2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kişisel gelişim konusu şu anda çok alakalı ve pratik yapan bir psikolog olarak ben yardımcı olabilirim. Her gün bir gelişme ile karşı karşıyayız. Dünya durmuyor, mümkün olduğu kadar ileri gidiyor. Her zaman ne istediğimizi, ne yapacağımızı ve her şeye nasıl karar vereceğimizi anlamaya çalışıyoruz. Bütün bunları nasıl yapabilirsin?
Günümüzde gelişmenin birçok yolu var. Bu konuda çok sayıda yayın var ve burada “sizin” yöntemlerinize bir yanıt bulmak önemlidir. 21. yüzyılda kendini geliştirme her yerde gereklidir. Okulda, işte ve ilişkilerde olduğu gibi. Bu olmadan, hiçbir yerde. Her zaman üstte olmak istiyorum. Kendinizi geliştirmeye nasıl zorlarsınız? Bence kendini zorlarsan… o zaman hiçbir şey olmaz. Dirençle işe yaramaz. İçsel bir his olmalı, daha doğrusu eyleme hazır olmalıdır. Bu İnternet, kendini nasıl geliştireceğine dair makaleler, yöntemler ve tavsiyelerle doludur. Artık neredeyse her köşede bu konuşuluyor.
Ama bu her zaman işe yaramaz … ve sonra ne yapmalı? Vazgeç ve vazgeç?
Bir şey yapmaya hazır değilseniz … o zaman gelişme ve kendini geliştirme olmaz. Şu anda hareketsiz duruyorsanız, bunu engelleyen bir şey var demektir. NE OLDUĞUNU anlamanız gerekir.
1) Bu koşuşturmada sadece yorgunsun ve dinlenmeye ihtiyacın var.
2) Ne istediğinizi bilmiyorsunuz ve hedeflerinizi belirlemeniz gerekiyor.
3) Yoksa sadece istemiyor musun ve hiçbir şey yapmak istemiyor musun? Bu en önemli soru ve dürüstçe cevaplamanız gerekiyor.
Ve her şey netleşecek. Her gün kendimize bir şeyler yapmamız, ilerlememiz gerekiyor, hareketsiz duruyorum vb. bahaneler buluyoruz. İç gözlem burada ayrıca “bir şeyler yapmanın zamanı geldi”, “Bugün hiçbir şey yapmadım”, “şimdiye kadar ne yaptım” vb.
Herkesin bir kaynağa ve tam olarak ne istediğini ve bunun için ne yapılması gerektiğine dair net bir anlayışa ihtiyacı vardır. Cevap her zaman içimizde. Bir psikolog size yardımcı olabilir ve kişisel olarak hangi yöntemlerin size uygun olduğunu önerebilir.
Eylem
Bir şey yapmaya başlamak için … sadece yapmaya başlamanız gerekir! Her şey çok basit ve var olmayanı karmaşıklaştırmaya gerek yok. İşe yaramayacağına dair bir başarısızlık korkusu var, diğerleri daha iyi olacak, yapamam, nasıl yapılır, ama genel olarak bunların hepsi gerçek dışı vb. … ve bu tür konuşmalar sürekli yapılır. İştah yemekle gelir derler. Sadece al ve küçük bir adım at ve ne olduğunu gör. Ve sonra her şey netleşecek.
Sınırlarını savunmak
Size inanmayan, müdahale edecek, sizi hayal kırıklığına uğratacak insanlar her zaman olacaktır. Kendi kişisel alanınız, düşünceleriniz ve deneyimleriniz var. Ve onlara güvenin. Ama sana inanacak insanlar da olacak. Başarılarınızı onlarla paylaşabilir, ilham alabilir ve gelişebilirsiniz. Ne istediğinizi açıkça anlamak ve kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmamak önemlidir. Hayatınız, sınırlarınız ve deneyimleriniz.
Kendinize zaman ayırın
Her birimizin kendi zihinsel hijyeni vardır. Yani, bir gün kendinize 70 dakika ayırmanız gerekiyor. Kendinizle baş başa kalın, hiçbir bilgi almayın (yani şu saatte sosyal ağlarda oturun, TV izlemeyin, müzik dinlemeyin. Bu süre tamamen size ayrılmalıdır. Sizinle olmanıza gerek yok. 70 dakika üst üste, ancak toplamda her gün, bu süreyi almalısın, sonra dikkatini ihtiyacın olan şeylere odaklayabilirsin.
Enerji
Enerjinizi sadece istediğiniz şeye yönlendirin. Düşünceler, eylemler size enerji verir. Bu kitabı okumak, filmi izlemek, kurslara kaydolmak ve onları onurla almak istediğinizi düşünerek … devam edin !! Ne tür bir gelişme istediğinizi açıkça belirtin. Çalışmalarda, işte, hobilerde vb. Alanın kesin bir tanımı, yalnızca sizin için önemli olan işe odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Ne zaman, nerede, hangi sonucu elde etmek istediğiniz ve bunun için ne yapmaya hazır olduğunuz konusunda kesin bir anlayış olmalıdır.
Bir hedef tanımlayın, sonucu görmek istediğinizi anlayın ve harekete geçin!
Kendinizi kimseyle kıyaslamayın
Kendinizi kimseyle kıyaslamayın. Her zaman daha iyi, daha başarılı, daha hızlı vb. birileri olacaktır. Kendinizi sadece kendinizle karşılaştırın. Herkes şüphe eder, korkar ve nereden başlayacağını bilemez. etrafına sor:)
Kendini dinle ve kendine inan. Sen eşsizsin ve her şey senin elinde. Sonuçta, bu sadece senin hayatın ve istediğin gibi yaşa!
Önerilen:
Modern Dünyada Okumak
Bana sık sık "okul" denilen sorunlarla yaklaşıldı: yedi ila 17 yaşındaki bir çocuk iyi çalışmıyor / derslere cevap vermiyor / ödev yapmıyor / okula gitmek istemiyor … vb. Bu çocukları incelerken bir özelliğe dikkat ettim. Okulda öğrenme için temel olan zihinsel süreçleri normal sınırlar içinde olabilir.
Dikkatli Dinleme, Modern Dünyada Bir Heves Veya Ihtiyaçtır
Mindfulness iş ortamına giderek daha derinden nüfuz eder, tüm süreçleri kucaklar ve kendine daha fazla dikkat gerektirir. En az bir kez bir çalışma toplantısında, iş toplantısında ya da sadece dostça bir sohbette, neyin tehlikede olduğu hakkında hiçbir fikriniz olmadığını düşünerek kendinizi yakaladıysanız, o zaman okumaya devam etmelisiniz.
Stratejik Düşünme, Modern Dünyada Onsuz Yaşayamayacağınız Bir Beceridir
Modern bir insanın hayatı sürekli karar vermeye indirgenmiştir ve tüm kararlar birbiriyle bağlantılıdır ve diğer insanların düşünceleri ve davranışları üzerinde büyük bir etkisi vardır. Modern dünyanın değişme hızını fark etmemek mümkün değil:
Motivasyon Için Motivasyon: Neden Elde Edilmiyor?
Çok uzun zaman önce, neredeyse geçmiş yaşamımda, "Kendinizi herhangi bir şeyi yapmaya nasıl zorlarsınız" başlıklı çekici bir başlıkla bir mikro eğitim yürüttüm. Ardından, sihirli ruh radyosunda yayındaki bireysel düşünceleri bile seslendirdi.
Motivasyon Ve Motivasyon. Fark Ne?
Bir kriz yaşarken veya bir karar verirken, kişi seçimini her zaman başkalarına açıklamaya çalışır. Genellikle motifleri veya motifleri kullanır. Fark ne? Motivasyon, bir kişinin genellikle eylemlerini ve eylemlerini haklı çıkardığı, onları toplumdaki davranış normlarına ve kişisel standartlarına uygun hale getirdiği, öznel, genellikle zoraki bir nedendir.
