2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Günlük yaşam nelerden oluşur? Ne sıklıkla otomatik olarak hareket ettiğimizi fark ettiniz mi? Sadece akşam, şaşkınlık ve acı içinde, günün geçtiğini anlıyoruz. Ve sanki farkedilmiyormuş gibi, yaşanmadı. Tanıdık geliyor mu?
Sıkıcı gündelik hayat, kasvetli akşamlar ve aynı eylemler, gündelik hayatı zenginleştiren hileler sayesinde canlı bir hayata dönüştürülebilir.
Çoğu zaman hayatın içinde o kadar acele ederiz ki kendi ihtiyaçlarımızla olan bağımızı koparırız. Ey ihtiyaçların gerçekleştirilmesi, neşe, kişinin kendisiyle derin temas kurmadan olamaz.
Kendinizle her zaman iletişim halinde olmanıza yardımcı olacak bir şey deneyin.
Herhangi bir uygulamada olduğu gibi, ustalaşmak, uygulamak ve uygulamak önemlidir. En azından birkaçı.
İlginç bir hayatın, günlük hayatta bile temel sırrı, kişinin kendisiyle ve prensipleriyle temas kurmasıdır.
"Ben robot değilim, yaratıcıyım."
Ve ne tür mekanik eylemler yapmanız gerektiğine bakılmaksızın, otomatikleşmemeli ve gerçekliğinizi duygulardan mahrum bırakmamalıdır.
Küçük sevinçlerin pratiği, sevinçlerin kendisini bulmayı değil, duygulara ve duyumlara dalmayı içerir.
- En az 20 saniye gökyüzüne bakın. (Bu küçük uygulama bilinci pozitife çevirir. Her gün gökyüzüne baktığınızda, pozitif hissedersiniz, bir güç dalgası. Sırrı basittir: Bir kişi başını ufkun üzerine kaldırdığında, bilinci pozitif bir algıya geçer ve ölçek bir güvenlik hissi verir.
- İstediğiniz ruh halinin hangi renk olduğuna karar verin ve tüm gün için bu rengin en az 10 şeyini bulun. Bu hile, kendine odaklanmayı demirlemek ve hayatı küçük bir oyuna dönüştürmektir. Dikkati istenenden uzaklaştırmamaya yardımcı olur, ancak mekanik eylemden uzaklaştırır.
- finansal yatırımlara ihtiyaç duymadığınız günlük sevinçlerin bir listesini yazın. Ve bunlardan en az birini yapın. Bu uygulama değerlidir. Yaşama arzusunu uyandırır.
- Bir içecek veya yemek, kahve, meyve içeceği veya salata, çorba tadın. Kıvamı dikkate alınmadan aromayı teneffüs edene kadar emmeyin. İçine gönderdiklerinizle temas halinde olun.
- yavaşlatmak. Hemen şimdi dur. Ve yavaş hareket etmeye başlayın ve yapmanız gerekeni yapın, sadece yavaşlayın, böylece kaplumbağa arka planda bir maraton koşucusu gibi görünecek. Bu teknik sizi kendi hızınıza geri getirir. Öz farkındalığı döndürür.
- Çizin, yazın, düşünün) İnce motor becerileri harikalar yaratır. Kalpten yapılan bir kalyaka-malyaka gerginliği giderecek ve basit bir çizim sizi kaygıdan uzaklaştıracak, otomatik yazma zihinsel karmaşayı ortadan kaldıracak ve zihinsel süreci yapılandıracaktır.
- Doğayı düşünün. Onunla temas her zaman iyileştiricidir. Ama parkta yarım saat yürüyemiyorsanız 2 dakikanızı bir ağaca, penceredeki saksıya, bağışlanan çiçeklere bakarak geçirebilirsiniz. Sadece 2 dakika ve zaten doğa ile temas halindesiniz. İyileştirir, enerji verir veya boşaltır.
Bütün bunlar, hissetmeme (ve dolayısıyla yaşamama) şansını bırakmayacak, yaşamınızla temas halinde olmak, onu hissetmek, hissetmek ve ona dokunmak için destekleyici uygulamalardır. Barış ve huzur içinde olun. Hayatın kendisini yaratan neşe pratikleri.
Önerilen:
Gestalt Felsefesi. Gerçek Hayatta Değerler Ve Anlamlar
Herhangi bir psikoterapi okulu felsefi kavramlara dayanır. Şimdi açıkça görüyorum ki, gestalt terapi çalışma sürecine daldım, hayatım değişti. Sonra bu yeni vizyonun kısmen Gestalt felsefesi tarafından getirildiğini fark ettim. Burada gestalt terapisinin ana dünya görüşü pozisyonlarını ve bunların gerçek yaşam üzerindeki etkisini anlatmak istiyorum.
Günlük Yaşamda Yaşam Enerjileri
Bazen bir şeyin göreceli önemini görürsün ama ondan özgür değilsin. Bu önemi hiçbir zaman bırakamazsınız - resminizin gerçeğe uyması için tamamlamanız, gördüğünüz gibi yapmanız gerekir. Ve sonra iyi hissediyorsun. Sakin ve rahat. Ama yerleriniz temizlenmediyse yerinizde duramazsınız.
İlişkilerde Memnuniyet Alanları. Bölüm 2: Seks, Finans, Günlük Yaşam
Bir önceki yazımda ilişkilerde küre kavramından ne kastettiğimden daha detaylı bahsetmiştim. "Birincil" alanlar olarak kabul edilir - ilişkinin başlangıcından itibaren nispeten hızlı bir şekilde "hesaplanabilen" alanlar. Ve burada zamanla ortaya çıkan birkaç alan var.
Igor Pogodin'den Günlük Yaşam Için Psikoloji üzerine TOP 5 Kitap
Bu, kendinizi içinde bulunduğunuz duruma göre okumanız gereken beş kitaptan oluşan bir seçkidir. Burada derecelendirme yapılmayacaktır. Aşağıdaki kitaplardan herhangi birinin diğerinden üstün olduğunu iddia etmiyorum. Her birinin mümkün olan en geniş kitlenin dikkatini çekmeye değer olduğuna inanıyorum.
Sağlıklı Bir Hücrenin Felsefesi Hakkında
Son zamanlarda açgözlülük bağlamında sağlıklı hücre felsefesi ile tanıştım. Bu felsefeyi keşfetmeye karar verdim. Sadece açgözlülük için değil, bencillik, fedakarlık, sevgi, başkalarına hizmet için de uygulanabileceği ortaya çıktı. Ayrıca, sağlıklı ve hastalıklı hücrelerin karşılaştırılması örneğini kullanarak, toplumdaki insanların davranışlarını gözlemlemek ilginçtir.
