Psikolojik Eğlence: Standart Olmayan Psikoterapi Türlerine Genel Bakış

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Sağlıklı bir yaşam tarzının radyo üzerinden endüstriyel jimnastikle sınırlı olduğu günler geride kaldı: artık sınırsız çeşitlilikte antrenman, ekipman, grup ve bireysel programlarınız var, seçseniz de etmeseniz de. Ancak, yalnızca sağlıklı bir vücuda değil, aynı zamanda sağlıklı bir zihne de önem verdiğinizi umuyoruz: hayır, hayır, evet ve bazen bir psikologdan destek isteyeceksiniz. Ancak bir psikanalistin kötü şöhretli kanepesi sizi endişelendiriyorsa ve kişisel gelişimin her yerde bulunan eğitimi zaten karaciğerdeyse, bu henüz psikolojiye son vermek için bir neden değil - burada, sporda olduğu gibi, hala kendinizi eğlendirecek bir şey var. ile birlikte.

Bugün dünyada kayıtlı birkaç yüz psikoterapi okulu var ve hepsi de en karmaşık müşteri ihtiyaçlarını karşılamak için eski oryantal uygulamalar, farklı meditasyon ve sanat türleri ile gelişmeye ve karışmaya devam ediyor. Bir seçim yapmakta zorlanıyorsanız, ilk önce seçimimizden ilham alabilirsiniz

1. Bedene yönelik psikoterapi (TOP):

Özü nedir:

Beden ve psişenin birliği ilkesinin rehberliğinde, psikoterapist sizinle birlikte, bedensel tezahürlerinizden herhangi birini inceler: karakteristik hareketler ve jestler, nefes alma kalıpları, kronik ve akut hastalıklar - ve bunları zihinsel durumunuz için bir metafor olarak görür. Zihinle gerçekleştirilmesi zor olan problemler hakkında mizaç veya vücuttan gizli bir mesaj olarak.

Ne gibi görünüyor:

TOP'da bire bir seanslarda, problemlerinizle ilgili konuşma, vücudunuzun sizin için önemli olan şeylere nasıl tepki verdiğine dair bir tartışma ile seyreltilecektir. Terapist, vücudun çalışmasının en küçük nüanslarını görebilmeniz için egzersizler (örneğin, belirli bir şekilde hareket etme veya nefes alma) önerebilir. Katılımcıların vücutla ilgili genel konuları keşfettikleri bir veya iki günlük grup atölyeleri de vardır. Bu tür seminerlerin genellikle sandalyesiz yapıldığı gerçeğine hazırlıklı olun ve yüksek topuklu ayakkabılarınızı kapının dışında bırakmanız istenecektir: burada çıplak ayakla yürümek, yerde oturmak ve hatta halı üzerinde bir yıldız pozunda yuvarlanmak zorundasınız.. Bu nedenle, sıcak çoraplar ve yumuşak bir battaniye veya battaniye giymenizi öneririz.

Sizin için uygunsa:

• Tıbbi etkiye yanıt vermeyen bir tür hastalık tarafından takip ediliyorsunuz;

• Bedeninizle arkadaş olmak ve size ne söylemeye çalıştığını anlamak istiyorsunuz;

• Herhangi bir bedensel uygulamayı seviyorsunuz ve onlarda daha fazla farkındalık elde etmek istiyorsunuz

Kontrendikasyonlar:

TOP yapmak için genel bir kontrendikasyon yoktur, aksine: herhangi bir sağlık sorunu veya kişilik bozukluğu iş için iyi bir konu olabilir. Bununla birlikte, bir seminere veya konsültasyona başlamadan önce terapisti vücudunuzun özellikleri hakkında uyarmayı unutmayın, böylece egzersizleri buna göre seçer ve sizi güvenlik önlemlerine alıştırır.

Bir uzman nasıl seçilir:

Bir psikoterapist seçerken, regaliasını dikkatlice inceleyin - kendine saygılı bir psikolog, nitelikleri hakkında her zaman kamu malı olarak bilgi verir. Terapistin ATOP (Beden Odaklı Psikoterapistler Derneği) üyesi olması en iyisidir: özgeçmişteki bu satır, daha deneyimli meslektaşların rehberliğinde etkileyici sayıda eğitim, uygulama ve kendi psikoterapilerini garanti eder. Terapistin yeterliliğinin bir göstergesi, kişisel alanınıza olan saygısı olarak kabul edilebilir: herhangi bir egzersiz, özellikle dokunmayı veya sizi rahatsız eden herhangi bir eylemi gerektiriyorsa, yalnızca sizin izninizle yapılmalıdır.

2. Dans hareketi psikoterapisi

Özü nedir:

Dans hareketi psikoterapisinde sadece karnınızı değil, aynı zamanda özgüveninizi de sıkılaştırabilirsiniz: güvenli ve rahat bir dans ortamı, bir grup içinde kabul ve destek atmosferi daha olumlu bir beden imajı oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Ek olarak, özgür, spontane dans hareketleri, sizin için kelimelere dökmesi zor olan duyguları ve iç çatışmaları ifade etmenin çok etkili bir yoludur.

Ne gibi görünüyor:

Çoğu zaman bunlar, katılımcıların spontane hareketler kullanarak birbirleriyle iletişim kurdukları grup oturumlarıdır. Dans terapisti özel egzersizler önerir, katılımcıların hareketlerini yansıtır, onları geliştirmeye yardımcı olur, müşterilerin dans doğaçlamalarının anlamını ve duygusal renklerini araştırır. Anladığınız gibi, psikoterapötik adımlarınızın tüm cephaneliğini (kendiniz dahil) göstermenize izin verecek en rahat kıyafetlerle bu tür derslere gelmek daha iyidir.

Sizin için uygunsa:

• Kendinizle bağlantınızın koptuğunu hissediyorsunuz, aynadaki yansımanızdan ya da davranışınızdan memnun değilsiniz;

• İletişim sorunlarınız var, başkalarından yeterince destek alamıyorsunuz;

• Dans etmeyi seviyorsunuz ve duygularınızı hareket halinde ifade etmeye hazırsınız.

Kontrendikasyonlar:

Kas-iskelet sistemindeki ciddi yaralanmalar, ciddi kronik hastalıklar gibi en iyi performansınızı göstermenizi engelleyebilir. Bununla birlikte, terapisti zorluklarınız konusunda uyararak daha dikkatli çalışabilir ve sizin için en güvenli olan hareketleri keşfedebilirsiniz.

Bir uzman nasıl seçilir:

Dans hareketi terapistinin psikolojiye danstan gelmesi (örneğin, öğretmek veya sahnede performans sergilemek) en iyisidir - bu onun hareketlerinizi daha doğru bir şekilde yansıtmasını sağlayacak ve kendi olasılıklarınızı genişletmenize yardımcı olacaktır. Beceriksiz bir dans hareketi terapistinin bir şeyleri mahvetme ve ruhunuza zarar verme riski son derece küçüktür, ancak yüksek kaliteli bir psikolojik eğitim alıp almadığını kontrol etmeyi unutmayın.

3. Tanatoterapi

Özü nedir:

Büyükbaba Freud bile, insandaki iki ana itici gücün Eros ve Thanatos olduğunu söyledi. Ve eğer Eros hakkında konuşmanız gerekmiyorsa, o zaman ölüm korkusu olan Thanatos'un çoğu zaman gölgede olduğu ortaya çıkıyor. Tanatoterapide, elbette, kimseyi öldürmezler ve ölüleri diriltmezler, ancak sizi ölüme yakın bir duruma getirmeye çalışacaklardır - tam ve uzlaşmaz bir rahatlama. Böyle bir durumda, kendinizin bile bilmediği derinlere yerleşmiş duygulara, korkulara ve beden kıskaçlarına bir anda açılabilirsin.

Nasıl görünüyor

Hem bireysel hem de grup tanatoterapisinde, müşterinin genellikle sadece uzanması gerekir. Evet, doğru: ünlü shavasana'da, "ceset pozu", tam yerde - ve bu düşündüğünüzden çok daha zor. Size tamamen gevşemiş gibi göründüğünüzde bile, tanatoterapistin keskin gözü, arkasında her türlü bastırılmış duygunun, fiziksel ve psikolojik travmanın hatırasının gizlendiği yüz kaslarının, kolların, boynun en küçük gerilimlerini ortaya çıkarır. Terapist bu gizli kıskaçları sizin hissedemeyeceğiniz incelikli mücevher hareketleriyle çalıştırabilecektir. Grup çalışması durumunda, terapistin sizi ve diğer grup üyelerini - doğal olarak onun katı rehberliği altında - rahatlatmasına yardımcı olunacaktır. Böyle bir aktiviteye giderken, en sevdiğiniz yumuşak battaniyeyi almayı veya en azından sıcak giyinmeyi unutmayın - ölüme kadar rahatlayın, ciddi şekilde uyuşmuş olursunuz!

Sizin için uygunsa

• Çok yorgunsunuz ve daha aktif kendi kendini inceleme biçimleri için güç bulamıyorsunuz;

• Hiçbir şekilde kurtulamadığınız ve anlamını yansıtmaya hazır olduğunuz bazı vücut kelepçeleriniz hakkında bilginiz var;

• Aslında ölüm korkusuyla karşı karşıyasınız ve bu deneyimler sizi rahatsız ediyor

Kontrendikasyonlar

Her ihtimale karşı, tekrar vurguluyoruz: işe başlamadan önce herhangi bir sağlık sorunu hakkında terapisti uyarın - bu, ikiniz için de hayatı kolaylaştıracaktır. Özellikle kışın soğuk algınlığı olan derslere gelmemek daha iyidir, aksi takdirde yerde yatmak durumunuzu ağırlaştırabilir. Ve bir nüans daha: thanatoterapi bir dizi özel dokunuştur (elbette bir psikoloğun etik kuralları çerçevesinde), bu nedenle bir nedenden dolayı yabancılarla fiziksel temas sizin için kabul edilemezse, bu en uygun tip olmayabilir. sizin için boş zaman.

Bir uzman nasıl seçilir

Tanatoterapi, psikoterapinin oldukça yeni bir yönüdür, hala psikoterapistlere yöntemini öğreten vatandaşımız Vladimir Baskakov tarafından icat edilmiştir. Bu nedenle, şu anda Thanatoterapi uzmanlarının tek kaynağı, Thanatoterapi Enstitüsü'dür ve bireysel bir konsültasyona veya bir grup seminerine katılmadan önce bunu bir psikoterapistin özgeçmişinde arayın.

4. Jungian kum psikoterapisi

Özü nedir:

Jungian psikoterapisinde, bilinçaltının bilinçle sembollerin dilinde iletişim kurduğuna inanılır, bu nedenle ruhun karanlık tarafını görmenin tek yolu bu gizli görüntülere bir çıkış yolu vermektir. Bir peri masalı yazmak, çizim yapmak, hamuru modellemek, dans etmek veya en kötü ihtimalle kabusunuzla ilgili basit bir hikaye bu konuda yardımcı olabilir, ancak sofistike müşteriler için aynı zamanda çok daha fazla özgürlük veren daha egzotik bir yol icat edildi. kendini ifade etme - psikoterapötik bir sanal alan.

Ne gibi görünüyor:

Kum psikoterapistinin ofisinde, içinde kum bulunan ahşap bir tepsi, bir sürahi su ve bir dizi minyatür figürin bulacaksınız - erkekler ve hayvanlardan oyuncak bebek mobilyalarına ve bitkilere. Giriş konuşmasından sonra, kumda ne hakkında konuştuğunuzu tasvir etmeniz, bitmiş kompozisyona bir isim vermeniz ve tartışmanız istenecektir. Kum parçanıza yandan baktığınızda ne kadar yeni gördüğünüze şaşıracaksınız! Kumun avantajı, ortaya çıkan görüntüyü istediğiniz kadar tekrarlayabilmeniz veya hatta tamamen silebilmenizdir: gözden uzak - akıl dışı.

Sizin için uygunsa:

• Sizin için anlaşılmaz duygular, korkular, tekrar eden rüyalar, deşifre etmek istediğiniz belirsiz anılar sizi rahatsız ediyor;

• Kendini ifade etmenin farklı türlerini denemeyi seviyorsunuz ve hatta başka tür sanat terapisini denemiş olabilirsiniz;

• Çocukların basit eğlencesini özlüyorsunuz ve oyunla daha derin bir ruh arayışını birleştirmenin hayalini kuruyorsunuz.

Kontrendikasyonlar:

Kum psikoterapisi için herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Elbette, bilinçaltınızın kum havuzunda ne kadar derine inerseniz, kafanızın içinde saklanan en korkunç canavarlara rastlama olasılığınız o kadar artar, ancak bu riski hangi yolu seçerseniz seçin, ister klasik psikanaliz ister klasik psikanaliz olsun, almak zorunda kalacaksınız. iddialı davranış eğitimi.

Bir uzman nasıl seçilir:

Başlangıçta sandbox, Jungian analistlerinin bir aracıydı, bu nedenle ilk elden deneyim almak istiyorsanız, bu okulun temsilcileriyle iletişime geçebilirsiniz. Bununla birlikte, şimdi her ikinci psikolojik merkezin emrinde, cephaneliğinde bu basit ama çok verimli araç var, bu yüzden herhangi bir kalifiye psikoterapiste sembolik kekler yapmaktan çekinmeyin - yanlış gitmeyeceksiniz.

5. Holotropik Nefes Çalışması

Özü nedir:

Bu tartışmalı nefes alma uygulaması, başka hiçbir şekilde ulaşılamayan en derin ve en uzun süredir devam eden psikolojik travmayı atlatmak için icat edildi. Özetle çalışma mekanizması şudur: yoğun nefes alma ile, beynin en uzak bölgelerine, sıradan yaşamda yer almayan kan ve oksijen verilir - en eski hafızamız orada depolanır, böylece hatıralar bir anda fışkırabilir. aktarım. Bu yöntemin savunucuları, seans sırasında deneyimleyebileceğiniz deneyimlerin iyileştirici etkisinden emindir: çok çeşitli duygular ve fiziksel duyumlar, yüzeye çıkmalarına izin verirseniz ve dışarıdan düzgün bir şekilde görülebiliyorsa, rahatsız edici etkilerini kaybederler.

Ne gibi görünüyor:

Holotropik nefes alma seansları, hem bir terapistle (burada "bakıcı", hemşire olarak adlandırılır) hem de bir grupta bire bir yapılır. Katılımcılar ("holonautlar") yere uzanır ve nefes alır - ne kadar yoğun, hızlı, derinden, herkes kendisi için karar verir, çünkü deneyim derinden bireyseldir. Tüm bu hareketler, özel olarak seçilmiş müzik eşliğinde gerçekleşir ve bu, nefes alma aşamalarındaki değişimi harekete geçirir. Bakıcı, holonotun donmamasını veya uykuya dalmamasını sağlar (bu genellikle hiperventilasyon nedeniyle olur), güvenli bir ortam sağlar ve aniden hoş olmayan hislerin ortaya çıkması durumunda destek sağlar. Kural olarak, nefes alma sürecinin kendisi birkaç saate sığar, ancak daha uzun seanslar da vardır - hepsi bakıcının becerisine, holonotların titizliğine, grubun bileşimine ve duruma bağlıdır. Herkes nefesini verdikten ve aklı başına geldikten sonra, deneyim öğrenilmelidir: bunun için terapist size aklınıza gelen görüntüleri çizmenizi veya duygularınızı diğer grup üyeleriyle paylaşmanızı önerecektir.

Sizin için uygunsa:

• Bilinçle ilgili cesur ve umutsuz deneyleri seviyorsunuz ve yeni duyumlar arıyorsunuz;

• Erken çocuklukta, doğumda ve hatta rahimdeyken başınıza gelen travmatik olayları bir akrabanızdan biliyorsunuz ve geçmişinizin bu keşfedilmemiş katmanlarıyla çalışmaya hazırsınız;

• Holotropik Nefes Çalışması hakkında çok şey duydunuz ama denemekte tereddüt ettiniz.

Kontrendikasyonlar:

Holotropik solunum, çiçek açan bir bahçede bir yürüyüş değil, çok yoğun bir fiziksel aktivitedir ve birçok kontrendikasyon vardır: ciddi kardiyovasküler sistem hastalıkları, son ameliyatlar ve kırıklar, hamilelik, epilepsi, glokom, psikopatoloji, vb. Genel olarak, böyle bir seminere katılmadan önce holotropik solunumun olası sonuçları hakkında bilgi sahibi olmanızı şiddetle tavsiye ederiz: yöntemin muhalifleri, düzenli holotropik "daldırmaların" sinir hücrelerinin sağlığını tehdit etmesinden korkuyor. Bu uygulamanın sizin için doğru olup olmadığından emin değilseniz, oturuma başlamadan önce endişelerinizi kolaylaştırıcı ile tartıştığınızdan emin olun.

Bir uzman nasıl seçilir:

Bir Holotropik Nefes Çalışması uzmanının seçimi son derece önemlidir, çünkü dışarıdan bu yöntem oldukça basit görünür ve bu nedenle çok sayıda profesyonel olmayan hayranı çeker. Seansınızın gerçekten güvenli ve verimli olmasını istiyorsanız, adı yöntemin yaratıcısı Stanislav Grof'un adını taşıyan Grof Transpersonal Training'in (GTT) resmi bir tamamlama sertifikası almış bir psikoterapist aramanızı tavsiye ederiz.

6. Sistemik aile takımyıldızları

Özü nedir:

Ailenizin tek bir organizma olduğunu, dengeyi korumanın farklı yollarını bulan karmaşık bir sistem olduğunu hayal edin. Bazen başarılı olur ve zamanla bir akrabanın rolleri doğal olarak değişir ve çatışmalar çözülür. Ancak bazen sistem, özellikle aile dolabında konuşulmaya alışılmış olmayan birkaç iskelet gizlenmişse, arızalanabilir. Takımyıldızlar, akrabalara karşı davranışlarınızı ayarlamak için bu dolaba bakmanıza ve aile sisteminize dışarıdan bakmanıza izin verir.

Ne gibi görünüyor:

Takımyıldızlar her zaman bir grup içinde yer alır. Ana karakter, aile durumunu tanımlayan ve akrabalarının ve kendisinin rolü için birkaç grup üyesi seçen bir müşteridir (kural olarak, bir toplantıda 2-3'ten fazla müşteri yoktur, bu önceden kararlaştırılır). Milletvekillerini uygun gördüğü şekilde odanın etrafına yerleştirir - bir tür aile heykeli yapar ve kendisi bir dış gözlemci konumunda kalır. Heykel hazır olur olmaz “oyuncular” duygularını dinlemeye başlar, bazı eylemlerde bulunabilir, hareket edebilir veya beklenmedik duygular gösterebilir. Yavaş yavaş, resim değişir ve terapist süreci biraz ayarlayabilir - ve şimdi aile bağlarınızın tamamen farklı bir tarafı size açılır, bu da nadiren kimseyi kayıtsız bırakır. Bu çalışma yöntemiyle tanışmak istiyorsanız, ancak aile sisteminizi masaya koymaya hazır değilseniz, başka birinin resminde yedek olarak takımyıldızlara kaydolabilirsiniz. İnanın bana, birinin akrabası rolünü oynasanız bile kendiniz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz!

Sizin için uygunsa:

• Sorunlarınızın tüm köklerinin ailenizle olan ilişkinizde olduğunu ve hatta nesilden nesile aktarıldığını görüyorsunuz;

• Akrabalarınızdan birinin, genel olarak ailenin hayatında veya özelde sizin üzerinizde iz bırakan bir sır sakladığından şüpheleniyorsanız;

• Aileniz geçmişte ciddi sıkıntılar yaşadı ya da en kötü zamanlardan geçiyor.

Kontrendikasyonlar:

Aile takımyıldızları oldukça güvenli bir yöntemdir, bu nedenle burada belirli bir kontrendikasyon yoktur. Bununla birlikte, çalışma sonucunda, doğruluğu iki kez kontrol edilmek istenecek beklenmedik aile sırlarının ortaya çıkabileceği gerçeğine hazırlıklı olun. Bu Pandora'nın kutusunu kapatmak bir seminere kaydolmaktan daha zor olacak!

Bir uzman nasıl seçilir:

Aile dizilimlerini öğreten bir psikoterapist, aile psikoterapisinde temel bir eğitimin yanı sıra Bert Hellinger takımyıldızı yöntemi için ek niteliklere sahip olmalıdır. Takımyıldızlar söz konusu olduğunda, ampirik olarak sevdiğiniz uzmanı kolayca seçebilirsiniz: bir gruba ikame rolünde katılım, kural olarak, çok az maliyetlidir ve sizi takımyıldızlara davet eden bütün bir merkez denizi vardır.. Farklı "takımyıldızlara" bakabilir ve kalp denilen şeyi seçebilirsiniz.

7. Oynatma tiyatrosu

Özü nedir:

Playback tiyatro, süreçteki diğer katılımcılar tarafından oynanan, yaşam durumunuzun dışarıdan önünüzde görüneceği psikoterapi türlerini ifade eder. Yukarıda bahsettiğimiz psikodrama veya aile takımyıldızlarının aksine, oynatma tiyatrosu, psikoterapötik doğaçlama konusunda özel olarak eğitilmiş, size sorununuzu tüm ihtişamıyla göstermeye ve hatta bu yaşam oyununa beklenmedik bir son vermeye hazır kalıcı bir oyuncu kadrosu kullanır.

Ne gibi görünüyor:

Gerçek bir tiyatroya benziyor: sahne, oditoryum, perde. Sahnede - sanatçılar, müzisyen, sunucu ve ana karakter için sandalye - sizin için. Bu sandalyede otururken her şey hakkında konuşuyorsunuz: şu anda sizin için neyin önemli olduğu, yıllar önce ne olduğu, her yıl biyografiniz hakkında. Tam hikayeniz sırasında, oyuncular onu sahnede spontane olarak yeniden üretmeye başlarlar. Hikayenin sonunda bir soru işareti ya da gizemli bir üç nokta varsa, oyuncular doğaçlama dalgaları arasında süzülebilir ve sizi acil sorununuza bir çözüm bulma konusunda harekete geçirebilecek performansa bir tür son sunabilir.

Sizin için uygunsa:

• Bazı durumlarda kafanız karıştı ve dışarıdan yeni bir görünüme ihtiyacınız var;

• Bu durumda performansınızın izleyicisi olabilecek kişilerden destek ve anlayış arıyorsunuz;

• Tiyatroyu seviyorsunuz ve onun psikoterapötik potansiyelini keşfetmeye hazırsınız.

Kontrendikasyonlar:

Oynatma tiyatrosu oldukça yumuşak ve kural olarak neşeli bir uygulamadır, bu nedenle endişelenecek bir şey yoktur. Akılda tutulması gereken tek şey, topluluk önünde konuşmanın kaçınılmazlığıdır, bu nedenle zihinsel olarak spot ışığında olmaya hazır olun.

Bir uzman nasıl seçilir:

Oynatma durumunda, terapisti değil, tüm tiyatroyu seçersiniz. Diğer psikoterapi okullarında olduğu gibi, Uluslararası Oynatma Derneği var - gideceğiniz tiyatro bunun bir parçası olmalı. Bu, oyuncularının ve yönetmenlerinin sadece tiyatro eğitimi değil, aynı zamanda ciddi psikolojik eğitime sahip olduğu anlamına gelecektir.

sekiz. Dönüşüm oyunu "Genesis"

Özü nedir:

Psikolojik ve dönüşümsel tahta oyunları, normal oyunlara benzer ve tek başına veya diğer oyuncularla oynanabilir. Arzularınızı daha derinden anlamak ve önemli sorunlara çözümler bulmak için size yaşamınızla veya önemli bir kısmıyla “oynama” fırsatı verirler. Oynarken, belirli riskler almadan zor seçimler yapabilir, zor kararlar verebilirsiniz, ancak neler yapabileceğinizi daha net göreceksiniz. Böyle bir oyun, öncelikle hedef belirleme, stratejik planlama ve etkili iletişime odaklanan Genesis'tir.

Ne gibi görünüyor:

4 kişiye kadar olan gruplar toplanır, oyun alanına otururlar (belli belirsiz aynı adlı filmdeki "Jumanji" oyununa benziyor) ve neredeyse tüm gün boyunca sürece dalın: zar atın, fişleri hücreden hücreye taşıyın. hücre - her şey her zamanki gibi. "Genesis" oyununun kilit eğitim anı şudur: katılımcılar oyun için bir hedef belirler, sorunlarını çözmek için seçenekler üzerinde çalışır ve sunucu ile birlikte başarı için bir zihniyet formüle eder. Bu oyun sırasında, zorlanmadan da olsa, etkisiz düşünme stratejilerinden veya eylemlerinden daha fazla kazanan stratejilere geçebilirsiniz. Ana şey - oyun parçanız olacak bir düğme veya çakıl taşı gibi küçük bir nesneyi evden almayı unutmayın.

Sizin için uygunsa:

• Sorumlu bir seçimin eşiğindesiniz ve hangi yolun doğru olduğundan şüphe duyuyorsunuz;

• Projelerinizi geliştirmek için yeni seçenekler arayarak işinizde daha büyük başarılar elde etmek istiyorsunuz;

• Özellikle sık sık stres altında yapmak zorunda kalıyorsanız, insanlarla daha etkili ilişkiler kurmaya isteklisiniz.

Kontrendikasyonlar:

Bu eğitim ne kadar etkili olursa olsun, “Genesis” hala bir oyundur ve bundan hangi sonuçların çıkarılacağı yalnızca size bağlıdır. Bu nedenle, korkacak bir şey yok: katılım için hiçbir risk ve kontrendikasyon yok.

Bir uzman nasıl seçilir:

Genesis patentli bir oyundur ve yalnızca uygun şekilde lisanslanmış ve eğitimli antrenörler tarafından oynanabilir. Bu yöntem oldukça yeni ve henüz çok fazla dikkat çekmedi, bu nedenle sahtekarlığa rastlamak zor. Dönüşümsel psikolojik oyunların "menüde" göründüğü bir psikolojik merkez seçmekten çekinmeyin ve kendini geliştirmeye doğru gidin.