Ertelemek Için 8 Neden. Neden # 4

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Erteleme ile başa çıkmak kolay değil çünkü her birimizin bunun için kendi sebepleri var. Erteleme ile başa çıkmak istiyorsanız, buna en sık neyin neden olduğunu anlamanız gerekir. Bu nedenler bu ve sonraki birkaç makalede tartışılacaktır.

Sebep # 4 Kolay görevleri tercih ediyorsunuz

Çoğu zaman ikincil görevler üstlendiğinizi fark etmiş olabilirsiniz, çünkü bunlar fazla zaman almaz ve tamamlanması kolaydır: örneğin, e-postayı kontrol etmek, bir meslektaşınızla konuşmak veya zor olmayan evrak işleri.

Bu ödevler "meşgul" gibi görünse de ve faydalı bir şey yaptığınızı düşünürken, aslında bunlar sadece yaratıcı bir erteleme biçimidir. Ara görevler kolaydır ve hedefe ulaşma duygusu ile doldurulur, bu nedenle onları ilk etapta tamamladığınızda, onları tamamlamanın anlık zevkini hissedersiniz.

Bir görevi tamamlamak için ne kadar zaman ve çaba harcanırsa, üstesinden gelmek o kadar zor olur. Başarıyla tamamlanan bir görevden ani bir dopamin patlaması olmadan, onu sonraya ertelemek çok kolaydır çünkü ödül çok uzak görünüyor. Çoğu insan bir an önce başarıya ulaştığını ve görevi tamamladığını hissetmek ister.

Bütün bunlar "değerlerin günümüze kayması" denilen bir kavramla ilgilidir. Bu tanım, gelecekteki iki fırsat arasında bir seçim yapmayı düşünen bir kişinin daha hızlı gelen faydayı seçme eğilimini ifade eder.

Princeton Üniversitesi'nde yürütülen deneylerden biri, hızlı küçük ödüller ile büyük, ancak zamanla gecikmeli ödüller arasında seçim yaparken insan beyninin çalışmasını inceledi.

Araştırmacılar, anında tatmin ve umut verici bir hedef arasındaki seçim sırasında, beynin iki bölümünün insan davranışlarını kontrol etmek için rekabet ettiğini buldular. Bilim adamları bunu, alıcıların şu anda dürtüsel olduğu ancak gelecekte daha sabırlı olacağı popüler bir ekonomik ikilemle karşılaştırdı.

Çalışma sırasında, on dört Princeton Üniversitesi öğrencisinin beyinleri, gecikmiş ödül seçeneklerini düşünmeleri istendiğinde tarandı. Seçenekler arasında, hemen harcanabilecek beş ila kırk dolar arasında mal satın almak için bir hediye kartı veya öğrencilerin iki ila altı hafta arasında alabilecekleri büyük ama bilinmeyen bir miktar için bir kart vardı.

Araştırmacılar, öğrencilerin seçenekleri anında tatmin ederek düşündüklerinde, beynin duygusal sinir sistemlerinden etkilenen kısımlarını harekete geçirdiklerini gördüler. Ayrıca kısa ve uzun vadeli tüm kararlar, soyut düşünme ile ilişkili beyin sistemlerinin aktif katılımıyla alınır.

İlginçtir ki, öğrenciler anlık haz alma fırsatına sahip olduklarında daha değerli, gecikmiş bir seçeneğe karar verdiklerinde, hesaplamalardan sorumlu beyin bölgeleri duygulardan sorumlu olanlardan daha aktifti. Denekler anlık tatmini seçtiyse, iki bölgenin etkinliği aynıydı, belki duygusal bölgenin hafif bir üstünlüğü ile.

Deney, anında ödül seçeneğinin, beynin duygularla ilişkili alanlarını harekete geçirdiği ve soyut düşünme ile ilişkili alanları engellediği sonucuna vardı.

Araştırmacılar, beynin duygulardan sorumlu bölümünün geleceği hayal etmenin zor olduğunu bulmuşlardır. Buna karşılık, beynin mantıksal düşünmeden sorumlu kısmı, mevcut eylemlerin sonuçlarını görebilir.

Beynimizin duygusal yanımız anlık zevk için çabalarken, gelecekte ne kaybedersek kaybedelim, mantıksal yanımız uzun vadeli sonuçları düşünmeyi unutmaz. Çoğu zaman, utanç verici bir ödül bekleme ihtiyacı, yarın belirsiz bir ödüle değmez gibi görünüyor.

Makale, Steve Scott'ın "Üretkenliğin Gücü" kitabı sayesinde yayınlandı.