2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Orta yaş krizi, psikologlar tarafından yapılan araştırmalar ve sıradan insanlar arasındaki tartışmalar için popüler bir konu olmaya devam ediyor.
Çoğu insan için kriz dönemi 30 ila 45 yıl aralığındadır, birkaç aydan birkaç yıla kadar sürebilir, çok akut olabilir veya "bulanık semptomlara" sahip olabilir.
Orta yaş krizi cinsiyet farkı yaratmaz, hem erkeklerde hem de kadınlarda olur, ancak erkeklerde kriz dönemi öncelikle temel yaşam anlamlarının kaybıyla ilişkilidir. Kural olarak, hayatın anlamı olan bir kadın sorun değil: bir çocuk doğurduktan sonra, kendi hayatının en önemli anlamlarından en az birini zaten kendine sağlıyor.
Bu nedenle odak noktamız erkekler ve onların orta yaş krizleri olacaktır.
Psikologlar, bir erkek krizinin başlangıcını hızlandırabilecek bir dizi faktör belirler. İşte buradalar:
- bugün hayatınızdan memnuniyetsizlik (başarılarınız ile ona harcanan zaman ve enerji arasındaki dengesizlik);
- her türlü sorunun varlığı (mali, sevdiklerinizle sorunlu ilişkiler vb.);
- kişisel arzuların ve gençlik hayallerinin yerine getirilmemesi (örneğin, zaman ve enerji eksikliği nedeniyle);
- testosteron seviyelerinde yaşa bağlı azalma ve bunun sonucunda cinsel aktivite derecesinde azalma.
Tüm erkekler, finansal, entelektüel, kültürel veya zihinsel bileşenlere ayrılmadan orta yaş krizine açıktır. Bir erkek orta yaş krizine girerse, bir aile babası değil, bir kariyer inşa etmişse, o zaman aile yaşamının yerine getirilmemesi için işini suçlamaya meyilli olacaktır. Bu tür ruh hallerinin etkisi altında, bir adam, sonuçlarını düşünmeden işini bırakmaya veya faaliyet alanını kökten değiştirmeye karar verebilir.
Ve tam tersi, bir erkeğin bir ailesi ve çocukları varsa, o zaman orta yaş krizinin etkisi altında, aileyi mesleki başarısızlığındaki en büyük engel olarak algılayarak aileden ayrılabilir.
Ayrıca bu dönemde erkekler fiziksel şekillerini kaybettiklerinin keskin bir şekilde farkına varmaya başlarlar. Fiziksel kondisyon kaybının farkına varmanın yerini, yaşlılığın hemen köşede olduğu korkusu alır ve bir adam hem yoğun bir şekilde spor yapmaya başlayabilir hem de kanıtlamak için genç bir metres aramaya başlayabilir (her şeyden önce kendisi) hala çok fazla hiçbir şey olmadığını!
Bir kadın ne yapmalı? Erkeğinin orta yaş krizi geçirip geçirmediğini nasıl anlayabilir? Bu dönem için hangi davranışsal tepkiler tipiktir?
- sessizlik, ilgisizlik, kendinden memnuniyetsizlik.
- bir erkek adına kabalık tezahürü.
- eylemlerde öngörülemezlik, yakın insanlar can sıkıcı bir faktör olarak algılanır.
- boşluk ve kafa karışıklığı hissi, uykusuzluk.
Elbette orta yaş krizinde esaret altındaki erkeklerin bu davranışı, kendisine yakın olanların yanlış anlaşılmasına ve kınanmasına neden olur. Genel olarak, sadece adamın kendisi için değil, yanındaki herkes için de kötü olur.
Bir insan, sonuçlarından pişmanlık duymamak için kriz döneminin gidişatını nasıl ve hangi eylemlerle yumuşatabilir? İnternette birçok tematik bilgi bulabilirsiniz, ancak çok fazla etkili öneri yok.
- Hayatınızda zaten olanı takdir etmeyi öğrenin: arkadaş canlısı bir aile, ilginç bir iş, harika çocuklar.
- Çocukluk ve ergenlik hayallerinizi gerçekleştirmeye çalışın.
- Kendinize daha önce hiç yapmadığınız yeni bir hobi bulun. Bu, yeni duygular ve izlenimler edinmenize yardımcı olacaktır.
- İşiniz sizi tatmin etmiyorsa, belki de bir değişiklik yapma zamanı gelmiştir? Durumu iyice analiz edin, profesyonel yetkinliklerinizi, yeteneklerinizi değerlendirin ve harekete geçin!
- Fırsatlar izin verirse, bir süreliğine değiştirin. Hiç gitmediğiniz yerlere seyahat edin.
- Kötü alışkanlıklardan kurtulmaya çalışın, faydalı olanları oluşturmaya başlayın: spor, sağlıklı beslenme.
- İzole olmayın, sevdiklerinizle ve sevdiklerinizle teması kaybetmeyin - konuşun, tartışın, güvenin, deneyimleriniz ve duygularınız hakkında konuşun. Bu dönemde yakın insanların kınamamaları, tehdit etmemeleri veya sitem etmemeleri çok önemlidir.
Ancak bir kriz döneminde erkeklerin eşleri için hangi eylemlerin yapılması tavsiye edilir:
- Mümkünse, kıskanmayın ve yalnızlığı sizinle iletişim kurmayı tercih ettiği için bir erkeğe sitem etmeyin.
- Bir erkeğe ne yapması gerektiği konusunda tavsiyede bulunmayın.
- Duygularınızı bir erkeğin önünde gözyaşları ve yalvarmalar şeklinde açığa vurmayın.
- Adama duygusal sıcaklık sağlamaya devam edin.
- Gerçekten isteseniz bile adamı uzaklaştırmayın (krizden çıktıktan sonra onu kovmak için zamanınız olacak).
- Bir erkekten imkansızı istememek ve ona ültimatom vermemek (boşanma, evden ayrılma vb.).
Elbette böyle bir davranış bir kadın için kolay olmayacaktır. Bir kadın, erkeğini zor zamanlarında desteklemek için gücü ve kaynakları nereden bulabilir?
Bir erkek, yaşadığı kriz için suçlanacak kişileri yakın çevresinde aramaya başlarsa, ateşe ilk maruz kalan eşidir. Bu dönemde bir kadın için kendini, benlik saygısını korumak özellikle önemlidir. Aşağıdaki yaşam tüyolarını kullanın:
- masrafları size ait olmak üzere kocanızın suçlamalarını ve diğer övünmeyen ifadelerini almamaya çalışın;
- kendinize karşı herhangi bir zulmü bastırın, hiçbir durumda "kurban" pozisyonunu almayın;
- Çocuklarınızın katılımı olmadan kocanızla çatışma, yetişkinler arasındaki ilişki çocukları etkilememelidir. Çocuklarınıza birbiriniz hakkında kötü konuşmayın.
- alkolde veya başka erkeklerle ilişkilerde bir çıkış aramayın. Sonuçta, adamın krizi geçecek ve eylemlerinizin sonuçları aile için yıkıcı olabilir.
- dikkatin odağını kendinize yönlendirin, hobilerinizi bırakmayın, gelişiminizle meşgul olun, görünümünüze dikkat etmeye devam edin, kendinizi şımartın. Bu, özgüveninizi sabit tutmanıza yardımcı olacak ve sadece size değil, kocanıza da fayda sağlayacaktır.
Erkeklerdeki orta yaş krizinin kulağa tuhaf gelse de olumlu yönleri de vardır. Hayatın durağan olmadığını, dinamiklerinin durdurulamayacağını, çağa ayak uydurabilmek için sürekli değişmek, yeni bir şeyler öğrenmek gerektiğini anlamasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Kriz, erkeklere bugünden, mevcut başarılardan nasıl memnun kalacaklarını ve onlara nasıl değer vereceklerini öğretiyor.
Orta yaş krizi bir hastalık değildir ve bunun için hiçbir hap yoktur, ancak yetkili bir psikolog, erkeğin duygusal durumunu stabilize etmek için eylemlerini yönlendirecek, onu üzüntü ve şüphelerde destekleyecek bu dönemle başa çıkmaya yardımcı olabilir. Ve elbette, sevdiklerinizden ve sevdiklerinizden destek ve anlayışın yerini hiçbir şey tutamaz.
Kendinize ve sevdiklerinize iyi bakın!
Önerilen:
Gri Bir Taş Ol Ya Da Bir Psikopatın Seni Yalnız Bırakması Için Ne Yapmalı
İletişimi kesmek imkansız olduğunda Narsistler, psikopatlar, takipçiler, sosyopatlar, sınırda ve histerik kişilik bozuklukları olan insanlar - kısacası her türlü duygusal vampirler dahil olmak üzere herhangi bir manipülatif ve toksik insanla uğraşırken, genellikle istenmeyen ilgiye en iyi tepkinin tepki vermemesi tavsiye edilir.
Kriz Bir Sorun Mu Yoksa Bir Fırsat Mı?
Size biraz kriz koşullarından bahsetmek istiyorum. Psikolojik açıdan kriz, vücudun ihtiyaçları ile çevrenin yetenekleri arasındaki uyumsuzluktur. Daha basit: İstediklerimle yapabildiklerim arasında, aslında, bu belirli dönemde. Ve bununla nasıl başa çıkacağım.
Kendinize Evet Demek Için Bir Fırsat Veya Hayır Demek Için Bir Sebep
Sık sık bir sürü bahane duyuyorum. Farklı bir alanda bahaneler. "Başarılı olmayacağım çünkü uygun eğitimim yok." "Bunların hepsi iyi, ama gerçekte hiç de doğru değil." "Bunu yapardım ama ailem beni desteklemiyor."
Bir Fırsat Olarak Kriz
Krizin birçok tanımı vardır. Kriz, iki gerçeğin çarpışmasıdır: dünya görüşü sistemi, davranış kalıpları vb. ile bir kişinin zihinsel gerçekliği. ve nesnel gerçekliğin bu kısmı onun önceki deneyimine aykırıdır. Yerli ve yabancı literatürde, "
Özel çocuklar Için Psikolojik Yardım: Bir Fırsat Mı Yoksa Bir Zorunluluk Mu?
Öyle oluyor ki, toplumda engelli çocuklar hakkında konuşulmayan bir tabu gelişti, yani. engelli. Ve "içerme" ülkenin her yerinde dolaşmasına rağmen, yani. uzmanlaşmış anaokulları ve okullar yeniden düzenleniyor ve özel ihtiyaçları olan çocuklar toplu kurumlara geliyor - bu, bu çocukların ve ebeveynlerinin yaşamlarında çok az şey değiştiriyor.
