Psikologlar Neden Size Yardımcı Olamıyor? Kaçınan Kişilik Tipi

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Birçok insan bir psikolog seçme sorunuyla karşı karşıyadır - 5-10 terapisti ziyaret ettikten sonra kimsenin onlara yardım edemeyeceğine ikna olurlar.

Temel olarak, böyle bir sorundan bahsedenler, kaçınan kişilik tipine sahiptir (herhangi bir ilişkiden çekinirler, bağlanma ve duygusal temastan kaçınmaya çalışırlar).

Bunun nedeni nedir? Genel olarak, 2 önemli neden vardır:

Güven eksikliği - çocuklukta, ebeveyn-çocuk ilişkilerinde güvenlik ihlal edildi (çocuk, anne figürünün (onu yetiştiren herhangi bir kişinin), korumak, korumak, duygusal olarak desteklemek yerine travmaya neden olduğu gerçeğiyle karşı karşıya kaldı). Aslında burada oldukça derin bir bağlanma travması var. Bir bebek bile, koruma için doğası gereği kendisine verilen kişinin neden aniden azarlamaya, eleştirmeye, kınamaya, dövmeye veya sadece duygusal olarak soğuk davranmaya başladığını anlayamaz (“Bu nasıl?! Çığlık atıyorum, yemek istiyorum, sadece sen yapabilirsin. bana ver … Ama benim için hiçbir şey yapmıyorsun Sonuç - dünya soğuk, kötü, reddediyor ")

Buna göre, bir kişi başkalarına "0" ın altında bir güven düzeyi geliştirir. Bu sadece "İnsanlara güvenmiyorum" değil, "İnsanları düşman olarak görüyorum, onlar kötüler ve bana sadece acı verecekler." Bu durumda, herhangi bir ilişki kurma girişimine dayanılmaz bir acı eşlik eder, çünkü bir kişinin bir ilişkide yaptığı her şey onun tarafından acı verici bir şey olarak algılanır - hatta bir psikolog veya psikoterapistten yardım girişimi bile (bu doğrudan bir giriştir) insan ruhuna!).

Terapi mecazi olarak cerrahi bir operasyonla karşılaştırılabilir - ruhta bir kesi yapmanız, tüm eski travmayı açmanız, zonklayan acıyı ruhun derinliklerinden kaldırmanız, bir şekilde her şeyi düzeltmeniz ve yarayı dikmeniz gerekir. Psikoterapi seansından sonra ruh bir süre acı çekecektir. Rehabilitasyon dönemi ağrı kesici enjeksiyonlarla ilgili değildir, tüm bilincimizle açılan travmayı doğrudan terapide yaşıyoruz. Bu nedenle kişi, başka bir psikoloğa acısından kurtulmaya çalışır ("Bu bana nasıl yardım edeceğini bilmiyor! Başka yerde yardım aramalıyız"). Ancak aslında bu davranış terapiden kaçınmaktır.

Tabii ki, psikoloji alanında yeterince iyi uzmanlar da yok, terapinin prensipte bir kişiye yardım edemeyeceği durumlar var - bir psikiyatristin konsültasyonu ve tıbbi müdahaleye ihtiyaç var.

Bu nedenle, bir kişi "hiç yardım edilmediğini" söylerse, bu güvensizliğin arka planına karşı güvensizlik ve bir tür amortisman teşhis edilebilir (birine güvenmek korkutucu). 5-10 kişiden sonra psikolog arayışı devam ederse, danışanın güvenli bağlanma için karşılanmamış derin bir ihtiyacı vardır ve bunu başkalarından almak ister.

Böyle bir kişilik her zaman başkalarını kışkırtır - beni incitir, beni tamamen kırar ve muhatabın kendisini kısıtlaması oldukça zordur. Kural olarak, çocuklukta ebeveynler çocuklarına karşı ahlaki ve fiziksel şiddet kullandılar. Bu nedenle, temas halinde hayvan gibi tepki vermeyecek “özel” bir kişiye ihtiyacımız var, çünkü insanların gerçekten çok sayıda hayvan içgüdüsü var.

Mecazi olarak durum şuna benziyor: zenginler daha zengin, fakirler daha da fakirleşiyor ve travmatikler diğer insanlarla çarpışarak daha da travmatize oluyor. Toplum bir şekilde bilinçsizce kimin daha fazla travmatize olduğunu hisseder ve kişiyi daha fazla “bitirir”. Buna göre, eğer travmatikseniz, insanların dünya resminizi onaylayacağı gerçeğiyle karşı karşıya kalacaksınız ("Evet, güvenemeyiz, hepimiz ahlaki canavarlarız!"). Bu duruma iyi bir örnek - "Joker" filminin en başında kahramanı kışkırtır ve ardından eylemlerine yanıt olarak dövülür. Ve karakteristik olan - çocuklukta da dövüldü ve kişi tamamen anlaşılmaz bir şekilde hayatına bir şiddet çağrısı yayınlıyor (“Döv beni! Daha önce dövüldüm, hazırım!”).

Güven, bir kişinin birine güvenip güvenmeyeceğini belirlemek için net kriterlere sahip olmaması nedeniyle tam kontrole neden olur. Prensipte, bu işaretler net değildir, ancak bilinçaltı bir düzeyde, birine inanmaya değer olup olmadığını her zaman anlarız (örneğin, bir kişi dışarıdan agresif davranmaz, ancak sezgi bize ondan bir yakalamanın beklenebileceğini söyler). Bu nedenle, erken çocukluk döneminde, çocuk bu işaret tarafından basitçe "devrildi" (ona hayat veren en yakın insanlar her zaman incindi). Temel Balint kusurları da olabilir - dünyaya güvensizlik ve güvensiz bağlanma.

Değişikliklere karşı güçlü direnç mekanizmaları ve oldukça mantıklılar ("Bir şekilde ondan önce yaşadım? Durumuma, genel olarak hayata ve kendime adapte oldum … Ve şimdi benimle ne yapacaksın? Hepsini nakavt edeceksin. adaptasyon sistemlerim, O zaman neye güvenebilirim? Sadece sana mı? Ama senin güvenilir olabileceğinden emin olabileceğim hiçbir kriterim yok! ")

Bir kişi baş döndürücü bir korku yaşar, zeminin ayaklarının altından yuvarlanacağı gerçeğinden ürpertici bir korku, nasıl ilerleyeceğini bilemez.

Burada kişisel terapiden bir örnek vermek istiyorum, terapistime karşı olduğumda (kızdım, onu suçladım, lanet ettim: "Bana hiçbir şekilde yardım etmiyorsun! Başka bir psikoterapiste gideceğim!"). Bu, terapistim zaten yapamıyorsa kimsenin yardım edemeyeceği korkunç bir melankoli, baskıcı içsel varoluşsal yalnızlık duygusudur. Bu durum terapinin ilk aşamalarında değil, seansların başlamasından bir veya iki yıl sonra ortaya çıktı. Terapistimi suçlamayı ve hayatımdaki tüm sorunları çözecek ideal bir nesne arama durumunu canlandırmayı bıraktığımda (“Hepsi senin sayende!”), İçimde bir gelişme ve dönüşüm hissi vardı. Duygusal zayıflama o kadar canlıydı ki, tüm Evrenle bir eşitlik hissi vardı - şimdi buna kendim karşı koyabilirim! Bir yandan, bir psikoloğun desteği, diğer yandan, ilişkilerde dikkate değer bir güç ve oluşan hayal kırıklığıdır. Psikoterapiyi vaktinden önce bırakan birçok insan, tedaviye içgüdüsel olarak direnç gösterir. Doğrudan benim durumumda, iç çekirdeğin ortaya çıkmasından bir süre sonra, bir sonraki aşama başladı - güven oluşumu. Ondan önce hayatımdaki en güçlü seansı yaşadım. Bir seansa geç kalmak ve bir psikologla yapılan bir toplantının zihinsel olarak çirkin resimlerini çizmek (“Seni bir saat bekledim! Nasıl yapabildin?”), Yolda reddedilme, eleştiri, aşağılanma yaşadım, emindim ki terapist kapıyı kapatır ve terapiyi durdururdu. Ancak bu olmadı ve işte o anda güven ortaya çıktı!

Kaçınan kişilik tipiyle, psikoterapi oldukça uzundur - yaklaşmak için en az 10 saat ve temas kurmak için 1 yıl gerekir. Ancak sonuç etkileyici olacak - tüm işkence, suçlama, saldırganlık ve hoşnutsuzluktan geçtikten sonra, insanlara karşı bir güven duygusu alacaksınız ve kontrol çok daha az olacak.

Başka bir savunma mekanizması bencilliktir. Bu, gestalt terapideki retrofleksiyon biçimlerinden biridir, kişi görevle kendisinden daha iyi kimsenin baş edemeyeceğini düşündüğünde bundan bahseder ve kendini içine kapatır. Geri yansıtma, tüm duygu ve duygularınızın kendinize doğru yönüdür (örneğin, bir kişiye kızgınsanız, varsayılan olarak tüm suçu hemen kendinize alırsınız). Aslında bu, başa çıkılması zor, hatta bazen imkansız olan oldukça güçlü ve köklü bir inançtır. Çoğu zaman, eyleme geçme süreci bu tür insanlar için önemlidir (“Anne, seni aynı bıraktım!”, “Anne, sen hala bir hiçsin”, “Anne, seni değersizleştirdim, ben!”). suçluluk duygusu. Kimse benim yaralanmamın sorumluluğunu üstlenmedi, herkes hiçbir şey olmamış gibi davranıyor ama birinin acının hesabını vermesi mi gerekiyor? Muhtemelen, yanlış bir şey yaptım, bu yüzden şimdi acı çekiyorum. Bu durumda, seanstaki kişi durumu bilinçsizce diğer taraftan yorumlar - bu, acısının nedeninin tam olarak psikoloğun eylemlerinde olduğunu gösterir.

Bununla birlikte, böylesine acımasız bir eylemde bulunan ve terapisti terapiste bırakan, bu amacın peşinde koşan kişi bile çok uzun süre acı çeker, kısır döngüyü kırmanın, sıcak ve hoş duyumlardan, içinde bulunduğunuz bağlılıktan tatmin olmanın hayalini kurar. kendin olabilirsin, bir insana güven ve rahatla …

Günümüzde hiç kimse ilişkilerle "tedavi edilmek" istemiyor, hatta birkaçı sıradan bir doktora gidiyor, hastalığı kendi başına teşhis etmeye ve tedavi etmeye çalışıyor. Bundan acı çekiyoruz, çünkü tek bir kişi kendisi hakkında her şeyi bilemez! Her birimiz toplum içinde yaşıyoruz, sosyal yaratıklarız. Ve iletişim için kesinlikle diğer insanlara ihtiyacımız var!

Ya bir psikolog bulma sorunu ile karşı karşıya kalırsanız ve hiçbir terapist sizi tatmin etmezse?

Birine güvenmekten korkmamak için kendinize birkaç destek ayırın. Bağlanmanın geçiş aşamalarını anlayın, oturun ve John Bowlby'nin (bağlanmanın temel hükümlerini ilk formüle eden İngiliz psikiyatrist ve psikanalist) çalışmalarını inceleyin. teorisi ve bağlanma oluşumunun aşamalarını vurguladı). İdeal olarak, çeşitli psikologların görüşlerini kontrol edin. Tüm psikolojik bölgelerin tek bir kişiyle çalışılması gerektiğini anlayın! Önce güven oluşur, ardından Ego, utanç, inisiyatif veya suçluluk oluşur ve bu süreçlere paralel olarak bir birleşme olur

Bu bölgeler nelerdir?

- güven pratikte bir simbiyozdur;

- füzyon, fiziksel ayrılığı (göreceli olarak konuşursak, biz iki ayrı bedeniz), ancak ahlaki birliği ifade eder;

- ilk ayrılık 3 yaşında gerçekleşir;

- sonra yine bir dereceye kadar birleşme ile bir ilişki;

- ergenlikteki son ayrılık.

Herhangi bir aşamada bir başarısızlık meydana gelirse, bir kişiyle terapiye ihtiyacınız varsa, kendi başınıza bağlanma oluşturamazsınız.

Neden sürekli psikolog değiştirmeye değmez? Terapi "zıttan" çalışır - ilk başta ayrılıkta olacaksınız (düşmanlara kadar), zamanla temas daha da yakınlaşacak, sonra bir birleşmeye düşecek ve bu durumdan korkacaksınız ("Artık onsuz yaşayamam" psikoloğum"), sonra karşı bağımlılığa ("Sen kötü bir psikologsun, benim için hiçbir şey yapmıyorsun!"), Ve sadece zamanla sağlıklı bir bağımlılık biçimi oluşur. Tüm bu aşamalar bir kişiyle dostane bir şekilde geçilmelidir, ancak psikologun danışanın ayrılığını kabul edemediği (nadiren) durumlar vardır.

Terapistinizden ayrıyken, kulağa hoş gelmese bile ona her şeyi anlatmak önemlidir. “Bana yardım etmiyorsun”, “Yapamazsın”, “Niçin hareketsiz duruyoruz?”, “Durumum neden düzelmiyor?”, “Neler oluyor?”, “Hiç bir şey anlamıyorum!”, “Neden sürekli aynı şeyi tekrar ediyorsun?” - konuş, konuş, konuş. Kendiniz için anlaşılır cevaplar bulursanız ve psikolog bu tür soruların arkasında ne tür bir ihtiyacın gizlendiğini anlarsa, bu tek bir terapistle iletişim halinde kalmanıza yardımcı olacaktır. En önemli şey, ihtiyacınızı doğru tespit etmesi ve ardından iş beklendiği gibi gelişecektir. Tabii ki terapi durabilir, hem sizden hem de psikologdan direnç gelebilir - eğer sadece 20-100 saatlik terapiye sahipse. Ortalama olarak, optimal psikoterapi deneyimi 10 ila 15 yıl arasında olmalıdır. Bazı psikologlar hayatları boyunca süpervizyona veya terapiye giderler (bu, figürlerini müşteri hikayesine dahil etmemek, kendini tatmin etmeye çalışmamak, müşteri aracılığıyla tanınmak için gereklidir). Vücut odaklı terapi de bu gibi durumlarda yardımcı olabilir.

30 yıldır bağlanma travmasını araştıran tanınmış bir Cambridge profesörü, çocuklukta bağlanma travması olan kişilerin beynin bölümleri arasındaki sinir ağlarını bozduğuna inanıyor - bu bağlantı sadece zamanında oluşmadı. Sadece terapi çerçevesinde konuşarak onu yeniden şekillendirmek mümkün değildir, bu nedenle meditasyon kategorisinden beden odaklı terapi, yoga, Çin qigong jimnastiği ve diğer oryantal uygulamaları önerir. Birçoğumuzun birkaç saat boyunca tek bir pozda meditasyon yapan yogilere gülmesi şaşırtıcı ama bu yaklaşım onlara yardımcı oluyor! Vücut aracılığıyla, travmamızı yeniden müdahaleden koruyan savunma mekanizmalarını atlarız, ancak burada terapinin de mevcut olması önemlidir (vücuda yönelik terapide ne olduğunu anlamanın tek yolu budur).

Farklı oryantal teknikleri deneyin, ancak ezoterik yönlerle (örneğin şamanizm) aşırıya kaçmayın. Bu uygulama gerçek dışılığa "taşıyabilir", doğa, dünya, Tanrı ile güçlü bir birleşme deneyimi ile karakterizedir. Aslında, bu birleşmeyi aşmak için daha da az fırsatınız olacak ve bir süre bu bölgede sıkışıp kalacaksınız. İyi düşünülmüş bir strateji ile iyi ve doğru bir terapi ile kendinizi bir bağımsızlık bölgesinde hizalayabilir ve egonuzu güçlendirebilir, kendinize ve diğer insanlara güvenmeyi öğrenebilirsiniz. Bununla birlikte, egomuz hala başka bir kişinin kişiliği ile şekillenir, sırasıyla özgüven ve benlik saygısı sadece beni başkalarına yansıtarak psişeye atılır.

Bu yüzden diğer insanları dinleyin, onlardan bilgi alın, ilişkiler kurun. Bir kişiye aşık olacağından ve tüm hayatın boyunca ona bağlı olacağından korkmaman için birçok desteğe sahip olmak da önemlidir ve o her şeyi yapabilir - senin pahasına yaşamak, kendini savunmak, seni reddetmek veya seni dövdüm. Bir terapistle ilişkide tam olarak neyden korktuğunuzu ve bu aniden başınıza gelirse nasıl direneceğinizi anladığınızdan emin olun.