigarev I.N.), rüyaları normalde sağlıklı bir insanın sahip olmaması gereken bir patoloji olarak görür.
