2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bugün sadece başkalarına değil, kendinize de bakmanın, kendinizi önemli ve önemli görmenin ne kadar önemli olduğunu düşündüm. Bu endişe sadece görünüşlerine özen göstermede veya temel ihtiyaçlarını karşılamada ifade edilmez. Bana öyle geliyor ki, hepimiz sadece içimizdeki çocuğa bakmamız, onu duymamız, dinlememiz, anlamamız, onunla bir uzlaşma bulmamız ve onu korumamız gerekiyor. Benim için endişe tam olarak bu.
Ben kendim buna uzun süre gittim, uzun süre iç sesi duymadım ve kendimle iletişim kurmadım. Ama bir gün bu sesi dinledim ve hoşuma gitti. Etrafımda gerçekten neler olup bittiğini, insanların benimle nasıl etkileşime girdiğini, sınırlarımı kimin ve nasıl ihlal ettiğini, Çocuğumun hangi durumlarda tatsız, acı verici ve saldırgan olduğunu gözlemlemeye başladım. Dinlemeye başladım ve sonuç olarak hissetmeyi öğrendim. Üzülürsem / kırılırsam / üzülürsem veya sinirlenirsem kime ve neye söylemem gerektiğini artık biliyorum. Başkalarının Çocuklarını duymanın ve onlara destek vermenin ne kadar önemli olduğunu biliyorum. Duygularımı diğerlerinden ayırabilirim ve duygularımın ve zihinsel ihtiyaçlarımın değerini düşürmem. Başkalarını daha az kurtarmaya ve başkalarının sınırlarına daha fazla saygı duymaya başladım. Ve içimdeki Çocuğum sevinçle şarkı söylüyor ve dans ediyor çünkü kendini çok iyi hissediyor ve halledilebilir. Ve bence böyle bir özen çok önemli, diğer insanların algısını pek etkileyemiyoruz ama iç dünyamıza ve Çocuğumuza bakmak her zaman bizim elimizde!
Kendinizi okşamanın ve iç eleştirmeninizin ağzını kapatmanın birçok farklı yolu var, her gün kendimle nasıl iletişim kurduğumu sizinle paylaşmak istiyorum, belki burada kendiniz için bir şeyler bulursunuz.
🔸Her sabah uyandığımda yataktan kalkmak için kendime yaklaşık 20 dakika veriyorum. Her zaman uyanıp hemen kalkmanız gerektiğini duymuş olsam da, uykudan sonra hala rüyadayken vücudunuzu yataktan kaldırmayı alay konusu olarak görüyorum.
🔹Kitap okuduğumda hislerimi, hislerimi, duygularımı ve neden böyle tepkiler verdiğimi düşünmeye çalışırım. Görüntüler üzerinde çalışıyorum ve hayat hikayemde neyin böyle bir algıya hizmet ettiğini hatırlıyorum. Tepkilerinizi takip etmenize ve kendinizle iletişim halinde olmanıza yardımcı olur.
🔸 Bir keresinde ne tür lezzetli çikolata yediğimi düşündüm ve ondan sonra neredeyse her yediğimde yemek düşünmeye başladım. Ben sadece yiyorum ve tadı analiz ediyorum. 10 puanlık bir ölçekte neye benzediğini veya ne kadar lezzetli olduğunu merak ediyorum. Deneyin, muhtemelen sizin için bir keşif olacaktır!
Çok tuhaf bir müzik zevkim var ve kulaklık taktığımda her sesi yakalıyor ve her enstrümanı ayrı ayrı duymaya çalışıyorum. Aynı zamanda daha önce fark etmediklerimi duyma fırsatı var ve şarkı/melodi eskisinden çok daha parlak ve renkli hale geliyor.
🔸 Çoğu zaman benim için tatsız olduğu ve "peki, bir şeyler ters gidiyor" olduğu anlar vardır. Sonra zihinsel olarak durup kendime "ne istiyorum?" diye soruyorum. veya "Sorun ne?" Tipik olarak, ilk düşünce bize bundan bahsedecektir. O zaman, her şeyden önce sizin için rahat olması için durumu değiştirmek için zaten bir fırsat var.
“Çevremizdeki insanlar, özellikle de bize yakın olanlar sinirlenir ve sinirlenir. Sonra bununla nasıl baş ettiğimi, neden böyle şeylere üzüldüğümü/utandığımı/kırıldığımı anlamaya çalışıyorum ya da kendime kızmaya başlıyorum. Bunun, çocukluğumdan beri ailemin öfkesine verdiğim tepki olduğuyla yüzleşiyorum ve başkasının öfkesini şefkatle kabul ediyorum. İnsanların genellikle sadece sinirlenmeye ihtiyaç duyduklarını ve aynı zamanda sizi çok sevdiklerini ve kırmak istemediklerini, muhtemelen neredeyse en zor başarılardan biri olduğunu anlamayı öğrenin. Ama sonuç çabaya değer!
🔸 Çok yorgun olduğumda bile kendimi tatlılarla mutlu ederim, çok güzel ve lezzetli! Ayrıca, glikoz canlanmamıza ve iyileşmemize yardımcı olur!
🔹Maalesef hayatımızda yerine getirmemiz gereken şeyler var ve bu sorumluluklardan kaçamayız. Burada tavizler kendini kurtarmaya gelir, emek için ödül ve harcanan enerji. (Örneğin, aynı lezzetli çikolata)
🔸Ve son olarak, kafamızda her zaman bir düşünce akışı vardır. Her birini dinliyorum. Herkes! Ve vücutta her zaman bir hassasiyet vardır ve tüm dürtüleri dinlerim! Gerçekten ne istediğimi ve vücudumun ne istediğini bilmek yardımcı olur. Doğru kararı vermenize ve kendinizi daha fazla tanımanıza yardımcı olur!
Bana böyle oluyor. Böylece, arzularımın önemli ve önemli olduğunu, önemli ve önemli olduğumu, güçlü yanlarımın / çabalarımın hak ettiği şekilde takdir edilmesi gerektiğini kendime bildirdim. Ve olduğum kişi olmaya hakkım var.
Sizleri kendinize bakmanın yollarını paylaşmaya davet ediyorum:)
Önerilen:
Doğru Eleştiri Nasıl Yapılır? Manuel
Yazar: Ekaterina Sigitova Kaynak: Bu el kitabı uzun süredir yazılmış olmalıydı. Ve geçen yıl boyunca kelimenin tam anlamıyla toplandım, ne zaman şöyle ifadelerle karşılaşsam "Eh, bunu sen yazdın, bu yüzden eleştiriye hazır olmalısın"
Kocanla Nasıl Pazarlık Yapılır
Müşterinin sık sorduğu sorulardan biri: Kocam beni rahatsız edecek, gücendirecek veya incitecek şekilde davranıyor. Ne yapmalıyım? Kısacası: sorumluluğu paylaşın. Sevilen birinin hoşlanmadığımız bir şey söylediği veya yaptığı bir durumda kendimizi bulduğumuzda, sorunun ancak diğer kişinin davranışını değiştirmesiyle çözülebileceği yanılsamasına kapılabiliriz.
İstediğim Ol. Bir Kişi Nasıl Yeniden Yapılır
İlginç bir gerçek: önce yetişkin ve bağımsız, amaçlı ve tatmin edici bir insan bulmak istiyoruz ve sonra kesinlikle ona nasıl doğru yaşayacağını öğretmeye başlayacağız. Ve ihtiyacınız olan yönde değiştirdiğinizden emin olun. Anahtar kelime "
Erteleme. Bilim Bu Sorunu Nasıl Tanımlar Ve Kendinize Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz (pratikten Tavsiye)
Erteleme genellikle okumak ve hakkında konuşmak eğlencelidir. Bu soruna aşina olmayan bir kişiyle hiç tanışmadım. Bu nedenle pratik ve akademik psikolojinin kesiştiği noktada bir makale yazmaya karar verdim. Bilimsel bir temel olarak, M.V. Zvereva'nın bir makalesi var.
En Iyi Arkadaş / Erkek Arkadaş Ile Kavga. Nasıl Makyaj Yapılır? Bir Ilişki Nasıl Geri Alınır?
Bir arkadaşınızla veya kız arkadaşınızla iletişim kurmayı bıraktınız, sıkıldınız ve önce yazamıyorsunuz (veya arayamıyorsunuz) - ne yapmalı? Arkadaşlık, yetişkinlikte bile önemli bir yakın ilişkidir. Her insanın en az iki yakın arkadaşı olmalıdır.
