2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Birçoğu “aşkın 5 dili” kitabını okudu veya duydu. Onları esas olarak ortaklarımızla ilgili olarak düşünüyoruz. Ancak bu dilleri kendimizle ilgili olarak uygulayabiliriz. Hatta şunu söyleyeceğim ki, her şeyden önce sevgi dillerimizi kendimize ifade etmeyi, kendi kendimize sağlamayı öğrenmeliyiz ve ancak o zaman onları arkadaşlarımıza iletebiliriz. Öyle olur ki, ortaklarımız bize en çok ihtiyacımız olan sevgi dilini tam olarak veremezler, ancak bizi başka bir şeyle şımartırlar. Bu konuda sevgilinizle çok fazla tartışmamak için kendinize iyi bakmanız gerekir.
⦁ Onay sözleri. Kendinize ne sıklıkla akıllı olduğunuzu söylüyorsunuz, kendinizi övüyor, kendinize destek ve sempati sözleri söylüyor, durumunuza dikkat ve özen gösteriyorsunuz? Güçlü yönlerinizi ve kendinizde beğendiğiniz yönleri yazın ve bunu hatırlayın. İç eleştirmeninizin sessizce konuşmasına izin verin ve bir iç destek grubuna yer açın.
Örneğin, kızların sıklıkla kendilerine "Paçavra, toparla" dediklerini duyarım. Eh, sanki kendinle ilgili olarak kulağa küçük düşürücü geliyor. Komik bile değil. Ve eğer kahkahaya neden oluyorsa, o zaman hüzünlü bir kahkahadır. Kendinize şunu söyleyin: “Canım, hadi yap, korkma, başaracaksın, yapabilirsin”.
⦁ Kaliteli zaman. Size neşe ve zevk getiren aktivitelere her gün daha fazla zaman ayırın. Uyku önemlidir, fazla çalışmanın olmaması (işte kendinizi yormayın, öğle yemeği ve hafta sonları olmadan çalışın), hobilerinize ve hobilerinize, spordan hoşlanıyorsanız dikkat edin ve ayrıca eğlenceyi, arkadaşlarınızı, yürüyüşleri ve eğlenceyi de unutmayın. ne seversin
⦁ Hediye almak. Kendinize yalnızca sevdiğiniz şeyleri satın alarak başlayın. Evinizde ve dolabınızda hoş olmayan şeylerin ortaya çıkmasına izin vermeyin (zaten orada olanlardan kurtulun). Maldivler'e seyahat etmek, file binmek veya paraşütle atlama (her birinin kendine ait) gibi aziz arzularınıza dönüşmesine izin verin.
⦁ Hizmet eylemleri. Hayattan canlı bir örnek: Gece 12'de çikolata istiyorum ve kendim için dükkana gitmiyorum. Ve sevgilim “bir çikolata istiyorum” dediğinde onun için gitmeye hazırım (onunla olsa da). Ve burada ben sevgilime bir hizmet eylemi gösteriyorum ama aynı hizmeti kendime göstermiyorum. Bu, kendimle ilgili bir şey yapmak için tembel olmadığım zamandır. Hizmet eylemleri, başkaları için yapmaya istekli olduğunuz ve kendiniz için yapmadığınız şeyleri karşılaştırarak anlaşılabilir. Kendinize hizmet etmeye başlamak önemlidir.
⦁ Fiziksel dokunuş: Kendi kendine masaj, manikür, pedikür, maske, peeling, banyo, duş, egzersiz yapabilir, kendinize sarılabilir, elinizi, bacağınızı okşayabilir ve cildinizin yumuşaklığını hissedebilir, hoş bir krem veya yağ ile vücudunuzu bulaştırabilirsiniz. Vücudunuzla teması hissedin. Onu sevdiğini bilmesini sağla.
Bunlardan en çok hoşunuza gideni seçin ve günlük hedefiniz olmasına izin verin, tek bir şey bile olsa, her gün zamanla bir değişiklik fark edeceksiniz.
"Kendini sevmek üzerine" seminerinden
Önerilen:
Hayattaki Bir Değişikliğe Nasıl Karar Verilir? Kendinize Yardım Eli Uzatmanın 8 Olası Yolu
Etrafta kaç tane harika kadın var: zeki, güzel ve bir atlet ve Komsomol üyesi. Çocuklarını yetiştiren, kendi harika ocaklarını yaratan, mutlu bir birliktelik içinde ya da muhteşem bir yalnızlık içinde yaşamayı öğrenen ve sonunda kendi gelişimleri için bir fikir bulan ve … eşi görülmemiş cesaretlerinden korkan kadınlar
Kendinize Güvenmeyi Nasıl öğrenirsiniz? Kendine Iyi Bir Anne Ol
Her birimizin bir anneye ihtiyacı var - bizi önemseyen ve düşünen, çıkarlarımızın her şeyin üstünde olduğu bir kişi. Bir yetişkin kendisi için bu anne olur. Her birimizin bir “iç annesi” vardır - kişiliğin bize yöneltilen bakım, sevgi ve destekten sorumlu olan kısmı.
"Ne Istiyorum" Aptal Sorusuna Kendinize Nasıl Cevap Verirsiniz?
Yazar: Kuzmichev Alexander Kendimizi tanımlayarak başlayalım. Çoğu insan hayatlarının çoğunu otomatik pilotta geçirir. Hangi biri bir kez ve bir şekilde kurdu. Ve bu bir yöne götürür. Genel olarak, çoğu insan iyiye mi yoksa kötüye mi doğru hareket ettiklerini hisseder.
Kendinize Vuruş Nasıl Yapılır
Bugün sadece başkalarına değil, kendinize de bakmanın, kendinizi önemli ve önemli görmenin ne kadar önemli olduğunu düşündüm. Bu endişe sadece görünüşlerine özen göstermede veya temel ihtiyaçlarını karşılamada ifade edilmez. Bana öyle geliyor ki, hepimiz sadece içimizdeki çocuğa bakmamız, onu duymamız, dinlememiz, anlamamız, onunla bir uzlaşma bulmamız ve onu korumamız gerekiyor.
Erteleme. Bilim Bu Sorunu Nasıl Tanımlar Ve Kendinize Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz (pratikten Tavsiye)
Erteleme genellikle okumak ve hakkında konuşmak eğlencelidir. Bu soruna aşina olmayan bir kişiyle hiç tanışmadım. Bu nedenle pratik ve akademik psikolojinin kesiştiği noktada bir makale yazmaya karar verdim. Bilimsel bir temel olarak, M.V. Zvereva'nın bir makalesi var.
